生活中容易忽略的12箇中醫祛斑食材，關於祛斑，看這一篇就夠了
黃褐斑、雀斑、老年斑等等都是容易發生在面部的斑點性皮膚病，一般除了真正的老年斑比較難以去除外，黃褐斑和雀斑都可以在年輕時候通過調理或者儀器祛除。畢竟面部出現色斑是影響外表的一大原因，愛美女性可能嚴重的色斑化妝都難以遮蓋。生活中常見的美白祛斑的食物一般有以下幾種，可以注意多吃：
1、蜂蜜
含有多種維生素，是一種很好的水性保溼成分，具有潤澤性。在自制保養品中，經常被用來調製面膜、製造滋養乳液，以供給身體養分，使肌膚潤澤有彈性。
2、胡蘿蔔汁
因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
3、檸檬
檸檬皮和檸檬汁都是泡澡中的明星材料，能夠創造舒適愉悅的沐浴氛圍。很多水果都可以作為自制保養品的材料，而且檸檬汁主要可以使肌膚乾淨、美白，並具有往面皰的作用。檸檬皮中含有自然的精油，自然地散發香氣，使人心情愉悅。將檸檬皮切碎用來做成的面膜具有磨砂去角質的作用，對於臉部與身體都有掃除老廢細胞的成果。
4、獼猴桃
平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
5、黃瓜
天然美容產品。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性。
6、草莓
草莓是維生素C含量最高的水果之一，對面皰、粉刺具有很好的療效。
7、豆漿
含蛋白質、維生素B1、維生家B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。有祛斑增白之作用，適用於面部或皮膚色素沉著等症。
8、西紅柿
西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
9、絲瓜
絲瓜晒乾，研為細未，每晚用水調塗面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調塗，還可去面部皺紋。這種方法有一定效果。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗環血酸，有較強的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質對皮膚都有保健作用。長期使用，可改善皮膚細膩白度。
10、茄子
切片取汁摩擦局部，1日3次，15天見效。茄子含有維生素P，可軟化微細血管。同時也含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，對皮膚有增白的作用。
11、檸檬
研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻後入瓶封存，3日後啟用，每天早晚用此少許衝溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段後雀斑可隱退。檸檬可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑.但此方法易刺激皮膚過敏,敏感皮膚慎用。
12、冬瓜瓤
搗爛取汁，塗患處，一日數次。冬瓜雖有祛除皮膚黑斑，但功效有限。
除了常見的蔬菜水果外，還有一些藥膳也能起到淡斑效果，具體配方如下：
一、胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
二、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水衝飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。
三、白鴨消斑湯
白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥姜醃1小時左右後切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。
四、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙乾、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。可補肝腎，去黑斑。
五、健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
從中醫的角度，色斑的出現很多時候都與體內平衡被打破有關，這時候盲目進行祛斑，只會出現無盡的反覆。所以，想要解決臉上的斑點問題，首先要調理好身體，而中醫祛斑採用的鍼灸治療的方法，從源頭上消除長斑的因子。
另外，中醫上還有一些鍼灸方法能起到祛斑效果，鍼灸祛斑就是通過調理機體內部分泌，讓身體技能達到平衡的狀態，排除體內的毒素。不僅可以去除臉上色斑，而且還可以使身體重新處於一個相對健康的狀態。但是，需要在老中醫的操作下進行，自身無法開展。
中醫祛斑調理的方式是有很多的，而且中醫祛斑講究的是調理身體的內分泌，用個性化的治療方法，使人體處於氣順的狀態下，改善五臟六腑的“氣滯”，使皮膚能夠排出毒素，解決人體內質引起的斑點問題。
01利用鍼灸來醫療。給人體特點的部位一點的刺激,起到對經絡的調節。
02按摩,做到疏通人體經絡,改善五臟六腑,從而使皮膚能暢快呼吸,使得身心舒暢,達到祛斑的效果。
03飲食有道。多喝水、多吃蔬菜和水果，如黃瓜草莓、西紅柿、桃等。
04保持良好的情緒。給自己一個空間,在精神煥發則皮膚好,倘若情緒不好則會有相反的作用。