吃中藥，喝藥草茶都是為了平衡體內的氣血，體質偏寒涼的以溫補，身體冷熱的人則需要涼補，每個人適合不同的藥材，若尚未搞清楚自己的體質就亂補，或者是天天吃補過頭，可能弄巧成拙！
青草茶：虛寒體質不適宜
適合的人一週2〜3次就好。不要天天喝，而且最好在白天正午，陽氣正大的時候飲用。
黃耆+枸杞+紅棗：適合體質虛弱的人
中醫認為，這帖藥茶的功能是推動身體的能量，適合血液循環不好，手腳冰冷，常覺得疲累，體質虛弱的人喝。但當身體能量過多，例如便祕，高血壓，或是細菌或病毒感染，產生感冒，喉嚨痛等症狀產生時，最好不要喝，以“火上加油”，病症惡化。
體質改善就停用體質質弱弱的人，可在醫生的建議下使用，份量為黃耆，紅棗，枸杞各三錢，但仍不建議長期服用，當體質改善後最好停用。
菊花枸杞茶：虛寒體質及孕婦不適宜
一週2〜3次就好。做法是各3〜5克的枸杞，菊花，以沸水沖泡即可。
桂圓紅棗茶：感冒咳嗽者避免喝
香甜濃郁的桂圓紅棗茶能補血，令許多女性愛不釋手。又稱龍眼肉的桂圓也有滋養心陰，安神助眠的效果。中醫師提醒，過多龍眼肉容易滯氣，氣不通，會使心肺火盛，有感冒，咳嗽的人症狀加劇。
月經期服用。想要補血的女性，可以在月經來潮時喝，能紓緩經期不適的症狀，做法為龍眼肉50公克，紅棗10顆，沸水沖泡即可如如了改善失眠狀況，最好在醫生的建議下使用
人蔘茶：上品藥最忌補過頭
感冒發燒或急性肝炎，氣喘），或剛動手術後，服用抗凝血劑的人，以及女性生理期前及來潮時，懷孕（會導致子宮生縮）時都不宜使用。高血壓及容易頭痛的人也不適合吃，因為人蔘會提高血壓及精神興奮。
針對體質，選對的喝，且喝3天就停3天。人蔘的種類很多，必須依靠體質選擇適合的人蔘。例如高麗蔘對氣虛，四肢冰冷畏寒的人有幫助，而花旗參有潤冷效果，適合身體比較
玫瑰花茶：身體虛弱的人愈喝氣愈少
玫瑰茶飲能理氣解鬱，緩解生理不適，而中醫認為，常感疲倦，身體虛弱的人不適合喝腹瀉
女性月經期喝。女性月經來潮時，以熱水沖泡3〜5克乾燥玫瑰花，再加入少許蜂蜜調味即可飲用。
決明子茶：常拉肚子的人謹慎服用
不要為了減肥過度使用，長期下來，會導致腸道黏膜萎縮，吸收養分的功能變差
想護眼，紓解便祕或水腫情形，可在醫生建議下酌量服用。一般會以9〜15克的決明子煎煮服用。
甘草：高血壓，糖尿病，腎不好的人忌用
甘草也能清熱解毒，消緩發炎症狀，有些人會泡甘草茶，消暑解渴，不用中醫和西醫，都會使用甘草袪痰鎮咳，幫忙咳不掉的人。長期服用身體可能產生和類固醇相似的副作用，如“月亮臉”，“水牛肩”等有高血壓，糖尿病，腎臟功能不好的人也切忌服用
喝3天停3天。不要長期，大量使用同一種中藥草，以減少風險。