溼氣是老生常談的話題，不管是養生人群，還是一般的人群，對這個詞都不陌生。所謂溼氣是指溼邪，進入人體內的主要途徑是通過食物攜帶，尤其是寒性食物，比如西瓜、蓮藕、螃蟹等，除此之外，居住環境也能影響體內溼氣，比如山區溼氣重的人群數量要遠大於平原地區。
溼氣是老生常談的話題，不管是養生人群，還是一般的人群，對這個詞都不陌生。所謂溼氣是指溼邪，進入人體內的主要途徑是通過食物攜帶，尤其是寒性食物，比如西瓜、蓮藕、螃蟹等，除此之外，居住環境也能影響體內溼氣，比如山區溼氣重的人群數量要遠大於平原地區。
一、溼氣有什麼危害
書中有言“太陰之上，溼氣主之。”溼氣進入人體後，會對人體健康產生一系列負面影響，比如精神不振、手腳冰涼、四肢乏力等，擾亂正常的生活節奏，降低工作效率。
二、溼氣重吃什麼
飲食是引起體內溼氣重的主要因素，但我們離不開食物，需要食物提供能量，那麼吃什麼能趕走它？當然首選這2種食物。
溼氣是老生常談的話題，不管是養生人群，還是一般的人群，對這個詞都不陌生。所謂溼氣是指溼邪，進入人體內的主要途徑是通過食物攜帶，尤其是寒性食物，比如西瓜、蓮藕、螃蟹等，除此之外，居住環境也能影響體內溼氣，比如山區溼氣重的人群數量要遠大於平原地區。
一、溼氣有什麼危害
書中有言“太陰之上，溼氣主之。”溼氣進入人體後，會對人體健康產生一系列負面影響，比如精神不振、手腳冰涼、四肢乏力等，擾亂正常的生活節奏，降低工作效率。
二、溼氣重吃什麼
飲食是引起體內溼氣重的主要因素，但我們離不開食物，需要食物提供能量，那麼吃什麼能趕走它？當然首選這2種食物。
1.辣椒
辣椒基本上是家家戶戶都有的一種食物，在五味中，辣椒屬辛，能夠降低體內溼氣比重。辣椒之所以有如此功效，是因為辣椒中含有大量的辣椒素，對身體會產生刺激作用，使腎上腺素分泌增多，體溫升高，呼吸加重，此時體內的大量溼氣便通過呼吸排出體外，所以呼出的氣體中，除了含有二氧化碳，還有大量的水蒸氣，在溼氣重的地區，人們的食物口味偏辛辣，便是源於此。因此在飲食中，也可酌量增加辣椒，以驅逐溼邪。
溼氣是老生常談的話題，不管是養生人群，還是一般的人群，對這個詞都不陌生。所謂溼氣是指溼邪，進入人體內的主要途徑是通過食物攜帶，尤其是寒性食物，比如西瓜、蓮藕、螃蟹等，除此之外，居住環境也能影響體內溼氣，比如山區溼氣重的人群數量要遠大於平原地區。
一、溼氣有什麼危害
書中有言“太陰之上，溼氣主之。”溼氣進入人體後，會對人體健康產生一系列負面影響，比如精神不振、手腳冰涼、四肢乏力等，擾亂正常的生活節奏，降低工作效率。
二、溼氣重吃什麼
飲食是引起體內溼氣重的主要因素，但我們離不開食物，需要食物提供能量，那麼吃什麼能趕走它？當然首選這2種食物。
1.辣椒
辣椒基本上是家家戶戶都有的一種食物，在五味中，辣椒屬辛，能夠降低體內溼氣比重。辣椒之所以有如此功效，是因為辣椒中含有大量的辣椒素，對身體會產生刺激作用，使腎上腺素分泌增多，體溫升高，呼吸加重，此時體內的大量溼氣便通過呼吸排出體外，所以呼出的氣體中，除了含有二氧化碳，還有大量的水蒸氣，在溼氣重的地區，人們的食物口味偏辛辣，便是源於此。因此在飲食中，也可酌量增加辣椒，以驅逐溼邪。
2.茯苓
茯苓是一味中藥，在日常生活中大家接觸較少，但是茯苓對治療溼氣也很有作用。茯苓具有消除水腫，利水滲溼的功效，能夠促進體內多餘的水分排出體外，從而達到祛除溼氣的目的。茯苓味甘，吃法多樣，即可以用來燉湯，也可以用來煮粥，能夠滿足不同人的口味。不過如果體內溼氣過重，僅僅依靠茯苓效果不佳，此時可添加白朮，一起服用，二者性平，不僅能提高治療效果，還不會引起上火現象，是理想的去溼氣的佳品。
溼氣吃出來，也可以吃出去，溼氣最怕這2種食物，其中的辣椒家家都有，你瞭解了嗎？
【本文由“熊貓養生課堂”新媒體原創出品，圖片來源於網絡。作者李欣，未經授權，請勿轉載】