吃貨來了 宮保雞丁
- 做法材料:雞胸肉1塊 胡蘿蔔 半根 黃瓜 半根 大蔥 半根 花生米 1大把
輔料 乾紅辣椒 5個 花椒 適量 食用油 適量 鹽 適量 生抽 1勺 香醋 1勺 紅薯澱粉 少許 微辣 口味
做法：
1、準備好所需的食材，分別清洗乾淨。
2、雞胸肉用刀切成大小均勻的丁，大約0.3cm左右厚和寬。
3、花生米放烤箱中150度上下火烤13分鐘左右取出去掉外層紅皮。家裡沒有烤箱可以直接放鍋裡炒熟或油炸熟，我習慣用烤箱烤，簡單方便，同時還不用擔心烤糊。
4、胡蘿蔔、黃瓜分別切丁備用，大蔥切段備用
5、切好的雞丁中加入紅薯澱粉、生抽、鹽和少許清水拌均勻醃製3~5分鐘入味。
6、煤氣灶開火，鍋裡倒入適量的食用油，油燒熱後放入大蔥段小火慢慢煸炒出香味。
7、炒香後加入乾紅辣椒和花椒粒一起快速翻炒出辣椒的香味。
8、加入胡蘿蔔翻炒至表面稍稍變色。
9、放入醃製過的雞丁大火快速翻炒。
10、大約炒30秒左右後雞肉表面全部變成白色。
11、放入香醋快速翻炒幾下入味。
12、加入黃瓜、花生米和少許鹽
13、翻炒均勻後關火出鍋。
【養身派】▲三種人群不宜服用黃芪>月經期間的女性不能服用，否則會對月經還有身體造成不利影響。>懷孕期間的女性服用黃芪，很有可能導致滑胎。>咳血、口乾舌燥以及身體發熱的肺結核患者，也不建議單獨使用黃芪泡水喝。
【小貼士】▲“在跑步機上跑步容易損傷膝蓋”的說法沒有科學依據。跑步是否會損傷到膝蓋主要取決於個人跑步的姿勢是否正確、相關肌肉群的支撐是否到位、鞋的減震功能是否優越等因素，與跑步場所並沒有直接聯繫。
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輔料 乾紅辣椒 5個 花椒 適量 食用油 適量 鹽 適量 生抽 1勺 香醋 1勺 紅薯澱粉 少許 微辣 口味
做法：
1、準備好所需的食材，分別清洗乾淨。
2、雞胸肉用刀切成大小均勻的丁，大約0.3cm左右厚和寬。
3、花生米放烤箱中150度上下火烤13分鐘左右取出去掉外層紅皮。家裡沒有烤箱可以直接放鍋裡炒熟或油炸熟，我習慣用烤箱烤，簡單方便，同時還不用擔心烤糊。
4、胡蘿蔔、黃瓜分別切丁備用，大蔥切段備用
5、切好的雞丁中加入紅薯澱粉、生抽、鹽和少許清水拌均勻醃製3~5分鐘入味。
6、煤氣灶開火，鍋裡倒入適量的食用油，油燒熱後放入大蔥段小火慢慢煸炒出香味。
7、炒香後加入乾紅辣椒和花椒粒一起快速翻炒出辣椒的香味。
8、加入胡蘿蔔翻炒至表面稍稍變色。
9、放入醃製過的雞丁大火快速翻炒。
10、大約炒30秒左右後雞肉表面全部變成白色。
11、放入香醋快速翻炒幾下入味。
12、加入黃瓜、花生米和少許鹽
13、翻炒均勻後關火出鍋。
【養身派】▲三種人群不宜服用黃芪>月經期間的女性不能服用，否則會對月經還有身體造成不利影響。>懷孕期間的女性服用黃芪，很有可能導致滑胎。>咳血、口乾舌燥以及身體發熱的肺結核患者，也不建議單獨使用黃芪泡水喝。
【小貼士】▲“在跑步機上跑步容易損傷膝蓋”的說法沒有科學依據。跑步是否會損傷到膝蓋主要取決於個人跑步的姿勢是否正確、相關肌肉群的支撐是否到位、鞋的減震功能是否優越等因素，與跑步場所並沒有直接聯繫。
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- 做法材料:雞胸肉1塊 胡蘿蔔 半根 黃瓜 半根 大蔥 半根 花生米 1大把
輔料 乾紅辣椒 5個 花椒 適量 食用油 適量 鹽 適量 生抽 1勺 香醋 1勺 紅薯澱粉 少許 微辣 口味
做法：
1、準備好所需的食材，分別清洗乾淨。
2、雞胸肉用刀切成大小均勻的丁，大約0.3cm左右厚和寬。
3、花生米放烤箱中150度上下火烤13分鐘左右取出去掉外層紅皮。家裡沒有烤箱可以直接放鍋裡炒熟或油炸熟，我習慣用烤箱烤，簡單方便，同時還不用擔心烤糊。
4、胡蘿蔔、黃瓜分別切丁備用，大蔥切段備用
5、切好的雞丁中加入紅薯澱粉、生抽、鹽和少許清水拌均勻醃製3~5分鐘入味。
6、煤氣灶開火，鍋裡倒入適量的食用油，油燒熱後放入大蔥段小火慢慢煸炒出香味。
7、炒香後加入乾紅辣椒和花椒粒一起快速翻炒出辣椒的香味。
8、加入胡蘿蔔翻炒至表面稍稍變色。
9、放入醃製過的雞丁大火快速翻炒。
10、大約炒30秒左右後雞肉表面全部變成白色。
11、放入香醋快速翻炒幾下入味。
12、加入黃瓜、花生米和少許鹽
13、翻炒均勻後關火出鍋。
【養身派】▲三種人群不宜服用黃芪>月經期間的女性不能服用，否則會對月經還有身體造成不利影響。>懷孕期間的女性服用黃芪，很有可能導致滑胎。>咳血、口乾舌燥以及身體發熱的肺結核患者，也不建議單獨使用黃芪泡水喝。
【小貼士】▲“在跑步機上跑步容易損傷膝蓋”的說法沒有科學依據。跑步是否會損傷到膝蓋主要取決於個人跑步的姿勢是否正確、相關肌肉群的支撐是否到位、鞋的減震功能是否優越等因素，與跑步場所並沒有直接聯繫。
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- 做法材料:雞胸肉1塊 胡蘿蔔 半根 黃瓜 半根 大蔥 半根 花生米 1大把
輔料 乾紅辣椒 5個 花椒 適量 食用油 適量 鹽 適量 生抽 1勺 香醋 1勺 紅薯澱粉 少許 微辣 口味
做法：
1、準備好所需的食材，分別清洗乾淨。
2、雞胸肉用刀切成大小均勻的丁，大約0.3cm左右厚和寬。
3、花生米放烤箱中150度上下火烤13分鐘左右取出去掉外層紅皮。家裡沒有烤箱可以直接放鍋裡炒熟或油炸熟，我習慣用烤箱烤，簡單方便，同時還不用擔心烤糊。
4、胡蘿蔔、黃瓜分別切丁備用，大蔥切段備用
5、切好的雞丁中加入紅薯澱粉、生抽、鹽和少許清水拌均勻醃製3~5分鐘入味。
6、煤氣灶開火，鍋裡倒入適量的食用油，油燒熱後放入大蔥段小火慢慢煸炒出香味。
7、炒香後加入乾紅辣椒和花椒粒一起快速翻炒出辣椒的香味。
8、加入胡蘿蔔翻炒至表面稍稍變色。
9、放入醃製過的雞丁大火快速翻炒。
10、大約炒30秒左右後雞肉表面全部變成白色。
11、放入香醋快速翻炒幾下入味。
12、加入黃瓜、花生米和少許鹽
13、翻炒均勻後關火出鍋。
【養身派】▲三種人群不宜服用黃芪>月經期間的女性不能服用，否則會對月經還有身體造成不利影響。>懷孕期間的女性服用黃芪，很有可能導致滑胎。>咳血、口乾舌燥以及身體發熱的肺結核患者，也不建議單獨使用黃芪泡水喝。
【小貼士】▲“在跑步機上跑步容易損傷膝蓋”的說法沒有科學依據。跑步是否會損傷到膝蓋主要取決於個人跑步的姿勢是否正確、相關肌肉群的支撐是否到位、鞋的減震功能是否優越等因素，與跑步場所並沒有直接聯繫。
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- 做法材料:雞胸肉1塊 胡蘿蔔 半根 黃瓜 半根 大蔥 半根 花生米 1大把
輔料 乾紅辣椒 5個 花椒 適量 食用油 適量 鹽 適量 生抽 1勺 香醋 1勺 紅薯澱粉 少許 微辣 口味
做法：
1、準備好所需的食材，分別清洗乾淨。
2、雞胸肉用刀切成大小均勻的丁，大約0.3cm左右厚和寬。
3、花生米放烤箱中150度上下火烤13分鐘左右取出去掉外層紅皮。家裡沒有烤箱可以直接放鍋裡炒熟或油炸熟，我習慣用烤箱烤，簡單方便，同時還不用擔心烤糊。
4、胡蘿蔔、黃瓜分別切丁備用，大蔥切段備用
5、切好的雞丁中加入紅薯澱粉、生抽、鹽和少許清水拌均勻醃製3~5分鐘入味。
6、煤氣灶開火，鍋裡倒入適量的食用油，油燒熱後放入大蔥段小火慢慢煸炒出香味。
7、炒香後加入乾紅辣椒和花椒粒一起快速翻炒出辣椒的香味。
8、加入胡蘿蔔翻炒至表面稍稍變色。
9、放入醃製過的雞丁大火快速翻炒。
10、大約炒30秒左右後雞肉表面全部變成白色。
11、放入香醋快速翻炒幾下入味。
12、加入黃瓜、花生米和少許鹽
13、翻炒均勻後關火出鍋。
【養身派】▲三種人群不宜服用黃芪>月經期間的女性不能服用，否則會對月經還有身體造成不利影響。>懷孕期間的女性服用黃芪，很有可能導致滑胎。>咳血、口乾舌燥以及身體發熱的肺結核患者，也不建議單獨使用黃芪泡水喝。
【小貼士】▲“在跑步機上跑步容易損傷膝蓋”的說法沒有科學依據。跑步是否會損傷到膝蓋主要取決於個人跑步的姿勢是否正確、相關肌肉群的支撐是否到位、鞋的減震功能是否優越等因素，與跑步場所並沒有直接聯繫。
吃貨來了 宮保雞丁
- 做法材料:雞胸肉1塊 胡蘿蔔 半根 黃瓜 半根 大蔥 半根 花生米 1大把
輔料 乾紅辣椒 5個 花椒 適量 食用油 適量 鹽 適量 生抽 1勺 香醋 1勺 紅薯澱粉 少許 微辣 口味
做法：
1、準備好所需的食材，分別清洗乾淨。
2、雞胸肉用刀切成大小均勻的丁，大約0.3cm左右厚和寬。
3、花生米放烤箱中150度上下火烤13分鐘左右取出去掉外層紅皮。家裡沒有烤箱可以直接放鍋裡炒熟或油炸熟，我習慣用烤箱烤，簡單方便，同時還不用擔心烤糊。
4、胡蘿蔔、黃瓜分別切丁備用，大蔥切段備用
5、切好的雞丁中加入紅薯澱粉、生抽、鹽和少許清水拌均勻醃製3~5分鐘入味。
6、煤氣灶開火，鍋裡倒入適量的食用油，油燒熱後放入大蔥段小火慢慢煸炒出香味。
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8、加入胡蘿蔔翻炒至表面稍稍變色。
9、放入醃製過的雞丁大火快速翻炒。
10、大約炒30秒左右後雞肉表面全部變成白色。
11、放入香醋快速翻炒幾下入味。
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【小貼士】▲“在跑步機上跑步容易損傷膝蓋”的說法沒有科學依據。跑步是否會損傷到膝蓋主要取決於個人跑步的姿勢是否正確、相關肌肉群的支撐是否到位、鞋的減震功能是否優越等因素，與跑步場所並沒有直接聯繫。
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輔料 乾紅辣椒 5個 花椒 適量 食用油 適量 鹽 適量 生抽 1勺 香醋 1勺 紅薯澱粉 少許 微辣 口味
做法：
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2、雞胸肉用刀切成大小均勻的丁，大約0.3cm左右厚和寬。
3、花生米放烤箱中150度上下火烤13分鐘左右取出去掉外層紅皮。家裡沒有烤箱可以直接放鍋裡炒熟或油炸熟，我習慣用烤箱烤，簡單方便，同時還不用擔心烤糊。
4、胡蘿蔔、黃瓜分別切丁備用，大蔥切段備用
5、切好的雞丁中加入紅薯澱粉、生抽、鹽和少許清水拌均勻醃製3~5分鐘入味。
6、煤氣灶開火，鍋裡倒入適量的食用油，油燒熱後放入大蔥段小火慢慢煸炒出香味。
7、炒香後加入乾紅辣椒和花椒粒一起快速翻炒出辣椒的香味。
8、加入胡蘿蔔翻炒至表面稍稍變色。
9、放入醃製過的雞丁大火快速翻炒。
10、大約炒30秒左右後雞肉表面全部變成白色。
11、放入香醋快速翻炒幾下入味。
12、加入黃瓜、花生米和少許鹽
13、翻炒均勻後關火出鍋。
【養身派】▲三種人群不宜服用黃芪>月經期間的女性不能服用，否則會對月經還有身體造成不利影響。>懷孕期間的女性服用黃芪，很有可能導致滑胎。>咳血、口乾舌燥以及身體發熱的肺結核患者，也不建議單獨使用黃芪泡水喝。
【小貼士】▲“在跑步機上跑步容易損傷膝蓋”的說法沒有科學依據。跑步是否會損傷到膝蓋主要取決於個人跑步的姿勢是否正確、相關肌肉群的支撐是否到位、鞋的減震功能是否優越等因素，與跑步場所並沒有直接聯繫。
吃貨來了 宮保雞丁
- 做法材料:雞胸肉1塊 胡蘿蔔 半根 黃瓜 半根 大蔥 半根 花生米 1大把
輔料 乾紅辣椒 5個 花椒 適量 食用油 適量 鹽 適量 生抽 1勺 香醋 1勺 紅薯澱粉 少許 微辣 口味
做法：
1、準備好所需的食材，分別清洗乾淨。
2、雞胸肉用刀切成大小均勻的丁，大約0.3cm左右厚和寬。
3、花生米放烤箱中150度上下火烤13分鐘左右取出去掉外層紅皮。家裡沒有烤箱可以直接放鍋裡炒熟或油炸熟，我習慣用烤箱烤，簡單方便，同時還不用擔心烤糊。
4、胡蘿蔔、黃瓜分別切丁備用，大蔥切段備用
5、切好的雞丁中加入紅薯澱粉、生抽、鹽和少許清水拌均勻醃製3~5分鐘入味。
6、煤氣灶開火，鍋裡倒入適量的食用油，油燒熱後放入大蔥段小火慢慢煸炒出香味。
7、炒香後加入乾紅辣椒和花椒粒一起快速翻炒出辣椒的香味。
8、加入胡蘿蔔翻炒至表面稍稍變色。
9、放入醃製過的雞丁大火快速翻炒。
10、大約炒30秒左右後雞肉表面全部變成白色。
11、放入香醋快速翻炒幾下入味。
12、加入黃瓜、花生米和少許鹽
13、翻炒均勻後關火出鍋。
【養身派】▲三種人群不宜服用黃芪>月經期間的女性不能服用，否則會對月經還有身體造成不利影響。>懷孕期間的女性服用黃芪，很有可能導致滑胎。>咳血、口乾舌燥以及身體發熱的肺結核患者，也不建議單獨使用黃芪泡水喝。
【小貼士】▲“在跑步機上跑步容易損傷膝蓋”的說法沒有科學依據。跑步是否會損傷到膝蓋主要取決於個人跑步的姿勢是否正確、相關肌肉群的支撐是否到位、鞋的減震功能是否優越等因素，與跑步場所並沒有直接聯繫。
吃貨來了 宮保雞丁
- 做法材料:雞胸肉1塊 胡蘿蔔 半根 黃瓜 半根 大蔥 半根 花生米 1大把
輔料 乾紅辣椒 5個 花椒 適量 食用油 適量 鹽 適量 生抽 1勺 香醋 1勺 紅薯澱粉 少許 微辣 口味
做法：
1、準備好所需的食材，分別清洗乾淨。
2、雞胸肉用刀切成大小均勻的丁，大約0.3cm左右厚和寬。
3、花生米放烤箱中150度上下火烤13分鐘左右取出去掉外層紅皮。家裡沒有烤箱可以直接放鍋裡炒熟或油炸熟，我習慣用烤箱烤，簡單方便，同時還不用擔心烤糊。
4、胡蘿蔔、黃瓜分別切丁備用，大蔥切段備用
5、切好的雞丁中加入紅薯澱粉、生抽、鹽和少許清水拌均勻醃製3~5分鐘入味。
6、煤氣灶開火，鍋裡倒入適量的食用油，油燒熱後放入大蔥段小火慢慢煸炒出香味。
7、炒香後加入乾紅辣椒和花椒粒一起快速翻炒出辣椒的香味。
8、加入胡蘿蔔翻炒至表面稍稍變色。
9、放入醃製過的雞丁大火快速翻炒。
10、大約炒30秒左右後雞肉表面全部變成白色。
11、放入香醋快速翻炒幾下入味。
12、加入黃瓜、花生米和少許鹽
13、翻炒均勻後關火出鍋。
【養身派】▲三種人群不宜服用黃芪>月經期間的女性不能服用，否則會對月經還有身體造成不利影響。>懷孕期間的女性服用黃芪，很有可能導致滑胎。>咳血、口乾舌燥以及身體發熱的肺結核患者，也不建議單獨使用黃芪泡水喝。
【小貼士】▲“在跑步機上跑步容易損傷膝蓋”的說法沒有科學依據。跑步是否會損傷到膝蓋主要取決於個人跑步的姿勢是否正確、相關肌肉群的支撐是否到位、鞋的減震功能是否優越等因素，與跑步場所並沒有直接聯繫。
吃貨來了 宮保雞丁
- 做法材料:雞胸肉1塊 胡蘿蔔 半根 黃瓜 半根 大蔥 半根 花生米 1大把
輔料 乾紅辣椒 5個 花椒 適量 食用油 適量 鹽 適量 生抽 1勺 香醋 1勺 紅薯澱粉 少許 微辣 口味
做法：
1、準備好所需的食材，分別清洗乾淨。
2、雞胸肉用刀切成大小均勻的丁，大約0.3cm左右厚和寬。
3、花生米放烤箱中150度上下火烤13分鐘左右取出去掉外層紅皮。家裡沒有烤箱可以直接放鍋裡炒熟或油炸熟，我習慣用烤箱烤，簡單方便，同時還不用擔心烤糊。
4、胡蘿蔔、黃瓜分別切丁備用，大蔥切段備用
5、切好的雞丁中加入紅薯澱粉、生抽、鹽和少許清水拌均勻醃製3~5分鐘入味。
6、煤氣灶開火，鍋裡倒入適量的食用油，油燒熱後放入大蔥段小火慢慢煸炒出香味。
7、炒香後加入乾紅辣椒和花椒粒一起快速翻炒出辣椒的香味。
8、加入胡蘿蔔翻炒至表面稍稍變色。
9、放入醃製過的雞丁大火快速翻炒。
10、大約炒30秒左右後雞肉表面全部變成白色。
11、放入香醋快速翻炒幾下入味。
12、加入黃瓜、花生米和少許鹽
13、翻炒均勻後關火出鍋。
【養身派】▲三種人群不宜服用黃芪>月經期間的女性不能服用，否則會對月經還有身體造成不利影響。>懷孕期間的女性服用黃芪，很有可能導致滑胎。>咳血、口乾舌燥以及身體發熱的肺結核患者，也不建議單獨使用黃芪泡水喝。
【小貼士】▲“在跑步機上跑步容易損傷膝蓋”的說法沒有科學依據。跑步是否會損傷到膝蓋主要取決於個人跑步的姿勢是否正確、相關肌肉群的支撐是否到位、鞋的減震功能是否優越等因素，與跑步場所並沒有直接聯繫。