'大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?'

中醫 紅豆 養生 腹瀉 溼疹 徐徐話健康 2019-09-18
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從“談溼色變”到“紅豆薏米湯”



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從“談溼色變”到“紅豆薏米湯”



大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


自從各種養生欄目開始探討“百病皆由溼為患”這件事以來,人們對“溼氣”的關注越來越密切。很多患者“談溼色變”,一說到“溼氣”,就愁眉苦臉,心生畏懼。很多患者來門診就診的時候,第一句話就是:“徐大夫,我溼氣特重,怎麼能調理調理呢?”還有患者為了祛溼,把“紅豆薏米湯”奉為神湯,天天不斷。有些患者伸出舌頭來並沒有明顯的“溼”像,卻仍然認為自己“溼氣重”,一定要求大夫給祛溼……

那麼,到底什麼是“溼氣重”?您到底有沒有“溼”?“溼”是從何而來的呢?我們今天來細細探討一下。

什麼是“溼氣重”?


很多人在門診會問我:“徐大夫,溼氣重是不是因為我喝水喝太多了?”


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大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


自從各種養生欄目開始探討“百病皆由溼為患”這件事以來,人們對“溼氣”的關注越來越密切。很多患者“談溼色變”,一說到“溼氣”,就愁眉苦臉,心生畏懼。很多患者來門診就診的時候,第一句話就是:“徐大夫,我溼氣特重,怎麼能調理調理呢?”還有患者為了祛溼,把“紅豆薏米湯”奉為神湯,天天不斷。有些患者伸出舌頭來並沒有明顯的“溼”像,卻仍然認為自己“溼氣重”,一定要求大夫給祛溼……

那麼,到底什麼是“溼氣重”?您到底有沒有“溼”?“溼”是從何而來的呢?我們今天來細細探討一下。

什麼是“溼氣重”?


很多人在門診會問我:“徐大夫,溼氣重是不是因為我喝水喝太多了?”


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


事實上並非如此。人體的“溼邪”來源於兩個方面:內、外。

在內,正常的飲水進入人體,會被人體吸收利用,成為人體的“津液”。津液是人體正常所需。比如我們的皮膚需要津液濡潤,缺乏津液的時候皮膚會幹燥皸裂;比如我們的口腔需要津液,缺乏津液的時候會覺得口乾口渴;比如我們的眼睛需要津液,缺乏津液的時候淚液變少,人會覺得眼睛乾澀……


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從“談溼色變”到“紅豆薏米湯”



大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


自從各種養生欄目開始探討“百病皆由溼為患”這件事以來,人們對“溼氣”的關注越來越密切。很多患者“談溼色變”,一說到“溼氣”,就愁眉苦臉,心生畏懼。很多患者來門診就診的時候,第一句話就是:“徐大夫,我溼氣特重,怎麼能調理調理呢?”還有患者為了祛溼,把“紅豆薏米湯”奉為神湯,天天不斷。有些患者伸出舌頭來並沒有明顯的“溼”像,卻仍然認為自己“溼氣重”,一定要求大夫給祛溼……

那麼,到底什麼是“溼氣重”?您到底有沒有“溼”?“溼”是從何而來的呢?我們今天來細細探討一下。

什麼是“溼氣重”?


很多人在門診會問我:“徐大夫,溼氣重是不是因為我喝水喝太多了?”


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


事實上並非如此。人體的“溼邪”來源於兩個方面:內、外。

在內,正常的飲水進入人體,會被人體吸收利用,成為人體的“津液”。津液是人體正常所需。比如我們的皮膚需要津液濡潤,缺乏津液的時候皮膚會幹燥皸裂;比如我們的口腔需要津液,缺乏津液的時候會覺得口乾口渴;比如我們的眼睛需要津液,缺乏津液的時候淚液變少,人會覺得眼睛乾澀……


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


但是當人體的代謝功能出現異常的時候,有一部分“津液”就囤積在了局部,不能被運輸到需要的地方。久而久之,就變質了,成為了如同膠水一樣的物質。中醫就稱之為“溼”。

在外,人長時間的處於潮溼的環境之中,比如在冷庫工作或是游泳運動員長時間在水中訓練等。這樣的環境會導致水溼侵襲人體。這些水溼對於人體來講是額外的負擔。

千寒易除,一溼難去!


不論是內溼還是外溼,都是非常討厭的問題。原因有二。


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自從各種養生欄目開始探討“百病皆由溼為患”這件事以來,人們對“溼氣”的關注越來越密切。很多患者“談溼色變”,一說到“溼氣”,就愁眉苦臉,心生畏懼。很多患者來門診就診的時候,第一句話就是:“徐大夫,我溼氣特重,怎麼能調理調理呢?”還有患者為了祛溼,把“紅豆薏米湯”奉為神湯,天天不斷。有些患者伸出舌頭來並沒有明顯的“溼”像,卻仍然認為自己“溼氣重”,一定要求大夫給祛溼……

那麼,到底什麼是“溼氣重”?您到底有沒有“溼”?“溼”是從何而來的呢?我們今天來細細探討一下。

什麼是“溼氣重”?


很多人在門診會問我:“徐大夫,溼氣重是不是因為我喝水喝太多了?”


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


事實上並非如此。人體的“溼邪”來源於兩個方面:內、外。

在內,正常的飲水進入人體,會被人體吸收利用,成為人體的“津液”。津液是人體正常所需。比如我們的皮膚需要津液濡潤,缺乏津液的時候皮膚會幹燥皸裂;比如我們的口腔需要津液,缺乏津液的時候會覺得口乾口渴;比如我們的眼睛需要津液,缺乏津液的時候淚液變少,人會覺得眼睛乾澀……


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


但是當人體的代謝功能出現異常的時候,有一部分“津液”就囤積在了局部,不能被運輸到需要的地方。久而久之,就變質了,成為了如同膠水一樣的物質。中醫就稱之為“溼”。

在外,人長時間的處於潮溼的環境之中,比如在冷庫工作或是游泳運動員長時間在水中訓練等。這樣的環境會導致水溼侵襲人體。這些水溼對於人體來講是額外的負擔。

千寒易除,一溼難去!


不論是內溼還是外溼,都是非常討厭的問題。原因有二。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


一是由於溼性粘膩。我們可以把“痰溼”理解為“膠水”的形象。膠水本身要比水的流動速度慢的多。一瓶膠水想要完全倒乾淨,需要很長的時間,越是到了最後掛壁的那部分,越是難以清除乾淨。把膠水放在鍋里加熱煎煮,最後會留下很多硬痂。這就意味著,不論是用“利溼”的方法把痰溼導出體外,還是用“燥溼”的方法將痰溼蒸乾,都是一個任重而道遠的工作。


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自從各種養生欄目開始探討“百病皆由溼為患”這件事以來,人們對“溼氣”的關注越來越密切。很多患者“談溼色變”,一說到“溼氣”,就愁眉苦臉,心生畏懼。很多患者來門診就診的時候,第一句話就是:“徐大夫,我溼氣特重,怎麼能調理調理呢?”還有患者為了祛溼,把“紅豆薏米湯”奉為神湯,天天不斷。有些患者伸出舌頭來並沒有明顯的“溼”像,卻仍然認為自己“溼氣重”,一定要求大夫給祛溼……

那麼,到底什麼是“溼氣重”?您到底有沒有“溼”?“溼”是從何而來的呢?我們今天來細細探討一下。

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事實上並非如此。人體的“溼邪”來源於兩個方面:內、外。

在內,正常的飲水進入人體,會被人體吸收利用,成為人體的“津液”。津液是人體正常所需。比如我們的皮膚需要津液濡潤,缺乏津液的時候皮膚會幹燥皸裂;比如我們的口腔需要津液,缺乏津液的時候會覺得口乾口渴;比如我們的眼睛需要津液,缺乏津液的時候淚液變少,人會覺得眼睛乾澀……


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


但是當人體的代謝功能出現異常的時候,有一部分“津液”就囤積在了局部,不能被運輸到需要的地方。久而久之,就變質了,成為了如同膠水一樣的物質。中醫就稱之為“溼”。

在外,人長時間的處於潮溼的環境之中,比如在冷庫工作或是游泳運動員長時間在水中訓練等。這樣的環境會導致水溼侵襲人體。這些水溼對於人體來講是額外的負擔。

千寒易除,一溼難去!


不論是內溼還是外溼,都是非常討厭的問題。原因有二。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


一是由於溼性粘膩。我們可以把“痰溼”理解為“膠水”的形象。膠水本身要比水的流動速度慢的多。一瓶膠水想要完全倒乾淨,需要很長的時間,越是到了最後掛壁的那部分,越是難以清除乾淨。把膠水放在鍋里加熱煎煮,最後會留下很多硬痂。這就意味著,不論是用“利溼”的方法把痰溼導出體外,還是用“燥溼”的方法將痰溼蒸乾,都是一個任重而道遠的工作。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


二是由於溼阻氣機。氣機我們可以看做是人體氣血的流通。我們在空氣中行走的速度和在水中行走的速度來比較,肯定是在水中的速度更慢一些。這是由於水的阻力更大。人體的氣血也會如此。在痰溼的環境下,人體的氣血流通就會受阻、減緩。而這帶來的後果就是,人體要額外消耗氣力來幫助氣血維持正常的流通。久而久之,人體的氣力消耗過度,就導致了虛損。虛損的後果就是人體的代謝功能減退,津液的代謝同樣出現問題,導致了新生的痰溼。也因此,中醫常說“溼邪”即是病理產物,又是病因。

中醫有“內科不治喘,外科不治癬”之說,也是因為這兩個疾病與溼密切相關,見效慢,反覆多,最砸招牌。

“溼氣重”都有什麼表現?


溼氣重其實有很多的症狀,臨床上最為常見的症狀有以下的六類:


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自從各種養生欄目開始探討“百病皆由溼為患”這件事以來,人們對“溼氣”的關注越來越密切。很多患者“談溼色變”,一說到“溼氣”,就愁眉苦臉,心生畏懼。很多患者來門診就診的時候,第一句話就是:“徐大夫,我溼氣特重,怎麼能調理調理呢?”還有患者為了祛溼,把“紅豆薏米湯”奉為神湯,天天不斷。有些患者伸出舌頭來並沒有明顯的“溼”像,卻仍然認為自己“溼氣重”,一定要求大夫給祛溼……

那麼,到底什麼是“溼氣重”?您到底有沒有“溼”?“溼”是從何而來的呢?我們今天來細細探討一下。

什麼是“溼氣重”?


很多人在門診會問我:“徐大夫,溼氣重是不是因為我喝水喝太多了?”


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


事實上並非如此。人體的“溼邪”來源於兩個方面:內、外。

在內,正常的飲水進入人體,會被人體吸收利用,成為人體的“津液”。津液是人體正常所需。比如我們的皮膚需要津液濡潤,缺乏津液的時候皮膚會幹燥皸裂;比如我們的口腔需要津液,缺乏津液的時候會覺得口乾口渴;比如我們的眼睛需要津液,缺乏津液的時候淚液變少,人會覺得眼睛乾澀……


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但是當人體的代謝功能出現異常的時候,有一部分“津液”就囤積在了局部,不能被運輸到需要的地方。久而久之,就變質了,成為了如同膠水一樣的物質。中醫就稱之為“溼”。

在外,人長時間的處於潮溼的環境之中,比如在冷庫工作或是游泳運動員長時間在水中訓練等。這樣的環境會導致水溼侵襲人體。這些水溼對於人體來講是額外的負擔。

千寒易除,一溼難去!


不論是內溼還是外溼,都是非常討厭的問題。原因有二。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


一是由於溼性粘膩。我們可以把“痰溼”理解為“膠水”的形象。膠水本身要比水的流動速度慢的多。一瓶膠水想要完全倒乾淨,需要很長的時間,越是到了最後掛壁的那部分,越是難以清除乾淨。把膠水放在鍋里加熱煎煮,最後會留下很多硬痂。這就意味著,不論是用“利溼”的方法把痰溼導出體外,還是用“燥溼”的方法將痰溼蒸乾,都是一個任重而道遠的工作。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


二是由於溼阻氣機。氣機我們可以看做是人體氣血的流通。我們在空氣中行走的速度和在水中行走的速度來比較,肯定是在水中的速度更慢一些。這是由於水的阻力更大。人體的氣血也會如此。在痰溼的環境下,人體的氣血流通就會受阻、減緩。而這帶來的後果就是,人體要額外消耗氣力來幫助氣血維持正常的流通。久而久之,人體的氣力消耗過度,就導致了虛損。虛損的後果就是人體的代謝功能減退,津液的代謝同樣出現問題,導致了新生的痰溼。也因此,中醫常說“溼邪”即是病理產物,又是病因。

中醫有“內科不治喘,外科不治癬”之說,也是因為這兩個疾病與溼密切相關,見效慢,反覆多,最砸招牌。

“溼氣重”都有什麼表現?


溼氣重其實有很多的症狀,臨床上最為常見的症狀有以下的六類:


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


一是頭沉、頭蒙,如裹著毛巾一般。中醫的名詞叫“頭重如裹”。此類患者因溼氣過盛,導致人體的耳、鼻等竅道不通,使得感覺異常沉重。


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自從各種養生欄目開始探討“百病皆由溼為患”這件事以來,人們對“溼氣”的關注越來越密切。很多患者“談溼色變”,一說到“溼氣”,就愁眉苦臉,心生畏懼。很多患者來門診就診的時候,第一句話就是:“徐大夫,我溼氣特重,怎麼能調理調理呢?”還有患者為了祛溼,把“紅豆薏米湯”奉為神湯,天天不斷。有些患者伸出舌頭來並沒有明顯的“溼”像,卻仍然認為自己“溼氣重”,一定要求大夫給祛溼……

那麼,到底什麼是“溼氣重”?您到底有沒有“溼”?“溼”是從何而來的呢?我們今天來細細探討一下。

什麼是“溼氣重”?


很多人在門診會問我:“徐大夫,溼氣重是不是因為我喝水喝太多了?”


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


事實上並非如此。人體的“溼邪”來源於兩個方面:內、外。

在內,正常的飲水進入人體,會被人體吸收利用,成為人體的“津液”。津液是人體正常所需。比如我們的皮膚需要津液濡潤,缺乏津液的時候皮膚會幹燥皸裂;比如我們的口腔需要津液,缺乏津液的時候會覺得口乾口渴;比如我們的眼睛需要津液,缺乏津液的時候淚液變少,人會覺得眼睛乾澀……


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


但是當人體的代謝功能出現異常的時候,有一部分“津液”就囤積在了局部,不能被運輸到需要的地方。久而久之,就變質了,成為了如同膠水一樣的物質。中醫就稱之為“溼”。

在外,人長時間的處於潮溼的環境之中,比如在冷庫工作或是游泳運動員長時間在水中訓練等。這樣的環境會導致水溼侵襲人體。這些水溼對於人體來講是額外的負擔。

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不論是內溼還是外溼,都是非常討厭的問題。原因有二。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


一是由於溼性粘膩。我們可以把“痰溼”理解為“膠水”的形象。膠水本身要比水的流動速度慢的多。一瓶膠水想要完全倒乾淨,需要很長的時間,越是到了最後掛壁的那部分,越是難以清除乾淨。把膠水放在鍋里加熱煎煮,最後會留下很多硬痂。這就意味著,不論是用“利溼”的方法把痰溼導出體外,還是用“燥溼”的方法將痰溼蒸乾,都是一個任重而道遠的工作。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


二是由於溼阻氣機。氣機我們可以看做是人體氣血的流通。我們在空氣中行走的速度和在水中行走的速度來比較,肯定是在水中的速度更慢一些。這是由於水的阻力更大。人體的氣血也會如此。在痰溼的環境下,人體的氣血流通就會受阻、減緩。而這帶來的後果就是,人體要額外消耗氣力來幫助氣血維持正常的流通。久而久之,人體的氣力消耗過度,就導致了虛損。虛損的後果就是人體的代謝功能減退,津液的代謝同樣出現問題,導致了新生的痰溼。也因此,中醫常說“溼邪”即是病理產物,又是病因。

中醫有“內科不治喘,外科不治癬”之說,也是因為這兩個疾病與溼密切相關,見效慢,反覆多,最砸招牌。

“溼氣重”都有什麼表現?


溼氣重其實有很多的症狀,臨床上最為常見的症狀有以下的六類:


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


一是頭沉、頭蒙,如裹著毛巾一般。中醫的名詞叫“頭重如裹”。此類患者因溼氣過盛,導致人體的耳、鼻等竅道不通,使得感覺異常沉重。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


二是身重、睏乏。身重一是指體重超標,中醫認為“胖人多痰溼”,其實我認為應該反過來說:“痰溼人多胖”;二是指周身困重,提不起力氣,甚至覺得痠軟,尤其是晨起的時候酸乏更為明顯,活動過後或是晌午至中午時段逐漸緩解。


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那麼,到底什麼是“溼氣重”?您到底有沒有“溼”?“溼”是從何而來的呢?我們今天來細細探討一下。

什麼是“溼氣重”?


很多人在門診會問我:“徐大夫,溼氣重是不是因為我喝水喝太多了?”


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


事實上並非如此。人體的“溼邪”來源於兩個方面:內、外。

在內,正常的飲水進入人體,會被人體吸收利用,成為人體的“津液”。津液是人體正常所需。比如我們的皮膚需要津液濡潤,缺乏津液的時候皮膚會幹燥皸裂;比如我們的口腔需要津液,缺乏津液的時候會覺得口乾口渴;比如我們的眼睛需要津液,缺乏津液的時候淚液變少,人會覺得眼睛乾澀……


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


但是當人體的代謝功能出現異常的時候,有一部分“津液”就囤積在了局部,不能被運輸到需要的地方。久而久之,就變質了,成為了如同膠水一樣的物質。中醫就稱之為“溼”。

在外,人長時間的處於潮溼的環境之中,比如在冷庫工作或是游泳運動員長時間在水中訓練等。這樣的環境會導致水溼侵襲人體。這些水溼對於人體來講是額外的負擔。

千寒易除,一溼難去!


不論是內溼還是外溼,都是非常討厭的問題。原因有二。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


一是由於溼性粘膩。我們可以把“痰溼”理解為“膠水”的形象。膠水本身要比水的流動速度慢的多。一瓶膠水想要完全倒乾淨,需要很長的時間,越是到了最後掛壁的那部分,越是難以清除乾淨。把膠水放在鍋里加熱煎煮,最後會留下很多硬痂。這就意味著,不論是用“利溼”的方法把痰溼導出體外,還是用“燥溼”的方法將痰溼蒸乾,都是一個任重而道遠的工作。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


二是由於溼阻氣機。氣機我們可以看做是人體氣血的流通。我們在空氣中行走的速度和在水中行走的速度來比較,肯定是在水中的速度更慢一些。這是由於水的阻力更大。人體的氣血也會如此。在痰溼的環境下,人體的氣血流通就會受阻、減緩。而這帶來的後果就是,人體要額外消耗氣力來幫助氣血維持正常的流通。久而久之,人體的氣力消耗過度,就導致了虛損。虛損的後果就是人體的代謝功能減退,津液的代謝同樣出現問題,導致了新生的痰溼。也因此,中醫常說“溼邪”即是病理產物,又是病因。

中醫有“內科不治喘,外科不治癬”之說,也是因為這兩個疾病與溼密切相關,見效慢,反覆多,最砸招牌。

“溼氣重”都有什麼表現?


溼氣重其實有很多的症狀,臨床上最為常見的症狀有以下的六類:


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


一是頭沉、頭蒙,如裹著毛巾一般。中醫的名詞叫“頭重如裹”。此類患者因溼氣過盛,導致人體的耳、鼻等竅道不通,使得感覺異常沉重。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


二是身重、睏乏。身重一是指體重超標,中醫認為“胖人多痰溼”,其實我認為應該反過來說:“痰溼人多胖”;二是指周身困重,提不起力氣,甚至覺得痠軟,尤其是晨起的時候酸乏更為明顯,活動過後或是晌午至中午時段逐漸緩解。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


三是腫脹感。每當早起的時候都會覺得臉面或者眼皮變的豐滿性感;每到晚上的時候都會覺鞋子變小、腿脹、或腳踝總有很深的襪印。有些人即便沒有明顯的水腫,也會在晨起的時候覺得有明顯的腫脹感。


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那麼,到底什麼是“溼氣重”?您到底有沒有“溼”?“溼”是從何而來的呢?我們今天來細細探討一下。

什麼是“溼氣重”?


很多人在門診會問我:“徐大夫,溼氣重是不是因為我喝水喝太多了?”


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


事實上並非如此。人體的“溼邪”來源於兩個方面:內、外。

在內,正常的飲水進入人體,會被人體吸收利用,成為人體的“津液”。津液是人體正常所需。比如我們的皮膚需要津液濡潤,缺乏津液的時候皮膚會幹燥皸裂;比如我們的口腔需要津液,缺乏津液的時候會覺得口乾口渴;比如我們的眼睛需要津液,缺乏津液的時候淚液變少,人會覺得眼睛乾澀……


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


但是當人體的代謝功能出現異常的時候,有一部分“津液”就囤積在了局部,不能被運輸到需要的地方。久而久之,就變質了,成為了如同膠水一樣的物質。中醫就稱之為“溼”。

在外,人長時間的處於潮溼的環境之中,比如在冷庫工作或是游泳運動員長時間在水中訓練等。這樣的環境會導致水溼侵襲人體。這些水溼對於人體來講是額外的負擔。

千寒易除,一溼難去!


不論是內溼還是外溼,都是非常討厭的問題。原因有二。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


一是由於溼性粘膩。我們可以把“痰溼”理解為“膠水”的形象。膠水本身要比水的流動速度慢的多。一瓶膠水想要完全倒乾淨,需要很長的時間,越是到了最後掛壁的那部分,越是難以清除乾淨。把膠水放在鍋里加熱煎煮,最後會留下很多硬痂。這就意味著,不論是用“利溼”的方法把痰溼導出體外,還是用“燥溼”的方法將痰溼蒸乾,都是一個任重而道遠的工作。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


二是由於溼阻氣機。氣機我們可以看做是人體氣血的流通。我們在空氣中行走的速度和在水中行走的速度來比較,肯定是在水中的速度更慢一些。這是由於水的阻力更大。人體的氣血也會如此。在痰溼的環境下,人體的氣血流通就會受阻、減緩。而這帶來的後果就是,人體要額外消耗氣力來幫助氣血維持正常的流通。久而久之,人體的氣力消耗過度,就導致了虛損。虛損的後果就是人體的代謝功能減退,津液的代謝同樣出現問題,導致了新生的痰溼。也因此,中醫常說“溼邪”即是病理產物,又是病因。

中醫有“內科不治喘,外科不治癬”之說,也是因為這兩個疾病與溼密切相關,見效慢,反覆多,最砸招牌。

“溼氣重”都有什麼表現?


溼氣重其實有很多的症狀,臨床上最為常見的症狀有以下的六類:


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


一是頭沉、頭蒙,如裹著毛巾一般。中醫的名詞叫“頭重如裹”。此類患者因溼氣過盛,導致人體的耳、鼻等竅道不通,使得感覺異常沉重。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


二是身重、睏乏。身重一是指體重超標,中醫認為“胖人多痰溼”,其實我認為應該反過來說:“痰溼人多胖”;二是指周身困重,提不起力氣,甚至覺得痠軟,尤其是晨起的時候酸乏更為明顯,活動過後或是晌午至中午時段逐漸緩解。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


三是腫脹感。每當早起的時候都會覺得臉面或者眼皮變的豐滿性感;每到晚上的時候都會覺鞋子變小、腿脹、或腳踝總有很深的襪印。有些人即便沒有明顯的水腫,也會在晨起的時候覺得有明顯的腫脹感。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


四是膚質不佳。顏面出油,頭油過盛,皮膚溼疹、小水泡,腳氣,皮膚瘙癢等。


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自從各種養生欄目開始探討“百病皆由溼為患”這件事以來,人們對“溼氣”的關注越來越密切。很多患者“談溼色變”,一說到“溼氣”,就愁眉苦臉,心生畏懼。很多患者來門診就診的時候,第一句話就是:“徐大夫,我溼氣特重,怎麼能調理調理呢?”還有患者為了祛溼,把“紅豆薏米湯”奉為神湯,天天不斷。有些患者伸出舌頭來並沒有明顯的“溼”像,卻仍然認為自己“溼氣重”,一定要求大夫給祛溼……

那麼,到底什麼是“溼氣重”?您到底有沒有“溼”?“溼”是從何而來的呢?我們今天來細細探討一下。

什麼是“溼氣重”?


很多人在門診會問我:“徐大夫,溼氣重是不是因為我喝水喝太多了?”


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


事實上並非如此。人體的“溼邪”來源於兩個方面:內、外。

在內,正常的飲水進入人體,會被人體吸收利用,成為人體的“津液”。津液是人體正常所需。比如我們的皮膚需要津液濡潤,缺乏津液的時候皮膚會幹燥皸裂;比如我們的口腔需要津液,缺乏津液的時候會覺得口乾口渴;比如我們的眼睛需要津液,缺乏津液的時候淚液變少,人會覺得眼睛乾澀……


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


但是當人體的代謝功能出現異常的時候,有一部分“津液”就囤積在了局部,不能被運輸到需要的地方。久而久之,就變質了,成為了如同膠水一樣的物質。中醫就稱之為“溼”。

在外,人長時間的處於潮溼的環境之中,比如在冷庫工作或是游泳運動員長時間在水中訓練等。這樣的環境會導致水溼侵襲人體。這些水溼對於人體來講是額外的負擔。

千寒易除,一溼難去!


不論是內溼還是外溼,都是非常討厭的問題。原因有二。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


一是由於溼性粘膩。我們可以把“痰溼”理解為“膠水”的形象。膠水本身要比水的流動速度慢的多。一瓶膠水想要完全倒乾淨,需要很長的時間,越是到了最後掛壁的那部分,越是難以清除乾淨。把膠水放在鍋里加熱煎煮,最後會留下很多硬痂。這就意味著,不論是用“利溼”的方法把痰溼導出體外,還是用“燥溼”的方法將痰溼蒸乾,都是一個任重而道遠的工作。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


二是由於溼阻氣機。氣機我們可以看做是人體氣血的流通。我們在空氣中行走的速度和在水中行走的速度來比較,肯定是在水中的速度更慢一些。這是由於水的阻力更大。人體的氣血也會如此。在痰溼的環境下,人體的氣血流通就會受阻、減緩。而這帶來的後果就是,人體要額外消耗氣力來幫助氣血維持正常的流通。久而久之,人體的氣力消耗過度,就導致了虛損。虛損的後果就是人體的代謝功能減退,津液的代謝同樣出現問題,導致了新生的痰溼。也因此,中醫常說“溼邪”即是病理產物,又是病因。

中醫有“內科不治喘,外科不治癬”之說,也是因為這兩個疾病與溼密切相關,見效慢,反覆多,最砸招牌。

“溼氣重”都有什麼表現?


溼氣重其實有很多的症狀,臨床上最為常見的症狀有以下的六類:


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


一是頭沉、頭蒙,如裹著毛巾一般。中醫的名詞叫“頭重如裹”。此類患者因溼氣過盛,導致人體的耳、鼻等竅道不通,使得感覺異常沉重。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


二是身重、睏乏。身重一是指體重超標,中醫認為“胖人多痰溼”,其實我認為應該反過來說:“痰溼人多胖”;二是指周身困重,提不起力氣,甚至覺得痠軟,尤其是晨起的時候酸乏更為明顯,活動過後或是晌午至中午時段逐漸緩解。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


三是腫脹感。每當早起的時候都會覺得臉面或者眼皮變的豐滿性感;每到晚上的時候都會覺鞋子變小、腿脹、或腳踝總有很深的襪印。有些人即便沒有明顯的水腫,也會在晨起的時候覺得有明顯的腫脹感。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


四是膚質不佳。顏面出油,頭油過盛,皮膚溼疹、小水泡,腳氣,皮膚瘙癢等。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


五是消化功能異常。很多人會覺得腹脹、噁心,稍遇生冷就出現腹瀉。大便經常不成形,即便成型也排洩不暢,經常粘馬桶,也非常費衛生紙。有些朋友甚至4-5天一次大便,服用瀉藥後也不能改善。


"

從“談溼色變”到“紅豆薏米湯”



大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


自從各種養生欄目開始探討“百病皆由溼為患”這件事以來,人們對“溼氣”的關注越來越密切。很多患者“談溼色變”,一說到“溼氣”,就愁眉苦臉,心生畏懼。很多患者來門診就診的時候,第一句話就是:“徐大夫,我溼氣特重,怎麼能調理調理呢?”還有患者為了祛溼,把“紅豆薏米湯”奉為神湯,天天不斷。有些患者伸出舌頭來並沒有明顯的“溼”像,卻仍然認為自己“溼氣重”,一定要求大夫給祛溼……

那麼,到底什麼是“溼氣重”?您到底有沒有“溼”?“溼”是從何而來的呢?我們今天來細細探討一下。

什麼是“溼氣重”?


很多人在門診會問我:“徐大夫,溼氣重是不是因為我喝水喝太多了?”


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


事實上並非如此。人體的“溼邪”來源於兩個方面:內、外。

在內,正常的飲水進入人體,會被人體吸收利用,成為人體的“津液”。津液是人體正常所需。比如我們的皮膚需要津液濡潤,缺乏津液的時候皮膚會幹燥皸裂;比如我們的口腔需要津液,缺乏津液的時候會覺得口乾口渴;比如我們的眼睛需要津液,缺乏津液的時候淚液變少,人會覺得眼睛乾澀……


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


但是當人體的代謝功能出現異常的時候,有一部分“津液”就囤積在了局部,不能被運輸到需要的地方。久而久之,就變質了,成為了如同膠水一樣的物質。中醫就稱之為“溼”。

在外,人長時間的處於潮溼的環境之中,比如在冷庫工作或是游泳運動員長時間在水中訓練等。這樣的環境會導致水溼侵襲人體。這些水溼對於人體來講是額外的負擔。

千寒易除,一溼難去!


不論是內溼還是外溼,都是非常討厭的問題。原因有二。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


一是由於溼性粘膩。我們可以把“痰溼”理解為“膠水”的形象。膠水本身要比水的流動速度慢的多。一瓶膠水想要完全倒乾淨,需要很長的時間,越是到了最後掛壁的那部分,越是難以清除乾淨。把膠水放在鍋里加熱煎煮,最後會留下很多硬痂。這就意味著,不論是用“利溼”的方法把痰溼導出體外,還是用“燥溼”的方法將痰溼蒸乾,都是一個任重而道遠的工作。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


二是由於溼阻氣機。氣機我們可以看做是人體氣血的流通。我們在空氣中行走的速度和在水中行走的速度來比較,肯定是在水中的速度更慢一些。這是由於水的阻力更大。人體的氣血也會如此。在痰溼的環境下,人體的氣血流通就會受阻、減緩。而這帶來的後果就是,人體要額外消耗氣力來幫助氣血維持正常的流通。久而久之,人體的氣力消耗過度,就導致了虛損。虛損的後果就是人體的代謝功能減退,津液的代謝同樣出現問題,導致了新生的痰溼。也因此,中醫常說“溼邪”即是病理產物,又是病因。

中醫有“內科不治喘,外科不治癬”之說,也是因為這兩個疾病與溼密切相關,見效慢,反覆多,最砸招牌。

“溼氣重”都有什麼表現?


溼氣重其實有很多的症狀,臨床上最為常見的症狀有以下的六類:


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


一是頭沉、頭蒙,如裹著毛巾一般。中醫的名詞叫“頭重如裹”。此類患者因溼氣過盛,導致人體的耳、鼻等竅道不通,使得感覺異常沉重。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


二是身重、睏乏。身重一是指體重超標,中醫認為“胖人多痰溼”,其實我認為應該反過來說:“痰溼人多胖”;二是指周身困重,提不起力氣,甚至覺得痠軟,尤其是晨起的時候酸乏更為明顯,活動過後或是晌午至中午時段逐漸緩解。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


三是腫脹感。每當早起的時候都會覺得臉面或者眼皮變的豐滿性感;每到晚上的時候都會覺鞋子變小、腿脹、或腳踝總有很深的襪印。有些人即便沒有明顯的水腫,也會在晨起的時候覺得有明顯的腫脹感。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


四是膚質不佳。顏面出油,頭油過盛,皮膚溼疹、小水泡,腳氣,皮膚瘙癢等。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


五是消化功能異常。很多人會覺得腹脹、噁心,稍遇生冷就出現腹瀉。大便經常不成形,即便成型也排洩不暢,經常粘馬桶,也非常費衛生紙。有些朋友甚至4-5天一次大便,服用瀉藥後也不能改善。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


六是氣味異常。會有明顯的汗臭、狐臭、口臭甚至其他體味。

什麼樣的舌苔代表我有“溼氣”呢?


我們來看看下圖中的這幾種舌苔。


"

從“談溼色變”到“紅豆薏米湯”



大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


自從各種養生欄目開始探討“百病皆由溼為患”這件事以來,人們對“溼氣”的關注越來越密切。很多患者“談溼色變”,一說到“溼氣”,就愁眉苦臉,心生畏懼。很多患者來門診就診的時候,第一句話就是:“徐大夫,我溼氣特重,怎麼能調理調理呢?”還有患者為了祛溼,把“紅豆薏米湯”奉為神湯,天天不斷。有些患者伸出舌頭來並沒有明顯的“溼”像,卻仍然認為自己“溼氣重”,一定要求大夫給祛溼……

那麼,到底什麼是“溼氣重”?您到底有沒有“溼”?“溼”是從何而來的呢?我們今天來細細探討一下。

什麼是“溼氣重”?


很多人在門診會問我:“徐大夫,溼氣重是不是因為我喝水喝太多了?”


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


事實上並非如此。人體的“溼邪”來源於兩個方面:內、外。

在內,正常的飲水進入人體,會被人體吸收利用,成為人體的“津液”。津液是人體正常所需。比如我們的皮膚需要津液濡潤,缺乏津液的時候皮膚會幹燥皸裂;比如我們的口腔需要津液,缺乏津液的時候會覺得口乾口渴;比如我們的眼睛需要津液,缺乏津液的時候淚液變少,人會覺得眼睛乾澀……


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


但是當人體的代謝功能出現異常的時候,有一部分“津液”就囤積在了局部,不能被運輸到需要的地方。久而久之,就變質了,成為了如同膠水一樣的物質。中醫就稱之為“溼”。

在外,人長時間的處於潮溼的環境之中,比如在冷庫工作或是游泳運動員長時間在水中訓練等。這樣的環境會導致水溼侵襲人體。這些水溼對於人體來講是額外的負擔。

千寒易除,一溼難去!


不論是內溼還是外溼,都是非常討厭的問題。原因有二。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


一是由於溼性粘膩。我們可以把“痰溼”理解為“膠水”的形象。膠水本身要比水的流動速度慢的多。一瓶膠水想要完全倒乾淨,需要很長的時間,越是到了最後掛壁的那部分,越是難以清除乾淨。把膠水放在鍋里加熱煎煮,最後會留下很多硬痂。這就意味著,不論是用“利溼”的方法把痰溼導出體外,還是用“燥溼”的方法將痰溼蒸乾,都是一個任重而道遠的工作。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


二是由於溼阻氣機。氣機我們可以看做是人體氣血的流通。我們在空氣中行走的速度和在水中行走的速度來比較,肯定是在水中的速度更慢一些。這是由於水的阻力更大。人體的氣血也會如此。在痰溼的環境下,人體的氣血流通就會受阻、減緩。而這帶來的後果就是,人體要額外消耗氣力來幫助氣血維持正常的流通。久而久之,人體的氣力消耗過度,就導致了虛損。虛損的後果就是人體的代謝功能減退,津液的代謝同樣出現問題,導致了新生的痰溼。也因此,中醫常說“溼邪”即是病理產物,又是病因。

中醫有“內科不治喘,外科不治癬”之說,也是因為這兩個疾病與溼密切相關,見效慢,反覆多,最砸招牌。

“溼氣重”都有什麼表現?


溼氣重其實有很多的症狀,臨床上最為常見的症狀有以下的六類:


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


一是頭沉、頭蒙,如裹著毛巾一般。中醫的名詞叫“頭重如裹”。此類患者因溼氣過盛,導致人體的耳、鼻等竅道不通,使得感覺異常沉重。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


二是身重、睏乏。身重一是指體重超標,中醫認為“胖人多痰溼”,其實我認為應該反過來說:“痰溼人多胖”;二是指周身困重,提不起力氣,甚至覺得痠軟,尤其是晨起的時候酸乏更為明顯,活動過後或是晌午至中午時段逐漸緩解。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


三是腫脹感。每當早起的時候都會覺得臉面或者眼皮變的豐滿性感;每到晚上的時候都會覺鞋子變小、腿脹、或腳踝總有很深的襪印。有些人即便沒有明顯的水腫,也會在晨起的時候覺得有明顯的腫脹感。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


四是膚質不佳。顏面出油,頭油過盛,皮膚溼疹、小水泡,腳氣,皮膚瘙癢等。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


五是消化功能異常。很多人會覺得腹脹、噁心,稍遇生冷就出現腹瀉。大便經常不成形,即便成型也排洩不暢,經常粘馬桶,也非常費衛生紙。有些朋友甚至4-5天一次大便,服用瀉藥後也不能改善。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


六是氣味異常。會有明顯的汗臭、狐臭、口臭甚至其他體味。

什麼樣的舌苔代表我有“溼氣”呢?


我們來看看下圖中的這幾種舌苔。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


這四種舌苔都是有溼的表現,其中1、2除了有溼以外,還有虛證,3為溼熱,4為寒溼。還有一類水滑苔,我並沒有找到合適的照片,不過大家可以想象一下,舌苔表面如一汪水一般,稍不注意就有唾液垂下的狀態。這也是有溼的表現。

很多人問我:“徐大夫,是不是齒痕舌就代表有溼?”

如果真的細緻掰開來講,並非如此。齒痕舌主脾虛和溼盛。氣虛、脾虛、陽虛都會導致人體內溼,因此齒痕舌也可能代表氣虛、陽虛。但是要將人看做一個整體來說,不論是脾虛、氣虛、陽虛,痰溼內生都是一個幾乎必然的結果。因此也可以說齒痕舌確實代表了痰溼,或者是代表了您是“溼人”的預備軍。

紅豆薏米湯能祛溼嗎?


我曾經寫過一篇文章:祛溼?不要一概紅豆薏米湯!

一說到溼氣重,很多人第一個想到的就是著名的紅豆薏米湯。但紅豆薏米湯並非所有人都合適,且紅豆薏米湯祛溼常常治標不治本。


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從“談溼色變”到“紅豆薏米湯”



大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


自從各種養生欄目開始探討“百病皆由溼為患”這件事以來,人們對“溼氣”的關注越來越密切。很多患者“談溼色變”,一說到“溼氣”,就愁眉苦臉,心生畏懼。很多患者來門診就診的時候,第一句話就是:“徐大夫,我溼氣特重,怎麼能調理調理呢?”還有患者為了祛溼,把“紅豆薏米湯”奉為神湯,天天不斷。有些患者伸出舌頭來並沒有明顯的“溼”像,卻仍然認為自己“溼氣重”,一定要求大夫給祛溼……

那麼,到底什麼是“溼氣重”?您到底有沒有“溼”?“溼”是從何而來的呢?我們今天來細細探討一下。

什麼是“溼氣重”?


很多人在門診會問我:“徐大夫,溼氣重是不是因為我喝水喝太多了?”


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


事實上並非如此。人體的“溼邪”來源於兩個方面:內、外。

在內,正常的飲水進入人體,會被人體吸收利用,成為人體的“津液”。津液是人體正常所需。比如我們的皮膚需要津液濡潤,缺乏津液的時候皮膚會幹燥皸裂;比如我們的口腔需要津液,缺乏津液的時候會覺得口乾口渴;比如我們的眼睛需要津液,缺乏津液的時候淚液變少,人會覺得眼睛乾澀……


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


但是當人體的代謝功能出現異常的時候,有一部分“津液”就囤積在了局部,不能被運輸到需要的地方。久而久之,就變質了,成為了如同膠水一樣的物質。中醫就稱之為“溼”。

在外,人長時間的處於潮溼的環境之中,比如在冷庫工作或是游泳運動員長時間在水中訓練等。這樣的環境會導致水溼侵襲人體。這些水溼對於人體來講是額外的負擔。

千寒易除,一溼難去!


不論是內溼還是外溼,都是非常討厭的問題。原因有二。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


一是由於溼性粘膩。我們可以把“痰溼”理解為“膠水”的形象。膠水本身要比水的流動速度慢的多。一瓶膠水想要完全倒乾淨,需要很長的時間,越是到了最後掛壁的那部分,越是難以清除乾淨。把膠水放在鍋里加熱煎煮,最後會留下很多硬痂。這就意味著,不論是用“利溼”的方法把痰溼導出體外,還是用“燥溼”的方法將痰溼蒸乾,都是一個任重而道遠的工作。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


二是由於溼阻氣機。氣機我們可以看做是人體氣血的流通。我們在空氣中行走的速度和在水中行走的速度來比較,肯定是在水中的速度更慢一些。這是由於水的阻力更大。人體的氣血也會如此。在痰溼的環境下,人體的氣血流通就會受阻、減緩。而這帶來的後果就是,人體要額外消耗氣力來幫助氣血維持正常的流通。久而久之,人體的氣力消耗過度,就導致了虛損。虛損的後果就是人體的代謝功能減退,津液的代謝同樣出現問題,導致了新生的痰溼。也因此,中醫常說“溼邪”即是病理產物,又是病因。

中醫有“內科不治喘,外科不治癬”之說,也是因為這兩個疾病與溼密切相關,見效慢,反覆多,最砸招牌。

“溼氣重”都有什麼表現?


溼氣重其實有很多的症狀,臨床上最為常見的症狀有以下的六類:


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


一是頭沉、頭蒙,如裹著毛巾一般。中醫的名詞叫“頭重如裹”。此類患者因溼氣過盛,導致人體的耳、鼻等竅道不通,使得感覺異常沉重。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


二是身重、睏乏。身重一是指體重超標,中醫認為“胖人多痰溼”,其實我認為應該反過來說:“痰溼人多胖”;二是指周身困重,提不起力氣,甚至覺得痠軟,尤其是晨起的時候酸乏更為明顯,活動過後或是晌午至中午時段逐漸緩解。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


三是腫脹感。每當早起的時候都會覺得臉面或者眼皮變的豐滿性感;每到晚上的時候都會覺鞋子變小、腿脹、或腳踝總有很深的襪印。有些人即便沒有明顯的水腫,也會在晨起的時候覺得有明顯的腫脹感。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


四是膚質不佳。顏面出油,頭油過盛,皮膚溼疹、小水泡,腳氣,皮膚瘙癢等。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


五是消化功能異常。很多人會覺得腹脹、噁心,稍遇生冷就出現腹瀉。大便經常不成形,即便成型也排洩不暢,經常粘馬桶,也非常費衛生紙。有些朋友甚至4-5天一次大便,服用瀉藥後也不能改善。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


六是氣味異常。會有明顯的汗臭、狐臭、口臭甚至其他體味。

什麼樣的舌苔代表我有“溼氣”呢?


我們來看看下圖中的這幾種舌苔。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


這四種舌苔都是有溼的表現,其中1、2除了有溼以外,還有虛證,3為溼熱,4為寒溼。還有一類水滑苔,我並沒有找到合適的照片,不過大家可以想象一下,舌苔表面如一汪水一般,稍不注意就有唾液垂下的狀態。這也是有溼的表現。

很多人問我:“徐大夫,是不是齒痕舌就代表有溼?”

如果真的細緻掰開來講,並非如此。齒痕舌主脾虛和溼盛。氣虛、脾虛、陽虛都會導致人體內溼,因此齒痕舌也可能代表氣虛、陽虛。但是要將人看做一個整體來說,不論是脾虛、氣虛、陽虛,痰溼內生都是一個幾乎必然的結果。因此也可以說齒痕舌確實代表了痰溼,或者是代表了您是“溼人”的預備軍。

紅豆薏米湯能祛溼嗎?


我曾經寫過一篇文章:祛溼?不要一概紅豆薏米湯!

一說到溼氣重,很多人第一個想到的就是著名的紅豆薏米湯。但紅豆薏米湯並非所有人都合適,且紅豆薏米湯祛溼常常治標不治本。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


很多人喝了很久的紅豆薏米湯,症狀貌似好轉,但只要一停就症狀百出。還有一些人長時間服用紅豆薏米湯後,整個舌頭如同在水中泡發了一般,胖大水滑,明顯是傷了胃陽的表現。

紅豆性平,薏米性涼,雖然二者皆有利溼的作用,但性質相對偏陰,久服必定傷陽。

火能讓水蒸發變快,陽虛就如同火力不足一般,水溼難以排出。因此紅豆薏米湯可以說是飲鴆止渴。

我是“殿堂級大溼”,怎麼辦?


現如今的生活中,物質生活過於豐厚:空調、冷飲、水果、酸奶、肥甘厚膩的食物都隨處可見。再加上工作強度大、熬夜、精神緊張等不良因素,都會導致人體氣虛、陽虛、脾虛,進一步導致痰溼內盛。


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從“談溼色變”到“紅豆薏米湯”



大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


自從各種養生欄目開始探討“百病皆由溼為患”這件事以來,人們對“溼氣”的關注越來越密切。很多患者“談溼色變”,一說到“溼氣”,就愁眉苦臉,心生畏懼。很多患者來門診就診的時候,第一句話就是:“徐大夫,我溼氣特重,怎麼能調理調理呢?”還有患者為了祛溼,把“紅豆薏米湯”奉為神湯,天天不斷。有些患者伸出舌頭來並沒有明顯的“溼”像,卻仍然認為自己“溼氣重”,一定要求大夫給祛溼……

那麼,到底什麼是“溼氣重”?您到底有沒有“溼”?“溼”是從何而來的呢?我們今天來細細探討一下。

什麼是“溼氣重”?


很多人在門診會問我:“徐大夫,溼氣重是不是因為我喝水喝太多了?”


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


事實上並非如此。人體的“溼邪”來源於兩個方面:內、外。

在內,正常的飲水進入人體,會被人體吸收利用,成為人體的“津液”。津液是人體正常所需。比如我們的皮膚需要津液濡潤,缺乏津液的時候皮膚會幹燥皸裂;比如我們的口腔需要津液,缺乏津液的時候會覺得口乾口渴;比如我們的眼睛需要津液,缺乏津液的時候淚液變少,人會覺得眼睛乾澀……


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


但是當人體的代謝功能出現異常的時候,有一部分“津液”就囤積在了局部,不能被運輸到需要的地方。久而久之,就變質了,成為了如同膠水一樣的物質。中醫就稱之為“溼”。

在外,人長時間的處於潮溼的環境之中,比如在冷庫工作或是游泳運動員長時間在水中訓練等。這樣的環境會導致水溼侵襲人體。這些水溼對於人體來講是額外的負擔。

千寒易除,一溼難去!


不論是內溼還是外溼,都是非常討厭的問題。原因有二。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


一是由於溼性粘膩。我們可以把“痰溼”理解為“膠水”的形象。膠水本身要比水的流動速度慢的多。一瓶膠水想要完全倒乾淨,需要很長的時間,越是到了最後掛壁的那部分,越是難以清除乾淨。把膠水放在鍋里加熱煎煮,最後會留下很多硬痂。這就意味著,不論是用“利溼”的方法把痰溼導出體外,還是用“燥溼”的方法將痰溼蒸乾,都是一個任重而道遠的工作。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


二是由於溼阻氣機。氣機我們可以看做是人體氣血的流通。我們在空氣中行走的速度和在水中行走的速度來比較,肯定是在水中的速度更慢一些。這是由於水的阻力更大。人體的氣血也會如此。在痰溼的環境下,人體的氣血流通就會受阻、減緩。而這帶來的後果就是,人體要額外消耗氣力來幫助氣血維持正常的流通。久而久之,人體的氣力消耗過度,就導致了虛損。虛損的後果就是人體的代謝功能減退,津液的代謝同樣出現問題,導致了新生的痰溼。也因此,中醫常說“溼邪”即是病理產物,又是病因。

中醫有“內科不治喘,外科不治癬”之說,也是因為這兩個疾病與溼密切相關,見效慢,反覆多,最砸招牌。

“溼氣重”都有什麼表現?


溼氣重其實有很多的症狀,臨床上最為常見的症狀有以下的六類:


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


一是頭沉、頭蒙,如裹著毛巾一般。中醫的名詞叫“頭重如裹”。此類患者因溼氣過盛,導致人體的耳、鼻等竅道不通,使得感覺異常沉重。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


二是身重、睏乏。身重一是指體重超標,中醫認為“胖人多痰溼”,其實我認為應該反過來說:“痰溼人多胖”;二是指周身困重,提不起力氣,甚至覺得痠軟,尤其是晨起的時候酸乏更為明顯,活動過後或是晌午至中午時段逐漸緩解。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


三是腫脹感。每當早起的時候都會覺得臉面或者眼皮變的豐滿性感;每到晚上的時候都會覺鞋子變小、腿脹、或腳踝總有很深的襪印。有些人即便沒有明顯的水腫,也會在晨起的時候覺得有明顯的腫脹感。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


四是膚質不佳。顏面出油,頭油過盛,皮膚溼疹、小水泡,腳氣,皮膚瘙癢等。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


五是消化功能異常。很多人會覺得腹脹、噁心,稍遇生冷就出現腹瀉。大便經常不成形,即便成型也排洩不暢,經常粘馬桶,也非常費衛生紙。有些朋友甚至4-5天一次大便,服用瀉藥後也不能改善。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


六是氣味異常。會有明顯的汗臭、狐臭、口臭甚至其他體味。

什麼樣的舌苔代表我有“溼氣”呢?


我們來看看下圖中的這幾種舌苔。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


這四種舌苔都是有溼的表現,其中1、2除了有溼以外,還有虛證,3為溼熱,4為寒溼。還有一類水滑苔,我並沒有找到合適的照片,不過大家可以想象一下,舌苔表面如一汪水一般,稍不注意就有唾液垂下的狀態。這也是有溼的表現。

很多人問我:“徐大夫,是不是齒痕舌就代表有溼?”

如果真的細緻掰開來講,並非如此。齒痕舌主脾虛和溼盛。氣虛、脾虛、陽虛都會導致人體內溼,因此齒痕舌也可能代表氣虛、陽虛。但是要將人看做一個整體來說,不論是脾虛、氣虛、陽虛,痰溼內生都是一個幾乎必然的結果。因此也可以說齒痕舌確實代表了痰溼,或者是代表了您是“溼人”的預備軍。

紅豆薏米湯能祛溼嗎?


我曾經寫過一篇文章:祛溼?不要一概紅豆薏米湯!

一說到溼氣重,很多人第一個想到的就是著名的紅豆薏米湯。但紅豆薏米湯並非所有人都合適,且紅豆薏米湯祛溼常常治標不治本。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


很多人喝了很久的紅豆薏米湯,症狀貌似好轉,但只要一停就症狀百出。還有一些人長時間服用紅豆薏米湯後,整個舌頭如同在水中泡發了一般,胖大水滑,明顯是傷了胃陽的表現。

紅豆性平,薏米性涼,雖然二者皆有利溼的作用,但性質相對偏陰,久服必定傷陽。

火能讓水蒸發變快,陽虛就如同火力不足一般,水溼難以排出。因此紅豆薏米湯可以說是飲鴆止渴。

我是“殿堂級大溼”,怎麼辦?


現如今的生活中,物質生活過於豐厚:空調、冷飲、水果、酸奶、肥甘厚膩的食物都隨處可見。再加上工作強度大、熬夜、精神緊張等不良因素,都會導致人體氣虛、陽虛、脾虛,進一步導致痰溼內盛。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


天下沒有坐享其成的事。想要解決“溼氣重”的問題,根源上是要調整生活習慣

拒絕長時間的空調環境,尤其是過於寒涼的空調環境;拒絕冷飲、生食、冷食;水果、奶製品定量;肥甘厚膩的食物,如油炸、酒水、肥肉等儘可能的避免;避免工作過於疲勞;避免熬夜,保證23-4時之間的睡眠;避免過度緊張的情緒等。這些都是想要“祛溼”最主要要做到的工作。

至於能吃點什麼去去溼,可以在醫生的指導下,根據個人的體質選擇陳皮、生薑、莓茶等代茶飲,或是通過服用中藥、艾灸、鍼灸等方法來治療。

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從“談溼色變”到“紅豆薏米湯”



大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


自從各種養生欄目開始探討“百病皆由溼為患”這件事以來,人們對“溼氣”的關注越來越密切。很多患者“談溼色變”,一說到“溼氣”,就愁眉苦臉,心生畏懼。很多患者來門診就診的時候,第一句話就是:“徐大夫,我溼氣特重,怎麼能調理調理呢?”還有患者為了祛溼,把“紅豆薏米湯”奉為神湯,天天不斷。有些患者伸出舌頭來並沒有明顯的“溼”像,卻仍然認為自己“溼氣重”,一定要求大夫給祛溼……

那麼,到底什麼是“溼氣重”?您到底有沒有“溼”?“溼”是從何而來的呢?我們今天來細細探討一下。

什麼是“溼氣重”?


很多人在門診會問我:“徐大夫,溼氣重是不是因為我喝水喝太多了?”


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


事實上並非如此。人體的“溼邪”來源於兩個方面:內、外。

在內,正常的飲水進入人體,會被人體吸收利用,成為人體的“津液”。津液是人體正常所需。比如我們的皮膚需要津液濡潤,缺乏津液的時候皮膚會幹燥皸裂;比如我們的口腔需要津液,缺乏津液的時候會覺得口乾口渴;比如我們的眼睛需要津液,缺乏津液的時候淚液變少,人會覺得眼睛乾澀……


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但是當人體的代謝功能出現異常的時候,有一部分“津液”就囤積在了局部,不能被運輸到需要的地方。久而久之,就變質了,成為了如同膠水一樣的物質。中醫就稱之為“溼”。

在外,人長時間的處於潮溼的環境之中,比如在冷庫工作或是游泳運動員長時間在水中訓練等。這樣的環境會導致水溼侵襲人體。這些水溼對於人體來講是額外的負擔。

千寒易除,一溼難去!


不論是內溼還是外溼,都是非常討厭的問題。原因有二。


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一是由於溼性粘膩。我們可以把“痰溼”理解為“膠水”的形象。膠水本身要比水的流動速度慢的多。一瓶膠水想要完全倒乾淨,需要很長的時間,越是到了最後掛壁的那部分,越是難以清除乾淨。把膠水放在鍋里加熱煎煮,最後會留下很多硬痂。這就意味著,不論是用“利溼”的方法把痰溼導出體外,還是用“燥溼”的方法將痰溼蒸乾,都是一個任重而道遠的工作。


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二是由於溼阻氣機。氣機我們可以看做是人體氣血的流通。我們在空氣中行走的速度和在水中行走的速度來比較,肯定是在水中的速度更慢一些。這是由於水的阻力更大。人體的氣血也會如此。在痰溼的環境下,人體的氣血流通就會受阻、減緩。而這帶來的後果就是,人體要額外消耗氣力來幫助氣血維持正常的流通。久而久之,人體的氣力消耗過度,就導致了虛損。虛損的後果就是人體的代謝功能減退,津液的代謝同樣出現問題,導致了新生的痰溼。也因此,中醫常說“溼邪”即是病理產物,又是病因。

中醫有“內科不治喘,外科不治癬”之說,也是因為這兩個疾病與溼密切相關,見效慢,反覆多,最砸招牌。

“溼氣重”都有什麼表現?


溼氣重其實有很多的症狀,臨床上最為常見的症狀有以下的六類:


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一是頭沉、頭蒙,如裹著毛巾一般。中醫的名詞叫“頭重如裹”。此類患者因溼氣過盛,導致人體的耳、鼻等竅道不通,使得感覺異常沉重。


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二是身重、睏乏。身重一是指體重超標,中醫認為“胖人多痰溼”,其實我認為應該反過來說:“痰溼人多胖”;二是指周身困重,提不起力氣,甚至覺得痠軟,尤其是晨起的時候酸乏更為明顯,活動過後或是晌午至中午時段逐漸緩解。


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三是腫脹感。每當早起的時候都會覺得臉面或者眼皮變的豐滿性感;每到晚上的時候都會覺鞋子變小、腿脹、或腳踝總有很深的襪印。有些人即便沒有明顯的水腫,也會在晨起的時候覺得有明顯的腫脹感。


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四是膚質不佳。顏面出油,頭油過盛,皮膚溼疹、小水泡,腳氣,皮膚瘙癢等。


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五是消化功能異常。很多人會覺得腹脹、噁心,稍遇生冷就出現腹瀉。大便經常不成形,即便成型也排洩不暢,經常粘馬桶,也非常費衛生紙。有些朋友甚至4-5天一次大便,服用瀉藥後也不能改善。


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六是氣味異常。會有明顯的汗臭、狐臭、口臭甚至其他體味。

什麼樣的舌苔代表我有“溼氣”呢?


我們來看看下圖中的這幾種舌苔。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


這四種舌苔都是有溼的表現,其中1、2除了有溼以外,還有虛證,3為溼熱,4為寒溼。還有一類水滑苔,我並沒有找到合適的照片,不過大家可以想象一下,舌苔表面如一汪水一般,稍不注意就有唾液垂下的狀態。這也是有溼的表現。

很多人問我:“徐大夫,是不是齒痕舌就代表有溼?”

如果真的細緻掰開來講,並非如此。齒痕舌主脾虛和溼盛。氣虛、脾虛、陽虛都會導致人體內溼,因此齒痕舌也可能代表氣虛、陽虛。但是要將人看做一個整體來說,不論是脾虛、氣虛、陽虛,痰溼內生都是一個幾乎必然的結果。因此也可以說齒痕舌確實代表了痰溼,或者是代表了您是“溼人”的預備軍。

紅豆薏米湯能祛溼嗎?


我曾經寫過一篇文章:祛溼?不要一概紅豆薏米湯!

一說到溼氣重,很多人第一個想到的就是著名的紅豆薏米湯。但紅豆薏米湯並非所有人都合適,且紅豆薏米湯祛溼常常治標不治本。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


很多人喝了很久的紅豆薏米湯,症狀貌似好轉,但只要一停就症狀百出。還有一些人長時間服用紅豆薏米湯後,整個舌頭如同在水中泡發了一般,胖大水滑,明顯是傷了胃陽的表現。

紅豆性平,薏米性涼,雖然二者皆有利溼的作用,但性質相對偏陰,久服必定傷陽。

火能讓水蒸發變快,陽虛就如同火力不足一般,水溼難以排出。因此紅豆薏米湯可以說是飲鴆止渴。

我是“殿堂級大溼”,怎麼辦?


現如今的生活中,物質生活過於豐厚:空調、冷飲、水果、酸奶、肥甘厚膩的食物都隨處可見。再加上工作強度大、熬夜、精神緊張等不良因素,都會導致人體氣虛、陽虛、脾虛,進一步導致痰溼內盛。


大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


天下沒有坐享其成的事。想要解決“溼氣重”的問題,根源上是要調整生活習慣

拒絕長時間的空調環境,尤其是過於寒涼的空調環境;拒絕冷飲、生食、冷食;水果、奶製品定量;肥甘厚膩的食物,如油炸、酒水、肥肉等儘可能的避免;避免工作過於疲勞;避免熬夜,保證23-4時之間的睡眠;避免過度緊張的情緒等。這些都是想要“祛溼”最主要要做到的工作。

至於能吃點什麼去去溼,可以在醫生的指導下,根據個人的體質選擇陳皮、生薑、莓茶等代茶飲,或是通過服用中藥、艾灸、鍼灸等方法來治療。

大家常掛在嘴邊的“溼氣重”到底是什麼?


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