隨著生活工作的高效化，許多上班族的青年男女大部分時間都久坐在電腦前“敲敲打打”，久而久之這樣的工作模式會損傷身體，如皮膚、眼睛、肝臟等。日常工作與電腦久伴，可以多吃這4種食物，可口又養生，看看你在吃嗎？
1.香蕉
隨著生活工作的高效化，許多上班族的青年男女大部分時間都久坐在電腦前“敲敲打打”，久而久之這樣的工作模式會損傷身體，如皮膚、眼睛、肝臟等。日常工作與電腦久伴，可以多吃這4種食物，可口又養生，看看你在吃嗎？
1.香蕉
久坐會降低胃腸蠕動速度，引起排便不暢甚至便祕，而香蕉有潤腸通便的作用，可以緩解這一問題。除此之外，在電腦前工作的人常常會感覺眼睛疼痛、乾澀等眼部不適，食用香蕉可以補充β胡蘿蔔素、協調體內鈉鉀離子平衡，從而緩解眼部不適，避免過早衰老。
2.大棗
隨著生活工作的高效化，許多上班族的青年男女大部分時間都久坐在電腦前“敲敲打打”，久而久之這樣的工作模式會損傷身體，如皮膚、眼睛、肝臟等。日常工作與電腦久伴，可以多吃這4種食物，可口又養生，看看你在吃嗎？
1.香蕉
久坐會降低胃腸蠕動速度，引起排便不暢甚至便祕，而香蕉有潤腸通便的作用，可以緩解這一問題。除此之外，在電腦前工作的人常常會感覺眼睛疼痛、乾澀等眼部不適，食用香蕉可以補充β胡蘿蔔素、協調體內鈉鉀離子平衡，從而緩解眼部不適，避免過早衰老。
2.大棗
俗話說：“久坐傷肝。”上班族們長時間坐在電腦前身體長時間保持一個姿勢，且許多人的坐姿亦不正確，這會導致體內血氣運行不暢，久而久之就會損傷肝臟。所以上班族應注意肝臟的保養，平時可以用大棗泡水飲用或直接食用，養顏補血的同時還能保肝、健脾胃。但是，大棗雖好，每日也不能過多食用，以免引起胃酸、便祕，一天食用5至10枚即可。
3.酸奶
隨著生活工作的高效化，許多上班族的青年男女大部分時間都久坐在電腦前“敲敲打打”，久而久之這樣的工作模式會損傷身體，如皮膚、眼睛、肝臟等。日常工作與電腦久伴，可以多吃這4種食物，可口又養生，看看你在吃嗎？
1.香蕉
久坐會降低胃腸蠕動速度，引起排便不暢甚至便祕，而香蕉有潤腸通便的作用，可以緩解這一問題。除此之外，在電腦前工作的人常常會感覺眼睛疼痛、乾澀等眼部不適，食用香蕉可以補充β胡蘿蔔素、協調體內鈉鉀離子平衡，從而緩解眼部不適，避免過早衰老。
2.大棗
俗話說：“久坐傷肝。”上班族們長時間坐在電腦前身體長時間保持一個姿勢，且許多人的坐姿亦不正確，這會導致體內血氣運行不暢，久而久之就會損傷肝臟。所以上班族應注意肝臟的保養，平時可以用大棗泡水飲用或直接食用，養顏補血的同時還能保肝、健脾胃。但是，大棗雖好，每日也不能過多食用，以免引起胃酸、便祕，一天食用5至10枚即可。
3.酸奶
酸奶中含有大量的有機酸和對腸道有益的乳酸菌，這些成分可以有效的促進消化道蠕動和消化液分泌，對於吃完午餐就久坐不動的上班族來說非常有益，有一定預防脂肪堆積的效果喲！另外酸奶還能減輕由於輻射損傷所導致的淋巴細胞數量下降的功效，所以短暫的午間休息時分可以喝一杯酸奶，對身體好處多多。
4.橘子
隨著生活工作的高效化，許多上班族的青年男女大部分時間都久坐在電腦前“敲敲打打”，久而久之這樣的工作模式會損傷身體，如皮膚、眼睛、肝臟等。日常工作與電腦久伴，可以多吃這4種食物，可口又養生，看看你在吃嗎？
1.香蕉
久坐會降低胃腸蠕動速度，引起排便不暢甚至便祕，而香蕉有潤腸通便的作用，可以緩解這一問題。除此之外，在電腦前工作的人常常會感覺眼睛疼痛、乾澀等眼部不適，食用香蕉可以補充β胡蘿蔔素、協調體內鈉鉀離子平衡，從而緩解眼部不適，避免過早衰老。
2.大棗
俗話說：“久坐傷肝。”上班族們長時間坐在電腦前身體長時間保持一個姿勢，且許多人的坐姿亦不正確，這會導致體內血氣運行不暢，久而久之就會損傷肝臟。所以上班族應注意肝臟的保養，平時可以用大棗泡水飲用或直接食用，養顏補血的同時還能保肝、健脾胃。但是，大棗雖好，每日也不能過多食用，以免引起胃酸、便祕，一天食用5至10枚即可。
3.酸奶
酸奶中含有大量的有機酸和對腸道有益的乳酸菌，這些成分可以有效的促進消化道蠕動和消化液分泌，對於吃完午餐就久坐不動的上班族來說非常有益，有一定預防脂肪堆積的效果喲！另外酸奶還能減輕由於輻射損傷所導致的淋巴細胞數量下降的功效，所以短暫的午間休息時分可以喝一杯酸奶，對身體好處多多。
4.橘子
橘子含有抗氧化成分，可增強人體免疫力，甚至在一定程度上抑制腫瘤生長，同時橘子中的白色筋絡（橘絡）還具有活氣血、通經絡、促胃腸蠕動的功效。但應注意不宜一次食用過多，它屬溫性，過多食用易導致內火增加，甚至出現口舌生瘡！
工作再忙也要注意身體，這4種食物每日吃一些，既可口又有益健康，你記住了嗎？
【本文由“醫者榮耀”新媒體原創出品，圖片來源於網絡。作者清羽，未經授權，請勿轉載】