大家好，給大家介紹一下，這幾款茶飲，適合秋冬季節飲用，自己在家就能做，簡單方便，每天一杯，強身健體！
一：紫蘇茶（預防傷風感冒）
做法1：取紫蘇嫩莖葉煎水代茶飲；
做法2：乾燥紫蘇葉熱水沖泡代茶飲即可。
做法3：紫蘇葉和陳皮的比例以3:1左右為宜，並切上三兩片姜，入水同煮。待水沸後，可根據各人的口味，再放入一兩塊冰糖，待涼後即可飲用。
紫蘇茶，在古代極盛行。《本草綱目》記載，大宋皇帝宋仁宗，昭示天下，評定湯飲，其結果是紫蘇熟水第一。熟水即飲品，也就是說，在宋代，紫蘇茶獲得最高殊榮。
紫蘇是一味很好的中草藥，性辛、溫，入肺、脾經，可發汗解表，生氣寬中，健脾祛溼、防暑降溫。
紫蘇葉，一種帶有紫色葉片、濃郁香氣的草本植物。除了可以解暑降溫、祛溼解乏以外，紫蘇還可以用於感冒的治療，如果感冒了，可以用紫蘇葉煮水喝，或者每天泡水喝，能夠加速感冒的痊癒速度，減少感冒的不適症狀。
二：蒲公英根茶（去火、排肝毒）
做法：
1、挖取野生的蒲公英根莖，清洗乾淨，注意一定要多清洗幾遍，以免殘留泥沙；
2、洗淨的蒲公英根，切成5-10毫米左右的小段，備用；
3、將切好的蒲公英根段，在蒸籠中蒸15分鐘，取出後自然降溫；
4、冷涼後的蒲公英，放到炒鍋中烘炒，注意勤翻炒，避炒糊了，炒至顏色到淺褐色為止，取出降至常溫，即可。
此方法制成的蒲公英根茶，比直接晒乾的蒲公英根口感更好，並且容易沖泡，營養物質易泡出，可謂色香味俱全。
從中醫理論上講，用作清肝明目的蒲公英，應該是秋季長果實後的藥效最佳。
一般，秋季的蒲公英恰好新長出一茬，食用的口感和入藥效果為全年最好。秋季的蒲公英用來炒製成茶，是絕佳的選擇，尤其是蒲公英根，北京衛視《我是大醫生》曾報道，蒲公英根泡水代茶飲，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷。
三：刺玫花茶（強肝養胃）
做法：
野生的刺玫花，取花瓣清洗乾淨，太陽光下，自然陰乾即可。
刺玫花味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃。
三：刺玫花茶（強肝養胃）
做法：
野生的刺玫花，取花瓣清洗乾淨，太陽光下，自然陰乾即可。
刺玫花味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃。
四：玉竹根茶（乾咳少痰，咽乾舌燥）
做法：
1、挖取新鮮玉竹根莖，將其洗乾淨，要多洗幾遍，以免殘留泥沙，影響口感；
2、將玉竹根莖上的鬚子剪乾淨，只留根莖；
3、將剪好的玉竹根蒸煮至熟；
4、蒸好的玉竹根，晾晒至半乾；
5、將半乾的玉竹根莖，切成小段，然後烘乾炒製成茶，即可。
玉竹，《神農本草經》《本草綱目》皆將其列為上品。男女老少皆宜，其補益作用可與人蔘、黃芪相比。是國家衛生部首批公開的30種既是藥品又是食品的物品之一。
《中藥大辭典》記載現代臨床應用玉竹強調其：“滋陰潤肺，生津止渴，養胃之功”。有滋養鎮靜神經和強心的作用，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥和溫熱病後期，或因高燒耗傷津液而出現的津少口渴，食慾不振，胃部不適等症具有效。
五：雪梨烏龍茶（潤肺、抗秋乏）
做法：
將5g烏龍茶置於杯中，用沸水沖泡，待5分鐘後加入去皮榨汁後的雪梨汁和蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。
烏龍茶是介於綠茶、紅茶之間的半發酵茶，茶性平和，不溫不寒，具有很強的殺菌消炎功效，能有效防止呼吸道感染。
烏龍茶中的有益成分茶多酚，鐵、鈣等礦物質使得其補水潤燥的效果明顯優於白開水，且對秋燥的各種不適有很好的緩解作用，有助於女性朋友由內而外補水。
六：人蔘茶（補氣養陰）
做法：
可將人蔘晒乾或烘乾，切成薄片，放入保溫杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶15分鐘即可飲用。
生晒參具有補氣養陰、瀉火除煩、養胃生津之功效，可在秋季的每日服用1次，有大補元氣、潤肺止咳、清熱生津之功效，對在秋季養生的人們來說益處多多。
一茶一世界，歲月的芳香才能夠更加動人，一杯茶在手如再造萬千世界。讓養生就在身邊，也能隨時隨地。