大暑天氣熱沒食慾，做一盤它，比肉受歡迎，成本不到2元家人愛吃
現在人們追求養生，已經越來越科學化，而不是單純的靠保健品。食療養生才是最健康的養生方式，吃什麼怎麼吃大有講究，今天給大家推薦一道常見菜，油燜白蘿蔔。你可能會有疑問，白蘿蔔不是冬天吃的嗎？夏天為什麼要吃白蘿蔔呢？其實，白蘿蔔在夏季，依然可以成為餐桌上的熱門菜。
大暑天氣熱沒食慾，做一盤它，比肉受歡迎，成本不到2元家人愛吃
現在人們追求養生，已經越來越科學化，而不是單純的靠保健品。食療養生才是最健康的養生方式，吃什麼怎麼吃大有講究，今天給大家推薦一道常見菜，油燜白蘿蔔。你可能會有疑問，白蘿蔔不是冬天吃的嗎？夏天為什麼要吃白蘿蔔呢？其實，白蘿蔔在夏季，依然可以成為餐桌上的熱門菜。
白蘿蔔這菜幾毛錢一斤，雖然不起眼，但維生素C比梨高10倍，夏天別忘吃。夏季的高溫，讓人在空調房中久待，加上喜歡吃冰冷的食物，很容易會出現上火，喉嚨痛，感冒的情況，這個時候就需要吃一些增強機體免疫功能的食物，比如說白蘿蔔，它含有豐富的維生素C和諸多的微量元素，對於提高人體抗病能力大有幫助，白蘿蔔中的有益物質還能夠預防腸胃炎。
大暑，一年中最熱的時候，如果覺得自己沒食慾，做一盤它，比肉都受歡迎，成本不到2元家人愛吃。相比其它的蔬菜和肉類而言，白蘿蔔價格可以說是最低的幾種之一了，它能幫助我們對營養物質的吸收，而且還能夠起到降血壓的作用。夏天不合理的飲食，喝酒、吃燒烤，食用高脂肪食物，都需要對腸胃來一個清理，而這道油燜白蘿蔔就是專門為大家準備的。
大暑天氣熱沒食慾，做一盤它，比肉受歡迎，成本不到2元家人愛吃
現在人們追求養生，已經越來越科學化，而不是單純的靠保健品。食療養生才是最健康的養生方式，吃什麼怎麼吃大有講究，今天給大家推薦一道常見菜，油燜白蘿蔔。你可能會有疑問，白蘿蔔不是冬天吃的嗎？夏天為什麼要吃白蘿蔔呢？其實，白蘿蔔在夏季，依然可以成為餐桌上的熱門菜。
白蘿蔔這菜幾毛錢一斤，雖然不起眼，但維生素C比梨高10倍，夏天別忘吃。夏季的高溫，讓人在空調房中久待，加上喜歡吃冰冷的食物，很容易會出現上火，喉嚨痛，感冒的情況，這個時候就需要吃一些增強機體免疫功能的食物，比如說白蘿蔔，它含有豐富的維生素C和諸多的微量元素，對於提高人體抗病能力大有幫助，白蘿蔔中的有益物質還能夠預防腸胃炎。
大暑，一年中最熱的時候，如果覺得自己沒食慾，做一盤它，比肉都受歡迎，成本不到2元家人愛吃。相比其它的蔬菜和肉類而言，白蘿蔔價格可以說是最低的幾種之一了，它能幫助我們對營養物質的吸收，而且還能夠起到降血壓的作用。夏天不合理的飲食，喝酒、吃燒烤，食用高脂肪食物，都需要對腸胃來一個清理，而這道油燜白蘿蔔就是專門為大家準備的。
【油燜白蘿蔔】
食材：白蘿蔔1/2個、大蒜2瓣、小米辣3個；植物油、鹽、生抽、醬油、蠔油、孜然粉
大暑天氣熱沒食慾，做一盤它，比肉受歡迎，成本不到2元家人愛吃
現在人們追求養生，已經越來越科學化，而不是單純的靠保健品。食療養生才是最健康的養生方式，吃什麼怎麼吃大有講究，今天給大家推薦一道常見菜，油燜白蘿蔔。你可能會有疑問，白蘿蔔不是冬天吃的嗎？夏天為什麼要吃白蘿蔔呢？其實，白蘿蔔在夏季，依然可以成為餐桌上的熱門菜。
白蘿蔔這菜幾毛錢一斤，雖然不起眼，但維生素C比梨高10倍，夏天別忘吃。夏季的高溫，讓人在空調房中久待，加上喜歡吃冰冷的食物，很容易會出現上火，喉嚨痛，感冒的情況，這個時候就需要吃一些增強機體免疫功能的食物，比如說白蘿蔔，它含有豐富的維生素C和諸多的微量元素，對於提高人體抗病能力大有幫助，白蘿蔔中的有益物質還能夠預防腸胃炎。
大暑，一年中最熱的時候，如果覺得自己沒食慾，做一盤它，比肉都受歡迎，成本不到2元家人愛吃。相比其它的蔬菜和肉類而言，白蘿蔔價格可以說是最低的幾種之一了，它能幫助我們對營養物質的吸收，而且還能夠起到降血壓的作用。夏天不合理的飲食，喝酒、吃燒烤，食用高脂肪食物，都需要對腸胃來一個清理，而這道油燜白蘿蔔就是專門為大家準備的。
【油燜白蘿蔔】
食材：白蘿蔔1/2個、大蒜2瓣、小米辣3個；植物油、鹽、生抽、醬油、蠔油、孜然粉
烹飪方法：
1、白蘿蔔沖洗乾淨，削去皮，切成塊狀，挑選白蘿蔔的時候，看下蘿蔔纓的顏色，一般新鮮採摘下來的顏色比較的青翠。
大暑天氣熱沒食慾，做一盤它，比肉受歡迎，成本不到2元家人愛吃
現在人們追求養生，已經越來越科學化，而不是單純的靠保健品。食療養生才是最健康的養生方式，吃什麼怎麼吃大有講究，今天給大家推薦一道常見菜，油燜白蘿蔔。你可能會有疑問，白蘿蔔不是冬天吃的嗎？夏天為什麼要吃白蘿蔔呢？其實，白蘿蔔在夏季，依然可以成為餐桌上的熱門菜。
白蘿蔔這菜幾毛錢一斤，雖然不起眼，但維生素C比梨高10倍，夏天別忘吃。夏季的高溫，讓人在空調房中久待，加上喜歡吃冰冷的食物，很容易會出現上火，喉嚨痛，感冒的情況，這個時候就需要吃一些增強機體免疫功能的食物，比如說白蘿蔔，它含有豐富的維生素C和諸多的微量元素，對於提高人體抗病能力大有幫助，白蘿蔔中的有益物質還能夠預防腸胃炎。
大暑，一年中最熱的時候，如果覺得自己沒食慾，做一盤它，比肉都受歡迎，成本不到2元家人愛吃。相比其它的蔬菜和肉類而言，白蘿蔔價格可以說是最低的幾種之一了，它能幫助我們對營養物質的吸收，而且還能夠起到降血壓的作用。夏天不合理的飲食，喝酒、吃燒烤，食用高脂肪食物，都需要對腸胃來一個清理，而這道油燜白蘿蔔就是專門為大家準備的。
【油燜白蘿蔔】
食材：白蘿蔔1/2個、大蒜2瓣、小米辣3個；植物油、鹽、生抽、醬油、蠔油、孜然粉
烹飪方法：
1、白蘿蔔沖洗乾淨，削去皮，切成塊狀，挑選白蘿蔔的時候，看下蘿蔔纓的顏色，一般新鮮採摘下來的顏色比較的青翠。
2、大蒜去皮切成丁，小米辣沖洗乾淨切成小圈，小米辣的辣度很低，主要是為了增加其菜餚的色澤，所以不能吃辣的基本也可以接受。
大暑天氣熱沒食慾，做一盤它，比肉受歡迎，成本不到2元家人愛吃
現在人們追求養生，已經越來越科學化，而不是單純的靠保健品。食療養生才是最健康的養生方式，吃什麼怎麼吃大有講究，今天給大家推薦一道常見菜，油燜白蘿蔔。你可能會有疑問，白蘿蔔不是冬天吃的嗎？夏天為什麼要吃白蘿蔔呢？其實，白蘿蔔在夏季，依然可以成為餐桌上的熱門菜。
白蘿蔔這菜幾毛錢一斤，雖然不起眼，但維生素C比梨高10倍，夏天別忘吃。夏季的高溫，讓人在空調房中久待，加上喜歡吃冰冷的食物，很容易會出現上火，喉嚨痛，感冒的情況，這個時候就需要吃一些增強機體免疫功能的食物，比如說白蘿蔔，它含有豐富的維生素C和諸多的微量元素，對於提高人體抗病能力大有幫助，白蘿蔔中的有益物質還能夠預防腸胃炎。
大暑，一年中最熱的時候，如果覺得自己沒食慾，做一盤它，比肉都受歡迎，成本不到2元家人愛吃。相比其它的蔬菜和肉類而言，白蘿蔔價格可以說是最低的幾種之一了，它能幫助我們對營養物質的吸收，而且還能夠起到降血壓的作用。夏天不合理的飲食，喝酒、吃燒烤，食用高脂肪食物，都需要對腸胃來一個清理，而這道油燜白蘿蔔就是專門為大家準備的。
【油燜白蘿蔔】
食材：白蘿蔔1/2個、大蒜2瓣、小米辣3個；植物油、鹽、生抽、醬油、蠔油、孜然粉
烹飪方法：
1、白蘿蔔沖洗乾淨，削去皮，切成塊狀，挑選白蘿蔔的時候，看下蘿蔔纓的顏色，一般新鮮採摘下來的顏色比較的青翠。
2、大蒜去皮切成丁，小米辣沖洗乾淨切成小圈，小米辣的辣度很低，主要是為了增加其菜餚的色澤，所以不能吃辣的基本也可以接受。
3、鍋中倒入植物油，燒至5成熱的時候，把切好的蒜丁還有小米辣圈放進去爆香，接著倒入沖洗乾淨切成片的白蘿蔔。
大暑天氣熱沒食慾，做一盤它，比肉受歡迎，成本不到2元家人愛吃
現在人們追求養生，已經越來越科學化，而不是單純的靠保健品。食療養生才是最健康的養生方式，吃什麼怎麼吃大有講究，今天給大家推薦一道常見菜，油燜白蘿蔔。你可能會有疑問，白蘿蔔不是冬天吃的嗎？夏天為什麼要吃白蘿蔔呢？其實，白蘿蔔在夏季，依然可以成為餐桌上的熱門菜。
白蘿蔔這菜幾毛錢一斤，雖然不起眼，但維生素C比梨高10倍，夏天別忘吃。夏季的高溫，讓人在空調房中久待，加上喜歡吃冰冷的食物，很容易會出現上火，喉嚨痛，感冒的情況，這個時候就需要吃一些增強機體免疫功能的食物，比如說白蘿蔔，它含有豐富的維生素C和諸多的微量元素，對於提高人體抗病能力大有幫助，白蘿蔔中的有益物質還能夠預防腸胃炎。
大暑，一年中最熱的時候，如果覺得自己沒食慾，做一盤它，比肉都受歡迎，成本不到2元家人愛吃。相比其它的蔬菜和肉類而言，白蘿蔔價格可以說是最低的幾種之一了，它能幫助我們對營養物質的吸收，而且還能夠起到降血壓的作用。夏天不合理的飲食，喝酒、吃燒烤，食用高脂肪食物，都需要對腸胃來一個清理，而這道油燜白蘿蔔就是專門為大家準備的。
【油燜白蘿蔔】
食材：白蘿蔔1/2個、大蒜2瓣、小米辣3個；植物油、鹽、生抽、醬油、蠔油、孜然粉
烹飪方法：
1、白蘿蔔沖洗乾淨，削去皮，切成塊狀，挑選白蘿蔔的時候，看下蘿蔔纓的顏色，一般新鮮採摘下來的顏色比較的青翠。
2、大蒜去皮切成丁，小米辣沖洗乾淨切成小圈，小米辣的辣度很低，主要是為了增加其菜餚的色澤，所以不能吃辣的基本也可以接受。
3、鍋中倒入植物油，燒至5成熱的時候，把切好的蒜丁還有小米辣圈放進去爆香，接著倒入沖洗乾淨切成片的白蘿蔔。
4、炒白蘿蔔的時候，油可以稍微多放一點，這樣能增加它的口感，翻炒的時候也比較容易熟，把白蘿蔔炒勻炒熟透開始調味。
大暑天氣熱沒食慾，做一盤它，比肉受歡迎，成本不到2元家人愛吃
現在人們追求養生，已經越來越科學化，而不是單純的靠保健品。食療養生才是最健康的養生方式，吃什麼怎麼吃大有講究，今天給大家推薦一道常見菜，油燜白蘿蔔。你可能會有疑問，白蘿蔔不是冬天吃的嗎？夏天為什麼要吃白蘿蔔呢？其實，白蘿蔔在夏季，依然可以成為餐桌上的熱門菜。
白蘿蔔這菜幾毛錢一斤，雖然不起眼，但維生素C比梨高10倍，夏天別忘吃。夏季的高溫，讓人在空調房中久待，加上喜歡吃冰冷的食物，很容易會出現上火，喉嚨痛，感冒的情況，這個時候就需要吃一些增強機體免疫功能的食物，比如說白蘿蔔，它含有豐富的維生素C和諸多的微量元素，對於提高人體抗病能力大有幫助，白蘿蔔中的有益物質還能夠預防腸胃炎。
大暑，一年中最熱的時候，如果覺得自己沒食慾，做一盤它，比肉都受歡迎，成本不到2元家人愛吃。相比其它的蔬菜和肉類而言，白蘿蔔價格可以說是最低的幾種之一了，它能幫助我們對營養物質的吸收，而且還能夠起到降血壓的作用。夏天不合理的飲食，喝酒、吃燒烤，食用高脂肪食物，都需要對腸胃來一個清理，而這道油燜白蘿蔔就是專門為大家準備的。
【油燜白蘿蔔】
食材：白蘿蔔1/2個、大蒜2瓣、小米辣3個；植物油、鹽、生抽、醬油、蠔油、孜然粉
烹飪方法：
1、白蘿蔔沖洗乾淨，削去皮，切成塊狀，挑選白蘿蔔的時候，看下蘿蔔纓的顏色，一般新鮮採摘下來的顏色比較的青翠。
2、大蒜去皮切成丁，小米辣沖洗乾淨切成小圈，小米辣的辣度很低，主要是為了增加其菜餚的色澤，所以不能吃辣的基本也可以接受。
3、鍋中倒入植物油，燒至5成熱的時候，把切好的蒜丁還有小米辣圈放進去爆香，接著倒入沖洗乾淨切成片的白蘿蔔。
4、炒白蘿蔔的時候，油可以稍微多放一點，這樣能增加它的口感，翻炒的時候也比較容易熟，把白蘿蔔炒勻炒熟透開始調味。
5、放入少許的生抽，加入老抽，調底色，放入少許的鹽，加入蠔油攪拌均勻，最後放上一點孜然粉翻炒。
大暑天氣熱沒食慾，做一盤它，比肉受歡迎，成本不到2元家人愛吃
現在人們追求養生，已經越來越科學化，而不是單純的靠保健品。食療養生才是最健康的養生方式，吃什麼怎麼吃大有講究，今天給大家推薦一道常見菜，油燜白蘿蔔。你可能會有疑問，白蘿蔔不是冬天吃的嗎？夏天為什麼要吃白蘿蔔呢？其實，白蘿蔔在夏季，依然可以成為餐桌上的熱門菜。
白蘿蔔這菜幾毛錢一斤，雖然不起眼，但維生素C比梨高10倍，夏天別忘吃。夏季的高溫，讓人在空調房中久待，加上喜歡吃冰冷的食物，很容易會出現上火，喉嚨痛，感冒的情況，這個時候就需要吃一些增強機體免疫功能的食物，比如說白蘿蔔，它含有豐富的維生素C和諸多的微量元素，對於提高人體抗病能力大有幫助，白蘿蔔中的有益物質還能夠預防腸胃炎。
大暑，一年中最熱的時候，如果覺得自己沒食慾，做一盤它，比肉都受歡迎，成本不到2元家人愛吃。相比其它的蔬菜和肉類而言，白蘿蔔價格可以說是最低的幾種之一了，它能幫助我們對營養物質的吸收，而且還能夠起到降血壓的作用。夏天不合理的飲食，喝酒、吃燒烤，食用高脂肪食物，都需要對腸胃來一個清理，而這道油燜白蘿蔔就是專門為大家準備的。
【油燜白蘿蔔】
食材：白蘿蔔1/2個、大蒜2瓣、小米辣3個；植物油、鹽、生抽、醬油、蠔油、孜然粉
烹飪方法：
1、白蘿蔔沖洗乾淨，削去皮，切成塊狀，挑選白蘿蔔的時候，看下蘿蔔纓的顏色，一般新鮮採摘下來的顏色比較的青翠。
2、大蒜去皮切成丁，小米辣沖洗乾淨切成小圈，小米辣的辣度很低，主要是為了增加其菜餚的色澤，所以不能吃辣的基本也可以接受。
3、鍋中倒入植物油，燒至5成熱的時候，把切好的蒜丁還有小米辣圈放進去爆香，接著倒入沖洗乾淨切成片的白蘿蔔。
4、炒白蘿蔔的時候，油可以稍微多放一點，這樣能增加它的口感，翻炒的時候也比較容易熟，把白蘿蔔炒勻炒熟透開始調味。
5、放入少許的生抽，加入老抽，調底色，放入少許的鹽，加入蠔油攪拌均勻，最後放上一點孜然粉翻炒。
6、炒勻以後，一道簡單的油燜白蘿蔔就製作完成了，炒的時候可以稍微多炒一會，這樣會比較的入味，也剛好吃一些。
食刻tip：
白蘿蔔的維生素C含量是極高的，它可以幫助人體消除體內的廢物，還可以促進新陳代謝，其中的酶可以起到促進消化的作用，不管你是做油燜白蘿蔔還是做一道白蘿蔔湯，它能起到消炎的作用，夏天非常值得大家做一做。