正常人一天的飲食生活中，最離不開的就是對蛋白質的補充量。無論是喝豆漿，吃雞蛋都是為了給身體，提供足夠的蛋白質，從而使整個人活力滿滿。還可以通過食用豆製品來進行調節。
不過吃豆腐之前我們如何對它選擇也及其重要，如今在市場上買豆腐的越來越多，不過碰到這2種沾手及顏色白亮的豆腐轉身走就對了，因為沾手豆腐已經變質，而發白亮的豆腐，經過了福爾馬林的浸泡，融入了一定的化學試劑，豆腐攤老闆都從不讓家人吃，所以要注意，最後安利你們一道白菜豆腐卷的創新菜餚！
白菜豆腐卷
正常人一天的飲食生活中，最離不開的就是對蛋白質的補充量。無論是喝豆漿，吃雞蛋都是為了給身體，提供足夠的蛋白質，從而使整個人活力滿滿。還可以通過食用豆製品來進行調節。
不過吃豆腐之前我們如何對它選擇也及其重要，如今在市場上買豆腐的越來越多，不過碰到這2種沾手及顏色白亮的豆腐轉身走就對了，因為沾手豆腐已經變質，而發白亮的豆腐，經過了福爾馬林的浸泡，融入了一定的化學試劑，豆腐攤老闆都從不讓家人吃，所以要注意，最後安利你們一道白菜豆腐卷的創新菜餚！
白菜豆腐卷
By 青陌飛羽
配料：
白菜 1個、香菇 3個、豆腐 1塊、生抽 10克、香油 10克、精鹽 3克
烹飪步驟：
1.將白菜洗乾淨後剝開
正常人一天的飲食生活中，最離不開的就是對蛋白質的補充量。無論是喝豆漿，吃雞蛋都是為了給身體，提供足夠的蛋白質，從而使整個人活力滿滿。還可以通過食用豆製品來進行調節。
不過吃豆腐之前我們如何對它選擇也及其重要，如今在市場上買豆腐的越來越多，不過碰到這2種沾手及顏色白亮的豆腐轉身走就對了，因為沾手豆腐已經變質，而發白亮的豆腐，經過了福爾馬林的浸泡，融入了一定的化學試劑，豆腐攤老闆都從不讓家人吃，所以要注意，最後安利你們一道白菜豆腐卷的創新菜餚！
白菜豆腐卷
By 青陌飛羽
配料：
白菜 1個、香菇 3個、豆腐 1塊、生抽 10克、香油 10克、精鹽 3克
烹飪步驟：
1.將白菜洗乾淨後剝開
2.焯水片刻
正常人一天的飲食生活中，最離不開的就是對蛋白質的補充量。無論是喝豆漿，吃雞蛋都是為了給身體，提供足夠的蛋白質，從而使整個人活力滿滿。還可以通過食用豆製品來進行調節。
不過吃豆腐之前我們如何對它選擇也及其重要，如今在市場上買豆腐的越來越多，不過碰到這2種沾手及顏色白亮的豆腐轉身走就對了，因為沾手豆腐已經變質，而發白亮的豆腐，經過了福爾馬林的浸泡，融入了一定的化學試劑，豆腐攤老闆都從不讓家人吃，所以要注意，最後安利你們一道白菜豆腐卷的創新菜餚！
白菜豆腐卷
By 青陌飛羽
配料：
白菜 1個、香菇 3個、豆腐 1塊、生抽 10克、香油 10克、精鹽 3克
烹飪步驟：
1.將白菜洗乾淨後剝開
2.焯水片刻
3.過涼水瀝乾備用。
正常人一天的飲食生活中，最離不開的就是對蛋白質的補充量。無論是喝豆漿，吃雞蛋都是為了給身體，提供足夠的蛋白質，從而使整個人活力滿滿。還可以通過食用豆製品來進行調節。
不過吃豆腐之前我們如何對它選擇也及其重要，如今在市場上買豆腐的越來越多，不過碰到這2種沾手及顏色白亮的豆腐轉身走就對了，因為沾手豆腐已經變質，而發白亮的豆腐，經過了福爾馬林的浸泡，融入了一定的化學試劑，豆腐攤老闆都從不讓家人吃，所以要注意，最後安利你們一道白菜豆腐卷的創新菜餚！
白菜豆腐卷
By 青陌飛羽
配料：
白菜 1個、香菇 3個、豆腐 1塊、生抽 10克、香油 10克、精鹽 3克
烹飪步驟：
1.將白菜洗乾淨後剝開
2.焯水片刻
3.過涼水瀝乾備用。
4.豆腐切塊放在盤子裡壓碎。
正常人一天的飲食生活中，最離不開的就是對蛋白質的補充量。無論是喝豆漿，吃雞蛋都是為了給身體，提供足夠的蛋白質，從而使整個人活力滿滿。還可以通過食用豆製品來進行調節。
不過吃豆腐之前我們如何對它選擇也及其重要，如今在市場上買豆腐的越來越多，不過碰到這2種沾手及顏色白亮的豆腐轉身走就對了，因為沾手豆腐已經變質，而發白亮的豆腐，經過了福爾馬林的浸泡，融入了一定的化學試劑，豆腐攤老闆都從不讓家人吃，所以要注意，最後安利你們一道白菜豆腐卷的創新菜餚！
白菜豆腐卷
By 青陌飛羽
配料：
白菜 1個、香菇 3個、豆腐 1塊、生抽 10克、香油 10克、精鹽 3克
烹飪步驟：
1.將白菜洗乾淨後剝開
2.焯水片刻
3.過涼水瀝乾備用。
4.豆腐切塊放在盤子裡壓碎。
5.香菇洗乾淨去蒂切丁。
正常人一天的飲食生活中，最離不開的就是對蛋白質的補充量。無論是喝豆漿，吃雞蛋都是為了給身體，提供足夠的蛋白質，從而使整個人活力滿滿。還可以通過食用豆製品來進行調節。
不過吃豆腐之前我們如何對它選擇也及其重要，如今在市場上買豆腐的越來越多，不過碰到這2種沾手及顏色白亮的豆腐轉身走就對了，因為沾手豆腐已經變質，而發白亮的豆腐，經過了福爾馬林的浸泡，融入了一定的化學試劑，豆腐攤老闆都從不讓家人吃，所以要注意，最後安利你們一道白菜豆腐卷的創新菜餚！
白菜豆腐卷
By 青陌飛羽
配料：
白菜 1個、香菇 3個、豆腐 1塊、生抽 10克、香油 10克、精鹽 3克
烹飪步驟：
1.將白菜洗乾淨後剝開
2.焯水片刻
3.過涼水瀝乾備用。
4.豆腐切塊放在盤子裡壓碎。
5.香菇洗乾淨去蒂切丁。
6.鍋中熱油，倒入切好的香菇丁炒香後盛出備用。
正常人一天的飲食生活中，最離不開的就是對蛋白質的補充量。無論是喝豆漿，吃雞蛋都是為了給身體，提供足夠的蛋白質，從而使整個人活力滿滿。還可以通過食用豆製品來進行調節。
不過吃豆腐之前我們如何對它選擇也及其重要，如今在市場上買豆腐的越來越多，不過碰到這2種沾手及顏色白亮的豆腐轉身走就對了，因為沾手豆腐已經變質，而發白亮的豆腐，經過了福爾馬林的浸泡，融入了一定的化學試劑，豆腐攤老闆都從不讓家人吃，所以要注意，最後安利你們一道白菜豆腐卷的創新菜餚！
白菜豆腐卷
By 青陌飛羽
配料：
白菜 1個、香菇 3個、豆腐 1塊、生抽 10克、香油 10克、精鹽 3克
烹飪步驟：
1.將白菜洗乾淨後剝開
2.焯水片刻
3.過涼水瀝乾備用。
4.豆腐切塊放在盤子裡壓碎。
5.香菇洗乾淨去蒂切丁。
6.鍋中熱油，倒入切好的香菇丁炒香後盛出備用。
7.將切好的香菇和豆腐末倒在一起攪拌均勻。
正常人一天的飲食生活中，最離不開的就是對蛋白質的補充量。無論是喝豆漿，吃雞蛋都是為了給身體，提供足夠的蛋白質，從而使整個人活力滿滿。還可以通過食用豆製品來進行調節。
不過吃豆腐之前我們如何對它選擇也及其重要，如今在市場上買豆腐的越來越多，不過碰到這2種沾手及顏色白亮的豆腐轉身走就對了，因為沾手豆腐已經變質，而發白亮的豆腐，經過了福爾馬林的浸泡，融入了一定的化學試劑，豆腐攤老闆都從不讓家人吃，所以要注意，最後安利你們一道白菜豆腐卷的創新菜餚！
白菜豆腐卷
By 青陌飛羽
配料：
白菜 1個、香菇 3個、豆腐 1塊、生抽 10克、香油 10克、精鹽 3克
烹飪步驟：
1.將白菜洗乾淨後剝開
2.焯水片刻
3.過涼水瀝乾備用。
4.豆腐切塊放在盤子裡壓碎。
5.香菇洗乾淨去蒂切丁。
6.鍋中熱油，倒入切好的香菇丁炒香後盛出備用。
7.將切好的香菇和豆腐末倒在一起攪拌均勻。
8.加入生抽、香油、鹽攪拌均勻。
正常人一天的飲食生活中，最離不開的就是對蛋白質的補充量。無論是喝豆漿，吃雞蛋都是為了給身體，提供足夠的蛋白質，從而使整個人活力滿滿。還可以通過食用豆製品來進行調節。
不過吃豆腐之前我們如何對它選擇也及其重要，如今在市場上買豆腐的越來越多，不過碰到這2種沾手及顏色白亮的豆腐轉身走就對了，因為沾手豆腐已經變質，而發白亮的豆腐，經過了福爾馬林的浸泡，融入了一定的化學試劑，豆腐攤老闆都從不讓家人吃，所以要注意，最後安利你們一道白菜豆腐卷的創新菜餚！
白菜豆腐卷
By 青陌飛羽
配料：
白菜 1個、香菇 3個、豆腐 1塊、生抽 10克、香油 10克、精鹽 3克
烹飪步驟：
1.將白菜洗乾淨後剝開
2.焯水片刻
3.過涼水瀝乾備用。
4.豆腐切塊放在盤子裡壓碎。
5.香菇洗乾淨去蒂切丁。
6.鍋中熱油，倒入切好的香菇丁炒香後盛出備用。
7.將切好的香菇和豆腐末倒在一起攪拌均勻。
8.加入生抽、香油、鹽攪拌均勻。
9.將調好的餡兒放在白菜葉上，捲起來。
正常人一天的飲食生活中，最離不開的就是對蛋白質的補充量。無論是喝豆漿，吃雞蛋都是為了給身體，提供足夠的蛋白質，從而使整個人活力滿滿。還可以通過食用豆製品來進行調節。
不過吃豆腐之前我們如何對它選擇也及其重要，如今在市場上買豆腐的越來越多，不過碰到這2種沾手及顏色白亮的豆腐轉身走就對了，因為沾手豆腐已經變質，而發白亮的豆腐，經過了福爾馬林的浸泡，融入了一定的化學試劑，豆腐攤老闆都從不讓家人吃，所以要注意，最後安利你們一道白菜豆腐卷的創新菜餚！
白菜豆腐卷
By 青陌飛羽
配料：
白菜 1個、香菇 3個、豆腐 1塊、生抽 10克、香油 10克、精鹽 3克
烹飪步驟：
1.將白菜洗乾淨後剝開
2.焯水片刻
3.過涼水瀝乾備用。
4.豆腐切塊放在盤子裡壓碎。
5.香菇洗乾淨去蒂切丁。
6.鍋中熱油，倒入切好的香菇丁炒香後盛出備用。
7.將切好的香菇和豆腐末倒在一起攪拌均勻。
8.加入生抽、香油、鹽攪拌均勻。
9.將調好的餡兒放在白菜葉上，捲起來。
10.依次將所有的白菜葉包上餡。
正常人一天的飲食生活中，最離不開的就是對蛋白質的補充量。無論是喝豆漿，吃雞蛋都是為了給身體，提供足夠的蛋白質，從而使整個人活力滿滿。還可以通過食用豆製品來進行調節。
不過吃豆腐之前我們如何對它選擇也及其重要，如今在市場上買豆腐的越來越多，不過碰到這2種沾手及顏色白亮的豆腐轉身走就對了，因為沾手豆腐已經變質，而發白亮的豆腐，經過了福爾馬林的浸泡，融入了一定的化學試劑，豆腐攤老闆都從不讓家人吃，所以要注意，最後安利你們一道白菜豆腐卷的創新菜餚！
白菜豆腐卷
By 青陌飛羽
配料：
白菜 1個、香菇 3個、豆腐 1塊、生抽 10克、香油 10克、精鹽 3克
烹飪步驟：
1.將白菜洗乾淨後剝開
2.焯水片刻
3.過涼水瀝乾備用。
4.豆腐切塊放在盤子裡壓碎。
5.香菇洗乾淨去蒂切丁。
6.鍋中熱油，倒入切好的香菇丁炒香後盛出備用。
7.將切好的香菇和豆腐末倒在一起攪拌均勻。
8.加入生抽、香油、鹽攪拌均勻。
9.將調好的餡兒放在白菜葉上，捲起來。
10.依次將所有的白菜葉包上餡。
11.放入蒸烤箱中下層，無需預熱，啟動純蒸100度功能，蒸10分鐘
正常人一天的飲食生活中，最離不開的就是對蛋白質的補充量。無論是喝豆漿，吃雞蛋都是為了給身體，提供足夠的蛋白質，從而使整個人活力滿滿。還可以通過食用豆製品來進行調節。
不過吃豆腐之前我們如何對它選擇也及其重要，如今在市場上買豆腐的越來越多，不過碰到這2種沾手及顏色白亮的豆腐轉身走就對了，因為沾手豆腐已經變質，而發白亮的豆腐，經過了福爾馬林的浸泡，融入了一定的化學試劑，豆腐攤老闆都從不讓家人吃，所以要注意，最後安利你們一道白菜豆腐卷的創新菜餚！
白菜豆腐卷
By 青陌飛羽
配料：
白菜 1個、香菇 3個、豆腐 1塊、生抽 10克、香油 10克、精鹽 3克
烹飪步驟：
1.將白菜洗乾淨後剝開
2.焯水片刻
3.過涼水瀝乾備用。
4.豆腐切塊放在盤子裡壓碎。
5.香菇洗乾淨去蒂切丁。
6.鍋中熱油，倒入切好的香菇丁炒香後盛出備用。
7.將切好的香菇和豆腐末倒在一起攪拌均勻。
8.加入生抽、香油、鹽攪拌均勻。
9.將調好的餡兒放在白菜葉上，捲起來。
10.依次將所有的白菜葉包上餡。
11.放入蒸烤箱中下層，無需預熱，啟動純蒸100度功能，蒸10分鐘
12.成品
正常人一天的飲食生活中，最離不開的就是對蛋白質的補充量。無論是喝豆漿，吃雞蛋都是為了給身體，提供足夠的蛋白質，從而使整個人活力滿滿。還可以通過食用豆製品來進行調節。
不過吃豆腐之前我們如何對它選擇也及其重要，如今在市場上買豆腐的越來越多，不過碰到這2種沾手及顏色白亮的豆腐轉身走就對了，因為沾手豆腐已經變質，而發白亮的豆腐，經過了福爾馬林的浸泡，融入了一定的化學試劑，豆腐攤老闆都從不讓家人吃，所以要注意，最後安利你們一道白菜豆腐卷的創新菜餚！
白菜豆腐卷
By 青陌飛羽
配料：
白菜 1個、香菇 3個、豆腐 1塊、生抽 10克、香油 10克、精鹽 3克
烹飪步驟：
1.將白菜洗乾淨後剝開
2.焯水片刻
3.過涼水瀝乾備用。
4.豆腐切塊放在盤子裡壓碎。
5.香菇洗乾淨去蒂切丁。
6.鍋中熱油，倒入切好的香菇丁炒香後盛出備用。
7.將切好的香菇和豆腐末倒在一起攪拌均勻。
8.加入生抽、香油、鹽攪拌均勻。
9.將調好的餡兒放在白菜葉上，捲起來。
10.依次將所有的白菜葉包上餡。
11.放入蒸烤箱中下層，無需預熱，啟動純蒸100度功能，蒸10分鐘
12.成品
烹飪小貼士：
1.像2000多年來，隨著中外文化的交流，豆腐tofu不但走遍全國，而且走向世界。今天，世界人民都把品嚐中國豆腐菜看作一種美妙的藝術享受。
2.豆腐因凝固劑的不同主要分為三類：一是以鹽滷為凝固劑製得的，多見於北方地區，稱為北豆腐，含水量少，含水量在85%~88%，較硬；二是以石膏粉為凝固劑，多見於南方，稱為南豆腐，含水量較北豆腐多，可達90%左右，鬆軟；像三是以葡萄糖酸-δ-內酯為凝固劑，這是一種新型的凝固劑，稱為內酯豆腐，較傳統制備方法提高了出品率和產品質量，減少了環境汙染。
讓大家能果斷轉身的食物還有什麼？
喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。