'這種調料會讓人加速衰老,你可能天天都在吃'

"

6歲的佳佳長相甜美,是個非常可愛的小女孩,可是最近佳佳媽媽發現孩子臉上長了很多雀斑,而且還在不斷地加重。

開始以為只是太陽照射原因,然後臉上的斑點並沒有因為時間逐漸消失,反而面色還有些偏黃。

於是,佳佳媽媽帶著她去了兒童醫院檢查,經過醫生的全方面檢查,診斷孩子臉上長斑的罪魁禍首是糖。

糖是人們日常生活中非常常見的調料之一,為了增甜,很多零食、冰淇淋或者家裡為了增味都會使用糖。

然而央視曾經報道過:“過量吃糖的危害比吸菸還大,還會讓你變老變醜。”


"

6歲的佳佳長相甜美,是個非常可愛的小女孩,可是最近佳佳媽媽發現孩子臉上長了很多雀斑,而且還在不斷地加重。

開始以為只是太陽照射原因,然後臉上的斑點並沒有因為時間逐漸消失,反而面色還有些偏黃。

於是,佳佳媽媽帶著她去了兒童醫院檢查,經過醫生的全方面檢查,診斷孩子臉上長斑的罪魁禍首是糖。

糖是人們日常生活中非常常見的調料之一,為了增甜,很多零食、冰淇淋或者家裡為了增味都會使用糖。

然而央視曾經報道過:“過量吃糖的危害比吸菸還大,還會讓你變老變醜。”


這種調料會讓人加速衰老,你可能天天都在吃

你的糖吃過量了嗎?

世界衛生組織就糖攝入量最新建議成人每天的糖攝入量應控制在當日攝入總能量的5%,約合6茶匙,25克左右。

然而,事實上我國每個人平均一天的糖攝入量已經接近53.7克,遠遠超過了健康的推薦量。

這時候你可能會非常疑惑,明明自己平常吃東西很少糖分啊,怎麼還會攝入過量呢?其實糖可分為天然糖和添加糖。


"

6歲的佳佳長相甜美,是個非常可愛的小女孩,可是最近佳佳媽媽發現孩子臉上長了很多雀斑,而且還在不斷地加重。

開始以為只是太陽照射原因,然後臉上的斑點並沒有因為時間逐漸消失,反而面色還有些偏黃。

於是,佳佳媽媽帶著她去了兒童醫院檢查,經過醫生的全方面檢查,診斷孩子臉上長斑的罪魁禍首是糖。

糖是人們日常生活中非常常見的調料之一,為了增甜,很多零食、冰淇淋或者家裡為了增味都會使用糖。

然而央視曾經報道過:“過量吃糖的危害比吸菸還大,還會讓你變老變醜。”


這種調料會讓人加速衰老,你可能天天都在吃

你的糖吃過量了嗎?

世界衛生組織就糖攝入量最新建議成人每天的糖攝入量應控制在當日攝入總能量的5%,約合6茶匙,25克左右。

然而,事實上我國每個人平均一天的糖攝入量已經接近53.7克,遠遠超過了健康的推薦量。

這時候你可能會非常疑惑,明明自己平常吃東西很少糖分啊,怎麼還會攝入過量呢?其實糖可分為天然糖和添加糖。


這種調料會讓人加速衰老,你可能天天都在吃

天然糖:顧名思義就是指食物當中自然存在的糖分,例如水果當中的果糖、牛奶當中的乳糖等等。這些糖一般來說對人體是無害的。

添加糖:這是指在加工食物或飲料的過程中額外添加的糖分。

例如糖果當中的甜味劑、奶茶當中的糖、咖啡當中加糖等等。其實真正導致人體健康受損的正是這些添加糖。

我們以日常生活中常見的幾個食品舉例:

1袋100g速溶咖啡含糖量約在48g左右;

一杯500ml奶茶含糖量約在48g左右;

100g冰淇淋含糖量約在21g左右;

1盤紅燒魚含糖量約在25-30g左右;

......

因此,你在不知不覺之間就已經攝入了過量的糖類。


"

6歲的佳佳長相甜美,是個非常可愛的小女孩,可是最近佳佳媽媽發現孩子臉上長了很多雀斑,而且還在不斷地加重。

開始以為只是太陽照射原因,然後臉上的斑點並沒有因為時間逐漸消失,反而面色還有些偏黃。

於是,佳佳媽媽帶著她去了兒童醫院檢查,經過醫生的全方面檢查,診斷孩子臉上長斑的罪魁禍首是糖。

糖是人們日常生活中非常常見的調料之一,為了增甜,很多零食、冰淇淋或者家裡為了增味都會使用糖。

然而央視曾經報道過:“過量吃糖的危害比吸菸還大,還會讓你變老變醜。”


這種調料會讓人加速衰老,你可能天天都在吃

你的糖吃過量了嗎?

世界衛生組織就糖攝入量最新建議成人每天的糖攝入量應控制在當日攝入總能量的5%,約合6茶匙,25克左右。

然而,事實上我國每個人平均一天的糖攝入量已經接近53.7克,遠遠超過了健康的推薦量。

這時候你可能會非常疑惑,明明自己平常吃東西很少糖分啊,怎麼還會攝入過量呢?其實糖可分為天然糖和添加糖。


這種調料會讓人加速衰老,你可能天天都在吃

天然糖:顧名思義就是指食物當中自然存在的糖分,例如水果當中的果糖、牛奶當中的乳糖等等。這些糖一般來說對人體是無害的。

添加糖:這是指在加工食物或飲料的過程中額外添加的糖分。

例如糖果當中的甜味劑、奶茶當中的糖、咖啡當中加糖等等。其實真正導致人體健康受損的正是這些添加糖。

我們以日常生活中常見的幾個食品舉例:

1袋100g速溶咖啡含糖量約在48g左右;

一杯500ml奶茶含糖量約在48g左右;

100g冰淇淋含糖量約在21g左右;

1盤紅燒魚含糖量約在25-30g左右;

......

因此,你在不知不覺之間就已經攝入了過量的糖類。


這種調料會讓人加速衰老,你可能天天都在吃


糖的危害比你想象更大!過量吃糖會讓你變醜、更易得病!

01 引起肥胖

糖攝入過多會轉化成脂肪儲存到體內,久而久之引起肥胖,而肥胖能引起很多慢性疾病,包括心腦血管疾病、糖尿病、癌症等。

02 造成齲齒

經常吃糖又不及時漱口, 極易患齲齒(蛀牙)及多種口腔疾病。牙齒和口腔疾病會給我們進食帶來很多的困擾。


"

6歲的佳佳長相甜美,是個非常可愛的小女孩,可是最近佳佳媽媽發現孩子臉上長了很多雀斑,而且還在不斷地加重。

開始以為只是太陽照射原因,然後臉上的斑點並沒有因為時間逐漸消失,反而面色還有些偏黃。

於是,佳佳媽媽帶著她去了兒童醫院檢查,經過醫生的全方面檢查,診斷孩子臉上長斑的罪魁禍首是糖。

糖是人們日常生活中非常常見的調料之一,為了增甜,很多零食、冰淇淋或者家裡為了增味都會使用糖。

然而央視曾經報道過:“過量吃糖的危害比吸菸還大,還會讓你變老變醜。”


這種調料會讓人加速衰老,你可能天天都在吃

你的糖吃過量了嗎?

世界衛生組織就糖攝入量最新建議成人每天的糖攝入量應控制在當日攝入總能量的5%,約合6茶匙,25克左右。

然而,事實上我國每個人平均一天的糖攝入量已經接近53.7克,遠遠超過了健康的推薦量。

這時候你可能會非常疑惑,明明自己平常吃東西很少糖分啊,怎麼還會攝入過量呢?其實糖可分為天然糖和添加糖。


這種調料會讓人加速衰老,你可能天天都在吃

天然糖:顧名思義就是指食物當中自然存在的糖分,例如水果當中的果糖、牛奶當中的乳糖等等。這些糖一般來說對人體是無害的。

添加糖:這是指在加工食物或飲料的過程中額外添加的糖分。

例如糖果當中的甜味劑、奶茶當中的糖、咖啡當中加糖等等。其實真正導致人體健康受損的正是這些添加糖。

我們以日常生活中常見的幾個食品舉例:

1袋100g速溶咖啡含糖量約在48g左右;

一杯500ml奶茶含糖量約在48g左右;

100g冰淇淋含糖量約在21g左右;

1盤紅燒魚含糖量約在25-30g左右;

......

因此,你在不知不覺之間就已經攝入了過量的糖類。


這種調料會讓人加速衰老,你可能天天都在吃


糖的危害比你想象更大!過量吃糖會讓你變醜、更易得病!

01 引起肥胖

糖攝入過多會轉化成脂肪儲存到體內,久而久之引起肥胖,而肥胖能引起很多慢性疾病,包括心腦血管疾病、糖尿病、癌症等。

02 造成齲齒

經常吃糖又不及時漱口, 極易患齲齒(蛀牙)及多種口腔疾病。牙齒和口腔疾病會給我們進食帶來很多的困擾。


這種調料會讓人加速衰老,你可能天天都在吃

03 顯老、皮膚暗黃

糖對膠原蛋白有糖化作用,在特定的條件下遇到蛋白質會變成褐色,這也是為什麼很多糖尿病患者看起來顯老、皮膚暗沉的原因!

04 降低營養素吸收

兒童經常食糖,特別是空腹食糖, 可損害機體對蛋白質等重要營養物質的吸收,會影響身體發育和智力發展。

所以為了健康,那麼在平時的時候,儘量的還是少吃糖哦!

"

相關推薦

推薦中...