鑑於很多媽媽都有催乳的需求，今天我們給大家介紹一味中藥材，用它熬湯或是煮粥也有很好的通乳下奶效果。
這個中藥材就是通草，在藥店就可以買到。通草性微寒，味甘、淡，歸於肺、胃經，具有清熱利尿、通胃氣上達而下乳汁，多可用於治療產後乳汁不暢或者不下。
通草怎麼吃才能通乳下奶？
1、通草鯽魚湯
鯽魚的蛋白質分子非常小，容易消化吸收，可消腫利水、通乳，再配合有通乳利尿的通草，非常適合乳汁少、水腫、產後腸胃虛弱的媽媽。
做法：
鯽魚去鱗、去內臟等，清洗乾淨；
平底鍋或是炒勺放入適量食用油，油熱後將鯽魚放入，兩面煎；
將煎好後的鯽魚放入砂鍋（若無砂鍋，可應用平底鍋或炒勺）；
砂鍋內加水，水量應沒過鯽魚，放入蔥姜、通草3克，中火熬半小時；
待魚熟湯成，去通草，放入少許香菜、鹽調勻即可。
另：若是掌握不好火候及時間，可觀察湯汁色澤，湯汁為乳白色時即可。
2、通草豬骨湯
豬骨裡含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產婦儘快康復。
做法：
豬棒骨洗淨，入沸水鍋中焯燙出血沫，撈出沖洗乾淨；
湯鍋加足量水，放入豬骨大火燒開，放姜，轉小火慢燉1個半小時左右；
通草洗淨後放入，小火繼續燉40分鐘左右，調入少許鹽即可。
3、通草絲瓜鮮蝦湯
通草是天然的通乳食材，通乳的同時還具有利尿、消炎的作用，絲瓜、鮮蝦同樣也都利於下奶，放在一起熬湯效果會更好，適合生完寶寶後需要去水腫且增加乳汁的新媽媽。
做法：
蝦剪去蝦槍，去掉蝦線。絲瓜洗淨、切片備用；
將通草放入紗布包，紮緊口；
將除去鹽、絲瓜之外的所有材料放入鍋中大火煮沸後轉小火煮40分鐘；
之後加入絲瓜，再煮10分鐘即可。
4、王不留行花生粥
花生可以補血通乳，如果再加上通草、王不留行兩種藥材搭配在一起，下奶的效果會更好，王不留行花生粥非常適合脾胃虛弱、母乳較少的新手寶媽。
做法：
將通草8克、王不留行12克煎煮，去渣留汁；
將藥汁、花生米30克、小米50克一同入鍋；
加水煮熟後加入少量紅糖即可食用。
5、通草豬蹄粥
適合乳汁不下脹痛的產婦，每日2-3次即可。
做法：
取豬蹄2只、通草5克、漏蘆15克同煮；
取湯汁，再放入粳米100克，一起煮粥；
粥好後放入蔥白再煮10分鐘後，即可趁熱使用。
不過，要提醒各位媽媽的是，在乳腺還沒有完全通暢的情況下，先別急著喝這些下奶湯，以免乳汁淤積。
此外，通草無毒，一般在常規劑量下沒有不適反應，但劑量過大有惡性、嘔吐、胃痛等不適反應。氣陰兩虛者、孕婦慎服。
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