雖然臉部肥胖的因素大多是一樣的，但由於每個人的膚質不同，在解決面部肥胖的時候，用同樣的方法所起到的效果可能會有差異。所以，對症採取措施，才是瘦臉的關鍵。下面我們一起來看看不同膚質的對症瘦臉方案吧!
1.臉部浮腫型
原因：荷爾蒙失調。當雌激素和黃體酮水平變得慢性失調，那麼控制胃口的荷爾蒙，例如複合胺的功能也會受到影響，導致體重的增加。
方案：研究表明，富含鈣的飲食能幫助那些易於產生荷爾蒙不平衡的女性減肥。這是因為鈣能幫助身體關閉那些對荷爾蒙變化過於敏感的基因。每天攝入含鈣豐富的食物，例如低脂牛奶、奶酪和酸奶，能有效消除臉部浮腫。
2.皮膚乾燥型
原因：甲狀腺功能下降。當甲狀腺在超負荷運作的時候，就不能分泌適量的荷爾蒙來控制新陳代謝過程。導致缺乏精力，體重增加，皮膚變幹，頭髮也變得更加沒有光澤。
方案：每餐需攝入蛋白質，如瘦牛肉、雞肉和魚。這些食物能提供穩定分量的鐵和氨基酸，對於甲狀腺荷爾蒙的產生來說都是非常重要的。不僅如此，多攝入這些蛋白質還能幫助你避免食用那些可能導致甲狀腺功能減緩的食物。不過一週之內，食用大豆、桃子、草莓、花生和菠菜不要超過2次。
3.易長粉刺型
原因：飲食中酸性食物攝入過多。飲食中含有太多酸性食物，如肉、奶製品、甜食或水果，會給有害細菌提供良好的生長環境，妨礙肝臟和甲狀腺的功能，這樣就降低了這些器官處理脂肪的能力。同時，身體中因酸性物質產生的毒素會導致皮膚毛孔堵塞、油脂不平衡，產生皮膚問題。
方案：進行飲食調節，攝入食物中鹼性食物為75%，酸性物質25%。可選擇的鹼性食物包括蘆筍、西蘭花、甜椒、胡蘿蔔、花菜、黃瓜、洋蔥、南瓜、蘿蔔、豆腐、大蒜以及其他調味品。經過調整，不但不容易餓，而且皮膚也會得到改善。
4.膚色偏黃型
原因：肝臟不堪重負。人體的肝臟控制著超過1500種新陳代謝反應，而這些反應對於燃燒脂肪、精力恢復以及體重控制至關重要。這個關鍵的器官還能分解掉那些溶解脂肪的毒素，並通過腎臟的過濾排出體外。一旦肝臟不堪重負，那麼它處理這些毒素的速度就會放慢，就不能幫助身體及時排出毒素，導致體重的增加。
方案：飲食上多吃一些綠色蔬菜，如西芹、捲心菜、豆芽等。這些食物含有豐富的葉綠素，能幫助加速修復受損的肝臟細胞。此外，每天應攝入足夠的蛋白質，如瘦肉、牛肉、雞肉以及魚肉等。蛋白質不僅能提升代謝速度，還能促進肝臟中酶的產生，幫助肝臟更有效地把毒素轉化成可排洩的水融性物質。