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隨著秋季的到來，陣陣秋雨算是秋帶給我們的“禮物”了，如果我們每天都感覺身上穿的衣服都溼溼的，很多人都會以為是天氣的原因造成的環境潮溼，，其實是我們體內的溼氣在作怪。
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如果你有腹內脹痛和食慾不振、拉肚子、舌頭黃黃的膩膩的，這可能就是你平時飲食不節制，經常亂吃，還有長期的熬夜，導致了體內溼氣的累積，形成了溼邪，非常影響我們的健康
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祛除溼氣我們應該怎麼做呢？
首先病從口入，平時要吃些清淡的食品，人體攝入的鹽分主要是通過腎臟來排出體外的，當食鹽太多，或者是腎臟發生病變的時候，就不能夠及時的將身體內太多的溼氣排出，就很容易產生水腫的現象。
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適當的午休，過度的勞累會損傷我們的元氣，容易造成我們的氣血不足！睡午覺通過休息來調理體內溼氣的，午覺睡好了，可以讓我們的身體感覺更加輕盈，精力更加充沛的投入到下午的工作當中。
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刮痧和拔罐也可以輔助祛溼，我們的背部通常是最容易受到風寒的部位，如果在我們的背部刮痧可以讓我們的毛細血管的活性有很大的提高，更有利於我們身體的散熱和祛溼。
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雖說病從口入，但祛溼關鍵還是要靠食療！平時多吃一些健脾利尿的食物，比如冬瓜、薏仁、紅豆等，莧菜的梗性涼味甘，而且含有豐富的容易被我們人體所吸收的鈣質，也有解讀清熱、通利小便、達到化溼滋補的功效！
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紅豆、薏米都是祛溼消腫的上品，中醫稱薏米為“薏苡仁”，薏仁又是一種極好的祛溼食物，利水消腫，健脾祛溼，清熱排膿，特別容易被我們的身體消化吸收。，可以幫助排出體內毒素，讓人一身輕鬆。
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冬瓜荷葉茶可以減肥美容，冬瓜和荷葉都有很強的利尿、排毒的效果，而且常喝冬瓜荷葉茶可以肅清人體內的多餘油脂，減少人體對糖份和脂肪的吸收，加快大腸蠕動，排出多餘毒素，也可以保護女性的卵巢
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泰國常年溼熱，但是日照充足，因此泰國產的泰藥，藥效強，另外因為天氣原因，泰藥更加純天然，無汙染。這款納蘭足貼，是泰國的特產；除溼驅寒效果特別棒
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很多人的胖不是因為真胖，全是因為溼氣重，從而造成了看著肥胖，所以你可以試試驅除溼氣，溼氣沒有了，自然就瘦下來了。
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艾草包放開水下去泡，等水溫合適的時候就可以用來泡腳了，泡到身體有虛汗即可。因虛火、寒火，溼氣引起的症狀會有明顯的好轉。還你一個充滿活力的秋季。
