相信很多女生最大的願望就是能成功變瘦，小萊自然也不落俗套，就在琢磨著怎樣才能瘦下來。其實要說減肥無外乎就兩個方面，一是運動，二是減肥。
減肥期間怎麼吃，是很多人關心的問題，既想要營養的均衡，又想要吃不胖。關於這一點，今天就給大家介紹一下減肥期間到底應該怎麼吃？吃些什麼？
首先就是主食的選擇。對於主食要儘量選擇一些飽腹感強，但熱量低的。在這一點上，精細的米麵就不是粗糧喝薯類的“對手”了。粗糧和薯類中的膳食纖維含量高，有利於腸胃的蠕動，促進新陳代謝，而且營養豐富、熱量又低，還有很強的飽腹感。所以減肥期的主食儘量選擇它們為好。
其次是蔬菜的選擇。一般來說蔬菜的熱量都比較低，不過想要達到更好的減肥目的，深色蔬菜，尤其是深綠色蔬菜減肥效果更好，例如說能清除脂肪的生菜，還有莧菜、菠菜、黃瓜、木耳等。當然冬瓜和南瓜的減肥效果也不錯。
最後就是肉類的選擇。減肥也需要葷素搭配，但是很多人相信“吃肉長肉”這句話，因此，很多人減肥的時候，對於肉類只能避之唯恐不及。但事實上只要選擇正確的肉來吃，也是可以幫助減肥的。因為肉類中的蛋白質含量豐富。
不過在肉的選擇上要注意，儘量選擇“白肉”，例如雞肉、魚肉、蝦類等。不過牛肉雖然不屬於“白肉”，但是它的蛋白質含量高，減肥也是可以吃的。
當然，知道吃些什麼，怎麼吃也很重要。減肥期間要注意飲食規律，切忌暴飲暴食，在吃飯的時候注意細嚼慢嚥。再加上適當的運動減肥指日可待。
關於減肥飲食上還需要注意的，各位小主們還有需要補充的嗎？
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