有很多的女性朋友們在平時的生活當中都會出現一些宮寒的這種症狀的，那麼對於一些宮寒的女性朋友們來說，多吃這4種食物能夠去宮寒調經血，保護我們的身體更加的健康，子宮也會慢慢的變得暖和起來，到底是哪些食物女性朋友們能夠提供血去寒毒呢？
1、 月經錯後、量少
正常的月經週期是28天到35天左右，但是宮寒的女性的週期比這個長很多，每次來月經都會推遲一個禮拜甚至更久，而且往往這種女性的月經量都很少，這就是典型的宮寒症狀。還常常伴有月經色深，小腹脹痛、雙乳脹痛等現象，少數還會比較嚴重的反胃、嘔吐的症狀，宮寒積毒更深的還會發生閉經的現象，出現以上這些症狀，都是宮寒的典型表現，大家要及時就醫調理、治療。
2、手腳冰涼
很多女性都會經常手腳冰涼，很難暖回來，尤其是秋冬時節更甚，哪怕是穿再多衣服都不管用，這就是身體陽氣虛衰，氣血運行不暢所致的宮寒。
3、腹部肥胖
宮寒的女性往往身材比較肥胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。由於子宮熱量不足，為了維護自身的生理功能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起腹部異常肥胖或是全身發胖。
那麼宮寒的女性平時需要吃點什麼才能“暖宮”呢?今天我就給大家介紹幾種暖宮食補方子，去寒毒調經血，可以在家試一試。
1、紅花暖宮蛋
原材料：雞蛋一個，紅花2g左右
做法：雞蛋立住，打一個小口子，放入紅花，攪勻，上鍋蒸制10分鐘至熟即可。從來月經的第二天開始吃，1天一個，連續吃上9天，千萬別偷懶哦!然後等下一次來月經的第二天開始服用，持續吃4個月，可以疏散子宮淤血，去除宮內寒氣，溫暖子宮。
2、姜紅茶
取紅糖50克(可根據個人口味增加或減少)，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。
3、桂圓紅豆大棗湯
原材料：幹桂圓25g，紅豆、大棗適量;做法：紅豆清洗乾淨用清水浸泡一夜，桂圓去殼留肉，取一隻乾淨的鍋，放入各種食材，再倒入適量清水，大火燒開，轉至文火慢熬至紅豆熟爛即可。桂圓紅豆大棗都是溫補的食物，可以有效去寒毒，調理女性經血。
4、用黃芪或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。黃芪性甘微溫，是補血去宮寒的好幫手。
對於我們的飲食，我們一定要按照正確的方法來解決才是最好的，生活當中按照上面所說的這種方法來解決我們的飲食狀況，保證我們的身體更加的健康和長壽才是最好的一種狀態，因為子宮也會慢慢的變得非常的好，給我們的身體帶來的好處和效果也是比較多的，按照正規的方法來解決才是最有效的一種方式。