昨天是二十四節氣之處暑。#你好，處暑#
昨天是二十四節氣之處暑。#你好，處暑#
在《月令七十二候集解》有說：“處，止也，暑氣至此而止矣。”處暑一來也就預示著炎熱的夏天就結束，秋天就要來了。
秋天一到，我們最要注意的就是防秋燥。這幾日早上醒來就能明顯感覺到喉嚨發緊發乾，起床後要喝下好大一杯水才覺得舒服一些。
除了多喝水，飲食上我們也可以多選一些“防秋燥”食材。
昨天是二十四節氣之處暑。#你好，處暑#
在《月令七十二候集解》有說：“處，止也，暑氣至此而止矣。”處暑一來也就預示著炎熱的夏天就結束，秋天就要來了。
秋天一到，我們最要注意的就是防秋燥。這幾日早上醒來就能明顯感覺到喉嚨發緊發乾，起床後要喝下好大一杯水才覺得舒服一些。
除了多喝水，飲食上我們也可以多選一些“防秋燥”食材。
比如說冬瓜、水梨、銀耳、山藥、百合、蓮子、芹菜等等，這些都是滋潤補水、清熱潤肺的好食材，現在來吃再適合不過了。
今天推味君就帶來一道清爽潤肺的小炒，芹菜百合炒腰果。
昨天是二十四節氣之處暑。#你好，處暑#
在《月令七十二候集解》有說：“處，止也，暑氣至此而止矣。”處暑一來也就預示著炎熱的夏天就結束，秋天就要來了。
秋天一到，我們最要注意的就是防秋燥。這幾日早上醒來就能明顯感覺到喉嚨發緊發乾，起床後要喝下好大一杯水才覺得舒服一些。
除了多喝水，飲食上我們也可以多選一些“防秋燥”食材。
比如說冬瓜、水梨、銀耳、山藥、百合、蓮子、芹菜等等，這些都是滋潤補水、清熱潤肺的好食材，現在來吃再適合不過了。
今天推味君就帶來一道清爽潤肺的小炒，芹菜百合炒腰果。
平時我們吃芹菜可能是衝著它豐富的膳食纖維去的，但芹菜還有一個“隱藏技能”——滅肝火。
芹菜從中醫角度來說，芹菜具有養血止血、斂陰潤燥、清火除煩、利水消腫的功效。秋季體內燥熱肝火旺盛，不妨炒一盤芹菜滅滅火。
百合則具有潤燥清熱、靜心安神之功效。和芹菜搭配在一起，不僅在食用功效上相輔相成，一青一白的配色更是讓人看了心情愉悅，食慾大開。
昨天是二十四節氣之處暑。#你好，處暑#
在《月令七十二候集解》有說：“處，止也，暑氣至此而止矣。”處暑一來也就預示著炎熱的夏天就結束，秋天就要來了。
秋天一到，我們最要注意的就是防秋燥。這幾日早上醒來就能明顯感覺到喉嚨發緊發乾，起床後要喝下好大一杯水才覺得舒服一些。
除了多喝水，飲食上我們也可以多選一些“防秋燥”食材。
比如說冬瓜、水梨、銀耳、山藥、百合、蓮子、芹菜等等，這些都是滋潤補水、清熱潤肺的好食材，現在來吃再適合不過了。
今天推味君就帶來一道清爽潤肺的小炒，芹菜百合炒腰果。
平時我們吃芹菜可能是衝著它豐富的膳食纖維去的，但芹菜還有一個“隱藏技能”——滅肝火。
芹菜從中醫角度來說，芹菜具有養血止血、斂陰潤燥、清火除煩、利水消腫的功效。秋季體內燥熱肝火旺盛，不妨炒一盤芹菜滅滅火。
百合則具有潤燥清熱、靜心安神之功效。和芹菜搭配在一起，不僅在食用功效上相輔相成，一青一白的配色更是讓人看了心情愉悅，食慾大開。
這道芹菜百合炒腰果，做法簡單，只需加鹽調味，加糖提鮮，吃起來非常的清新爽口，一定要學會做給家人吃哦~
你要準備：
芹菜4棵，百合幹適量，腰果適量，胡蘿蔔半根，鹽一勺，糖半勺
（優先使用鮮百合，買不到鮮百合可用百合幹代替）
—step1—
昨天是二十四節氣之處暑。#你好，處暑#
在《月令七十二候集解》有說：“處，止也，暑氣至此而止矣。”處暑一來也就預示著炎熱的夏天就結束，秋天就要來了。
秋天一到，我們最要注意的就是防秋燥。這幾日早上醒來就能明顯感覺到喉嚨發緊發乾，起床後要喝下好大一杯水才覺得舒服一些。
除了多喝水，飲食上我們也可以多選一些“防秋燥”食材。
比如說冬瓜、水梨、銀耳、山藥、百合、蓮子、芹菜等等，這些都是滋潤補水、清熱潤肺的好食材，現在來吃再適合不過了。
今天推味君就帶來一道清爽潤肺的小炒，芹菜百合炒腰果。
平時我們吃芹菜可能是衝著它豐富的膳食纖維去的，但芹菜還有一個“隱藏技能”——滅肝火。
芹菜從中醫角度來說，芹菜具有養血止血、斂陰潤燥、清火除煩、利水消腫的功效。秋季體內燥熱肝火旺盛，不妨炒一盤芹菜滅滅火。
百合則具有潤燥清熱、靜心安神之功效。和芹菜搭配在一起，不僅在食用功效上相輔相成，一青一白的配色更是讓人看了心情愉悅，食慾大開。
這道芹菜百合炒腰果，做法簡單，只需加鹽調味，加糖提鮮，吃起來非常的清新爽口，一定要學會做給家人吃哦~
你要準備：
芹菜4棵，百合幹適量，腰果適量，胡蘿蔔半根，鹽一勺，糖半勺
（優先使用鮮百合，買不到鮮百合可用百合幹代替）
—step1—
把百合幹提前泡發。先用涼水浸泡5分鐘瀝乾水分，然後加入溫水泡發40分種，泡到百合摸起來無硬塊即可。
昨天是二十四節氣之處暑。#你好，處暑#
在《月令七十二候集解》有說：“處，止也，暑氣至此而止矣。”處暑一來也就預示著炎熱的夏天就結束，秋天就要來了。
秋天一到，我們最要注意的就是防秋燥。這幾日早上醒來就能明顯感覺到喉嚨發緊發乾，起床後要喝下好大一杯水才覺得舒服一些。
除了多喝水，飲食上我們也可以多選一些“防秋燥”食材。
比如說冬瓜、水梨、銀耳、山藥、百合、蓮子、芹菜等等，這些都是滋潤補水、清熱潤肺的好食材，現在來吃再適合不過了。
今天推味君就帶來一道清爽潤肺的小炒，芹菜百合炒腰果。
平時我們吃芹菜可能是衝著它豐富的膳食纖維去的，但芹菜還有一個“隱藏技能”——滅肝火。
芹菜從中醫角度來說，芹菜具有養血止血、斂陰潤燥、清火除煩、利水消腫的功效。秋季體內燥熱肝火旺盛，不妨炒一盤芹菜滅滅火。
百合則具有潤燥清熱、靜心安神之功效。和芹菜搭配在一起，不僅在食用功效上相輔相成，一青一白的配色更是讓人看了心情愉悅，食慾大開。
這道芹菜百合炒腰果，做法簡單，只需加鹽調味，加糖提鮮，吃起來非常的清新爽口，一定要學會做給家人吃哦~
你要準備：
芹菜4棵，百合幹適量，腰果適量，胡蘿蔔半根，鹽一勺，糖半勺
（優先使用鮮百合，買不到鮮百合可用百合幹代替）
—step1—
把百合幹提前泡發。先用涼水浸泡5分鐘瀝乾水分，然後加入溫水泡發40分種，泡到百合摸起來無硬塊即可。
芹菜洗乾淨切成斜段，胡蘿蔔清洗乾淨切成菱形片，兩粒大蒜去皮對半切開備用。
昨天是二十四節氣之處暑。#你好，處暑#
在《月令七十二候集解》有說：“處，止也，暑氣至此而止矣。”處暑一來也就預示著炎熱的夏天就結束，秋天就要來了。
秋天一到，我們最要注意的就是防秋燥。這幾日早上醒來就能明顯感覺到喉嚨發緊發乾，起床後要喝下好大一杯水才覺得舒服一些。
除了多喝水，飲食上我們也可以多選一些“防秋燥”食材。
比如說冬瓜、水梨、銀耳、山藥、百合、蓮子、芹菜等等，這些都是滋潤補水、清熱潤肺的好食材，現在來吃再適合不過了。
今天推味君就帶來一道清爽潤肺的小炒，芹菜百合炒腰果。
平時我們吃芹菜可能是衝著它豐富的膳食纖維去的，但芹菜還有一個“隱藏技能”——滅肝火。
芹菜從中醫角度來說，芹菜具有養血止血、斂陰潤燥、清火除煩、利水消腫的功效。秋季體內燥熱肝火旺盛，不妨炒一盤芹菜滅滅火。
百合則具有潤燥清熱、靜心安神之功效。和芹菜搭配在一起，不僅在食用功效上相輔相成，一青一白的配色更是讓人看了心情愉悅，食慾大開。
這道芹菜百合炒腰果，做法簡單，只需加鹽調味，加糖提鮮，吃起來非常的清新爽口，一定要學會做給家人吃哦~
你要準備：
芹菜4棵，百合幹適量，腰果適量，胡蘿蔔半根，鹽一勺，糖半勺
（優先使用鮮百合，買不到鮮百合可用百合幹代替）
—step1—
把百合幹提前泡發。先用涼水浸泡5分鐘瀝乾水分，然後加入溫水泡發40分種，泡到百合摸起來無硬塊即可。
芹菜洗乾淨切成斜段，胡蘿蔔清洗乾淨切成菱形片，兩粒大蒜去皮對半切開備用。
腰果也要提前準備好。
—step2—
昨天是二十四節氣之處暑。#你好，處暑#
在《月令七十二候集解》有說：“處，止也，暑氣至此而止矣。”處暑一來也就預示著炎熱的夏天就結束，秋天就要來了。
秋天一到，我們最要注意的就是防秋燥。這幾日早上醒來就能明顯感覺到喉嚨發緊發乾，起床後要喝下好大一杯水才覺得舒服一些。
除了多喝水，飲食上我們也可以多選一些“防秋燥”食材。
比如說冬瓜、水梨、銀耳、山藥、百合、蓮子、芹菜等等，這些都是滋潤補水、清熱潤肺的好食材，現在來吃再適合不過了。
今天推味君就帶來一道清爽潤肺的小炒，芹菜百合炒腰果。
平時我們吃芹菜可能是衝著它豐富的膳食纖維去的，但芹菜還有一個“隱藏技能”——滅肝火。
芹菜從中醫角度來說，芹菜具有養血止血、斂陰潤燥、清火除煩、利水消腫的功效。秋季體內燥熱肝火旺盛，不妨炒一盤芹菜滅滅火。
百合則具有潤燥清熱、靜心安神之功效。和芹菜搭配在一起，不僅在食用功效上相輔相成，一青一白的配色更是讓人看了心情愉悅，食慾大開。
這道芹菜百合炒腰果，做法簡單，只需加鹽調味，加糖提鮮，吃起來非常的清新爽口，一定要學會做給家人吃哦~
你要準備：
芹菜4棵，百合幹適量，腰果適量，胡蘿蔔半根，鹽一勺，糖半勺
（優先使用鮮百合，買不到鮮百合可用百合幹代替）
—step1—
把百合幹提前泡發。先用涼水浸泡5分鐘瀝乾水分，然後加入溫水泡發40分種，泡到百合摸起來無硬塊即可。
芹菜洗乾淨切成斜段，胡蘿蔔清洗乾淨切成菱形片，兩粒大蒜去皮對半切開備用。
腰果也要提前準備好。
—step2—
平底鍋裡倒入少量的油，放入腰果中小火慢慢翻炒，炒出香味。
昨天是二十四節氣之處暑。#你好，處暑#
在《月令七十二候集解》有說：“處，止也，暑氣至此而止矣。”處暑一來也就預示著炎熱的夏天就結束，秋天就要來了。
秋天一到，我們最要注意的就是防秋燥。這幾日早上醒來就能明顯感覺到喉嚨發緊發乾，起床後要喝下好大一杯水才覺得舒服一些。
除了多喝水，飲食上我們也可以多選一些“防秋燥”食材。
比如說冬瓜、水梨、銀耳、山藥、百合、蓮子、芹菜等等，這些都是滋潤補水、清熱潤肺的好食材，現在來吃再適合不過了。
今天推味君就帶來一道清爽潤肺的小炒，芹菜百合炒腰果。
平時我們吃芹菜可能是衝著它豐富的膳食纖維去的，但芹菜還有一個“隱藏技能”——滅肝火。
芹菜從中醫角度來說，芹菜具有養血止血、斂陰潤燥、清火除煩、利水消腫的功效。秋季體內燥熱肝火旺盛，不妨炒一盤芹菜滅滅火。
百合則具有潤燥清熱、靜心安神之功效。和芹菜搭配在一起，不僅在食用功效上相輔相成，一青一白的配色更是讓人看了心情愉悅，食慾大開。
這道芹菜百合炒腰果，做法簡單，只需加鹽調味，加糖提鮮，吃起來非常的清新爽口，一定要學會做給家人吃哦~
你要準備：
芹菜4棵，百合幹適量，腰果適量，胡蘿蔔半根，鹽一勺，糖半勺
（優先使用鮮百合，買不到鮮百合可用百合幹代替）
—step1—
把百合幹提前泡發。先用涼水浸泡5分鐘瀝乾水分，然後加入溫水泡發40分種，泡到百合摸起來無硬塊即可。
芹菜洗乾淨切成斜段，胡蘿蔔清洗乾淨切成菱形片，兩粒大蒜去皮對半切開備用。
腰果也要提前準備好。
—step2—
平底鍋裡倒入少量的油，放入腰果中小火慢慢翻炒，炒出香味。
小鍋裡放入適量清水，下入芹菜焯水1分鐘後撈出。
昨天是二十四節氣之處暑。#你好，處暑#
在《月令七十二候集解》有說：“處，止也，暑氣至此而止矣。”處暑一來也就預示著炎熱的夏天就結束，秋天就要來了。
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比如說冬瓜、水梨、銀耳、山藥、百合、蓮子、芹菜等等，這些都是滋潤補水、清熱潤肺的好食材，現在來吃再適合不過了。
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平時我們吃芹菜可能是衝著它豐富的膳食纖維去的，但芹菜還有一個“隱藏技能”——滅肝火。
芹菜從中醫角度來說，芹菜具有養血止血、斂陰潤燥、清火除煩、利水消腫的功效。秋季體內燥熱肝火旺盛，不妨炒一盤芹菜滅滅火。
百合則具有潤燥清熱、靜心安神之功效。和芹菜搭配在一起，不僅在食用功效上相輔相成，一青一白的配色更是讓人看了心情愉悅，食慾大開。
這道芹菜百合炒腰果，做法簡單，只需加鹽調味，加糖提鮮，吃起來非常的清新爽口，一定要學會做給家人吃哦~
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芹菜4棵，百合幹適量，腰果適量，胡蘿蔔半根，鹽一勺，糖半勺
（優先使用鮮百合，買不到鮮百合可用百合幹代替）
—step1—
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芹菜洗乾淨切成斜段，胡蘿蔔清洗乾淨切成菱形片，兩粒大蒜去皮對半切開備用。
腰果也要提前準備好。
—step2—
平底鍋裡倒入少量的油，放入腰果中小火慢慢翻炒，炒出香味。
小鍋裡放入適量清水，下入芹菜焯水1分鐘後撈出。
百合和胡蘿蔔片也下鍋焯水半分鐘撈出。
—step3—
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在《月令七十二候集解》有說：“處，止也，暑氣至此而止矣。”處暑一來也就預示著炎熱的夏天就結束，秋天就要來了。
秋天一到，我們最要注意的就是防秋燥。這幾日早上醒來就能明顯感覺到喉嚨發緊發乾，起床後要喝下好大一杯水才覺得舒服一些。
除了多喝水，飲食上我們也可以多選一些“防秋燥”食材。
比如說冬瓜、水梨、銀耳、山藥、百合、蓮子、芹菜等等，這些都是滋潤補水、清熱潤肺的好食材，現在來吃再適合不過了。
今天推味君就帶來一道清爽潤肺的小炒，芹菜百合炒腰果。
平時我們吃芹菜可能是衝著它豐富的膳食纖維去的，但芹菜還有一個“隱藏技能”——滅肝火。
芹菜從中醫角度來說，芹菜具有養血止血、斂陰潤燥、清火除煩、利水消腫的功效。秋季體內燥熱肝火旺盛，不妨炒一盤芹菜滅滅火。
百合則具有潤燥清熱、靜心安神之功效。和芹菜搭配在一起，不僅在食用功效上相輔相成，一青一白的配色更是讓人看了心情愉悅，食慾大開。
這道芹菜百合炒腰果，做法簡單，只需加鹽調味，加糖提鮮，吃起來非常的清新爽口，一定要學會做給家人吃哦~
你要準備：
芹菜4棵，百合幹適量，腰果適量，胡蘿蔔半根，鹽一勺，糖半勺
（優先使用鮮百合，買不到鮮百合可用百合幹代替）
—step1—
把百合幹提前泡發。先用涼水浸泡5分鐘瀝乾水分，然後加入溫水泡發40分種，泡到百合摸起來無硬塊即可。
芹菜洗乾淨切成斜段，胡蘿蔔清洗乾淨切成菱形片，兩粒大蒜去皮對半切開備用。
腰果也要提前準備好。
—step2—
平底鍋裡倒入少量的油，放入腰果中小火慢慢翻炒，炒出香味。
小鍋裡放入適量清水，下入芹菜焯水1分鐘後撈出。
百合和胡蘿蔔片也下鍋焯水半分鐘撈出。
—step3—
取一口炒鍋，鍋中加入少量底油，下入蒜頭芹菜翻炒。
昨天是二十四節氣之處暑。#你好，處暑#
在《月令七十二候集解》有說：“處，止也，暑氣至此而止矣。”處暑一來也就預示著炎熱的夏天就結束，秋天就要來了。
秋天一到，我們最要注意的就是防秋燥。這幾日早上醒來就能明顯感覺到喉嚨發緊發乾，起床後要喝下好大一杯水才覺得舒服一些。
除了多喝水，飲食上我們也可以多選一些“防秋燥”食材。
比如說冬瓜、水梨、銀耳、山藥、百合、蓮子、芹菜等等，這些都是滋潤補水、清熱潤肺的好食材，現在來吃再適合不過了。
今天推味君就帶來一道清爽潤肺的小炒，芹菜百合炒腰果。
平時我們吃芹菜可能是衝著它豐富的膳食纖維去的，但芹菜還有一個“隱藏技能”——滅肝火。
芹菜從中醫角度來說，芹菜具有養血止血、斂陰潤燥、清火除煩、利水消腫的功效。秋季體內燥熱肝火旺盛，不妨炒一盤芹菜滅滅火。
百合則具有潤燥清熱、靜心安神之功效。和芹菜搭配在一起，不僅在食用功效上相輔相成，一青一白的配色更是讓人看了心情愉悅，食慾大開。
這道芹菜百合炒腰果，做法簡單，只需加鹽調味，加糖提鮮，吃起來非常的清新爽口，一定要學會做給家人吃哦~
你要準備：
芹菜4棵，百合幹適量，腰果適量，胡蘿蔔半根，鹽一勺，糖半勺
（優先使用鮮百合，買不到鮮百合可用百合幹代替）
—step1—
把百合幹提前泡發。先用涼水浸泡5分鐘瀝乾水分，然後加入溫水泡發40分種，泡到百合摸起來無硬塊即可。
芹菜洗乾淨切成斜段，胡蘿蔔清洗乾淨切成菱形片，兩粒大蒜去皮對半切開備用。
腰果也要提前準備好。
—step2—
平底鍋裡倒入少量的油，放入腰果中小火慢慢翻炒，炒出香味。
小鍋裡放入適量清水，下入芹菜焯水1分鐘後撈出。
百合和胡蘿蔔片也下鍋焯水半分鐘撈出。
—step3—
取一口炒鍋，鍋中加入少量底油，下入蒜頭芹菜翻炒。
蒜頭出香味後，就加入百合和胡蘿蔔。
昨天是二十四節氣之處暑。#你好，處暑#
在《月令七十二候集解》有說：“處，止也，暑氣至此而止矣。”處暑一來也就預示著炎熱的夏天就結束，秋天就要來了。
秋天一到，我們最要注意的就是防秋燥。這幾日早上醒來就能明顯感覺到喉嚨發緊發乾，起床後要喝下好大一杯水才覺得舒服一些。
除了多喝水，飲食上我們也可以多選一些“防秋燥”食材。
比如說冬瓜、水梨、銀耳、山藥、百合、蓮子、芹菜等等，這些都是滋潤補水、清熱潤肺的好食材，現在來吃再適合不過了。
今天推味君就帶來一道清爽潤肺的小炒，芹菜百合炒腰果。
平時我們吃芹菜可能是衝著它豐富的膳食纖維去的，但芹菜還有一個“隱藏技能”——滅肝火。
芹菜從中醫角度來說，芹菜具有養血止血、斂陰潤燥、清火除煩、利水消腫的功效。秋季體內燥熱肝火旺盛，不妨炒一盤芹菜滅滅火。
百合則具有潤燥清熱、靜心安神之功效。和芹菜搭配在一起，不僅在食用功效上相輔相成，一青一白的配色更是讓人看了心情愉悅，食慾大開。
這道芹菜百合炒腰果，做法簡單，只需加鹽調味，加糖提鮮，吃起來非常的清新爽口，一定要學會做給家人吃哦~
你要準備：
芹菜4棵，百合幹適量，腰果適量，胡蘿蔔半根，鹽一勺，糖半勺
（優先使用鮮百合，買不到鮮百合可用百合幹代替）
—step1—
把百合幹提前泡發。先用涼水浸泡5分鐘瀝乾水分，然後加入溫水泡發40分種，泡到百合摸起來無硬塊即可。
芹菜洗乾淨切成斜段，胡蘿蔔清洗乾淨切成菱形片，兩粒大蒜去皮對半切開備用。
腰果也要提前準備好。
—step2—
平底鍋裡倒入少量的油，放入腰果中小火慢慢翻炒，炒出香味。
小鍋裡放入適量清水，下入芹菜焯水1分鐘後撈出。
百合和胡蘿蔔片也下鍋焯水半分鐘撈出。
—step3—
取一口炒鍋，鍋中加入少量底油，下入蒜頭芹菜翻炒。
蒜頭出香味後，就加入百合和胡蘿蔔。
加入一勺鹽，翻炒均勻調味。
昨天是二十四節氣之處暑。#你好，處暑#
在《月令七十二候集解》有說：“處，止也，暑氣至此而止矣。”處暑一來也就預示著炎熱的夏天就結束，秋天就要來了。
秋天一到，我們最要注意的就是防秋燥。這幾日早上醒來就能明顯感覺到喉嚨發緊發乾，起床後要喝下好大一杯水才覺得舒服一些。
除了多喝水，飲食上我們也可以多選一些“防秋燥”食材。
比如說冬瓜、水梨、銀耳、山藥、百合、蓮子、芹菜等等，這些都是滋潤補水、清熱潤肺的好食材，現在來吃再適合不過了。
今天推味君就帶來一道清爽潤肺的小炒，芹菜百合炒腰果。
平時我們吃芹菜可能是衝著它豐富的膳食纖維去的，但芹菜還有一個“隱藏技能”——滅肝火。
芹菜從中醫角度來說，芹菜具有養血止血、斂陰潤燥、清火除煩、利水消腫的功效。秋季體內燥熱肝火旺盛，不妨炒一盤芹菜滅滅火。
百合則具有潤燥清熱、靜心安神之功效。和芹菜搭配在一起，不僅在食用功效上相輔相成，一青一白的配色更是讓人看了心情愉悅，食慾大開。
這道芹菜百合炒腰果，做法簡單，只需加鹽調味，加糖提鮮，吃起來非常的清新爽口，一定要學會做給家人吃哦~
你要準備：
芹菜4棵，百合幹適量，腰果適量，胡蘿蔔半根，鹽一勺，糖半勺
（優先使用鮮百合，買不到鮮百合可用百合幹代替）
—step1—
把百合幹提前泡發。先用涼水浸泡5分鐘瀝乾水分，然後加入溫水泡發40分種，泡到百合摸起來無硬塊即可。
芹菜洗乾淨切成斜段，胡蘿蔔清洗乾淨切成菱形片，兩粒大蒜去皮對半切開備用。
腰果也要提前準備好。
—step2—
平底鍋裡倒入少量的油，放入腰果中小火慢慢翻炒，炒出香味。
小鍋裡放入適量清水，下入芹菜焯水1分鐘後撈出。
百合和胡蘿蔔片也下鍋焯水半分鐘撈出。
—step3—
取一口炒鍋，鍋中加入少量底油，下入蒜頭芹菜翻炒。
蒜頭出香味後，就加入百合和胡蘿蔔。
加入一勺鹽，翻炒均勻調味。
接著加入腰果。
昨天是二十四節氣之處暑。#你好，處暑#
在《月令七十二候集解》有說：“處，止也，暑氣至此而止矣。”處暑一來也就預示著炎熱的夏天就結束，秋天就要來了。
秋天一到，我們最要注意的就是防秋燥。這幾日早上醒來就能明顯感覺到喉嚨發緊發乾，起床後要喝下好大一杯水才覺得舒服一些。
除了多喝水，飲食上我們也可以多選一些“防秋燥”食材。
比如說冬瓜、水梨、銀耳、山藥、百合、蓮子、芹菜等等，這些都是滋潤補水、清熱潤肺的好食材，現在來吃再適合不過了。
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平時我們吃芹菜可能是衝著它豐富的膳食纖維去的，但芹菜還有一個“隱藏技能”——滅肝火。
芹菜從中醫角度來說，芹菜具有養血止血、斂陰潤燥、清火除煩、利水消腫的功效。秋季體內燥熱肝火旺盛，不妨炒一盤芹菜滅滅火。
百合則具有潤燥清熱、靜心安神之功效。和芹菜搭配在一起，不僅在食用功效上相輔相成，一青一白的配色更是讓人看了心情愉悅，食慾大開。
這道芹菜百合炒腰果，做法簡單，只需加鹽調味，加糖提鮮，吃起來非常的清新爽口，一定要學會做給家人吃哦~
你要準備：
芹菜4棵，百合幹適量，腰果適量，胡蘿蔔半根，鹽一勺，糖半勺
（優先使用鮮百合，買不到鮮百合可用百合幹代替）
—step1—
把百合幹提前泡發。先用涼水浸泡5分鐘瀝乾水分，然後加入溫水泡發40分種，泡到百合摸起來無硬塊即可。
芹菜洗乾淨切成斜段，胡蘿蔔清洗乾淨切成菱形片，兩粒大蒜去皮對半切開備用。
腰果也要提前準備好。
—step2—
平底鍋裡倒入少量的油，放入腰果中小火慢慢翻炒，炒出香味。
小鍋裡放入適量清水，下入芹菜焯水1分鐘後撈出。
百合和胡蘿蔔片也下鍋焯水半分鐘撈出。
—step3—
取一口炒鍋，鍋中加入少量底油，下入蒜頭芹菜翻炒。
蒜頭出香味後，就加入百合和胡蘿蔔。
加入一勺鹽，翻炒均勻調味。
接著加入腰果。
翻炒一分鐘後，加入少量白糖提前，翻炒均勻即可出鍋。
昨天是二十四節氣之處暑。#你好，處暑#
在《月令七十二候集解》有說：“處，止也，暑氣至此而止矣。”處暑一來也就預示著炎熱的夏天就結束，秋天就要來了。
秋天一到，我們最要注意的就是防秋燥。這幾日早上醒來就能明顯感覺到喉嚨發緊發乾，起床後要喝下好大一杯水才覺得舒服一些。
除了多喝水，飲食上我們也可以多選一些“防秋燥”食材。
比如說冬瓜、水梨、銀耳、山藥、百合、蓮子、芹菜等等，這些都是滋潤補水、清熱潤肺的好食材，現在來吃再適合不過了。
今天推味君就帶來一道清爽潤肺的小炒，芹菜百合炒腰果。
平時我們吃芹菜可能是衝著它豐富的膳食纖維去的，但芹菜還有一個“隱藏技能”——滅肝火。
芹菜從中醫角度來說，芹菜具有養血止血、斂陰潤燥、清火除煩、利水消腫的功效。秋季體內燥熱肝火旺盛，不妨炒一盤芹菜滅滅火。
百合則具有潤燥清熱、靜心安神之功效。和芹菜搭配在一起，不僅在食用功效上相輔相成，一青一白的配色更是讓人看了心情愉悅，食慾大開。
這道芹菜百合炒腰果，做法簡單，只需加鹽調味，加糖提鮮，吃起來非常的清新爽口，一定要學會做給家人吃哦~
你要準備：
芹菜4棵，百合幹適量，腰果適量，胡蘿蔔半根，鹽一勺，糖半勺
（優先使用鮮百合，買不到鮮百合可用百合幹代替）
—step1—
把百合幹提前泡發。先用涼水浸泡5分鐘瀝乾水分，然後加入溫水泡發40分種，泡到百合摸起來無硬塊即可。
芹菜洗乾淨切成斜段，胡蘿蔔清洗乾淨切成菱形片，兩粒大蒜去皮對半切開備用。
腰果也要提前準備好。
—step2—
平底鍋裡倒入少量的油，放入腰果中小火慢慢翻炒，炒出香味。
小鍋裡放入適量清水，下入芹菜焯水1分鐘後撈出。
百合和胡蘿蔔片也下鍋焯水半分鐘撈出。
—step3—
取一口炒鍋，鍋中加入少量底油，下入蒜頭芹菜翻炒。
蒜頭出香味後，就加入百合和胡蘿蔔。
加入一勺鹽，翻炒均勻調味。
接著加入腰果。
翻炒一分鐘後，加入少量白糖提前，翻炒均勻即可出鍋。
這樣一盤初秋小炒就完成了，有紅有綠有白有黃，顏色分明，甚是好看。
吃到嘴裡，芹菜清脆，百合清爽，腰果焦香，味覺層次很是豐富，整體口味清爽鮮美，家裡的老人小孩都很合適吃，快試著做一做，全家一起“防秋燥”吧！
昨天是二十四節氣之處暑。#你好，處暑#
在《月令七十二候集解》有說：“處，止也，暑氣至此而止矣。”處暑一來也就預示著炎熱的夏天就結束，秋天就要來了。
秋天一到，我們最要注意的就是防秋燥。這幾日早上醒來就能明顯感覺到喉嚨發緊發乾，起床後要喝下好大一杯水才覺得舒服一些。
除了多喝水，飲食上我們也可以多選一些“防秋燥”食材。
比如說冬瓜、水梨、銀耳、山藥、百合、蓮子、芹菜等等，這些都是滋潤補水、清熱潤肺的好食材，現在來吃再適合不過了。
今天推味君就帶來一道清爽潤肺的小炒，芹菜百合炒腰果。
平時我們吃芹菜可能是衝著它豐富的膳食纖維去的，但芹菜還有一個“隱藏技能”——滅肝火。
芹菜從中醫角度來說，芹菜具有養血止血、斂陰潤燥、清火除煩、利水消腫的功效。秋季體內燥熱肝火旺盛，不妨炒一盤芹菜滅滅火。
百合則具有潤燥清熱、靜心安神之功效。和芹菜搭配在一起，不僅在食用功效上相輔相成，一青一白的配色更是讓人看了心情愉悅，食慾大開。
這道芹菜百合炒腰果，做法簡單，只需加鹽調味，加糖提鮮，吃起來非常的清新爽口，一定要學會做給家人吃哦~
你要準備：
芹菜4棵，百合幹適量，腰果適量，胡蘿蔔半根，鹽一勺，糖半勺
（優先使用鮮百合，買不到鮮百合可用百合幹代替）
—step1—
把百合幹提前泡發。先用涼水浸泡5分鐘瀝乾水分，然後加入溫水泡發40分種，泡到百合摸起來無硬塊即可。
芹菜洗乾淨切成斜段，胡蘿蔔清洗乾淨切成菱形片，兩粒大蒜去皮對半切開備用。
腰果也要提前準備好。
—step2—
平底鍋裡倒入少量的油，放入腰果中小火慢慢翻炒，炒出香味。
小鍋裡放入適量清水，下入芹菜焯水1分鐘後撈出。
百合和胡蘿蔔片也下鍋焯水半分鐘撈出。
—step3—
取一口炒鍋，鍋中加入少量底油，下入蒜頭芹菜翻炒。
蒜頭出香味後，就加入百合和胡蘿蔔。
加入一勺鹽，翻炒均勻調味。
接著加入腰果。
翻炒一分鐘後，加入少量白糖提前，翻炒均勻即可出鍋。
這樣一盤初秋小炒就完成了，有紅有綠有白有黃，顏色分明，甚是好看。
吃到嘴裡，芹菜清脆，百合清爽，腰果焦香，味覺層次很是豐富，整體口味清爽鮮美，家裡的老人小孩都很合適吃，快試著做一做，全家一起“防秋燥”吧！
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