我們中國人講究一個吃，各種川菜，粵菜，湘菜，是國外人不能比及的，但，其實吃也有將講究，《本草綱目》記載，每天吃點這，可健脾化溼，調胃疏氣，吃出一個好身體。
生活中，我們哪些行為習慣，會導致身體產生溼氣呢？
1、喜歡吃涼飲
寒涼食物，生冷食物。經常吃這類食物，會傷害脾胃，脾虛虛弱就相當於打開溼氣的大門。
2、亂吃，盲目的進補
每個人都想自己的身體健健康康，平常就會進補一些保養品，盲目的進補，會傷害器官，瞎補一通，溼氣就會進入身體。
3、生活居住的環境潮溼
潮溼的環境裡面溼氣會比干燥通風的地方溼氣大，重，經常居住在這樣的環境裡，溼氣就會慢慢的進入身體。
4、沒有做好保暖工作
天氣寒冷的時候也不注意保暖，尤其是一些年輕人，喜歡漏腳踝，膝蓋，這種行為都會令身體產生溼氣。
有溼氣，堅持吃點這，吃上半年，身體倍棒
【冬瓜豬肚湯】
材料：冬瓜70g，豬肚150g，枸杞3-5粒。
做法：冬瓜去皮，然後切成小塊，豬肚仔細的淘洗乾淨之後，切成小塊，一起放到鍋中，加水，加入枸杞，加上鹽，加點味精，熬煮40分鐘左右就可以了。
效果：可以幫助調理脾胃，尤其是脾臟虛弱的人，想要身體沒溼氣，健脾是關鍵。
【五指毛桃豬骨湯】
材料：五指毛桃40g，豬排骨200g左右。
做法：五指毛桃清洗乾淨，豬排骨洗淨之後切成小塊，然後在用水先焯一遍，好了之後和五指毛桃一起煮，煮上1-2個小時左右，取湯食用。
效果：適合陽氣不足，身體裡面有溼氣，而且脾虛的人群食用，可健脾補陽，幫助身體調理溼氣。
【赤小豆鯽魚湯】
材料：赤小豆30g，鯽魚一個，薑片10g，枸杞5g。
做法：赤小豆先用清水浸泡上2個小時左右，鯽魚內臟清理乾淨，洗淨，然後放入鍋中，加水，加赤小豆，加薑片，加枸杞，先用大火煮沸，然後換成小火，1個小時左右就可以了。
效果：赤小豆是一個比較不錯的祛溼好物，有不錯的利水祛溼的效果，搭配鯽魚補脾健胃。
重要提示：
《本草綱目》上有記載，茯苓乃祛溼之佳品，搭配人蔘滋補之物，可調和陰陽，強健身體，在配上花椒，砂仁等驅寒之物，可排溼排寒，最後附以薏苡仁，桔梗等健脾之物，就是一個祛溼良方。
方名：龍香去溼貼，就是根據本草綱目上的記載而來，裡面含有茯苓，薏苡仁，桔梗，人蔘，花椒砂仁等這些物品。
對於溼氣過重人群，有非常顯著的效果，每天用一個貼在肚臍眼處即可，像溼氣引發的失眠，多夢，小肚子偏大，女性宮寒，月經不調都是一個非常好的方子。
想要身體好，無溼邪煩惱，還要注意這2件小事
1、少喝酒，少吃生涼食物
少喝酒，喝酒不久傷肝，還會傷脾，像涼飲，冰淇淋這類寒涼的食物也要少吃，傷脾，脾不好，溼氣就會重。
2、多通風，不要長期居住潮溼環境
平常居住的環境也和自己的身體健康息息相關，經常居住在不通風，潮溼的環境中，身體更容易進溼氣。