'寒溼體質,如何能讓身體“暖”起來?辯證調理,中醫有4個方法'

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現如今,全球的氣候在變暖,夏天的溫度越來越高,但是很多人的身體卻越來越“寒”,這是由於很多生活習慣和居住的環境出現的影響,從中醫的角度來看,身體出現寒溼很容易生病,相關的研究也表明,人體的溫度每下降1℃,身體的免疫力就會下降百分之三十以上,驅除體內的寒溼是很多人迫在眉睫的任務!

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現如今,全球的氣候在變暖,夏天的溫度越來越高,但是很多人的身體卻越來越“寒”,這是由於很多生活習慣和居住的環境出現的影響,從中醫的角度來看,身體出現寒溼很容易生病,相關的研究也表明,人體的溫度每下降1℃,身體的免疫力就會下降百分之三十以上,驅除體內的寒溼是很多人迫在眉睫的任務!

寒溼體質,如何能讓身體“暖”起來?辯證調理,中醫有4個方法

可能很多人都覺得奇怪,為什麼身體內會出現這麼多寒溼,這些寒溼是從何而來?事實上,體內寒溼多的人,與他的行為習慣息息相關,只不過自己沒有意識到而已。

一、寒溼從何而來

體內有寒溼,離不開日常的各種習慣,總的來說,大概有這幾點造成體內寒溼多的原因。

第一是熬夜導致的寒溼。從中醫的角度來看,子時覺對於人體來說是很重要的,因為這個時候陰氣旺盛,陽氣剛初生,也就是陰陽交替的時候,如果這個時候沒有進入睡眠狀態,就很容易使得陽氣出現受到影響,時間久了,體內陰氣多,陽氣少,則會導致寒溼出現。

第二是穿衣導致的寒溼。尤其是很多女性到了夏天,就愛穿露背裝、露臍裝、吊帶裝等性感衣物,殊不知露出來的幾個部位都是非常容易受寒的,比如膝關節、肩關節、腰腹、後背這幾個都是人體非常薄弱的部位,受不得風寒,而夏天又經常吹空調,不受寒才奇怪。

第三是飲食導致的寒溼。現在的人無論夏天還是冬天,都愛吃冷飲,冰奶茶、冰可樂、冰咖啡是很多人的日常飲料,甚至有些人一大早起床就喝冰凍的飲料,而除了冰凍飲料之外,很多人也喜歡將水果放在冰箱冰鎮,雖然吃的時候很爽,但是長期下去,內寒也就吃出來了。

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現如今,全球的氣候在變暖,夏天的溫度越來越高,但是很多人的身體卻越來越“寒”,這是由於很多生活習慣和居住的環境出現的影響,從中醫的角度來看,身體出現寒溼很容易生病,相關的研究也表明,人體的溫度每下降1℃,身體的免疫力就會下降百分之三十以上,驅除體內的寒溼是很多人迫在眉睫的任務!

寒溼體質,如何能讓身體“暖”起來?辯證調理,中醫有4個方法

可能很多人都覺得奇怪,為什麼身體內會出現這麼多寒溼,這些寒溼是從何而來?事實上,體內寒溼多的人,與他的行為習慣息息相關,只不過自己沒有意識到而已。

一、寒溼從何而來

體內有寒溼,離不開日常的各種習慣,總的來說,大概有這幾點造成體內寒溼多的原因。

第一是熬夜導致的寒溼。從中醫的角度來看,子時覺對於人體來說是很重要的,因為這個時候陰氣旺盛,陽氣剛初生,也就是陰陽交替的時候,如果這個時候沒有進入睡眠狀態,就很容易使得陽氣出現受到影響,時間久了,體內陰氣多,陽氣少,則會導致寒溼出現。

第二是穿衣導致的寒溼。尤其是很多女性到了夏天,就愛穿露背裝、露臍裝、吊帶裝等性感衣物,殊不知露出來的幾個部位都是非常容易受寒的,比如膝關節、肩關節、腰腹、後背這幾個都是人體非常薄弱的部位,受不得風寒,而夏天又經常吹空調,不受寒才奇怪。

第三是飲食導致的寒溼。現在的人無論夏天還是冬天,都愛吃冷飲,冰奶茶、冰可樂、冰咖啡是很多人的日常飲料,甚至有些人一大早起床就喝冰凍的飲料,而除了冰凍飲料之外,很多人也喜歡將水果放在冰箱冰鎮,雖然吃的時候很爽,但是長期下去,內寒也就吃出來了。

寒溼體質,如何能讓身體“暖”起來?辯證調理,中醫有4個方法

第四是身體虛弱導致的寒溼。現代人工作壓力大,上班一坐就是一整天,缺乏運動,而且又不注重養生,長時間下去就會導致氣血運行虛弱,內臟功能減弱,內臟一虛弱,對身體能量的消耗就會更大了,長時間如此,體內就會生出寒溼。

二、遠離寒氣的方法

要想遠離寒氣,一方面要減少寒氣入侵,另一方面要對身體存在的寒氣進行緩解。

減少寒氣入侵的方法有很多,比如第一個,不要光著腳踩在地板上,有很多年輕人喜歡光著腳走在地板上,有時候是半夜上廁所迷迷糊糊,有時候是早上起床匆匆忙忙,可能當時不覺得有什麼,但是時間久了很容易導致地板的寒氣通過腳底進入身體,導致體內有寒溼,因此,床邊要備好一雙拖鞋。

第二個,不要穿半乾半溼的衣服,長時間下去,寒氣就會被帶入體內,增加體內寒溼,引起風溼病,而且很多沒幹透的衣服還藏有很多細菌,所以一定要讓衣服乾透才可以穿。

第三個,夏天不要吃太多冰冷食物,當然,冬天儘可能不要吃。而且夏天最好不要頻繁進出空調房,否則很容易引起空調病,而且寒氣也可能在體內慢慢積累,引起寒溼的出現。

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現如今,全球的氣候在變暖,夏天的溫度越來越高,但是很多人的身體卻越來越“寒”,這是由於很多生活習慣和居住的環境出現的影響,從中醫的角度來看,身體出現寒溼很容易生病,相關的研究也表明,人體的溫度每下降1℃,身體的免疫力就會下降百分之三十以上,驅除體內的寒溼是很多人迫在眉睫的任務!

寒溼體質,如何能讓身體“暖”起來?辯證調理,中醫有4個方法

可能很多人都覺得奇怪,為什麼身體內會出現這麼多寒溼,這些寒溼是從何而來?事實上,體內寒溼多的人,與他的行為習慣息息相關,只不過自己沒有意識到而已。

一、寒溼從何而來

體內有寒溼,離不開日常的各種習慣,總的來說,大概有這幾點造成體內寒溼多的原因。

第一是熬夜導致的寒溼。從中醫的角度來看,子時覺對於人體來說是很重要的,因為這個時候陰氣旺盛,陽氣剛初生,也就是陰陽交替的時候,如果這個時候沒有進入睡眠狀態,就很容易使得陽氣出現受到影響,時間久了,體內陰氣多,陽氣少,則會導致寒溼出現。

第二是穿衣導致的寒溼。尤其是很多女性到了夏天,就愛穿露背裝、露臍裝、吊帶裝等性感衣物,殊不知露出來的幾個部位都是非常容易受寒的,比如膝關節、肩關節、腰腹、後背這幾個都是人體非常薄弱的部位,受不得風寒,而夏天又經常吹空調,不受寒才奇怪。

第三是飲食導致的寒溼。現在的人無論夏天還是冬天,都愛吃冷飲,冰奶茶、冰可樂、冰咖啡是很多人的日常飲料,甚至有些人一大早起床就喝冰凍的飲料,而除了冰凍飲料之外,很多人也喜歡將水果放在冰箱冰鎮,雖然吃的時候很爽,但是長期下去,內寒也就吃出來了。

寒溼體質,如何能讓身體“暖”起來?辯證調理,中醫有4個方法

第四是身體虛弱導致的寒溼。現代人工作壓力大,上班一坐就是一整天,缺乏運動,而且又不注重養生,長時間下去就會導致氣血運行虛弱,內臟功能減弱,內臟一虛弱,對身體能量的消耗就會更大了,長時間如此,體內就會生出寒溼。

二、遠離寒氣的方法

要想遠離寒氣,一方面要減少寒氣入侵,另一方面要對身體存在的寒氣進行緩解。

減少寒氣入侵的方法有很多,比如第一個,不要光著腳踩在地板上,有很多年輕人喜歡光著腳走在地板上,有時候是半夜上廁所迷迷糊糊,有時候是早上起床匆匆忙忙,可能當時不覺得有什麼,但是時間久了很容易導致地板的寒氣通過腳底進入身體,導致體內有寒溼,因此,床邊要備好一雙拖鞋。

第二個,不要穿半乾半溼的衣服,長時間下去,寒氣就會被帶入體內,增加體內寒溼,引起風溼病,而且很多沒幹透的衣服還藏有很多細菌,所以一定要讓衣服乾透才可以穿。

第三個,夏天不要吃太多冰冷食物,當然,冬天儘可能不要吃。而且夏天最好不要頻繁進出空調房,否則很容易引起空調病,而且寒氣也可能在體內慢慢積累,引起寒溼的出現。

寒溼體質,如何能讓身體“暖”起來?辯證調理,中醫有4個方法

此外,要緩解體內的寒溼最主要是通過驅除寒溼,4個方法說給你

首先,如果是胃寒,可以在專業人士指導下吃一些溫補的藥物,比如當歸、黃芪等,為了緩解胃寒,平時可以適當吃些羊肉、栗子等溫補食物,並且可以對肚臍上四寸的中脘穴進行按摩,活氣血,驅除胃寒。

其次,很多人寒溼是脾寒,導致經常出現胃口差、身體疲乏的症狀,在日常生活中,應該多吃板栗、芡實等健脾的食物,並且可以通過按摩三陰交穴進行健脾除溼。

此外,很多女性還可能出現宮寒,導致痛經等問題出現,要治療宮寒,平時除了少吃冷飲之外,還可以多吃黑芝麻、阿膠等暖宮食物,此外,按摩湧泉穴,也可以預防宮寒,或者用刮痧板刮腰骶部到小腹位置,也是治療宮寒的辦法。

最後,關節寒也是很多老年人會碰到的問題,平時一定要注意關節的保暖,每天晚上睡覺前可以泡腳,而如果因為關節寒出現疼痛的話,也可以蘸取醋或者酒擦拭疼痛部位,以祛寒止痛。

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