大家好，我是小白菜多肉美食，很高興今天又看到你了。
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婆婆知道我最喜歡做菜了，所以她每到去菜場買菜的時候，看到新鮮的食材或者是平常不經常吃的食材，就會買回來給我。你猜我婆婆這次到菜場逛了一圈，買回來什麼？竟然買回來了地瓜葉子！婆婆是寧波慈溪這邊的人，這邊人很少會用地瓜葉來做菜的，但是婆婆聽別人說這地瓜葉好吃，所以就買了回來，讓我嚐嚐。
大家好，我是小白菜多肉美食，很高興今天又看到你了。
婆婆知道我最喜歡做菜了，所以她每到去菜場買菜的時候，看到新鮮的食材或者是平常不經常吃的食材，就會買回來給我。你猜我婆婆這次到菜場逛了一圈，買回來什麼？竟然買回來了地瓜葉子！婆婆是寧波慈溪這邊的人，這邊人很少會用地瓜葉來做菜的，但是婆婆聽別人說這地瓜葉好吃，所以就買了回來，讓我嚐嚐。
說起這地瓜葉來，別看它貌不起眼，但是它卻是一種非常好的蔬菜。地瓜葉子裡含有很豐富的鐵元素，蛋白質含量也是極高的，而且VC和胡蘿蔔素的含量比胡蘿蔔還要高！別看它們不起眼，但是它卻有著“蔬菜皇后”的稱號。雖然他只是地瓜的葉子，但是卻比我們平常吃的任何一種蔬菜名氣都要大，很多人都不知道這個信息吧？
大家好，我是小白菜多肉美食，很高興今天又看到你了。
婆婆知道我最喜歡做菜了，所以她每到去菜場買菜的時候，看到新鮮的食材或者是平常不經常吃的食材，就會買回來給我。你猜我婆婆這次到菜場逛了一圈，買回來什麼？竟然買回來了地瓜葉子！婆婆是寧波慈溪這邊的人，這邊人很少會用地瓜葉來做菜的，但是婆婆聽別人說這地瓜葉好吃，所以就買了回來，讓我嚐嚐。
說起這地瓜葉來，別看它貌不起眼，但是它卻是一種非常好的蔬菜。地瓜葉子裡含有很豐富的鐵元素，蛋白質含量也是極高的，而且VC和胡蘿蔔素的含量比胡蘿蔔還要高！別看它們不起眼，但是它卻有著“蔬菜皇后”的稱號。雖然他只是地瓜的葉子，但是卻比我們平常吃的任何一種蔬菜名氣都要大，很多人都不知道這個信息吧？
尤其是在秋天，更應該經常吃地瓜葉。它不僅能為我們身體補充各種的營養元素，而且常吃地瓜葉，還能防止便祕的作用。真的是一種很不錯的蔬菜！它不僅VC含量比較高，而且含鐵量也蠻高的，有著很好的預防貧血的作用。如果你家中有出現貧血症狀的話，經常炒一些地瓜葉來吃也是蠻不錯的。
好了，下面就讓我來說一下，炒地瓜葉的做法吧！
地瓜葉最簡單的做法，當然是清炒了。
【所需食材】
地瓜葉一大把，鹽適量，紅辣椒一個，生抽適量。
【製作方法】
大家好，我是小白菜多肉美食，很高興今天又看到你了。
婆婆知道我最喜歡做菜了，所以她每到去菜場買菜的時候，看到新鮮的食材或者是平常不經常吃的食材，就會買回來給我。你猜我婆婆這次到菜場逛了一圈，買回來什麼？竟然買回來了地瓜葉子！婆婆是寧波慈溪這邊的人，這邊人很少會用地瓜葉來做菜的，但是婆婆聽別人說這地瓜葉好吃，所以就買了回來，讓我嚐嚐。
說起這地瓜葉來，別看它貌不起眼，但是它卻是一種非常好的蔬菜。地瓜葉子裡含有很豐富的鐵元素，蛋白質含量也是極高的，而且VC和胡蘿蔔素的含量比胡蘿蔔還要高！別看它們不起眼，但是它卻有著“蔬菜皇后”的稱號。雖然他只是地瓜的葉子，但是卻比我們平常吃的任何一種蔬菜名氣都要大，很多人都不知道這個信息吧？
尤其是在秋天，更應該經常吃地瓜葉。它不僅能為我們身體補充各種的營養元素，而且常吃地瓜葉，還能防止便祕的作用。真的是一種很不錯的蔬菜！它不僅VC含量比較高，而且含鐵量也蠻高的，有著很好的預防貧血的作用。如果你家中有出現貧血症狀的話，經常炒一些地瓜葉來吃也是蠻不錯的。
好了，下面就讓我來說一下，炒地瓜葉的做法吧！
地瓜葉最簡單的做法，當然是清炒了。
【所需食材】
地瓜葉一大把，鹽適量，紅辣椒一個，生抽適量。
【製作方法】
一：先把地瓜葉給處理好，地瓜葉雖然好吃，但處理起來挺麻煩的，你要把地瓜梗上的那根筋給去掉，這樣炒出來的地瓜梗才會更加好吃。如果你不想麻煩的話，就把地瓜梗給去掉，只要炒葉子就好了。不過我是非常喜歡吃地瓜梗的，每次都會把它們給處理好炒來吃。
大家好，我是小白菜多肉美食，很高興今天又看到你了。
婆婆知道我最喜歡做菜了，所以她每到去菜場買菜的時候，看到新鮮的食材或者是平常不經常吃的食材，就會買回來給我。你猜我婆婆這次到菜場逛了一圈，買回來什麼？竟然買回來了地瓜葉子！婆婆是寧波慈溪這邊的人，這邊人很少會用地瓜葉來做菜的，但是婆婆聽別人說這地瓜葉好吃，所以就買了回來，讓我嚐嚐。
說起這地瓜葉來，別看它貌不起眼，但是它卻是一種非常好的蔬菜。地瓜葉子裡含有很豐富的鐵元素，蛋白質含量也是極高的，而且VC和胡蘿蔔素的含量比胡蘿蔔還要高！別看它們不起眼，但是它卻有著“蔬菜皇后”的稱號。雖然他只是地瓜的葉子，但是卻比我們平常吃的任何一種蔬菜名氣都要大，很多人都不知道這個信息吧？
尤其是在秋天，更應該經常吃地瓜葉。它不僅能為我們身體補充各種的營養元素，而且常吃地瓜葉，還能防止便祕的作用。真的是一種很不錯的蔬菜！它不僅VC含量比較高，而且含鐵量也蠻高的，有著很好的預防貧血的作用。如果你家中有出現貧血症狀的話，經常炒一些地瓜葉來吃也是蠻不錯的。
好了，下面就讓我來說一下，炒地瓜葉的做法吧！
地瓜葉最簡單的做法，當然是清炒了。
【所需食材】
地瓜葉一大把，鹽適量，紅辣椒一個，生抽適量。
【製作方法】
一：先把地瓜葉給處理好，地瓜葉雖然好吃，但處理起來挺麻煩的，你要把地瓜梗上的那根筋給去掉，這樣炒出來的地瓜梗才會更加好吃。如果你不想麻煩的話，就把地瓜梗給去掉，只要炒葉子就好了。不過我是非常喜歡吃地瓜梗的，每次都會把它們給處理好炒來吃。
二：弄好之後在鍋裡放些油，油熱後放入大蒜爆香，然後把處理好的地瓜葉和地瓜梗放到鍋中翻炒。這是一道綠葉菜，所以一定要用旺火快炒。炒至發軟時加入鹽和生抽，紅辣椒絲調味，這道美味的清炒地瓜葉就做好了！
大家好，我是小白菜多肉美食，很高興今天又看到你了。
婆婆知道我最喜歡做菜了，所以她每到去菜場買菜的時候，看到新鮮的食材或者是平常不經常吃的食材，就會買回來給我。你猜我婆婆這次到菜場逛了一圈，買回來什麼？竟然買回來了地瓜葉子！婆婆是寧波慈溪這邊的人，這邊人很少會用地瓜葉來做菜的，但是婆婆聽別人說這地瓜葉好吃，所以就買了回來，讓我嚐嚐。
說起這地瓜葉來，別看它貌不起眼，但是它卻是一種非常好的蔬菜。地瓜葉子裡含有很豐富的鐵元素，蛋白質含量也是極高的，而且VC和胡蘿蔔素的含量比胡蘿蔔還要高！別看它們不起眼，但是它卻有著“蔬菜皇后”的稱號。雖然他只是地瓜的葉子，但是卻比我們平常吃的任何一種蔬菜名氣都要大，很多人都不知道這個信息吧？
尤其是在秋天，更應該經常吃地瓜葉。它不僅能為我們身體補充各種的營養元素，而且常吃地瓜葉，還能防止便祕的作用。真的是一種很不錯的蔬菜！它不僅VC含量比較高，而且含鐵量也蠻高的，有著很好的預防貧血的作用。如果你家中有出現貧血症狀的話，經常炒一些地瓜葉來吃也是蠻不錯的。
好了，下面就讓我來說一下，炒地瓜葉的做法吧！
地瓜葉最簡單的做法，當然是清炒了。
【所需食材】
地瓜葉一大把，鹽適量，紅辣椒一個，生抽適量。
【製作方法】
一：先把地瓜葉給處理好，地瓜葉雖然好吃，但處理起來挺麻煩的，你要把地瓜梗上的那根筋給去掉，這樣炒出來的地瓜梗才會更加好吃。如果你不想麻煩的話，就把地瓜梗給去掉，只要炒葉子就好了。不過我是非常喜歡吃地瓜梗的，每次都會把它們給處理好炒來吃。
二：弄好之後在鍋裡放些油，油熱後放入大蒜爆香，然後把處理好的地瓜葉和地瓜梗放到鍋中翻炒。這是一道綠葉菜，所以一定要用旺火快炒。炒至發軟時加入鹽和生抽，紅辣椒絲調味，這道美味的清炒地瓜葉就做好了！
炒好的地瓜葉口感非常嫩滑，地瓜梗非常清脆。它們不行口感非常好，而且營養價值也是蠻高的。如果你去菜場，碰到有賣地瓜葉的話，一定要買來嘗一嘗！
大家好，我是小白菜多肉美食，很高興今天又看到你了。
婆婆知道我最喜歡做菜了，所以她每到去菜場買菜的時候，看到新鮮的食材或者是平常不經常吃的食材，就會買回來給我。你猜我婆婆這次到菜場逛了一圈，買回來什麼？竟然買回來了地瓜葉子！婆婆是寧波慈溪這邊的人，這邊人很少會用地瓜葉來做菜的，但是婆婆聽別人說這地瓜葉好吃，所以就買了回來，讓我嚐嚐。
說起這地瓜葉來，別看它貌不起眼，但是它卻是一種非常好的蔬菜。地瓜葉子裡含有很豐富的鐵元素，蛋白質含量也是極高的，而且VC和胡蘿蔔素的含量比胡蘿蔔還要高！別看它們不起眼，但是它卻有著“蔬菜皇后”的稱號。雖然他只是地瓜的葉子，但是卻比我們平常吃的任何一種蔬菜名氣都要大，很多人都不知道這個信息吧？
尤其是在秋天，更應該經常吃地瓜葉。它不僅能為我們身體補充各種的營養元素，而且常吃地瓜葉，還能防止便祕的作用。真的是一種很不錯的蔬菜！它不僅VC含量比較高，而且含鐵量也蠻高的，有著很好的預防貧血的作用。如果你家中有出現貧血症狀的話，經常炒一些地瓜葉來吃也是蠻不錯的。
好了，下面就讓我來說一下，炒地瓜葉的做法吧！
地瓜葉最簡單的做法，當然是清炒了。
【所需食材】
地瓜葉一大把，鹽適量，紅辣椒一個，生抽適量。
【製作方法】
一：先把地瓜葉給處理好，地瓜葉雖然好吃，但處理起來挺麻煩的，你要把地瓜梗上的那根筋給去掉，這樣炒出來的地瓜梗才會更加好吃。如果你不想麻煩的話，就把地瓜梗給去掉，只要炒葉子就好了。不過我是非常喜歡吃地瓜梗的，每次都會把它們給處理好炒來吃。
二：弄好之後在鍋裡放些油，油熱後放入大蒜爆香，然後把處理好的地瓜葉和地瓜梗放到鍋中翻炒。這是一道綠葉菜，所以一定要用旺火快炒。炒至發軟時加入鹽和生抽，紅辣椒絲調味，這道美味的清炒地瓜葉就做好了！
炒好的地瓜葉口感非常嫩滑，地瓜梗非常清脆。它們不行口感非常好，而且營養價值也是蠻高的。如果你去菜場，碰到有賣地瓜葉的話，一定要買來嘗一嘗！
它雖然不在正兒八經的蔬菜行列，但是確實是一種很不錯的蔬菜！
據我所知，全國各個很多地方都有吃地瓜葉的習慣，但是不知道你們的家鄉是如何吃地瓜葉的呢？可以發出來分享一下嗎？我替網友在這裡謝謝你了！
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尤其是在秋天，更應該經常吃地瓜葉。它不僅能為我們身體補充各種的營養元素，而且常吃地瓜葉，還能防止便祕的作用。真的是一種很不錯的蔬菜！它不僅VC含量比較高，而且含鐵量也蠻高的，有著很好的預防貧血的作用。如果你家中有出現貧血症狀的話，經常炒一些地瓜葉來吃也是蠻不錯的。
好了，下面就讓我來說一下，炒地瓜葉的做法吧！
地瓜葉最簡單的做法，當然是清炒了。
【所需食材】
地瓜葉一大把，鹽適量，紅辣椒一個，生抽適量。
【製作方法】
一：先把地瓜葉給處理好，地瓜葉雖然好吃，但處理起來挺麻煩的，你要把地瓜梗上的那根筋給去掉，這樣炒出來的地瓜梗才會更加好吃。如果你不想麻煩的話，就把地瓜梗給去掉，只要炒葉子就好了。不過我是非常喜歡吃地瓜梗的，每次都會把它們給處理好炒來吃。
二：弄好之後在鍋裡放些油，油熱後放入大蒜爆香，然後把處理好的地瓜葉和地瓜梗放到鍋中翻炒。這是一道綠葉菜，所以一定要用旺火快炒。炒至發軟時加入鹽和生抽，紅辣椒絲調味，這道美味的清炒地瓜葉就做好了！
炒好的地瓜葉口感非常嫩滑，地瓜梗非常清脆。它們不行口感非常好，而且營養價值也是蠻高的。如果你去菜場，碰到有賣地瓜葉的話，一定要買來嘗一嘗！
它雖然不在正兒八經的蔬菜行列，但是確實是一種很不錯的蔬菜！
據我所知，全國各個很多地方都有吃地瓜葉的習慣，但是不知道你們的家鄉是如何吃地瓜葉的呢？可以發出來分享一下嗎？我替網友在這裡謝謝你了！
好了，今天這道美味，我就分享到這兒了。如果你喜歡的話，請幫忙點贊和轉發，我們明天再見，拜拜。