'情滿中秋，假期團圓也要預防“假日病'
中秋佳節親朋好友聚餐不斷。面對大魚大肉，眾人難免無法舍取，暴飲暴食就容易令腸胃遭罪，引起胃脹、消化不良甚至是腸胃炎、胰腺炎等疾病。
泰弘康那麼節日期間該如何正確的飲食呢？節假日飲食要注意哪些事項呢？一起來看看吧。
注意葷素搭配
在中秋節這天，家家戶戶都是擺上大魚大肉來慶祝這個團圓節，素食在節假日的餐桌上幾乎很少見，而且節假日期間飲食油水多，很多人又愛在中秋節吃蛋黃月餅、蟹黃，這很容易造成脂肪、蛋白質嚴重超標，從而引起膽固醇過高誘發心血管疾病。因此節日期間要飲食平衡，葷素搭配。
中秋佳節親朋好友聚餐不斷。面對大魚大肉，眾人難免無法舍取，暴飲暴食就容易令腸胃遭罪，引起胃脹、消化不良甚至是腸胃炎、胰腺炎等疾病。
泰弘康那麼節日期間該如何正確的飲食呢？節假日飲食要注意哪些事項呢？一起來看看吧。
注意葷素搭配
在中秋節這天，家家戶戶都是擺上大魚大肉來慶祝這個團圓節，素食在節假日的餐桌上幾乎很少見，而且節假日期間飲食油水多，很多人又愛在中秋節吃蛋黃月餅、蟹黃，這很容易造成脂肪、蛋白質嚴重超標，從而引起膽固醇過高誘發心血管疾病。因此節日期間要飲食平衡，葷素搭配。
同時，應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。
月餅好吃，可不要貪吃
月餅中的糖、油脂含量較高，會增加血液稠度，給身體帶來不適。尤其是對於老人和兒童來說，更要嚴格控制月餅食用量。同時，鮑魚、魚翅、西洋參等昂貴食材加入月餅之中，月餅“搖身一變”，身價就會上漲十幾甚至幾十倍。保健月餅起不到健康養生作用。例如，西洋參、螺旋藻、人蔘等食材確實有保健價值，但在高溫的加工過程中，會反式這些食材中的不飽和脂肪酸，從而失去了養生保健的功效。
切忌暴飲暴食
秋高氣爽，氣候宜人，節日裡食物豐富，人們往往進食過多。我們攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫“長秋膘”，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。
中秋佳節親朋好友聚餐不斷。面對大魚大肉，眾人難免無法舍取，暴飲暴食就容易令腸胃遭罪，引起胃脹、消化不良甚至是腸胃炎、胰腺炎等疾病。
泰弘康那麼節日期間該如何正確的飲食呢？節假日飲食要注意哪些事項呢？一起來看看吧。
注意葷素搭配
在中秋節這天，家家戶戶都是擺上大魚大肉來慶祝這個團圓節，素食在節假日的餐桌上幾乎很少見，而且節假日期間飲食油水多，很多人又愛在中秋節吃蛋黃月餅、蟹黃，這很容易造成脂肪、蛋白質嚴重超標，從而引起膽固醇過高誘發心血管疾病。因此節日期間要飲食平衡，葷素搭配。
同時，應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。
月餅好吃，可不要貪吃
月餅中的糖、油脂含量較高，會增加血液稠度，給身體帶來不適。尤其是對於老人和兒童來說，更要嚴格控制月餅食用量。同時，鮑魚、魚翅、西洋參等昂貴食材加入月餅之中，月餅“搖身一變”，身價就會上漲十幾甚至幾十倍。保健月餅起不到健康養生作用。例如，西洋參、螺旋藻、人蔘等食材確實有保健價值，但在高溫的加工過程中，會反式這些食材中的不飽和脂肪酸，從而失去了養生保健的功效。
切忌暴飲暴食
秋高氣爽，氣候宜人，節日裡食物豐富，人們往往進食過多。我們攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫“長秋膘”，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。
警惕熬夜
節假日期間難免少不了各種加班應酬，經常熬夜加班應酬容易導致生物鐘紊亂。要是體內激素分泌出現紊亂，就可能會引起失眠和前面提到的心血管疾病、肥胖和糖尿病等代謝疾病。熬夜期間人體的新陳代謝並沒有減緩，反而處於興奮狀態。興奮狀態下的身體容易丟失大量的水分而乾燥、上火。所以熬夜後要給身體補水。
中秋佳節親朋好友聚餐不斷。面對大魚大肉，眾人難免無法舍取，暴飲暴食就容易令腸胃遭罪，引起胃脹、消化不良甚至是腸胃炎、胰腺炎等疾病。
泰弘康那麼節日期間該如何正確的飲食呢？節假日飲食要注意哪些事項呢？一起來看看吧。
注意葷素搭配
在中秋節這天，家家戶戶都是擺上大魚大肉來慶祝這個團圓節，素食在節假日的餐桌上幾乎很少見，而且節假日期間飲食油水多，很多人又愛在中秋節吃蛋黃月餅、蟹黃，這很容易造成脂肪、蛋白質嚴重超標，從而引起膽固醇過高誘發心血管疾病。因此節日期間要飲食平衡，葷素搭配。
同時，應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。
月餅好吃，可不要貪吃
月餅中的糖、油脂含量較高，會增加血液稠度，給身體帶來不適。尤其是對於老人和兒童來說，更要嚴格控制月餅食用量。同時，鮑魚、魚翅、西洋參等昂貴食材加入月餅之中，月餅“搖身一變”，身價就會上漲十幾甚至幾十倍。保健月餅起不到健康養生作用。例如，西洋參、螺旋藻、人蔘等食材確實有保健價值，但在高溫的加工過程中，會反式這些食材中的不飽和脂肪酸，從而失去了養生保健的功效。
切忌暴飲暴食
秋高氣爽，氣候宜人，節日裡食物豐富，人們往往進食過多。我們攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫“長秋膘”，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。
警惕熬夜
節假日期間難免少不了各種加班應酬，經常熬夜加班應酬容易導致生物鐘紊亂。要是體內激素分泌出現紊亂，就可能會引起失眠和前面提到的心血管疾病、肥胖和糖尿病等代謝疾病。熬夜期間人體的新陳代謝並沒有減緩，反而處於興奮狀態。興奮狀態下的身體容易丟失大量的水分而乾燥、上火。所以熬夜後要給身體補水。