用最不正經的文字寫最正經的減肥姿勢
原來的我長這樣
170斤的時候
再瘦一些成為這樣
現在的我是這樣的
瘦下來，變得自信，臭美，開始去學習化妝，皮膚護理，所以，好的身材是你美麗的鑰匙，因為身材永遠是遮不住的。
我們高中都熟知一本書，叫做《舉一反三》！
古人云照貓畫虎，可以說如果你想成為什麼人，最好的方法就是仔細觀察類似人群的一言一行，然後假想自己就是自己心理的idol，用idol的做法去規範自己的行為，只要能堅持，結果一般也不會差。
減肥其實也是一種學習。
從170斤到健身上癮者
小時候我們學習知識，一般模仿的都是老師遇到題時的解題思路，而不是這道題的具體解法，沒有熟知原理的答案是永遠不會幫助你解決真正的問題的。
減肥也相同，我們很多小夥伴剛開始減肥根本不知道什麼適合自己。
直接抄作業款：你的減肥計劃給我，我照著你的練就行了。
永無休止款：怎麼瘦胳膊，瘦大腿，瘦手指，我該吃幾克大米，幾棵白菜請精確到小數點後兩位，謝謝！
一日想瘦款：請給我來個一天瘦20斤的計劃，謝謝！
媽 呀 ！ 臣 妾 做 不 到 啊 ！
所以開篇我覺得囉嗦一下減肥正確的打開心態是必要的。
這是我一直奉行的觀點，做事情之前一定要分清因果，努力找出正因，不斷地去糾正，因的度夠了，一定會有果。其實不管是減肥還是處理生活中的小問題，這個原理都是用得上的。
這個原理其實有點像哲學中的量變一定會引起質變的意味。
減肥一直沒有成功，無非就是變量錯誤，或者量變不夠，所以一直沒有質變。
當然，走量也得走心，如何確保自己的變量正確？
很簡單，去找一個你覬覦已久的肉體，然後去模仿他（她）的飲食運用習慣。
我們舔屏keep，INS小姐姐小哥哥的時候，往往傾心不已，頓時整個人都燃起來，細細看這些人你會不會發現她們身上的一些特質都很雷同。
一定是飲食和運動雷打不動規律地重複。
所以，我要慎重地回答幾千人共同問過的問題：什麼才是最有效的減肥方法？
答案就是：去模仿瘦子的生活習慣！
對瘦子這個定義我一定要規範一下：我指的不是那種天生竹竿型沒有絲毫美感的美媚，我指的是那種男生看了會流鼻血的身材，你們懂的。
作為西北大妞，我剛開始吃飯那絕對是海量。
小學的時候大碗麵條我幾乎能吃下去三碗，饅頭，牛肉泡饃，麻食各種美食我都是狼吞虎嚥，並且當時父母做生意比較忙，經常吃飯像趕場子，吃完就得趕緊去上課，這樣的生活習慣讓我在大學之前都是全班體重第一，從來都沒有成為過第二。
半年減肥50斤前後對比
自己的轉折點主要有兩件事。
一個是大學的時候在一個馬球會在法餐廳打工的經歷，當時在櫥窗外，看著那些渾身發光的女人令我好生羨慕，短短几月的時間給我上了最動人的審美課程，讓我一個20多年的土肥圓見識了什麼叫做真正的舉止優雅，談吐得體。
另一個是前男友，他是一個健身愛好者，也是一個行動力很強的人，我愛屋及烏即開始入坑，都說減肥會傳染，我從他身上學會了好的運動習慣。
所以基本算知行合一，後面知道了什麼是好的應該的，加上堅持，瘦下來真的只是行為習慣改變下的一個結果。
好身材一定是自信的源泉
心理建樹做好了，我們再詳細說一下具體瘦子飲食方法地問題，瘦子究竟是怎樣吃飯的？
沒錯，今天起，勵志做一個挑剔的女人。
尤其是那些糖衣炮彈的甜蜜誘惑們，想利用自己的美味就拿走我的身材和健康，大聲告訴它們，我就是百糖不侵，沒門。
我們餓了自然會去吃飯，飽了以後打著飽嗝身體會分泌多巴胺讓我們感到非常滿足愉快！
但分泌多巴胺地原因有所不同，胖子吃飯分泌的多巴胺更多的是因為飽，而瘦子分泌多巴胺的原因主要是因為美味。
胖子最怕聽到的就是：浪費！沒關係你也不必口口美味，反正我每口從不浪費。
胖子的味蕾一般不是很靈敏，所以對食物基本來者不拒，她們需要更多卡路里的刺激才會釋放多巴胺，高油高糖就讓整個人也顯得油膩起來。
相反，瘦子吃飯就比較難伺候，挑剔講究還吃不了幾口，中途擦嘴顯得頗不給廚師幾分顏面，但他們才是真正的美食家，是衝著姿色去的。
狼吞虎嚥全靠走量的吃法絕不是對食物的尊敬，做人有時候還是得講究一些，別對生活那麼沒要求；
你的吃相決定了你的身材，此言絕對不假！
有人說過，胖其實是我們生病了，胖的本質是一種炎症，非常認可。
康奈爾大學研究者發表了這樣一項研究：肥胖導致的慢性炎症狀態會增加味覺組織中的一些炎性細胞因子，抑制味蕾細胞的自我更新，導致味蕾細胞整體數量減少25%，從而影響了味覺的敏感性。
味蕾不敏感，你就會成為那些高油食品的死忠粉，一吃不可收拾；
如何喚醒我們的味蕾，讓我們可以享受真正食物的美味呢？
首先，我們要明白誰控制著我們的“胃口”？
磚業姿勢來了，腸道益生菌群，有益菌群就會讓你的口味慢慢偏淡，不再一臉色迷迷的看著一包薯片像一個沒見過世面的孩子；身體缺乏有益菌，你就會成為一個重口味不挑食的吃貨；
怎樣提高身體有益菌群，問問自己每天究竟吃了幾斤蔬菜，飯前狂吃蔬菜，我認為這絕對是救命稻草式的改善菌群調節便祕的方法。
除此之外，我們的吃飯速度也是決定我們味蕾敏感度的重要因素，細嚼慢嚥，想想我們吃下去的植物肉類，它們都貢獻出生命，難道還不值得我們慢慢品味它們生命的味覺感嗎？
另外就是身體缺乏鋅元素，鋅元素有舌苔味蕾細胞的生長，可以一定程度上幫助我們口味變淡。
真正的減肥一定是生活習慣改變的過程，只有你真正能喜歡上健康的食物，品嚐的出真正的美味，變瘦變美肯定是習慣改變後的結果。
可是大多數人都太著急了，往往因果倒置，為了體重減肥的人最後基本都胖了。因為沒有改變習慣的減肥神術就是扯淡，你想瘦一陣子還是想瘦一輩子，選擇權在自己嘍！
記住，吃飯一定要像個瘦子，我的胃很小隻吃的下美味的食物，我的飲食很講究，營養要全面，我們可是挑剔優雅的小仙女，不是每一種食物都配被我們吃掉的。
DORIS
少·女·朵·麗·絲
始於顏值，陷於身材，忠於文筆
作者朵麗絲
朵麗絲Doris：超暖心小姐姐一枚，模特，編輯，情感主播，吃過醜陋的苦，中過美麗的毒，專治各種不瘦不美不開心的小仙女！