'中秋假期已到,如何過個健康假期?最全面的中秋養生寶典請您收好'

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中秋假期已到,如何過個健康假期?最全面的中秋養生寶典請您收好

中秋佳節來臨,是天氣轉涼的季節分界點,隨著早晚溫差加大,人體的新陳代謝開始變慢,這時候容易因為各種原因導致感冒咳嗽,腹瀉,便祕等一系列疾病。在中秋佳節之際,如何進行養生保健,如何順應時節的變化,讓自己更健康,今天我來盤點一下中秋養生保健的基本原則。

飲食保健篇

中秋節假日,氣候一般偏涼,空氣偏於乾燥,在飲食上應該少吃辛辣的食物,比如說辣椒,蔥,韭菜蒜的,應該多吃一些水分足的食物,比如甘蔗,乳製品,蜂蜜,糯米,芝麻,適當的飲食調理更有利於自己適應季節的更替,讓自己保持健康。中秋節期間,更加需要注重飲食的平衡,避免偏食,注意補充優質的蛋白維生素的,不易過多的食用寒涼的瓜果,以免造成腹瀉,腹痛等各種問題。

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中秋假期已到,如何過個健康假期?最全面的中秋養生寶典請您收好

中秋佳節來臨,是天氣轉涼的季節分界點,隨著早晚溫差加大,人體的新陳代謝開始變慢,這時候容易因為各種原因導致感冒咳嗽,腹瀉,便祕等一系列疾病。在中秋佳節之際,如何進行養生保健,如何順應時節的變化,讓自己更健康,今天我來盤點一下中秋養生保健的基本原則。

飲食保健篇

中秋節假日,氣候一般偏涼,空氣偏於乾燥,在飲食上應該少吃辛辣的食物,比如說辣椒,蔥,韭菜蒜的,應該多吃一些水分足的食物,比如甘蔗,乳製品,蜂蜜,糯米,芝麻,適當的飲食調理更有利於自己適應季節的更替,讓自己保持健康。中秋節期間,更加需要注重飲食的平衡,避免偏食,注意補充優質的蛋白維生素的,不易過多的食用寒涼的瓜果,以免造成腹瀉,腹痛等各種問題。

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中秋如何吃月餅?

中秋節吃的最多的要算是月餅,月餅雖然是中秋的經典美食,但是如果使用不當,就會對自己的健康造成影響,現在的月餅一般含有高脂肪,高糖,所以對老年人或者是兒童,建議不能過量食用,一般情況下,每個人每天最好不要超過兩塊月餅,雖然現在的月餅都經過處理後,真空包裝,但是也不能保存時間過長,一旦拆開後,建議儘早食用,防止出現黴變,對有高脂血症的病人,建議少吃含有蛋黃類的月餅。而對於有痛風高尿酸血癥的病人,建議少吃含海鮮或者高糖的月餅。

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中秋佳節來臨,是天氣轉涼的季節分界點,隨著早晚溫差加大,人體的新陳代謝開始變慢,這時候容易因為各種原因導致感冒咳嗽,腹瀉,便祕等一系列疾病。在中秋佳節之際,如何進行養生保健,如何順應時節的變化,讓自己更健康,今天我來盤點一下中秋養生保健的基本原則。

飲食保健篇

中秋節假日,氣候一般偏涼,空氣偏於乾燥,在飲食上應該少吃辛辣的食物,比如說辣椒,蔥,韭菜蒜的,應該多吃一些水分足的食物,比如甘蔗,乳製品,蜂蜜,糯米,芝麻,適當的飲食調理更有利於自己適應季節的更替,讓自己保持健康。中秋節期間,更加需要注重飲食的平衡,避免偏食,注意補充優質的蛋白維生素的,不易過多的食用寒涼的瓜果,以免造成腹瀉,腹痛等各種問題。

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中秋如何吃月餅?

中秋節吃的最多的要算是月餅,月餅雖然是中秋的經典美食,但是如果使用不當,就會對自己的健康造成影響,現在的月餅一般含有高脂肪,高糖,所以對老年人或者是兒童,建議不能過量食用,一般情況下,每個人每天最好不要超過兩塊月餅,雖然現在的月餅都經過處理後,真空包裝,但是也不能保存時間過長,一旦拆開後,建議儘早食用,防止出現黴變,對有高脂血症的病人,建議少吃含有蛋黃類的月餅。而對於有痛風高尿酸血癥的病人,建議少吃含海鮮或者高糖的月餅。

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中秋如何品螃蟹?

中秋節也是品蟹的季節,特別是上市的大閘蟹,更是因為其肉質鮮嫩,味道鮮美營養豐富,是人們喜歡的佳節美食,螃蟹喜歡吃一些水生動物,水草腐爛的動物等等,所以一般在螃蟹的體表,嘗味道嚐嚐還有大量的細菌病毒等各種微生物,所以在吃的時候一定要認真對待,處理乾淨後蒸熟以後吃,切記吃死的螃蟹,螃蟹死亡以後,蟹肉中的氨基酸大量的分解產生有害物質,同時蟹體內的細菌不斷繁殖,所以吃死蟹容易導致各種消化道症狀,同時因為蟹肉的性質偏寒,所以不能大量食用,對於脾胃虛寒的,長期大便不成形的人群,建議在吃螃蟹的時候,可以喝上一杯薑茶祛寒,同時在吃螃蟹前後切忌喝茶水,容易導致蛋白質凝固,而出現消化不良。

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中秋佳節來臨,是天氣轉涼的季節分界點,隨著早晚溫差加大,人體的新陳代謝開始變慢,這時候容易因為各種原因導致感冒咳嗽,腹瀉,便祕等一系列疾病。在中秋佳節之際,如何進行養生保健,如何順應時節的變化,讓自己更健康,今天我來盤點一下中秋養生保健的基本原則。

飲食保健篇

中秋節假日,氣候一般偏涼,空氣偏於乾燥,在飲食上應該少吃辛辣的食物,比如說辣椒,蔥,韭菜蒜的,應該多吃一些水分足的食物,比如甘蔗,乳製品,蜂蜜,糯米,芝麻,適當的飲食調理更有利於自己適應季節的更替,讓自己保持健康。中秋節期間,更加需要注重飲食的平衡,避免偏食,注意補充優質的蛋白維生素的,不易過多的食用寒涼的瓜果,以免造成腹瀉,腹痛等各種問題。

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中秋如何吃月餅?

中秋節吃的最多的要算是月餅,月餅雖然是中秋的經典美食,但是如果使用不當,就會對自己的健康造成影響,現在的月餅一般含有高脂肪,高糖,所以對老年人或者是兒童,建議不能過量食用,一般情況下,每個人每天最好不要超過兩塊月餅,雖然現在的月餅都經過處理後,真空包裝,但是也不能保存時間過長,一旦拆開後,建議儘早食用,防止出現黴變,對有高脂血症的病人,建議少吃含有蛋黃類的月餅。而對於有痛風高尿酸血癥的病人,建議少吃含海鮮或者高糖的月餅。

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中秋如何品螃蟹?

中秋節也是品蟹的季節,特別是上市的大閘蟹,更是因為其肉質鮮嫩,味道鮮美營養豐富,是人們喜歡的佳節美食,螃蟹喜歡吃一些水生動物,水草腐爛的動物等等,所以一般在螃蟹的體表,嘗味道嚐嚐還有大量的細菌病毒等各種微生物,所以在吃的時候一定要認真對待,處理乾淨後蒸熟以後吃,切記吃死的螃蟹,螃蟹死亡以後,蟹肉中的氨基酸大量的分解產生有害物質,同時蟹體內的細菌不斷繁殖,所以吃死蟹容易導致各種消化道症狀,同時因為蟹肉的性質偏寒,所以不能大量食用,對於脾胃虛寒的,長期大便不成形的人群,建議在吃螃蟹的時候,可以喝上一杯薑茶祛寒,同時在吃螃蟹前後切忌喝茶水,容易導致蛋白質凝固,而出現消化不良。

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中秋如何喝酒保肝?

中秋團聚,難免喝酒,都知道喝酒過量不利於身體健康,但是很多時候到了酒桌這些好的健康忠告都已經忘記,既然喝了,那如何才能有效的解酒並且保護肝臟呢?這裡介紹幾個喝酒後的小偏方供大家參考:

1.吃點豆腐,飲酒的時候用豆腐類的菜餚作為下酒菜,因為在豆腐中含有豐富的氨基酸,比如說半胱氨基酸,具有很好的解除酒精毒性的作用,所以在喝酒的時候推薦,多吃豆腐類的菜餚。

2.雪梨加荸薺,秋天這兩種食物都很容易得到,兩者等量洗淨榨汁,當飲料喝,出現輕度的醉酒的時候,可以用這個小配方,能夠達到快速的解酒目的,同時也有保護脾胃肝臟的功能,是一個比較好的解酒小妙方。

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飲食保健篇

中秋節假日,氣候一般偏涼,空氣偏於乾燥,在飲食上應該少吃辛辣的食物,比如說辣椒,蔥,韭菜蒜的,應該多吃一些水分足的食物,比如甘蔗,乳製品,蜂蜜,糯米,芝麻,適當的飲食調理更有利於自己適應季節的更替,讓自己保持健康。中秋節期間,更加需要注重飲食的平衡,避免偏食,注意補充優質的蛋白維生素的,不易過多的食用寒涼的瓜果,以免造成腹瀉,腹痛等各種問題。

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中秋如何吃月餅?

中秋節吃的最多的要算是月餅,月餅雖然是中秋的經典美食,但是如果使用不當,就會對自己的健康造成影響,現在的月餅一般含有高脂肪,高糖,所以對老年人或者是兒童,建議不能過量食用,一般情況下,每個人每天最好不要超過兩塊月餅,雖然現在的月餅都經過處理後,真空包裝,但是也不能保存時間過長,一旦拆開後,建議儘早食用,防止出現黴變,對有高脂血症的病人,建議少吃含有蛋黃類的月餅。而對於有痛風高尿酸血癥的病人,建議少吃含海鮮或者高糖的月餅。

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中秋如何品螃蟹?

中秋節也是品蟹的季節,特別是上市的大閘蟹,更是因為其肉質鮮嫩,味道鮮美營養豐富,是人們喜歡的佳節美食,螃蟹喜歡吃一些水生動物,水草腐爛的動物等等,所以一般在螃蟹的體表,嘗味道嚐嚐還有大量的細菌病毒等各種微生物,所以在吃的時候一定要認真對待,處理乾淨後蒸熟以後吃,切記吃死的螃蟹,螃蟹死亡以後,蟹肉中的氨基酸大量的分解產生有害物質,同時蟹體內的細菌不斷繁殖,所以吃死蟹容易導致各種消化道症狀,同時因為蟹肉的性質偏寒,所以不能大量食用,對於脾胃虛寒的,長期大便不成形的人群,建議在吃螃蟹的時候,可以喝上一杯薑茶祛寒,同時在吃螃蟹前後切忌喝茶水,容易導致蛋白質凝固,而出現消化不良。

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中秋如何喝酒保肝?

中秋團聚,難免喝酒,都知道喝酒過量不利於身體健康,但是很多時候到了酒桌這些好的健康忠告都已經忘記,既然喝了,那如何才能有效的解酒並且保護肝臟呢?這裡介紹幾個喝酒後的小偏方供大家參考:

1.吃點豆腐,飲酒的時候用豆腐類的菜餚作為下酒菜,因為在豆腐中含有豐富的氨基酸,比如說半胱氨基酸,具有很好的解除酒精毒性的作用,所以在喝酒的時候推薦,多吃豆腐類的菜餚。

2.雪梨加荸薺,秋天這兩種食物都很容易得到,兩者等量洗淨榨汁,當飲料喝,出現輕度的醉酒的時候,可以用這個小配方,能夠達到快速的解酒目的,同時也有保護脾胃肝臟的功能,是一個比較好的解酒小妙方。

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3.白蘿蔔加醋,食醋往往具有很好的解酒效果,同時配合白蘿蔔,它的解酒效果就會更好,在家裡可以適當準備一些白蘿蔔,浸泡在食醋中備用,一旦家人有出現醉酒的時候,可以喝白醋吃白蘿蔔,可以達到快速解酒的目的。

除了這三個小祕方之外,我們還可以採用綠豆紅豆湯,生薑湯,鮮橙汁糖茶水等等,比較簡單的方法進行解酒,但是這僅僅是解酒的一種方式,最重要的還是能夠在飯桌上適當的控制酒精的攝入,如果出現嚴重的醉酒,建議還是到醫院進行及時地治療。

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飲食保健篇

中秋節假日,氣候一般偏涼,空氣偏於乾燥,在飲食上應該少吃辛辣的食物,比如說辣椒,蔥,韭菜蒜的,應該多吃一些水分足的食物,比如甘蔗,乳製品,蜂蜜,糯米,芝麻,適當的飲食調理更有利於自己適應季節的更替,讓自己保持健康。中秋節期間,更加需要注重飲食的平衡,避免偏食,注意補充優質的蛋白維生素的,不易過多的食用寒涼的瓜果,以免造成腹瀉,腹痛等各種問題。

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中秋如何吃月餅?

中秋節吃的最多的要算是月餅,月餅雖然是中秋的經典美食,但是如果使用不當,就會對自己的健康造成影響,現在的月餅一般含有高脂肪,高糖,所以對老年人或者是兒童,建議不能過量食用,一般情況下,每個人每天最好不要超過兩塊月餅,雖然現在的月餅都經過處理後,真空包裝,但是也不能保存時間過長,一旦拆開後,建議儘早食用,防止出現黴變,對有高脂血症的病人,建議少吃含有蛋黃類的月餅。而對於有痛風高尿酸血癥的病人,建議少吃含海鮮或者高糖的月餅。

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中秋如何品螃蟹?

中秋節也是品蟹的季節,特別是上市的大閘蟹,更是因為其肉質鮮嫩,味道鮮美營養豐富,是人們喜歡的佳節美食,螃蟹喜歡吃一些水生動物,水草腐爛的動物等等,所以一般在螃蟹的體表,嘗味道嚐嚐還有大量的細菌病毒等各種微生物,所以在吃的時候一定要認真對待,處理乾淨後蒸熟以後吃,切記吃死的螃蟹,螃蟹死亡以後,蟹肉中的氨基酸大量的分解產生有害物質,同時蟹體內的細菌不斷繁殖,所以吃死蟹容易導致各種消化道症狀,同時因為蟹肉的性質偏寒,所以不能大量食用,對於脾胃虛寒的,長期大便不成形的人群,建議在吃螃蟹的時候,可以喝上一杯薑茶祛寒,同時在吃螃蟹前後切忌喝茶水,容易導致蛋白質凝固,而出現消化不良。

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中秋如何喝酒保肝?

中秋團聚,難免喝酒,都知道喝酒過量不利於身體健康,但是很多時候到了酒桌這些好的健康忠告都已經忘記,既然喝了,那如何才能有效的解酒並且保護肝臟呢?這裡介紹幾個喝酒後的小偏方供大家參考:

1.吃點豆腐,飲酒的時候用豆腐類的菜餚作為下酒菜,因為在豆腐中含有豐富的氨基酸,比如說半胱氨基酸,具有很好的解除酒精毒性的作用,所以在喝酒的時候推薦,多吃豆腐類的菜餚。

2.雪梨加荸薺,秋天這兩種食物都很容易得到,兩者等量洗淨榨汁,當飲料喝,出現輕度的醉酒的時候,可以用這個小配方,能夠達到快速的解酒目的,同時也有保護脾胃肝臟的功能,是一個比較好的解酒小妙方。

中秋假期已到,如何過個健康假期?最全面的中秋養生寶典請您收好

3.白蘿蔔加醋,食醋往往具有很好的解酒效果,同時配合白蘿蔔,它的解酒效果就會更好,在家裡可以適當準備一些白蘿蔔,浸泡在食醋中備用,一旦家人有出現醉酒的時候,可以喝白醋吃白蘿蔔,可以達到快速解酒的目的。

除了這三個小祕方之外,我們還可以採用綠豆紅豆湯,生薑湯,鮮橙汁糖茶水等等,比較簡單的方法進行解酒,但是這僅僅是解酒的一種方式,最重要的還是能夠在飯桌上適當的控制酒精的攝入,如果出現嚴重的醉酒,建議還是到醫院進行及時地治療。

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養生防病篇

中秋節最怕感冒,如何預防?

初秋暑熱漸漸退去,早晚溫差比較大,這時候如果體質偏虧,比如老年人或青少年,容易在這個時候出現感冒,秋天最怕感冒,一旦感冒容易出現咳嗽,而這種咳嗽往往都具有纏綿難愈的特點,所以在中秋節期間更加要注意保護身體,防止出現感冒。適當的進行晨練並養成早晚洗冷水臉的習慣,這樣有利於提高自身的免疫能力,適當鍛鍊身體可以散步,慢跑,打太極,等等鍛鍊方法,可以有效提高自身的禦寒能力,防止發生感冒。因為氣候乾燥,可以適當吃一些芝麻、蜂蜜、冰糖、雪梨等食物,老年人脾胃虛弱,可以吃一點溫熱的食物,這裡推薦一個比較好的小處方,取杏仁6個,糯米1把,7段蔥白,3片生薑,煮熟以後倒入米醋,每天一勺服用,可以有效預防感冒。

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中秋佳節來臨,是天氣轉涼的季節分界點,隨著早晚溫差加大,人體的新陳代謝開始變慢,這時候容易因為各種原因導致感冒咳嗽,腹瀉,便祕等一系列疾病。在中秋佳節之際,如何進行養生保健,如何順應時節的變化,讓自己更健康,今天我來盤點一下中秋養生保健的基本原則。

飲食保健篇

中秋節假日,氣候一般偏涼,空氣偏於乾燥,在飲食上應該少吃辛辣的食物,比如說辣椒,蔥,韭菜蒜的,應該多吃一些水分足的食物,比如甘蔗,乳製品,蜂蜜,糯米,芝麻,適當的飲食調理更有利於自己適應季節的更替,讓自己保持健康。中秋節期間,更加需要注重飲食的平衡,避免偏食,注意補充優質的蛋白維生素的,不易過多的食用寒涼的瓜果,以免造成腹瀉,腹痛等各種問題。

中秋假期已到,如何過個健康假期?最全面的中秋養生寶典請您收好

中秋如何吃月餅?

中秋節吃的最多的要算是月餅,月餅雖然是中秋的經典美食,但是如果使用不當,就會對自己的健康造成影響,現在的月餅一般含有高脂肪,高糖,所以對老年人或者是兒童,建議不能過量食用,一般情況下,每個人每天最好不要超過兩塊月餅,雖然現在的月餅都經過處理後,真空包裝,但是也不能保存時間過長,一旦拆開後,建議儘早食用,防止出現黴變,對有高脂血症的病人,建議少吃含有蛋黃類的月餅。而對於有痛風高尿酸血癥的病人,建議少吃含海鮮或者高糖的月餅。

中秋假期已到,如何過個健康假期?最全面的中秋養生寶典請您收好

中秋如何品螃蟹?

中秋節也是品蟹的季節,特別是上市的大閘蟹,更是因為其肉質鮮嫩,味道鮮美營養豐富,是人們喜歡的佳節美食,螃蟹喜歡吃一些水生動物,水草腐爛的動物等等,所以一般在螃蟹的體表,嘗味道嚐嚐還有大量的細菌病毒等各種微生物,所以在吃的時候一定要認真對待,處理乾淨後蒸熟以後吃,切記吃死的螃蟹,螃蟹死亡以後,蟹肉中的氨基酸大量的分解產生有害物質,同時蟹體內的細菌不斷繁殖,所以吃死蟹容易導致各種消化道症狀,同時因為蟹肉的性質偏寒,所以不能大量食用,對於脾胃虛寒的,長期大便不成形的人群,建議在吃螃蟹的時候,可以喝上一杯薑茶祛寒,同時在吃螃蟹前後切忌喝茶水,容易導致蛋白質凝固,而出現消化不良。

中秋假期已到,如何過個健康假期?最全面的中秋養生寶典請您收好

中秋如何喝酒保肝?

中秋團聚,難免喝酒,都知道喝酒過量不利於身體健康,但是很多時候到了酒桌這些好的健康忠告都已經忘記,既然喝了,那如何才能有效的解酒並且保護肝臟呢?這裡介紹幾個喝酒後的小偏方供大家參考:

1.吃點豆腐,飲酒的時候用豆腐類的菜餚作為下酒菜,因為在豆腐中含有豐富的氨基酸,比如說半胱氨基酸,具有很好的解除酒精毒性的作用,所以在喝酒的時候推薦,多吃豆腐類的菜餚。

2.雪梨加荸薺,秋天這兩種食物都很容易得到,兩者等量洗淨榨汁,當飲料喝,出現輕度的醉酒的時候,可以用這個小配方,能夠達到快速的解酒目的,同時也有保護脾胃肝臟的功能,是一個比較好的解酒小妙方。

中秋假期已到,如何過個健康假期?最全面的中秋養生寶典請您收好

3.白蘿蔔加醋,食醋往往具有很好的解酒效果,同時配合白蘿蔔,它的解酒效果就會更好,在家裡可以適當準備一些白蘿蔔,浸泡在食醋中備用,一旦家人有出現醉酒的時候,可以喝白醋吃白蘿蔔,可以達到快速解酒的目的。

除了這三個小祕方之外,我們還可以採用綠豆紅豆湯,生薑湯,鮮橙汁糖茶水等等,比較簡單的方法進行解酒,但是這僅僅是解酒的一種方式,最重要的還是能夠在飯桌上適當的控制酒精的攝入,如果出現嚴重的醉酒,建議還是到醫院進行及時地治療。

中秋假期已到,如何過個健康假期?最全面的中秋養生寶典請您收好

養生防病篇

中秋節最怕感冒,如何預防?

初秋暑熱漸漸退去,早晚溫差比較大,這時候如果體質偏虧,比如老年人或青少年,容易在這個時候出現感冒,秋天最怕感冒,一旦感冒容易出現咳嗽,而這種咳嗽往往都具有纏綿難愈的特點,所以在中秋節期間更加要注意保護身體,防止出現感冒。適當的進行晨練並養成早晚洗冷水臉的習慣,這樣有利於提高自身的免疫能力,適當鍛鍊身體可以散步,慢跑,打太極,等等鍛鍊方法,可以有效提高自身的禦寒能力,防止發生感冒。因為氣候乾燥,可以適當吃一些芝麻、蜂蜜、冰糖、雪梨等食物,老年人脾胃虛弱,可以吃一點溫熱的食物,這裡推薦一個比較好的小處方,取杏仁6個,糯米1把,7段蔥白,3片生薑,煮熟以後倒入米醋,每天一勺服用,可以有效預防感冒。

中秋假期已到,如何過個健康假期?最全面的中秋養生寶典請您收好

中秋節也怕腹瀉等胃腸道疾病,如何預防?

中秋節期間因為飲食不節,常常會導致呼吸不通等情況發生,所以在中秋佳節期間,應該養成良好的衛生習慣,不要吃生食冷食勤洗手,在中秋節期間,多發的腹瀉,一般是由於病毒引起,所以我們又稱為秋季腹瀉,對於這類病毒性感染的腹瀉往往沒有特效藥,在治療期間往往是給予對症處理,雖然有些腹瀉能自愈,但持續的腹瀉容易導致體內的電解質紊亂從而出現各種嚴重的後果,所以注意飲食,提高體質,鍛鍊身體,保證充足的睡眠,這才是預防腸道疾病最主要的一個途徑。

除了腹瀉之外,秋季很多病人也會出現便祕,因為體內水分丟失過多,攝入的纖維素含量不足,容易出現腸蠕動失常,腸道中的代謝物或細菌等有害物長期累積在腸道中,從而導致一系列的問題,,所以在日常飲食中適當補充膳食纖維,比如多吃土豆紅薯,蓮藕,青菜有利於潤腸通便的食物,同時這裡給大家一個小祕方,可以治療乾燥性的便祕,取杏仁50克,松子100克,芝麻100克,炒熟磨成粉,每天一小勺,可以起到很到的潤腸通便的療效。

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中秋佳節來臨,是天氣轉涼的季節分界點,隨著早晚溫差加大,人體的新陳代謝開始變慢,這時候容易因為各種原因導致感冒咳嗽,腹瀉,便祕等一系列疾病。在中秋佳節之際,如何進行養生保健,如何順應時節的變化,讓自己更健康,今天我來盤點一下中秋養生保健的基本原則。

飲食保健篇

中秋節假日,氣候一般偏涼,空氣偏於乾燥,在飲食上應該少吃辛辣的食物,比如說辣椒,蔥,韭菜蒜的,應該多吃一些水分足的食物,比如甘蔗,乳製品,蜂蜜,糯米,芝麻,適當的飲食調理更有利於自己適應季節的更替,讓自己保持健康。中秋節期間,更加需要注重飲食的平衡,避免偏食,注意補充優質的蛋白維生素的,不易過多的食用寒涼的瓜果,以免造成腹瀉,腹痛等各種問題。

中秋假期已到,如何過個健康假期?最全面的中秋養生寶典請您收好

中秋如何吃月餅?

中秋節吃的最多的要算是月餅,月餅雖然是中秋的經典美食,但是如果使用不當,就會對自己的健康造成影響,現在的月餅一般含有高脂肪,高糖,所以對老年人或者是兒童,建議不能過量食用,一般情況下,每個人每天最好不要超過兩塊月餅,雖然現在的月餅都經過處理後,真空包裝,但是也不能保存時間過長,一旦拆開後,建議儘早食用,防止出現黴變,對有高脂血症的病人,建議少吃含有蛋黃類的月餅。而對於有痛風高尿酸血癥的病人,建議少吃含海鮮或者高糖的月餅。

中秋假期已到,如何過個健康假期?最全面的中秋養生寶典請您收好

中秋如何品螃蟹?

中秋節也是品蟹的季節,特別是上市的大閘蟹,更是因為其肉質鮮嫩,味道鮮美營養豐富,是人們喜歡的佳節美食,螃蟹喜歡吃一些水生動物,水草腐爛的動物等等,所以一般在螃蟹的體表,嘗味道嚐嚐還有大量的細菌病毒等各種微生物,所以在吃的時候一定要認真對待,處理乾淨後蒸熟以後吃,切記吃死的螃蟹,螃蟹死亡以後,蟹肉中的氨基酸大量的分解產生有害物質,同時蟹體內的細菌不斷繁殖,所以吃死蟹容易導致各種消化道症狀,同時因為蟹肉的性質偏寒,所以不能大量食用,對於脾胃虛寒的,長期大便不成形的人群,建議在吃螃蟹的時候,可以喝上一杯薑茶祛寒,同時在吃螃蟹前後切忌喝茶水,容易導致蛋白質凝固,而出現消化不良。

中秋假期已到,如何過個健康假期?最全面的中秋養生寶典請您收好

中秋如何喝酒保肝?

中秋團聚,難免喝酒,都知道喝酒過量不利於身體健康,但是很多時候到了酒桌這些好的健康忠告都已經忘記,既然喝了,那如何才能有效的解酒並且保護肝臟呢?這裡介紹幾個喝酒後的小偏方供大家參考:

1.吃點豆腐,飲酒的時候用豆腐類的菜餚作為下酒菜,因為在豆腐中含有豐富的氨基酸,比如說半胱氨基酸,具有很好的解除酒精毒性的作用,所以在喝酒的時候推薦,多吃豆腐類的菜餚。

2.雪梨加荸薺,秋天這兩種食物都很容易得到,兩者等量洗淨榨汁,當飲料喝,出現輕度的醉酒的時候,可以用這個小配方,能夠達到快速的解酒目的,同時也有保護脾胃肝臟的功能,是一個比較好的解酒小妙方。

中秋假期已到,如何過個健康假期?最全面的中秋養生寶典請您收好

3.白蘿蔔加醋,食醋往往具有很好的解酒效果,同時配合白蘿蔔,它的解酒效果就會更好,在家裡可以適當準備一些白蘿蔔,浸泡在食醋中備用,一旦家人有出現醉酒的時候,可以喝白醋吃白蘿蔔,可以達到快速解酒的目的。

除了這三個小祕方之外,我們還可以採用綠豆紅豆湯,生薑湯,鮮橙汁糖茶水等等,比較簡單的方法進行解酒,但是這僅僅是解酒的一種方式,最重要的還是能夠在飯桌上適當的控制酒精的攝入,如果出現嚴重的醉酒,建議還是到醫院進行及時地治療。

中秋假期已到,如何過個健康假期?最全面的中秋養生寶典請您收好

養生防病篇

中秋節最怕感冒,如何預防?

初秋暑熱漸漸退去,早晚溫差比較大,這時候如果體質偏虧,比如老年人或青少年,容易在這個時候出現感冒,秋天最怕感冒,一旦感冒容易出現咳嗽,而這種咳嗽往往都具有纏綿難愈的特點,所以在中秋節期間更加要注意保護身體,防止出現感冒。適當的進行晨練並養成早晚洗冷水臉的習慣,這樣有利於提高自身的免疫能力,適當鍛鍊身體可以散步,慢跑,打太極,等等鍛鍊方法,可以有效提高自身的禦寒能力,防止發生感冒。因為氣候乾燥,可以適當吃一些芝麻、蜂蜜、冰糖、雪梨等食物,老年人脾胃虛弱,可以吃一點溫熱的食物,這裡推薦一個比較好的小處方,取杏仁6個,糯米1把,7段蔥白,3片生薑,煮熟以後倒入米醋,每天一勺服用,可以有效預防感冒。

中秋假期已到,如何過個健康假期?最全面的中秋養生寶典請您收好

中秋節也怕腹瀉等胃腸道疾病,如何預防?

中秋節期間因為飲食不節,常常會導致呼吸不通等情況發生,所以在中秋佳節期間,應該養成良好的衛生習慣,不要吃生食冷食勤洗手,在中秋節期間,多發的腹瀉,一般是由於病毒引起,所以我們又稱為秋季腹瀉,對於這類病毒性感染的腹瀉往往沒有特效藥,在治療期間往往是給予對症處理,雖然有些腹瀉能自愈,但持續的腹瀉容易導致體內的電解質紊亂從而出現各種嚴重的後果,所以注意飲食,提高體質,鍛鍊身體,保證充足的睡眠,這才是預防腸道疾病最主要的一個途徑。

除了腹瀉之外,秋季很多病人也會出現便祕,因為體內水分丟失過多,攝入的纖維素含量不足,容易出現腸蠕動失常,腸道中的代謝物或細菌等有害物長期累積在腸道中,從而導致一系列的問題,,所以在日常飲食中適當補充膳食纖維,比如多吃土豆紅薯,蓮藕,青菜有利於潤腸通便的食物,同時這裡給大家一個小祕方,可以治療乾燥性的便祕,取杏仁50克,松子100克,芝麻100克,炒熟磨成粉,每天一小勺,可以起到很到的潤腸通便的療效。

中秋假期已到,如何過個健康假期?最全面的中秋養生寶典請您收好

出行指南篇

中秋佳節也是旅遊的旺季,但是,旅遊出現最大的問題是水土不服,同時因為氣候不適應,常常會出現各種病症,我們這也稱為是一種氣象過敏症,很多病人旅遊後常常會出現頭痛,失眠,心情煩躁,不寫發熱,關節疼痛等等一系列的病症,所以在出行前一定要了解當地的氣候條件,並根據當地的特點進行有效的防護,同時應該結合個人體質的特點不要去過寒過熱的地方,旅遊過程中攜帶一些必要的藥品,比如說外傷急救藥及相關的衛生用品,注意保暖,預防受涼。

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中秋佳節來臨,是天氣轉涼的季節分界點,隨著早晚溫差加大,人體的新陳代謝開始變慢,這時候容易因為各種原因導致感冒咳嗽,腹瀉,便祕等一系列疾病。在中秋佳節之際,如何進行養生保健,如何順應時節的變化,讓自己更健康,今天我來盤點一下中秋養生保健的基本原則。

飲食保健篇

中秋節假日,氣候一般偏涼,空氣偏於乾燥,在飲食上應該少吃辛辣的食物,比如說辣椒,蔥,韭菜蒜的,應該多吃一些水分足的食物,比如甘蔗,乳製品,蜂蜜,糯米,芝麻,適當的飲食調理更有利於自己適應季節的更替,讓自己保持健康。中秋節期間,更加需要注重飲食的平衡,避免偏食,注意補充優質的蛋白維生素的,不易過多的食用寒涼的瓜果,以免造成腹瀉,腹痛等各種問題。

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中秋如何吃月餅?

中秋節吃的最多的要算是月餅,月餅雖然是中秋的經典美食,但是如果使用不當,就會對自己的健康造成影響,現在的月餅一般含有高脂肪,高糖,所以對老年人或者是兒童,建議不能過量食用,一般情況下,每個人每天最好不要超過兩塊月餅,雖然現在的月餅都經過處理後,真空包裝,但是也不能保存時間過長,一旦拆開後,建議儘早食用,防止出現黴變,對有高脂血症的病人,建議少吃含有蛋黃類的月餅。而對於有痛風高尿酸血癥的病人,建議少吃含海鮮或者高糖的月餅。

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中秋如何品螃蟹?

中秋節也是品蟹的季節,特別是上市的大閘蟹,更是因為其肉質鮮嫩,味道鮮美營養豐富,是人們喜歡的佳節美食,螃蟹喜歡吃一些水生動物,水草腐爛的動物等等,所以一般在螃蟹的體表,嘗味道嚐嚐還有大量的細菌病毒等各種微生物,所以在吃的時候一定要認真對待,處理乾淨後蒸熟以後吃,切記吃死的螃蟹,螃蟹死亡以後,蟹肉中的氨基酸大量的分解產生有害物質,同時蟹體內的細菌不斷繁殖,所以吃死蟹容易導致各種消化道症狀,同時因為蟹肉的性質偏寒,所以不能大量食用,對於脾胃虛寒的,長期大便不成形的人群,建議在吃螃蟹的時候,可以喝上一杯薑茶祛寒,同時在吃螃蟹前後切忌喝茶水,容易導致蛋白質凝固,而出現消化不良。

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中秋如何喝酒保肝?

中秋團聚,難免喝酒,都知道喝酒過量不利於身體健康,但是很多時候到了酒桌這些好的健康忠告都已經忘記,既然喝了,那如何才能有效的解酒並且保護肝臟呢?這裡介紹幾個喝酒後的小偏方供大家參考:

1.吃點豆腐,飲酒的時候用豆腐類的菜餚作為下酒菜,因為在豆腐中含有豐富的氨基酸,比如說半胱氨基酸,具有很好的解除酒精毒性的作用,所以在喝酒的時候推薦,多吃豆腐類的菜餚。

2.雪梨加荸薺,秋天這兩種食物都很容易得到,兩者等量洗淨榨汁,當飲料喝,出現輕度的醉酒的時候,可以用這個小配方,能夠達到快速的解酒目的,同時也有保護脾胃肝臟的功能,是一個比較好的解酒小妙方。

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3.白蘿蔔加醋,食醋往往具有很好的解酒效果,同時配合白蘿蔔,它的解酒效果就會更好,在家裡可以適當準備一些白蘿蔔,浸泡在食醋中備用,一旦家人有出現醉酒的時候,可以喝白醋吃白蘿蔔,可以達到快速解酒的目的。

除了這三個小祕方之外,我們還可以採用綠豆紅豆湯,生薑湯,鮮橙汁糖茶水等等,比較簡單的方法進行解酒,但是這僅僅是解酒的一種方式,最重要的還是能夠在飯桌上適當的控制酒精的攝入,如果出現嚴重的醉酒,建議還是到醫院進行及時地治療。

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養生防病篇

中秋節最怕感冒,如何預防?

初秋暑熱漸漸退去,早晚溫差比較大,這時候如果體質偏虧,比如老年人或青少年,容易在這個時候出現感冒,秋天最怕感冒,一旦感冒容易出現咳嗽,而這種咳嗽往往都具有纏綿難愈的特點,所以在中秋節期間更加要注意保護身體,防止出現感冒。適當的進行晨練並養成早晚洗冷水臉的習慣,這樣有利於提高自身的免疫能力,適當鍛鍊身體可以散步,慢跑,打太極,等等鍛鍊方法,可以有效提高自身的禦寒能力,防止發生感冒。因為氣候乾燥,可以適當吃一些芝麻、蜂蜜、冰糖、雪梨等食物,老年人脾胃虛弱,可以吃一點溫熱的食物,這裡推薦一個比較好的小處方,取杏仁6個,糯米1把,7段蔥白,3片生薑,煮熟以後倒入米醋,每天一勺服用,可以有效預防感冒。

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中秋節也怕腹瀉等胃腸道疾病,如何預防?

中秋節期間因為飲食不節,常常會導致呼吸不通等情況發生,所以在中秋佳節期間,應該養成良好的衛生習慣,不要吃生食冷食勤洗手,在中秋節期間,多發的腹瀉,一般是由於病毒引起,所以我們又稱為秋季腹瀉,對於這類病毒性感染的腹瀉往往沒有特效藥,在治療期間往往是給予對症處理,雖然有些腹瀉能自愈,但持續的腹瀉容易導致體內的電解質紊亂從而出現各種嚴重的後果,所以注意飲食,提高體質,鍛鍊身體,保證充足的睡眠,這才是預防腸道疾病最主要的一個途徑。

除了腹瀉之外,秋季很多病人也會出現便祕,因為體內水分丟失過多,攝入的纖維素含量不足,容易出現腸蠕動失常,腸道中的代謝物或細菌等有害物長期累積在腸道中,從而導致一系列的問題,,所以在日常飲食中適當補充膳食纖維,比如多吃土豆紅薯,蓮藕,青菜有利於潤腸通便的食物,同時這裡給大家一個小祕方,可以治療乾燥性的便祕,取杏仁50克,松子100克,芝麻100克,炒熟磨成粉,每天一小勺,可以起到很到的潤腸通便的療效。

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出行指南篇

中秋佳節也是旅遊的旺季,但是,旅遊出現最大的問題是水土不服,同時因為氣候不適應,常常會出現各種病症,我們這也稱為是一種氣象過敏症,很多病人旅遊後常常會出現頭痛,失眠,心情煩躁,不寫發熱,關節疼痛等等一系列的病症,所以在出行前一定要了解當地的氣候條件,並根據當地的特點進行有效的防護,同時應該結合個人體質的特點不要去過寒過熱的地方,旅遊過程中攜帶一些必要的藥品,比如說外傷急救藥及相關的衛生用品,注意保暖,預防受涼。

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