'調理身體一定要吃藥?這3類茶喝對了,消積食、祛內熱,趕走溼氣'
在常見的茶飲中,我們大體可以根據其功效分為以下幾類。很多人以為知道了某個東西的功效似乎自己就能用起來。然而事實上,我們常常遇到,一些人能把功效很準確得說出來,但還是會用錯。原因是對自己身體不夠了解。
所以,我們除了告訴你這些東西的功效之外,還要告訴你如何判斷自己適合以及不適合。
消食的茶,不需要經常喝
在常見的茶飲中,我們大體可以根據其功效分為以下幾類。很多人以為知道了某個東西的功效似乎自己就能用起來。然而事實上,我們常常遇到,一些人能把功效很準確得說出來,但還是會用錯。原因是對自己身體不夠了解。
所以,我們除了告訴你這些東西的功效之外,還要告訴你如何判斷自己適合以及不適合。
消食的茶,不需要經常喝
消食的茶飲:
苦蕎茶、大麥茶、焦三仙茶、山楂茶、黑茶等
消食,故名思義,就是幫助身體消化食物。在身體正常,飲食不太過量的情況下,我們的身體其實都是可以自己去處理問題的。
所以,不要覺得說,我要經常喝點,幫助我們的消化系統,免得他負擔太大——這就叫越俎代庖。如果經常幫著幹,那脾胃也會被“慣懶”,就會消極怠工,你一旦哪天不用消食的,它就可能正常的量也處理不過來,就常常會積;另一方面,像有些消食的,如果你肚子裡沒有過多食可以消,那麼它就可能會對胃本身進行攻擊,所以也會有山楂吃多了吃成胃潰瘍的。
一句話,該脾胃做的事情,我們不干涉。偶爾負擔太大的時候,我們幫忙減負就好。
那什麼時候可以用消食的呢?比如你平時吃兩碗飯就飽,結果朋友聚會一開心吃了三碗,還連帶著吃了很多雜七雜八的食物,明顯超出了平時的飯量,而且已經出現了胃脹不舒服的感覺;
或者最近身體有異常、吃了很難消化的東西,好幾天都感覺到沒有消化掉它;
又或者由於天氣或心情的原因影響了消化功能,出現了積食的症狀:
口臭,或者不想吃東西,嘔吐、腹脹、大便很臭,舌苔厚膩等,那可以喝一些消食的飲品。
消食的幾個茶也有點小差別,比如一般的吃多,用大麥茶;如果吃多還有點拉肚子,焦三仙不錯;如果有熱,苦蕎、黑茶;如果是肉食吃多,山楂更適合。
清熱的茶,確實有熱才能用
在常見的茶飲中,我們大體可以根據其功效分為以下幾類。很多人以為知道了某個東西的功效似乎自己就能用起來。然而事實上,我們常常遇到,一些人能把功效很準確得說出來,但還是會用錯。原因是對自己身體不夠了解。
所以,我們除了告訴你這些東西的功效之外,還要告訴你如何判斷自己適合以及不適合。
消食的茶,不需要經常喝
消食的茶飲:
苦蕎茶、大麥茶、焦三仙茶、山楂茶、黑茶等
消食,故名思義,就是幫助身體消化食物。在身體正常,飲食不太過量的情況下,我們的身體其實都是可以自己去處理問題的。
所以,不要覺得說,我要經常喝點,幫助我們的消化系統,免得他負擔太大——這就叫越俎代庖。如果經常幫著幹,那脾胃也會被“慣懶”,就會消極怠工,你一旦哪天不用消食的,它就可能正常的量也處理不過來,就常常會積;另一方面,像有些消食的,如果你肚子裡沒有過多食可以消,那麼它就可能會對胃本身進行攻擊,所以也會有山楂吃多了吃成胃潰瘍的。
一句話,該脾胃做的事情,我們不干涉。偶爾負擔太大的時候,我們幫忙減負就好。
那什麼時候可以用消食的呢?比如你平時吃兩碗飯就飽,結果朋友聚會一開心吃了三碗,還連帶著吃了很多雜七雜八的食物,明顯超出了平時的飯量,而且已經出現了胃脹不舒服的感覺;
或者最近身體有異常、吃了很難消化的東西,好幾天都感覺到沒有消化掉它;
又或者由於天氣或心情的原因影響了消化功能,出現了積食的症狀:
口臭,或者不想吃東西,嘔吐、腹脹、大便很臭,舌苔厚膩等,那可以喝一些消食的飲品。
消食的幾個茶也有點小差別,比如一般的吃多,用大麥茶;如果吃多還有點拉肚子,焦三仙不錯;如果有熱,苦蕎、黑茶;如果是肉食吃多,山楂更適合。
清熱的茶,確實有熱才能用
清熱、補津液的茶飲:
綠茶、白茶、荷葉、菊花、金銀花、竹葉、薄荷、梔子、黃連、黃柏、麥冬、西洋參、胖大海、決明子、紅茶、烏龍茶、檸檬、大部分的果茶等。
既然是清熱、補津液,那就首先是要有熱可清才能清,有津液不足才補津液。因為熱會耗傷津液,所以清熱與生津常常一起在用。而這個清熱,卻是很容易被大家誤用的。那就順便給大家舉幾個比較常見的清熱清錯的例子吧:
反反覆覆的口腔潰瘍。很多人一見到口腔潰瘍久覺得是自己上火了,尤其有的人在吃了辛辣食物之後更容易發作,因此認為肯定是體內有火才會這樣,於是喜歡吃清火的藥,喝清火的茶。殊不知,頻繁清火清熱,口腔潰瘍還是會反反覆覆。實際上,長期口腔潰瘍的,也可能是身體有溼,有陽氣不足。
反反覆覆的扁桃體發炎。這種雖然有的也跟上焦有熱有關,但這個熱卻是中焦積滯引起的。如果光想著清熱,卻不知道消積,那也沒效果。
有的清熱藥是有消積的作用,但是,對於大部分小孩子來說,如果用了清熱的,反而有時候積沒有消,卻傷了脾胃,導致越來越容易積食,從而熱也反覆。大人也是一樣的道理,只是單純清熱,而痰、溼、瘀、食這些沒排出去,鬱著的火就撲不滅。
長期便祕。這種情況吃清火的就更多啦。那也要告訴大家,便祕有虛實之分,有的便祕是你吃大黃也不一定能瀉下來的,反而得用溫藥。虛祕、寒祕,吃清火的,只會讓便祕加重。
在常見的茶飲中,我們大體可以根據其功效分為以下幾類。很多人以為知道了某個東西的功效似乎自己就能用起來。然而事實上,我們常常遇到,一些人能把功效很準確得說出來,但還是會用錯。原因是對自己身體不夠了解。
所以,我們除了告訴你這些東西的功效之外,還要告訴你如何判斷自己適合以及不適合。
消食的茶,不需要經常喝
消食的茶飲:
苦蕎茶、大麥茶、焦三仙茶、山楂茶、黑茶等
消食,故名思義,就是幫助身體消化食物。在身體正常,飲食不太過量的情況下,我們的身體其實都是可以自己去處理問題的。
所以,不要覺得說,我要經常喝點,幫助我們的消化系統,免得他負擔太大——這就叫越俎代庖。如果經常幫著幹,那脾胃也會被“慣懶”,就會消極怠工,你一旦哪天不用消食的,它就可能正常的量也處理不過來,就常常會積;另一方面,像有些消食的,如果你肚子裡沒有過多食可以消,那麼它就可能會對胃本身進行攻擊,所以也會有山楂吃多了吃成胃潰瘍的。
一句話,該脾胃做的事情,我們不干涉。偶爾負擔太大的時候,我們幫忙減負就好。
那什麼時候可以用消食的呢?比如你平時吃兩碗飯就飽,結果朋友聚會一開心吃了三碗,還連帶著吃了很多雜七雜八的食物,明顯超出了平時的飯量,而且已經出現了胃脹不舒服的感覺;
或者最近身體有異常、吃了很難消化的東西,好幾天都感覺到沒有消化掉它;
又或者由於天氣或心情的原因影響了消化功能,出現了積食的症狀:
口臭,或者不想吃東西,嘔吐、腹脹、大便很臭,舌苔厚膩等,那可以喝一些消食的飲品。
消食的幾個茶也有點小差別,比如一般的吃多,用大麥茶;如果吃多還有點拉肚子,焦三仙不錯;如果有熱,苦蕎、黑茶;如果是肉食吃多,山楂更適合。
清熱的茶,確實有熱才能用
清熱、補津液的茶飲:
綠茶、白茶、荷葉、菊花、金銀花、竹葉、薄荷、梔子、黃連、黃柏、麥冬、西洋參、胖大海、決明子、紅茶、烏龍茶、檸檬、大部分的果茶等。
既然是清熱、補津液,那就首先是要有熱可清才能清,有津液不足才補津液。因為熱會耗傷津液,所以清熱與生津常常一起在用。而這個清熱,卻是很容易被大家誤用的。那就順便給大家舉幾個比較常見的清熱清錯的例子吧:
反反覆覆的口腔潰瘍。很多人一見到口腔潰瘍久覺得是自己上火了,尤其有的人在吃了辛辣食物之後更容易發作,因此認為肯定是體內有火才會這樣,於是喜歡吃清火的藥,喝清火的茶。殊不知,頻繁清火清熱,口腔潰瘍還是會反反覆覆。實際上,長期口腔潰瘍的,也可能是身體有溼,有陽氣不足。
反反覆覆的扁桃體發炎。這種雖然有的也跟上焦有熱有關,但這個熱卻是中焦積滯引起的。如果光想著清熱,卻不知道消積,那也沒效果。
有的清熱藥是有消積的作用,但是,對於大部分小孩子來說,如果用了清熱的,反而有時候積沒有消,卻傷了脾胃,導致越來越容易積食,從而熱也反覆。大人也是一樣的道理,只是單純清熱,而痰、溼、瘀、食這些沒排出去,鬱著的火就撲不滅。
長期便祕。這種情況吃清火的就更多啦。那也要告訴大家,便祕有虛實之分,有的便祕是你吃大黃也不一定能瀉下來的,反而得用溫藥。虛祕、寒祕,吃清火的,只會讓便祕加重。
所以,清熱茶適用於那些確確實實有火需要清的,適應的人群:
身體平素比較壯實的,氣血旺盛,精力充沛,脈動有力,口乾喜飲水,舌質偏紅潤,舌苔薄黃,小便黃。伴隨的症狀可能有:咽喉疼痛、咽乾咽癢乾咳,口乾、嘴脣乾裂、眼睛紅,眼屎色黃幹,頭面部長紅疹、鼻腔熱、流鼻血,口臭、口苦、食慾旺盛、大便乾燥、臭穢、肛門灼熱、大便帶血、脾氣大,煩躁,腹部熱、脹滿等。
常見的主要清火的:金銀花、菊花、荷葉、薄荷、梔子、黃連、黃柏;
既能清熱還可以補津液的:竹葉、麥冬、胖大海、決明子、西洋參;
特別說明:紅茶、烏龍茶、檸檬,這三者偏於溫性,但是他們可以很好地補津液。比如夏季,口渴,但是體質平素偏寒的,那就可以選擇這三個。
清熱茶飲,幾乎佔據了茶飲的半壁江山。以上列舉的只是生活中常見的,尚沒有列舉完全。對於大部分人來說,清熱的茶飲不適合長期飲用。
現代人其實坐的多動得少,用腦多用體力少,室內多室外少,因此很多人其實相對內裡有點虛耗,肌肉沒有很壯實,陽氣不是很足。所以長期的寒涼對於脾胃來說就是壓制。脾胃是人體後天氣血、能量的來源,受到壓制,功能就會變差。
如果出現上面列舉的火熱症候可以短時間用用,喜歡泡東西喝的話還是建議平和一點的或者稍微偏溫和一些的,比如上面的紅茶、烏龍茶。檸檬雖為溫性,但是過於酸性,長期飲用也不好。偏性太大的都不適合長期用。
祛溼的茶,喝茶之餘還要養護陽氣
在常見的茶飲中,我們大體可以根據其功效分為以下幾類。很多人以為知道了某個東西的功效似乎自己就能用起來。然而事實上,我們常常遇到,一些人能把功效很準確得說出來,但還是會用錯。原因是對自己身體不夠了解。
所以,我們除了告訴你這些東西的功效之外,還要告訴你如何判斷自己適合以及不適合。
消食的茶,不需要經常喝
消食的茶飲:
苦蕎茶、大麥茶、焦三仙茶、山楂茶、黑茶等
消食,故名思義,就是幫助身體消化食物。在身體正常,飲食不太過量的情況下,我們的身體其實都是可以自己去處理問題的。
所以,不要覺得說,我要經常喝點,幫助我們的消化系統,免得他負擔太大——這就叫越俎代庖。如果經常幫著幹,那脾胃也會被“慣懶”,就會消極怠工,你一旦哪天不用消食的,它就可能正常的量也處理不過來,就常常會積;另一方面,像有些消食的,如果你肚子裡沒有過多食可以消,那麼它就可能會對胃本身進行攻擊,所以也會有山楂吃多了吃成胃潰瘍的。
一句話,該脾胃做的事情,我們不干涉。偶爾負擔太大的時候,我們幫忙減負就好。
那什麼時候可以用消食的呢?比如你平時吃兩碗飯就飽,結果朋友聚會一開心吃了三碗,還連帶著吃了很多雜七雜八的食物,明顯超出了平時的飯量,而且已經出現了胃脹不舒服的感覺;
或者最近身體有異常、吃了很難消化的東西,好幾天都感覺到沒有消化掉它;
又或者由於天氣或心情的原因影響了消化功能,出現了積食的症狀:
口臭,或者不想吃東西,嘔吐、腹脹、大便很臭,舌苔厚膩等,那可以喝一些消食的飲品。
消食的幾個茶也有點小差別,比如一般的吃多,用大麥茶;如果吃多還有點拉肚子,焦三仙不錯;如果有熱,苦蕎、黑茶;如果是肉食吃多,山楂更適合。
清熱的茶,確實有熱才能用
清熱、補津液的茶飲:
綠茶、白茶、荷葉、菊花、金銀花、竹葉、薄荷、梔子、黃連、黃柏、麥冬、西洋參、胖大海、決明子、紅茶、烏龍茶、檸檬、大部分的果茶等。
既然是清熱、補津液,那就首先是要有熱可清才能清,有津液不足才補津液。因為熱會耗傷津液,所以清熱與生津常常一起在用。而這個清熱,卻是很容易被大家誤用的。那就順便給大家舉幾個比較常見的清熱清錯的例子吧:
反反覆覆的口腔潰瘍。很多人一見到口腔潰瘍久覺得是自己上火了,尤其有的人在吃了辛辣食物之後更容易發作,因此認為肯定是體內有火才會這樣,於是喜歡吃清火的藥,喝清火的茶。殊不知,頻繁清火清熱,口腔潰瘍還是會反反覆覆。實際上,長期口腔潰瘍的,也可能是身體有溼,有陽氣不足。
反反覆覆的扁桃體發炎。這種雖然有的也跟上焦有熱有關,但這個熱卻是中焦積滯引起的。如果光想著清熱,卻不知道消積,那也沒效果。
有的清熱藥是有消積的作用,但是,對於大部分小孩子來說,如果用了清熱的,反而有時候積沒有消,卻傷了脾胃,導致越來越容易積食,從而熱也反覆。大人也是一樣的道理,只是單純清熱,而痰、溼、瘀、食這些沒排出去,鬱著的火就撲不滅。
長期便祕。這種情況吃清火的就更多啦。那也要告訴大家,便祕有虛實之分,有的便祕是你吃大黃也不一定能瀉下來的,反而得用溫藥。虛祕、寒祕,吃清火的,只會讓便祕加重。
所以,清熱茶適用於那些確確實實有火需要清的,適應的人群:
身體平素比較壯實的,氣血旺盛,精力充沛,脈動有力,口乾喜飲水,舌質偏紅潤,舌苔薄黃,小便黃。伴隨的症狀可能有:咽喉疼痛、咽乾咽癢乾咳,口乾、嘴脣乾裂、眼睛紅,眼屎色黃幹,頭面部長紅疹、鼻腔熱、流鼻血,口臭、口苦、食慾旺盛、大便乾燥、臭穢、肛門灼熱、大便帶血、脾氣大,煩躁,腹部熱、脹滿等。
常見的主要清火的:金銀花、菊花、荷葉、薄荷、梔子、黃連、黃柏;
既能清熱還可以補津液的:竹葉、麥冬、胖大海、決明子、西洋參;
特別說明:紅茶、烏龍茶、檸檬,這三者偏於溫性,但是他們可以很好地補津液。比如夏季,口渴,但是體質平素偏寒的,那就可以選擇這三個。
清熱茶飲,幾乎佔據了茶飲的半壁江山。以上列舉的只是生活中常見的,尚沒有列舉完全。對於大部分人來說,清熱的茶飲不適合長期飲用。
現代人其實坐的多動得少,用腦多用體力少,室內多室外少,因此很多人其實相對內裡有點虛耗,肌肉沒有很壯實,陽氣不是很足。所以長期的寒涼對於脾胃來說就是壓制。脾胃是人體後天氣血、能量的來源,受到壓制,功能就會變差。
如果出現上面列舉的火熱症候可以短時間用用,喜歡泡東西喝的話還是建議平和一點的或者稍微偏溫和一些的,比如上面的紅茶、烏龍茶。檸檬雖為溫性,但是過於酸性,長期飲用也不好。偏性太大的都不適合長期用。
祛溼的茶,喝茶之餘還要養護陽氣
祛溼的茶飲:
茯苓、白蔻、藿香、白朮、陳皮等
千寒易去,一溼難除。可是很多人又不願經常喝中藥,所以,就總是在想有沒有什麼辦法可以喝喝就去溼的。但是事實上,溼重的人,不見得愛喝水。溼夾熱的人可能喝水多一些,像有的寒溼重人的壓根不會覺得口渴,根本都不想喝水。
如果不想喝還強迫自己喝,反而有可能加重溼的程度。喝水也得根據自己的需求來喝,適量喝。
很多人總會問,為什麼自己會有溼呢?溼的產生是多方面的,有的是因為平時飲食習慣導致,比如喜歡吃寒涼瓜果等;有的是因為環境氣候所致,比如南方就比北方多溼;有的是自身體質所決定,有的人天生體質偏寒或者脾胃偏弱,運化溼邪的能力就弱一些。
溼氣要分溼熱和寒溼,雖然都是溼,但是表現往往有很大不同。怎麼區分呢?
1.看面色:溼熱面部偏油膩,容易長紅疹子或者紅色膿皰、痘瘡;寒溼面部容易胖或者腫,臉一般不會很油膩。
2.看舌頭:溼熱的舌頭偏紅,舌苔是黃厚膩的;寒溼舌頭顏色偏淡,舌苔是白厚膩,偶爾舌苔表面有一層淡淡的黃,但是能看到底部是以白為主的;
3.嘴巴:溼熱會口乾、口苦、口臭;但是寒溼往往口中黏,覺得口裡甜,胃口不好不想吃飯。
4.手腳:溼熱的人手心腳心容易出汗且黏糊糊、熱乎乎的,味道大;寒溼的人手腳容易涼,有的人還容易腫;寒溼的人汗比較少。
5.小便:溼熱的人小便熱、黃;寒溼的人小便顏色一般比較淡,或者無色透明。
6.大便:兩者都可能便祕、都可能大便黏;但是溼熱的人大便比較臭,肛門容易紅、熱。
7.精神狀態:溼熱的人脾氣比較急,喜歡動,睡覺也容易翻滾;寒溼的小孩喜歡靜,喜歡抱,喜歡趴睡。
但是無論是寒溼還是溼熱,只要是溼為主的,都有幾分寒在裡面。也就是說,溼的產生,始終跟身體代謝溼的能力不足有關係。所以對於祛溼,往往會跟健脾、會跟溫陽在一起進行。
上面的幾個祛溼的藥,都偏於溫平,所以對於有溼邪的人,可以用一些泡水喝。但是對於有溼的人,光靠喝這些是不行的,還是要運動,要讓脾胃康健,要養護自己的陽氣。
花茶,芳香辛散作用更強
在常見的茶飲中,我們大體可以根據其功效分為以下幾類。很多人以為知道了某個東西的功效似乎自己就能用起來。然而事實上,我們常常遇到,一些人能把功效很準確得說出來,但還是會用錯。原因是對自己身體不夠了解。
所以,我們除了告訴你這些東西的功效之外,還要告訴你如何判斷自己適合以及不適合。
消食的茶,不需要經常喝
消食的茶飲:
苦蕎茶、大麥茶、焦三仙茶、山楂茶、黑茶等
消食,故名思義,就是幫助身體消化食物。在身體正常,飲食不太過量的情況下,我們的身體其實都是可以自己去處理問題的。
所以,不要覺得說,我要經常喝點,幫助我們的消化系統,免得他負擔太大——這就叫越俎代庖。如果經常幫著幹,那脾胃也會被“慣懶”,就會消極怠工,你一旦哪天不用消食的,它就可能正常的量也處理不過來,就常常會積;另一方面,像有些消食的,如果你肚子裡沒有過多食可以消,那麼它就可能會對胃本身進行攻擊,所以也會有山楂吃多了吃成胃潰瘍的。
一句話,該脾胃做的事情,我們不干涉。偶爾負擔太大的時候,我們幫忙減負就好。
那什麼時候可以用消食的呢?比如你平時吃兩碗飯就飽,結果朋友聚會一開心吃了三碗,還連帶著吃了很多雜七雜八的食物,明顯超出了平時的飯量,而且已經出現了胃脹不舒服的感覺;
或者最近身體有異常、吃了很難消化的東西,好幾天都感覺到沒有消化掉它;
又或者由於天氣或心情的原因影響了消化功能,出現了積食的症狀:
口臭,或者不想吃東西,嘔吐、腹脹、大便很臭,舌苔厚膩等,那可以喝一些消食的飲品。
消食的幾個茶也有點小差別,比如一般的吃多,用大麥茶;如果吃多還有點拉肚子,焦三仙不錯;如果有熱,苦蕎、黑茶;如果是肉食吃多,山楂更適合。
清熱的茶,確實有熱才能用
清熱、補津液的茶飲:
綠茶、白茶、荷葉、菊花、金銀花、竹葉、薄荷、梔子、黃連、黃柏、麥冬、西洋參、胖大海、決明子、紅茶、烏龍茶、檸檬、大部分的果茶等。
既然是清熱、補津液,那就首先是要有熱可清才能清,有津液不足才補津液。因為熱會耗傷津液,所以清熱與生津常常一起在用。而這個清熱,卻是很容易被大家誤用的。那就順便給大家舉幾個比較常見的清熱清錯的例子吧:
反反覆覆的口腔潰瘍。很多人一見到口腔潰瘍久覺得是自己上火了,尤其有的人在吃了辛辣食物之後更容易發作,因此認為肯定是體內有火才會這樣,於是喜歡吃清火的藥,喝清火的茶。殊不知,頻繁清火清熱,口腔潰瘍還是會反反覆覆。實際上,長期口腔潰瘍的,也可能是身體有溼,有陽氣不足。
反反覆覆的扁桃體發炎。這種雖然有的也跟上焦有熱有關,但這個熱卻是中焦積滯引起的。如果光想著清熱,卻不知道消積,那也沒效果。
有的清熱藥是有消積的作用,但是,對於大部分小孩子來說,如果用了清熱的,反而有時候積沒有消,卻傷了脾胃,導致越來越容易積食,從而熱也反覆。大人也是一樣的道理,只是單純清熱,而痰、溼、瘀、食這些沒排出去,鬱著的火就撲不滅。
長期便祕。這種情況吃清火的就更多啦。那也要告訴大家,便祕有虛實之分,有的便祕是你吃大黃也不一定能瀉下來的,反而得用溫藥。虛祕、寒祕,吃清火的,只會讓便祕加重。
所以,清熱茶適用於那些確確實實有火需要清的,適應的人群:
身體平素比較壯實的,氣血旺盛,精力充沛,脈動有力,口乾喜飲水,舌質偏紅潤,舌苔薄黃,小便黃。伴隨的症狀可能有:咽喉疼痛、咽乾咽癢乾咳,口乾、嘴脣乾裂、眼睛紅,眼屎色黃幹,頭面部長紅疹、鼻腔熱、流鼻血,口臭、口苦、食慾旺盛、大便乾燥、臭穢、肛門灼熱、大便帶血、脾氣大,煩躁,腹部熱、脹滿等。
常見的主要清火的:金銀花、菊花、荷葉、薄荷、梔子、黃連、黃柏;
既能清熱還可以補津液的:竹葉、麥冬、胖大海、決明子、西洋參;
特別說明:紅茶、烏龍茶、檸檬,這三者偏於溫性,但是他們可以很好地補津液。比如夏季,口渴,但是體質平素偏寒的,那就可以選擇這三個。
清熱茶飲,幾乎佔據了茶飲的半壁江山。以上列舉的只是生活中常見的,尚沒有列舉完全。對於大部分人來說,清熱的茶飲不適合長期飲用。
現代人其實坐的多動得少,用腦多用體力少,室內多室外少,因此很多人其實相對內裡有點虛耗,肌肉沒有很壯實,陽氣不是很足。所以長期的寒涼對於脾胃來說就是壓制。脾胃是人體後天氣血、能量的來源,受到壓制,功能就會變差。
如果出現上面列舉的火熱症候可以短時間用用,喜歡泡東西喝的話還是建議平和一點的或者稍微偏溫和一些的,比如上面的紅茶、烏龍茶。檸檬雖為溫性,但是過於酸性,長期飲用也不好。偏性太大的都不適合長期用。
祛溼的茶,喝茶之餘還要養護陽氣
祛溼的茶飲:
茯苓、白蔻、藿香、白朮、陳皮等
千寒易去,一溼難除。可是很多人又不願經常喝中藥,所以,就總是在想有沒有什麼辦法可以喝喝就去溼的。但是事實上,溼重的人,不見得愛喝水。溼夾熱的人可能喝水多一些,像有的寒溼重人的壓根不會覺得口渴,根本都不想喝水。
如果不想喝還強迫自己喝,反而有可能加重溼的程度。喝水也得根據自己的需求來喝,適量喝。
很多人總會問,為什麼自己會有溼呢?溼的產生是多方面的,有的是因為平時飲食習慣導致,比如喜歡吃寒涼瓜果等;有的是因為環境氣候所致,比如南方就比北方多溼;有的是自身體質所決定,有的人天生體質偏寒或者脾胃偏弱,運化溼邪的能力就弱一些。
溼氣要分溼熱和寒溼,雖然都是溼,但是表現往往有很大不同。怎麼區分呢?
1.看面色:溼熱面部偏油膩,容易長紅疹子或者紅色膿皰、痘瘡;寒溼面部容易胖或者腫,臉一般不會很油膩。
2.看舌頭:溼熱的舌頭偏紅,舌苔是黃厚膩的;寒溼舌頭顏色偏淡,舌苔是白厚膩,偶爾舌苔表面有一層淡淡的黃,但是能看到底部是以白為主的;
3.嘴巴:溼熱會口乾、口苦、口臭;但是寒溼往往口中黏,覺得口裡甜,胃口不好不想吃飯。
4.手腳:溼熱的人手心腳心容易出汗且黏糊糊、熱乎乎的,味道大;寒溼的人手腳容易涼,有的人還容易腫;寒溼的人汗比較少。
5.小便:溼熱的人小便熱、黃;寒溼的人小便顏色一般比較淡,或者無色透明。
6.大便:兩者都可能便祕、都可能大便黏;但是溼熱的人大便比較臭,肛門容易紅、熱。
7.精神狀態:溼熱的人脾氣比較急,喜歡動,睡覺也容易翻滾;寒溼的小孩喜歡靜,喜歡抱,喜歡趴睡。
但是無論是寒溼還是溼熱,只要是溼為主的,都有幾分寒在裡面。也就是說,溼的產生,始終跟身體代謝溼的能力不足有關係。所以對於祛溼,往往會跟健脾、會跟溫陽在一起進行。
上面的幾個祛溼的藥,都偏於溫平,所以對於有溼邪的人,可以用一些泡水喝。但是對於有溼的人,光靠喝這些是不行的,還是要運動,要讓脾胃康健,要養護自己的陽氣。
花茶,芳香辛散作用更強
還有我們常見的花茶,因為添加了花朵,芳香辛散的作用加強了,比如玫瑰、茉莉之類可以疏肝理氣;桂花可以化痰散瘀,喚醒脾胃…而且這些美美的花,泡出來的湯色、味道都很好。這樣的茶水本身喝著就很舒心。尤其是跟喜歡的人在一個美好的時間一起喝的時候。還有紅棗茶、紅糖薑茶可以暖胃健脾,適合怕冷的,吃涼的就不舒服的,遇寒容易腹痛的。
說了這麼多,其實也說不完,總之是要告訴大家,不要太過於跟風追求什麼喝八杯水可以排毒,喝XX茶可以減肥,喝XX可以治什麼病的。
地區不同、氣候不同、環境不同、每個人體質不同,所以沒有什麼可以一概而論的事情。凡事要自己去感受,有時候都不用管什麼功效,你覺得哪個順眼,你去嘗試,嘗試後觀察身體的反應,身體會告訴你最準確的答案。
如果實在不確定自己喝什麼,其實溫熱的白開水就很好。