推薦語......
隨著社會經濟的快速發展，人們的對飲食的要求也越來越高，除了豐富的一日三餐，正餐以外還有各種各樣的零食。
那麼什麼樣的食物是零食呢？一般情況下，除了一日的正餐食物，剩下的基本都被統稱為零食。零食的種類五花八門，細數起來得有千萬種，大致可以分三類，原產品零食、初加工零食和深加工零食。
現在大部分孩子都很愛吃零食，尤其是深加工的零食，比如薯片、火腿腸、罐頭以及高糖餅乾等，深加工的零食不僅僅有這幾種，羅列出來數目應該讓人震驚，這些深加工的食品成為了現在社會主要的快銷品，很多商家受這種利益驅使，製作和售賣越來越多的深加工食品。
推薦語......
隨著社會經濟的快速發展，人們的對飲食的要求也越來越高，除了豐富的一日三餐，正餐以外還有各種各樣的零食。
那麼什麼樣的食物是零食呢？一般情況下，除了一日的正餐食物，剩下的基本都被統稱為零食。零食的種類五花八門，細數起來得有千萬種，大致可以分三類，原產品零食、初加工零食和深加工零食。
現在大部分孩子都很愛吃零食，尤其是深加工的零食，比如薯片、火腿腸、罐頭以及高糖餅乾等，深加工的零食不僅僅有這幾種，羅列出來數目應該讓人震驚，這些深加工的食品成為了現在社會主要的快銷品，很多商家受這種利益驅使，製作和售賣越來越多的深加工食品。
為了達到色澤以及口感上的某種效果，很多深加工的食品都會加入大量的食品添加劑，這些添加劑主要包括色素、香精等，還有為了長久儲存而添加的防腐劑，殊不知長時期食用這些色素會對肝臟功能造成很大的負擔，這樣的零食也不但熱量高，容易發胖，而且沒有任何營養價值可言。
尤其是孩子，他們身體發育尚未完成，更容易受到添加劑帶來的損傷。所以日常生活中，無論大人還是孩子都應該少吃或者儘量不吃深加工的食品，比起深加工的食品，原產品零食和初加工的零食會相對更健康一些，也是零食的首選。
推薦語......
隨著社會經濟的快速發展，人們的對飲食的要求也越來越高，除了豐富的一日三餐，正餐以外還有各種各樣的零食。
那麼什麼樣的食物是零食呢？一般情況下，除了一日的正餐食物，剩下的基本都被統稱為零食。零食的種類五花八門，細數起來得有千萬種，大致可以分三類，原產品零食、初加工零食和深加工零食。
現在大部分孩子都很愛吃零食，尤其是深加工的零食，比如薯片、火腿腸、罐頭以及高糖餅乾等，深加工的零食不僅僅有這幾種，羅列出來數目應該讓人震驚，這些深加工的食品成為了現在社會主要的快銷品，很多商家受這種利益驅使，製作和售賣越來越多的深加工食品。
為了達到色澤以及口感上的某種效果，很多深加工的食品都會加入大量的食品添加劑，這些添加劑主要包括色素、香精等，還有為了長久儲存而添加的防腐劑，殊不知長時期食用這些色素會對肝臟功能造成很大的負擔，這樣的零食也不但熱量高，容易發胖，而且沒有任何營養價值可言。
尤其是孩子，他們身體發育尚未完成，更容易受到添加劑帶來的損傷。所以日常生活中，無論大人還是孩子都應該少吃或者儘量不吃深加工的食品，比起深加工的食品，原產品零食和初加工的零食會相對更健康一些，也是零食的首選。
孩子在身體發育時對營養素和能量的需求比較大，除了一日三餐，加餐是很有必要的，那麼如何選擇健康的零食呢？
《中國居民膳食指南》裡就給出瞭如何為孩子正確選擇零食，零食選擇應該注意這幾方面，一是選擇新鮮、天然、易消化的食物，如奶製品、水果或者堅果類食物，二是少選油炸食品，三是要將零食安排在兩餐之間，量也不要太多。
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隨著社會經濟的快速發展，人們的對飲食的要求也越來越高，除了豐富的一日三餐，正餐以外還有各種各樣的零食。
那麼什麼樣的食物是零食呢？一般情況下，除了一日的正餐食物，剩下的基本都被統稱為零食。零食的種類五花八門，細數起來得有千萬種，大致可以分三類，原產品零食、初加工零食和深加工零食。
現在大部分孩子都很愛吃零食，尤其是深加工的零食，比如薯片、火腿腸、罐頭以及高糖餅乾等，深加工的零食不僅僅有這幾種，羅列出來數目應該讓人震驚，這些深加工的食品成為了現在社會主要的快銷品，很多商家受這種利益驅使，製作和售賣越來越多的深加工食品。
為了達到色澤以及口感上的某種效果，很多深加工的食品都會加入大量的食品添加劑，這些添加劑主要包括色素、香精等，還有為了長久儲存而添加的防腐劑，殊不知長時期食用這些色素會對肝臟功能造成很大的負擔，這樣的零食也不但熱量高，容易發胖，而且沒有任何營養價值可言。
尤其是孩子，他們身體發育尚未完成，更容易受到添加劑帶來的損傷。所以日常生活中，無論大人還是孩子都應該少吃或者儘量不吃深加工的食品，比起深加工的食品，原產品零食和初加工的零食會相對更健康一些，也是零食的首選。
孩子在身體發育時對營養素和能量的需求比較大，除了一日三餐，加餐是很有必要的，那麼如何選擇健康的零食呢？
《中國居民膳食指南》裡就給出瞭如何為孩子正確選擇零食，零食選擇應該注意這幾方面，一是選擇新鮮、天然、易消化的食物，如奶製品、水果或者堅果類食物，二是少選油炸食品，三是要將零食安排在兩餐之間，量也不要太多。
有的朋友可能說了，難道一點的精加工食品都不能吃嗎？當然也不是，像餅乾或者蛋糕之類的也可以吃，但是建議少吃，尤其不能正餐吃，因為長期攝取單一的食物會造成營養不均衡。
其實很多朋友也發現了，隨著人們對食物口感的要求越來越高，添加劑也就隨之越來越多，一種食品裡不會只有一種添加劑，而是多種添加劑共同存在，因為這個原因，越來越多的人選擇家庭烘焙，在家裡製作自己喜歡的麵包、餅乾或者蛋糕，這樣不但成本低廉，也健康安全。
餅乾作為很多孩子都喜歡的零食，非常的便捷、好吃。外出攜帶也是非常方便，尤其對於2-6歲的孩子來說，在兩餐之間加一些餅乾零食是很重要的，到了這裡，今天的主題就講到啦，今天要分享一款簡單的手工小餅乾。
我在和麵時加入了一些花生醬，花生醬主要是由花生製作而成的，它質地細膩、香氣濃郁，它含有大量的蛋白質、礦物質和各種的維生素等營養素，一般在西餐中應用更廣泛一些。
推薦：花生小圓餅
需要的食材
低筋麵粉110克、蛋液10克、花生醬40克、黃油70克、白砂糖60克
推薦語......
隨著社會經濟的快速發展，人們的對飲食的要求也越來越高，除了豐富的一日三餐，正餐以外還有各種各樣的零食。
那麼什麼樣的食物是零食呢？一般情況下，除了一日的正餐食物，剩下的基本都被統稱為零食。零食的種類五花八門，細數起來得有千萬種，大致可以分三類，原產品零食、初加工零食和深加工零食。
現在大部分孩子都很愛吃零食，尤其是深加工的零食，比如薯片、火腿腸、罐頭以及高糖餅乾等，深加工的零食不僅僅有這幾種，羅列出來數目應該讓人震驚，這些深加工的食品成為了現在社會主要的快銷品，很多商家受這種利益驅使，製作和售賣越來越多的深加工食品。
為了達到色澤以及口感上的某種效果，很多深加工的食品都會加入大量的食品添加劑，這些添加劑主要包括色素、香精等，還有為了長久儲存而添加的防腐劑，殊不知長時期食用這些色素會對肝臟功能造成很大的負擔，這樣的零食也不但熱量高，容易發胖，而且沒有任何營養價值可言。
尤其是孩子，他們身體發育尚未完成，更容易受到添加劑帶來的損傷。所以日常生活中，無論大人還是孩子都應該少吃或者儘量不吃深加工的食品，比起深加工的食品，原產品零食和初加工的零食會相對更健康一些，也是零食的首選。
孩子在身體發育時對營養素和能量的需求比較大，除了一日三餐，加餐是很有必要的，那麼如何選擇健康的零食呢？
《中國居民膳食指南》裡就給出瞭如何為孩子正確選擇零食，零食選擇應該注意這幾方面，一是選擇新鮮、天然、易消化的食物，如奶製品、水果或者堅果類食物，二是少選油炸食品，三是要將零食安排在兩餐之間，量也不要太多。
有的朋友可能說了，難道一點的精加工食品都不能吃嗎？當然也不是，像餅乾或者蛋糕之類的也可以吃，但是建議少吃，尤其不能正餐吃，因為長期攝取單一的食物會造成營養不均衡。
其實很多朋友也發現了，隨著人們對食物口感的要求越來越高，添加劑也就隨之越來越多，一種食品裡不會只有一種添加劑，而是多種添加劑共同存在，因為這個原因，越來越多的人選擇家庭烘焙，在家裡製作自己喜歡的麵包、餅乾或者蛋糕，這樣不但成本低廉，也健康安全。
餅乾作為很多孩子都喜歡的零食，非常的便捷、好吃。外出攜帶也是非常方便，尤其對於2-6歲的孩子來說，在兩餐之間加一些餅乾零食是很重要的，到了這裡，今天的主題就講到啦，今天要分享一款簡單的手工小餅乾。
我在和麵時加入了一些花生醬，花生醬主要是由花生製作而成的，它質地細膩、香氣濃郁，它含有大量的蛋白質、礦物質和各種的維生素等營養素，一般在西餐中應用更廣泛一些。
推薦：花生小圓餅
需要的食材
低筋麵粉110克、蛋液10克、花生醬40克、黃油70克、白砂糖60克
具體的做法
1、將黃油放入盆中加入白砂糖，用打蛋器攪拌均勻。如果有糖粉的話可以換成糖分，這樣口感會更細膩香甜。
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隨著社會經濟的快速發展，人們的對飲食的要求也越來越高，除了豐富的一日三餐，正餐以外還有各種各樣的零食。
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現在大部分孩子都很愛吃零食，尤其是深加工的零食，比如薯片、火腿腸、罐頭以及高糖餅乾等，深加工的零食不僅僅有這幾種，羅列出來數目應該讓人震驚，這些深加工的食品成為了現在社會主要的快銷品，很多商家受這種利益驅使，製作和售賣越來越多的深加工食品。
為了達到色澤以及口感上的某種效果，很多深加工的食品都會加入大量的食品添加劑，這些添加劑主要包括色素、香精等，還有為了長久儲存而添加的防腐劑，殊不知長時期食用這些色素會對肝臟功能造成很大的負擔，這樣的零食也不但熱量高，容易發胖，而且沒有任何營養價值可言。
尤其是孩子，他們身體發育尚未完成，更容易受到添加劑帶來的損傷。所以日常生活中，無論大人還是孩子都應該少吃或者儘量不吃深加工的食品，比起深加工的食品，原產品零食和初加工的零食會相對更健康一些，也是零食的首選。
孩子在身體發育時對營養素和能量的需求比較大，除了一日三餐，加餐是很有必要的，那麼如何選擇健康的零食呢？
《中國居民膳食指南》裡就給出瞭如何為孩子正確選擇零食，零食選擇應該注意這幾方面，一是選擇新鮮、天然、易消化的食物，如奶製品、水果或者堅果類食物，二是少選油炸食品，三是要將零食安排在兩餐之間，量也不要太多。
有的朋友可能說了，難道一點的精加工食品都不能吃嗎？當然也不是，像餅乾或者蛋糕之類的也可以吃，但是建議少吃，尤其不能正餐吃，因為長期攝取單一的食物會造成營養不均衡。
其實很多朋友也發現了，隨著人們對食物口感的要求越來越高，添加劑也就隨之越來越多，一種食品裡不會只有一種添加劑，而是多種添加劑共同存在，因為這個原因，越來越多的人選擇家庭烘焙，在家裡製作自己喜歡的麵包、餅乾或者蛋糕，這樣不但成本低廉，也健康安全。
餅乾作為很多孩子都喜歡的零食，非常的便捷、好吃。外出攜帶也是非常方便，尤其對於2-6歲的孩子來說，在兩餐之間加一些餅乾零食是很重要的，到了這裡，今天的主題就講到啦，今天要分享一款簡單的手工小餅乾。
我在和麵時加入了一些花生醬，花生醬主要是由花生製作而成的，它質地細膩、香氣濃郁，它含有大量的蛋白質、礦物質和各種的維生素等營養素，一般在西餐中應用更廣泛一些。
推薦：花生小圓餅
需要的食材
低筋麵粉110克、蛋液10克、花生醬40克、黃油70克、白砂糖60克
具體的做法
1、將黃油放入盆中加入白砂糖，用打蛋器攪拌均勻。如果有糖粉的話可以換成糖分，這樣口感會更細膩香甜。
2、將雞蛋液倒入攪拌好的黃油中，繼續用打蛋器攪拌，直到黃油和蛋液完全混合均勻，然後篩入低筋麵粉攪拌均勻。10克的雞蛋液約為一個雞蛋的一般，一般一個正常的雞蛋重量在20-25克之間。
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隨著社會經濟的快速發展，人們的對飲食的要求也越來越高，除了豐富的一日三餐，正餐以外還有各種各樣的零食。
那麼什麼樣的食物是零食呢？一般情況下，除了一日的正餐食物，剩下的基本都被統稱為零食。零食的種類五花八門，細數起來得有千萬種，大致可以分三類，原產品零食、初加工零食和深加工零食。
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為了達到色澤以及口感上的某種效果，很多深加工的食品都會加入大量的食品添加劑，這些添加劑主要包括色素、香精等，還有為了長久儲存而添加的防腐劑，殊不知長時期食用這些色素會對肝臟功能造成很大的負擔，這樣的零食也不但熱量高，容易發胖，而且沒有任何營養價值可言。
尤其是孩子，他們身體發育尚未完成，更容易受到添加劑帶來的損傷。所以日常生活中，無論大人還是孩子都應該少吃或者儘量不吃深加工的食品，比起深加工的食品，原產品零食和初加工的零食會相對更健康一些，也是零食的首選。
孩子在身體發育時對營養素和能量的需求比較大，除了一日三餐，加餐是很有必要的，那麼如何選擇健康的零食呢？
《中國居民膳食指南》裡就給出瞭如何為孩子正確選擇零食，零食選擇應該注意這幾方面，一是選擇新鮮、天然、易消化的食物，如奶製品、水果或者堅果類食物，二是少選油炸食品，三是要將零食安排在兩餐之間，量也不要太多。
有的朋友可能說了，難道一點的精加工食品都不能吃嗎？當然也不是，像餅乾或者蛋糕之類的也可以吃，但是建議少吃，尤其不能正餐吃，因為長期攝取單一的食物會造成營養不均衡。
其實很多朋友也發現了，隨著人們對食物口感的要求越來越高，添加劑也就隨之越來越多，一種食品裡不會只有一種添加劑，而是多種添加劑共同存在，因為這個原因，越來越多的人選擇家庭烘焙，在家裡製作自己喜歡的麵包、餅乾或者蛋糕，這樣不但成本低廉，也健康安全。
餅乾作為很多孩子都喜歡的零食，非常的便捷、好吃。外出攜帶也是非常方便，尤其對於2-6歲的孩子來說，在兩餐之間加一些餅乾零食是很重要的，到了這裡，今天的主題就講到啦，今天要分享一款簡單的手工小餅乾。
我在和麵時加入了一些花生醬，花生醬主要是由花生製作而成的，它質地細膩、香氣濃郁，它含有大量的蛋白質、礦物質和各種的維生素等營養素，一般在西餐中應用更廣泛一些。
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需要的食材
低筋麵粉110克、蛋液10克、花生醬40克、黃油70克、白砂糖60克
具體的做法
1、將黃油放入盆中加入白砂糖，用打蛋器攪拌均勻。如果有糖粉的話可以換成糖分，這樣口感會更細膩香甜。
2、將雞蛋液倒入攪拌好的黃油中，繼續用打蛋器攪拌，直到黃油和蛋液完全混合均勻，然後篩入低筋麵粉攪拌均勻。10克的雞蛋液約為一個雞蛋的一般，一般一個正常的雞蛋重量在20-25克之間。
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隨著社會經濟的快速發展，人們的對飲食的要求也越來越高，除了豐富的一日三餐，正餐以外還有各種各樣的零食。
那麼什麼樣的食物是零食呢？一般情況下，除了一日的正餐食物，剩下的基本都被統稱為零食。零食的種類五花八門，細數起來得有千萬種，大致可以分三類，原產品零食、初加工零食和深加工零食。
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為了達到色澤以及口感上的某種效果，很多深加工的食品都會加入大量的食品添加劑，這些添加劑主要包括色素、香精等，還有為了長久儲存而添加的防腐劑，殊不知長時期食用這些色素會對肝臟功能造成很大的負擔，這樣的零食也不但熱量高，容易發胖，而且沒有任何營養價值可言。
尤其是孩子，他們身體發育尚未完成，更容易受到添加劑帶來的損傷。所以日常生活中，無論大人還是孩子都應該少吃或者儘量不吃深加工的食品，比起深加工的食品，原產品零食和初加工的零食會相對更健康一些，也是零食的首選。
孩子在身體發育時對營養素和能量的需求比較大，除了一日三餐，加餐是很有必要的，那麼如何選擇健康的零食呢？
《中國居民膳食指南》裡就給出瞭如何為孩子正確選擇零食，零食選擇應該注意這幾方面，一是選擇新鮮、天然、易消化的食物，如奶製品、水果或者堅果類食物，二是少選油炸食品，三是要將零食安排在兩餐之間，量也不要太多。
有的朋友可能說了，難道一點的精加工食品都不能吃嗎？當然也不是，像餅乾或者蛋糕之類的也可以吃，但是建議少吃，尤其不能正餐吃，因為長期攝取單一的食物會造成營養不均衡。
其實很多朋友也發現了，隨著人們對食物口感的要求越來越高，添加劑也就隨之越來越多，一種食品裡不會只有一種添加劑，而是多種添加劑共同存在，因為這個原因，越來越多的人選擇家庭烘焙，在家裡製作自己喜歡的麵包、餅乾或者蛋糕，這樣不但成本低廉，也健康安全。
餅乾作為很多孩子都喜歡的零食，非常的便捷、好吃。外出攜帶也是非常方便，尤其對於2-6歲的孩子來說，在兩餐之間加一些餅乾零食是很重要的，到了這裡，今天的主題就講到啦，今天要分享一款簡單的手工小餅乾。
我在和麵時加入了一些花生醬，花生醬主要是由花生製作而成的，它質地細膩、香氣濃郁，它含有大量的蛋白質、礦物質和各種的維生素等營養素，一般在西餐中應用更廣泛一些。
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需要的食材
低筋麵粉110克、蛋液10克、花生醬40克、黃油70克、白砂糖60克
具體的做法
1、將黃油放入盆中加入白砂糖，用打蛋器攪拌均勻。如果有糖粉的話可以換成糖分，這樣口感會更細膩香甜。
2、將雞蛋液倒入攪拌好的黃油中，繼續用打蛋器攪拌，直到黃油和蛋液完全混合均勻，然後篩入低筋麵粉攪拌均勻。10克的雞蛋液約為一個雞蛋的一般，一般一個正常的雞蛋重量在20-25克之間。
3、將花生醬加入盆中，用刮刀翻拌均勻，然後再和成麵糰。這個可以根據個人喜好來添加，如果特別不喜歡花生的味道，可以選擇不添加。
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隨著社會經濟的快速發展，人們的對飲食的要求也越來越高，除了豐富的一日三餐，正餐以外還有各種各樣的零食。
那麼什麼樣的食物是零食呢？一般情況下，除了一日的正餐食物，剩下的基本都被統稱為零食。零食的種類五花八門，細數起來得有千萬種，大致可以分三類，原產品零食、初加工零食和深加工零食。
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尤其是孩子，他們身體發育尚未完成，更容易受到添加劑帶來的損傷。所以日常生活中，無論大人還是孩子都應該少吃或者儘量不吃深加工的食品，比起深加工的食品，原產品零食和初加工的零食會相對更健康一些，也是零食的首選。
孩子在身體發育時對營養素和能量的需求比較大，除了一日三餐，加餐是很有必要的，那麼如何選擇健康的零食呢？
《中國居民膳食指南》裡就給出瞭如何為孩子正確選擇零食，零食選擇應該注意這幾方面，一是選擇新鮮、天然、易消化的食物，如奶製品、水果或者堅果類食物，二是少選油炸食品，三是要將零食安排在兩餐之間，量也不要太多。
有的朋友可能說了，難道一點的精加工食品都不能吃嗎？當然也不是，像餅乾或者蛋糕之類的也可以吃，但是建議少吃，尤其不能正餐吃，因為長期攝取單一的食物會造成營養不均衡。
其實很多朋友也發現了，隨著人們對食物口感的要求越來越高，添加劑也就隨之越來越多，一種食品裡不會只有一種添加劑，而是多種添加劑共同存在，因為這個原因，越來越多的人選擇家庭烘焙，在家裡製作自己喜歡的麵包、餅乾或者蛋糕，這樣不但成本低廉，也健康安全。
餅乾作為很多孩子都喜歡的零食，非常的便捷、好吃。外出攜帶也是非常方便，尤其對於2-6歲的孩子來說，在兩餐之間加一些餅乾零食是很重要的，到了這裡，今天的主題就講到啦，今天要分享一款簡單的手工小餅乾。
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1、將黃油放入盆中加入白砂糖，用打蛋器攪拌均勻。如果有糖粉的話可以換成糖分，這樣口感會更細膩香甜。
2、將雞蛋液倒入攪拌好的黃油中，繼續用打蛋器攪拌，直到黃油和蛋液完全混合均勻，然後篩入低筋麵粉攪拌均勻。10克的雞蛋液約為一個雞蛋的一般，一般一個正常的雞蛋重量在20-25克之間。
3、將花生醬加入盆中，用刮刀翻拌均勻，然後再和成麵糰。這個可以根據個人喜好來添加，如果特別不喜歡花生的味道，可以選擇不添加。
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隨著社會經濟的快速發展，人們的對飲食的要求也越來越高，除了豐富的一日三餐，正餐以外還有各種各樣的零食。
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尤其是孩子，他們身體發育尚未完成，更容易受到添加劑帶來的損傷。所以日常生活中，無論大人還是孩子都應該少吃或者儘量不吃深加工的食品，比起深加工的食品，原產品零食和初加工的零食會相對更健康一些，也是零食的首選。
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餅乾作為很多孩子都喜歡的零食，非常的便捷、好吃。外出攜帶也是非常方便，尤其對於2-6歲的孩子來說，在兩餐之間加一些餅乾零食是很重要的，到了這裡，今天的主題就講到啦，今天要分享一款簡單的手工小餅乾。
我在和麵時加入了一些花生醬，花生醬主要是由花生製作而成的，它質地細膩、香氣濃郁，它含有大量的蛋白質、礦物質和各種的維生素等營養素，一般在西餐中應用更廣泛一些。
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具體的做法
1、將黃油放入盆中加入白砂糖，用打蛋器攪拌均勻。如果有糖粉的話可以換成糖分，這樣口感會更細膩香甜。
2、將雞蛋液倒入攪拌好的黃油中，繼續用打蛋器攪拌，直到黃油和蛋液完全混合均勻，然後篩入低筋麵粉攪拌均勻。10克的雞蛋液約為一個雞蛋的一般，一般一個正常的雞蛋重量在20-25克之間。
3、將花生醬加入盆中，用刮刀翻拌均勻，然後再和成麵糰。這個可以根據個人喜好來添加，如果特別不喜歡花生的味道，可以選擇不添加。
4、把麵糰用手搓成長條，分成等大的小劑子，揉圓後按成餅乾團。我這裡沒有用廚房秤，而是目測地分了一下，稍微有些大小不一，但是差的並不大，如果很講究的小夥伴，可以用廚房秤稱一下每個小劑子。
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尤其是孩子，他們身體發育尚未完成，更容易受到添加劑帶來的損傷。所以日常生活中，無論大人還是孩子都應該少吃或者儘量不吃深加工的食品，比起深加工的食品，原產品零食和初加工的零食會相對更健康一些，也是零食的首選。
孩子在身體發育時對營養素和能量的需求比較大，除了一日三餐，加餐是很有必要的，那麼如何選擇健康的零食呢？
《中國居民膳食指南》裡就給出瞭如何為孩子正確選擇零食，零食選擇應該注意這幾方面，一是選擇新鮮、天然、易消化的食物，如奶製品、水果或者堅果類食物，二是少選油炸食品，三是要將零食安排在兩餐之間，量也不要太多。
有的朋友可能說了，難道一點的精加工食品都不能吃嗎？當然也不是，像餅乾或者蛋糕之類的也可以吃，但是建議少吃，尤其不能正餐吃，因為長期攝取單一的食物會造成營養不均衡。
其實很多朋友也發現了，隨著人們對食物口感的要求越來越高，添加劑也就隨之越來越多，一種食品裡不會只有一種添加劑，而是多種添加劑共同存在，因為這個原因，越來越多的人選擇家庭烘焙，在家裡製作自己喜歡的麵包、餅乾或者蛋糕，這樣不但成本低廉，也健康安全。
餅乾作為很多孩子都喜歡的零食，非常的便捷、好吃。外出攜帶也是非常方便，尤其對於2-6歲的孩子來說，在兩餐之間加一些餅乾零食是很重要的，到了這裡，今天的主題就講到啦，今天要分享一款簡單的手工小餅乾。
我在和麵時加入了一些花生醬，花生醬主要是由花生製作而成的，它質地細膩、香氣濃郁，它含有大量的蛋白質、礦物質和各種的維生素等營養素，一般在西餐中應用更廣泛一些。
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具體的做法
1、將黃油放入盆中加入白砂糖，用打蛋器攪拌均勻。如果有糖粉的話可以換成糖分，這樣口感會更細膩香甜。
2、將雞蛋液倒入攪拌好的黃油中，繼續用打蛋器攪拌，直到黃油和蛋液完全混合均勻，然後篩入低筋麵粉攪拌均勻。10克的雞蛋液約為一個雞蛋的一般，一般一個正常的雞蛋重量在20-25克之間。
3、將花生醬加入盆中，用刮刀翻拌均勻，然後再和成麵糰。這個可以根據個人喜好來添加，如果特別不喜歡花生的味道，可以選擇不添加。
4、把麵糰用手搓成長條，分成等大的小劑子，揉圓後按成餅乾團。我這裡沒有用廚房秤，而是目測地分了一下，稍微有些大小不一，但是差的並不大，如果很講究的小夥伴，可以用廚房秤稱一下每個小劑子。
5、將餅乾團放入烤盤，烤箱提前預熱，放入烤箱中層，上下火180度，烤20分鐘即可。烤箱不同溫度會存在差異，所以建議參考我這個溫度，在此基礎上調整適合自己的溫度。
推薦語......
隨著社會經濟的快速發展，人們的對飲食的要求也越來越高，除了豐富的一日三餐，正餐以外還有各種各樣的零食。
那麼什麼樣的食物是零食呢？一般情況下，除了一日的正餐食物，剩下的基本都被統稱為零食。零食的種類五花八門，細數起來得有千萬種，大致可以分三類，原產品零食、初加工零食和深加工零食。
現在大部分孩子都很愛吃零食，尤其是深加工的零食，比如薯片、火腿腸、罐頭以及高糖餅乾等，深加工的零食不僅僅有這幾種，羅列出來數目應該讓人震驚，這些深加工的食品成為了現在社會主要的快銷品，很多商家受這種利益驅使，製作和售賣越來越多的深加工食品。
為了達到色澤以及口感上的某種效果，很多深加工的食品都會加入大量的食品添加劑，這些添加劑主要包括色素、香精等，還有為了長久儲存而添加的防腐劑，殊不知長時期食用這些色素會對肝臟功能造成很大的負擔，這樣的零食也不但熱量高，容易發胖，而且沒有任何營養價值可言。
尤其是孩子，他們身體發育尚未完成，更容易受到添加劑帶來的損傷。所以日常生活中，無論大人還是孩子都應該少吃或者儘量不吃深加工的食品，比起深加工的食品，原產品零食和初加工的零食會相對更健康一些，也是零食的首選。
孩子在身體發育時對營養素和能量的需求比較大，除了一日三餐，加餐是很有必要的，那麼如何選擇健康的零食呢？
《中國居民膳食指南》裡就給出瞭如何為孩子正確選擇零食，零食選擇應該注意這幾方面，一是選擇新鮮、天然、易消化的食物，如奶製品、水果或者堅果類食物，二是少選油炸食品，三是要將零食安排在兩餐之間，量也不要太多。
有的朋友可能說了，難道一點的精加工食品都不能吃嗎？當然也不是，像餅乾或者蛋糕之類的也可以吃，但是建議少吃，尤其不能正餐吃，因為長期攝取單一的食物會造成營養不均衡。
其實很多朋友也發現了，隨著人們對食物口感的要求越來越高，添加劑也就隨之越來越多，一種食品裡不會只有一種添加劑，而是多種添加劑共同存在，因為這個原因，越來越多的人選擇家庭烘焙，在家裡製作自己喜歡的麵包、餅乾或者蛋糕，這樣不但成本低廉，也健康安全。
餅乾作為很多孩子都喜歡的零食，非常的便捷、好吃。外出攜帶也是非常方便，尤其對於2-6歲的孩子來說，在兩餐之間加一些餅乾零食是很重要的，到了這裡，今天的主題就講到啦，今天要分享一款簡單的手工小餅乾。
我在和麵時加入了一些花生醬，花生醬主要是由花生製作而成的，它質地細膩、香氣濃郁，它含有大量的蛋白質、礦物質和各種的維生素等營養素，一般在西餐中應用更廣泛一些。
推薦：花生小圓餅
需要的食材
低筋麵粉110克、蛋液10克、花生醬40克、黃油70克、白砂糖60克
具體的做法
1、將黃油放入盆中加入白砂糖，用打蛋器攪拌均勻。如果有糖粉的話可以換成糖分，這樣口感會更細膩香甜。
2、將雞蛋液倒入攪拌好的黃油中，繼續用打蛋器攪拌，直到黃油和蛋液完全混合均勻，然後篩入低筋麵粉攪拌均勻。10克的雞蛋液約為一個雞蛋的一般，一般一個正常的雞蛋重量在20-25克之間。
3、將花生醬加入盆中，用刮刀翻拌均勻，然後再和成麵糰。這個可以根據個人喜好來添加，如果特別不喜歡花生的味道，可以選擇不添加。
4、把麵糰用手搓成長條，分成等大的小劑子，揉圓後按成餅乾團。我這裡沒有用廚房秤，而是目測地分了一下，稍微有些大小不一，但是差的並不大，如果很講究的小夥伴，可以用廚房秤稱一下每個小劑子。
5、將餅乾團放入烤盤，烤箱提前預熱，放入烤箱中層，上下火180度，烤20分鐘即可。烤箱不同溫度會存在差異，所以建議參考我這個溫度，在此基礎上調整適合自己的溫度。
6、烤好的餅乾取出晾涼即可食用，濃濃的花生香氣撲鼻，口感鬆脆，黃油的奶香味與花生香味結合在一起，非常的好吃。
推薦語......
隨著社會經濟的快速發展，人們的對飲食的要求也越來越高，除了豐富的一日三餐，正餐以外還有各種各樣的零食。
那麼什麼樣的食物是零食呢？一般情況下，除了一日的正餐食物，剩下的基本都被統稱為零食。零食的種類五花八門，細數起來得有千萬種，大致可以分三類，原產品零食、初加工零食和深加工零食。
現在大部分孩子都很愛吃零食，尤其是深加工的零食，比如薯片、火腿腸、罐頭以及高糖餅乾等，深加工的零食不僅僅有這幾種，羅列出來數目應該讓人震驚，這些深加工的食品成為了現在社會主要的快銷品，很多商家受這種利益驅使，製作和售賣越來越多的深加工食品。
為了達到色澤以及口感上的某種效果，很多深加工的食品都會加入大量的食品添加劑，這些添加劑主要包括色素、香精等，還有為了長久儲存而添加的防腐劑，殊不知長時期食用這些色素會對肝臟功能造成很大的負擔，這樣的零食也不但熱量高，容易發胖，而且沒有任何營養價值可言。
尤其是孩子，他們身體發育尚未完成，更容易受到添加劑帶來的損傷。所以日常生活中，無論大人還是孩子都應該少吃或者儘量不吃深加工的食品，比起深加工的食品，原產品零食和初加工的零食會相對更健康一些，也是零食的首選。
孩子在身體發育時對營養素和能量的需求比較大，除了一日三餐，加餐是很有必要的，那麼如何選擇健康的零食呢？
《中國居民膳食指南》裡就給出瞭如何為孩子正確選擇零食，零食選擇應該注意這幾方面，一是選擇新鮮、天然、易消化的食物，如奶製品、水果或者堅果類食物，二是少選油炸食品，三是要將零食安排在兩餐之間，量也不要太多。
有的朋友可能說了，難道一點的精加工食品都不能吃嗎？當然也不是，像餅乾或者蛋糕之類的也可以吃，但是建議少吃，尤其不能正餐吃，因為長期攝取單一的食物會造成營養不均衡。
其實很多朋友也發現了，隨著人們對食物口感的要求越來越高，添加劑也就隨之越來越多，一種食品裡不會只有一種添加劑，而是多種添加劑共同存在，因為這個原因，越來越多的人選擇家庭烘焙，在家裡製作自己喜歡的麵包、餅乾或者蛋糕，這樣不但成本低廉，也健康安全。
餅乾作為很多孩子都喜歡的零食，非常的便捷、好吃。外出攜帶也是非常方便，尤其對於2-6歲的孩子來說，在兩餐之間加一些餅乾零食是很重要的，到了這裡，今天的主題就講到啦，今天要分享一款簡單的手工小餅乾。
我在和麵時加入了一些花生醬，花生醬主要是由花生製作而成的，它質地細膩、香氣濃郁，它含有大量的蛋白質、礦物質和各種的維生素等營養素，一般在西餐中應用更廣泛一些。
推薦：花生小圓餅
需要的食材
低筋麵粉110克、蛋液10克、花生醬40克、黃油70克、白砂糖60克
具體的做法
1、將黃油放入盆中加入白砂糖，用打蛋器攪拌均勻。如果有糖粉的話可以換成糖分，這樣口感會更細膩香甜。
2、將雞蛋液倒入攪拌好的黃油中，繼續用打蛋器攪拌，直到黃油和蛋液完全混合均勻，然後篩入低筋麵粉攪拌均勻。10克的雞蛋液約為一個雞蛋的一般，一般一個正常的雞蛋重量在20-25克之間。
3、將花生醬加入盆中，用刮刀翻拌均勻，然後再和成麵糰。這個可以根據個人喜好來添加，如果特別不喜歡花生的味道，可以選擇不添加。
4、把麵糰用手搓成長條，分成等大的小劑子，揉圓後按成餅乾團。我這裡沒有用廚房秤，而是目測地分了一下，稍微有些大小不一，但是差的並不大，如果很講究的小夥伴，可以用廚房秤稱一下每個小劑子。
5、將餅乾團放入烤盤，烤箱提前預熱，放入烤箱中層，上下火180度，烤20分鐘即可。烤箱不同溫度會存在差異，所以建議參考我這個溫度，在此基礎上調整適合自己的溫度。
6、烤好的餅乾取出晾涼即可食用，濃濃的花生香氣撲鼻，口感鬆脆，黃油的奶香味與花生香味結合在一起，非常的好吃。
小貼士
1、如果沒有低筋麵粉可以換成中筋麵粉，口感差不多，只是沒有低筋麵粉更鬆脆。
2、黃油一定要提前放在室溫中軟化，軟化好的黃油能跟好地跟白砂糖攪拌融合。
3、如果有糖粉可以選擇糖粉，這樣口感會更好。
4、烤箱不同溫度也有所不同，請以此溫度為參考，調整出適合自己的溫度。
結束語
其實健康零食也是一種雙刃劍，對於合理地食用零食的孩子來說，有助於身體發育和成長，對於挑食的孩子來說，零食會適得其反。那麼如何引導孩子規律進餐呢？我總結了幾點，一是儘量準時準點、定時定量進餐，二是避免追著喂、邊吃邊看電視或者邊吃邊玩玩具等，三是吃飯細嚼慢嚥但是不拖延，最好在半個小時之內吃完，四是讓孩子自己使用筷子，養成自主進食的習慣。
孩子挑食或者偏食是非常常見的事情，那麼怎麼避免兒童挑食呢？其實這個問題沒有具體的答案，但是最主要的還是家長以身作則來引導和幫助孩子從小養成不挑食的好習慣。對於孩子不愛吃的食物，可以變換烹飪方式或者餐具，如果孩子吃了要及時鼓勵和表揚，但不可以強迫餵食。還有就是陪孩子多進行活動或者遊戲，這樣能使他的肌肉得到鍛鍊，增加能量消耗，增強食慾，提高吃飯量。
推薦的零食：新鮮水果、乳製品、麵包、雞蛋、豆製品、堅果類。
不推薦的零食：乳飲品、冷凍甜品、含糖飲料、果凍類、膨化食品、油炸食品、罐頭類、火腿腸、燒烤類等。
為了家人和孩子的健康，建議少食用深加工零食。
大家好，我是七寶醬，一個非常熱愛美食和跑步的人。我不是做飯的高手，只是認真生活的普通人。每天用心分享一道原創美食，如果分享對您有用的話，歡迎點贊、轉發和關注，感謝您的閱讀！