體內溼氣多是因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。通常說來，溼氣有內溼和外溼之分，內溼是脾腎陽虛，運用水液功能障礙引起體內水溼停滯之症；外溼是外感邪溼，因氣候潮溼，或受霧露之邪引發的溼症。
為了防止溼氣帶來更多的病症，那麼我們就一起來了解一下要怎麼才能去除體內溼毒，擁有一個健康的體魄吧！
溼氣的危害
1、精神不佳
溼氣大時，人體中的松果激素量較大，甲狀腺素和腎上腺素的濃度較低，會使人精神萎靡不振，無精打采，全身乏力。
2、引發溼痺之症
長期在溼度較大的環境中容易患風溼性、類風溼性關節炎，導致關節疼痛。
3、身體疾病
體內溼氣重會使人飲食減少，消化不良，影響排洩，長時間會引起脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至是惡性腫瘤。
4、皮膚暗黃長痘
體內的溼氣會抑制體內火氣的排出，導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。
5、引起肥胖浮腫
溼氣進入皮下會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而引起肥胖，溼氣留滯在體內，加重脾運化水溼的負擔，甚至導致腎的利尿功能減弱，嚴重的會造成全身浮腫。
祛溼的方法
1、運動排汗法
運動出汗時很好的排溼方法，，運動活絡身體器官運作，活化氣血循環，增加水分代謝，加速溼氣排出體外。
2、飲食清淡
多吃清淡食物，涼性、生冷的蔬菜瓜果容易造成腸胃不適，而酒肉、牛奶等又不易消化，所以建議清淡的飲食，忌辛辣刺激的食物。可以吃紅豆、薏米、荷葉等具有排溼功能的食物，忌諱油膩、甜食和涼性食物等加重溼氣的食物。
3、防止環境外溼
要保持室內乾爽，在陰雨綿綿的天氣瑩關閉門窗；不穿沒幹透的衣服，生活用品都應該烘乾後再用；洗完澡應該擦乾身體水分，吹乾頭髮，還要避免淋雨，防止溼氣侵入；天氣晴朗時開窗通風，帶走室內溼氣；更不要直接睡在地板上，讓溼氣侵入人體。
4、中醫祛溼
採用中藥調理的方法排除體內溼毒；可以選擇艾灸，汗蒸，拔火罐或中醫穴位按摩的方法輔助身體排毒。（華龍網整理）