大家好，我是小白菜多肉美食日記，今天我們又見面了。
今天咱們聊的食材是補血的食材！孩子們開學已經有一個多禮拜了，學業壓力也跟著大了起來。壓力大了，消耗的自然也就越高，所以作為媽媽要經常給孩子吃一些比較有營養的食物來給他們補充能量。不僅要補鈣，還要補血，還要有豐富的蛋白質。身為媽媽，是不是壓力感覺蠻大的？是不是都在為每天給孩子做什麼菜吃而犯愁？
大家好，我是小白菜多肉美食日記，今天我們又見面了。
今天咱們聊的食材是補血的食材！孩子們開學已經有一個多禮拜了，學業壓力也跟著大了起來。壓力大了，消耗的自然也就越高，所以作為媽媽要經常給孩子吃一些比較有營養的食物來給他們補充能量。不僅要補鈣，還要補血，還要有豐富的蛋白質。身為媽媽，是不是壓力感覺蠻大的？是不是都在為每天給孩子做什麼菜吃而犯愁？
說起這補血的美食來，很多人就會想到紅棗，經常會有媽媽在煮湯或者在煮粥的時候，放上一些紅棗，想要給孩子補血！其實紅棗真的沒啥補血的作用的。要想補血，最好吃鴨血豬血這種血製品來補血，或者是豬肝這類食材！這才是正當的補血食物呢！可千萬不要吃錯了！尤其是這鴨血豬血裡面的鈣、鐵含量都是最高的。比什麼紅棗，阿膠好太多了！
大家好，我是小白菜多肉美食日記，今天我們又見面了。
今天咱們聊的食材是補血的食材！孩子們開學已經有一個多禮拜了，學業壓力也跟著大了起來。壓力大了，消耗的自然也就越高，所以作為媽媽要經常給孩子吃一些比較有營養的食物來給他們補充能量。不僅要補鈣，還要補血，還要有豐富的蛋白質。身為媽媽，是不是壓力感覺蠻大的？是不是都在為每天給孩子做什麼菜吃而犯愁？
說起這補血的美食來，很多人就會想到紅棗，經常會有媽媽在煮湯或者在煮粥的時候，放上一些紅棗，想要給孩子補血！其實紅棗真的沒啥補血的作用的。要想補血，最好吃鴨血豬血這種血製品來補血，或者是豬肝這類食材！這才是正當的補血食物呢！可千萬不要吃錯了！尤其是這鴨血豬血裡面的鈣、鐵含量都是最高的。比什麼紅棗，阿膠好太多了！
除了給孩子補血之外，還要補充大量的蛋白質，所以我今天給大家推薦這道菜，兩者都兼顧到了。我推薦的補蛋白質的美食就是豆腐，把豆腐和鴨血燉在一塊兒，那就起到了很好的補身體的作用。
今天我給大家推薦的食譜就是鴨血豆腐，下面開始下這道菜的做法吧。
【所需食材】
大家好，我是小白菜多肉美食日記，今天我們又見面了。
今天咱們聊的食材是補血的食材！孩子們開學已經有一個多禮拜了，學業壓力也跟著大了起來。壓力大了，消耗的自然也就越高，所以作為媽媽要經常給孩子吃一些比較有營養的食物來給他們補充能量。不僅要補鈣，還要補血，還要有豐富的蛋白質。身為媽媽，是不是壓力感覺蠻大的？是不是都在為每天給孩子做什麼菜吃而犯愁？
說起這補血的美食來，很多人就會想到紅棗，經常會有媽媽在煮湯或者在煮粥的時候，放上一些紅棗，想要給孩子補血！其實紅棗真的沒啥補血的作用的。要想補血，最好吃鴨血豬血這種血製品來補血，或者是豬肝這類食材！這才是正當的補血食物呢！可千萬不要吃錯了！尤其是這鴨血豬血裡面的鈣、鐵含量都是最高的。比什麼紅棗，阿膠好太多了！
除了給孩子補血之外，還要補充大量的蛋白質，所以我今天給大家推薦這道菜，兩者都兼顧到了。我推薦的補蛋白質的美食就是豆腐，把豆腐和鴨血燉在一塊兒，那就起到了很好的補身體的作用。
今天我給大家推薦的食譜就是鴨血豆腐，下面開始下這道菜的做法吧。
【所需食材】
鴨血一盒（鴨血最好去超市買那種盒裝的，很多散裝的鴨血都是用豬血雞血做成的，吃起來不如正宗的鴨血製品好），嫩豆腐一塊，青菜兩棵，郫縣豆瓣醬大蒜，鹽，生抽、蠔油適量。
【製作方法】
一：把鴨血和豆腐清洗乾淨之後，切成片放在一邊備用。
大家好，我是小白菜多肉美食日記，今天我們又見面了。
今天咱們聊的食材是補血的食材！孩子們開學已經有一個多禮拜了，學業壓力也跟著大了起來。壓力大了，消耗的自然也就越高，所以作為媽媽要經常給孩子吃一些比較有營養的食物來給他們補充能量。不僅要補鈣，還要補血，還要有豐富的蛋白質。身為媽媽，是不是壓力感覺蠻大的？是不是都在為每天給孩子做什麼菜吃而犯愁？
說起這補血的美食來，很多人就會想到紅棗，經常會有媽媽在煮湯或者在煮粥的時候，放上一些紅棗，想要給孩子補血！其實紅棗真的沒啥補血的作用的。要想補血，最好吃鴨血豬血這種血製品來補血，或者是豬肝這類食材！這才是正當的補血食物呢！可千萬不要吃錯了！尤其是這鴨血豬血裡面的鈣、鐵含量都是最高的。比什麼紅棗，阿膠好太多了！
除了給孩子補血之外，還要補充大量的蛋白質，所以我今天給大家推薦這道菜，兩者都兼顧到了。我推薦的補蛋白質的美食就是豆腐，把豆腐和鴨血燉在一塊兒，那就起到了很好的補身體的作用。
今天我給大家推薦的食譜就是鴨血豆腐，下面開始下這道菜的做法吧。
【所需食材】
鴨血一盒（鴨血最好去超市買那種盒裝的，很多散裝的鴨血都是用豬血雞血做成的，吃起來不如正宗的鴨血製品好），嫩豆腐一塊，青菜兩棵，郫縣豆瓣醬大蒜，鹽，生抽、蠔油適量。
【製作方法】
一：把鴨血和豆腐清洗乾淨之後，切成片放在一邊備用。
二：鍋裡放些油，油熱後放入大蒜爆香，再放入郫縣豆瓣醬炒出紅油，然後把切好的豆腐和鴨血進去翻炒一下。炒得差不多了，加上些水，再加入適量的生抽、蠔油和鹽把它們燉20分鐘左右的樣子，這兩種食材不怕燉的，入味了才更加好吃。
大家好，我是小白菜多肉美食日記，今天我們又見面了。
今天咱們聊的食材是補血的食材！孩子們開學已經有一個多禮拜了，學業壓力也跟著大了起來。壓力大了，消耗的自然也就越高，所以作為媽媽要經常給孩子吃一些比較有營養的食物來給他們補充能量。不僅要補鈣，還要補血，還要有豐富的蛋白質。身為媽媽，是不是壓力感覺蠻大的？是不是都在為每天給孩子做什麼菜吃而犯愁？
說起這補血的美食來，很多人就會想到紅棗，經常會有媽媽在煮湯或者在煮粥的時候，放上一些紅棗，想要給孩子補血！其實紅棗真的沒啥補血的作用的。要想補血，最好吃鴨血豬血這種血製品來補血，或者是豬肝這類食材！這才是正當的補血食物呢！可千萬不要吃錯了！尤其是這鴨血豬血裡面的鈣、鐵含量都是最高的。比什麼紅棗，阿膠好太多了！
除了給孩子補血之外，還要補充大量的蛋白質，所以我今天給大家推薦這道菜，兩者都兼顧到了。我推薦的補蛋白質的美食就是豆腐，把豆腐和鴨血燉在一塊兒，那就起到了很好的補身體的作用。
今天我給大家推薦的食譜就是鴨血豆腐，下面開始下這道菜的做法吧。
【所需食材】
鴨血一盒（鴨血最好去超市買那種盒裝的，很多散裝的鴨血都是用豬血雞血做成的，吃起來不如正宗的鴨血製品好），嫩豆腐一塊，青菜兩棵，郫縣豆瓣醬大蒜，鹽，生抽、蠔油適量。
【製作方法】
一：把鴨血和豆腐清洗乾淨之後，切成片放在一邊備用。
二：鍋裡放些油，油熱後放入大蒜爆香，再放入郫縣豆瓣醬炒出紅油，然後把切好的豆腐和鴨血進去翻炒一下。炒得差不多了，加上些水，再加入適量的生抽、蠔油和鹽把它們燉20分鐘左右的樣子，這兩種食材不怕燉的，入味了才更加好吃。
三：差不多快出鍋之前，把清洗好的兩棵青菜放到裡面燙一下，這美味的鴨血豆腐就做好了。
大家好，我是小白菜多肉美食日記，今天我們又見面了。
今天咱們聊的食材是補血的食材！孩子們開學已經有一個多禮拜了，學業壓力也跟著大了起來。壓力大了，消耗的自然也就越高，所以作為媽媽要經常給孩子吃一些比較有營養的食物來給他們補充能量。不僅要補鈣，還要補血，還要有豐富的蛋白質。身為媽媽，是不是壓力感覺蠻大的？是不是都在為每天給孩子做什麼菜吃而犯愁？
說起這補血的美食來，很多人就會想到紅棗，經常會有媽媽在煮湯或者在煮粥的時候，放上一些紅棗，想要給孩子補血！其實紅棗真的沒啥補血的作用的。要想補血，最好吃鴨血豬血這種血製品來補血，或者是豬肝這類食材！這才是正當的補血食物呢！可千萬不要吃錯了！尤其是這鴨血豬血裡面的鈣、鐵含量都是最高的。比什麼紅棗，阿膠好太多了！
除了給孩子補血之外，還要補充大量的蛋白質，所以我今天給大家推薦這道菜，兩者都兼顧到了。我推薦的補蛋白質的美食就是豆腐，把豆腐和鴨血燉在一塊兒，那就起到了很好的補身體的作用。
今天我給大家推薦的食譜就是鴨血豆腐，下面開始下這道菜的做法吧。
【所需食材】
鴨血一盒（鴨血最好去超市買那種盒裝的，很多散裝的鴨血都是用豬血雞血做成的，吃起來不如正宗的鴨血製品好），嫩豆腐一塊，青菜兩棵，郫縣豆瓣醬大蒜，鹽，生抽、蠔油適量。
【製作方法】
一：把鴨血和豆腐清洗乾淨之後，切成片放在一邊備用。
二：鍋裡放些油，油熱後放入大蒜爆香，再放入郫縣豆瓣醬炒出紅油，然後把切好的豆腐和鴨血進去翻炒一下。炒得差不多了，加上些水，再加入適量的生抽、蠔油和鹽把它們燉20分鐘左右的樣子，這兩種食材不怕燉的，入味了才更加好吃。
三：差不多快出鍋之前，把清洗好的兩棵青菜放到裡面燙一下，這美味的鴨血豆腐就做好了。
做出來的鴨血豆腐顏值看上去非常高，有紅有綠有白，讓人看上去就非常有胃口。鴨血和豆腐，口感都是非常嫩的，吃起來也很好吃。
大家好，我是小白菜多肉美食日記，今天我們又見面了。
今天咱們聊的食材是補血的食材！孩子們開學已經有一個多禮拜了，學業壓力也跟著大了起來。壓力大了，消耗的自然也就越高，所以作為媽媽要經常給孩子吃一些比較有營養的食物來給他們補充能量。不僅要補鈣，還要補血，還要有豐富的蛋白質。身為媽媽，是不是壓力感覺蠻大的？是不是都在為每天給孩子做什麼菜吃而犯愁？
說起這補血的美食來，很多人就會想到紅棗，經常會有媽媽在煮湯或者在煮粥的時候，放上一些紅棗，想要給孩子補血！其實紅棗真的沒啥補血的作用的。要想補血，最好吃鴨血豬血這種血製品來補血，或者是豬肝這類食材！這才是正當的補血食物呢！可千萬不要吃錯了！尤其是這鴨血豬血裡面的鈣、鐵含量都是最高的。比什麼紅棗，阿膠好太多了！
除了給孩子補血之外，還要補充大量的蛋白質，所以我今天給大家推薦這道菜，兩者都兼顧到了。我推薦的補蛋白質的美食就是豆腐，把豆腐和鴨血燉在一塊兒，那就起到了很好的補身體的作用。
今天我給大家推薦的食譜就是鴨血豆腐，下面開始下這道菜的做法吧。
【所需食材】
鴨血一盒（鴨血最好去超市買那種盒裝的，很多散裝的鴨血都是用豬血雞血做成的，吃起來不如正宗的鴨血製品好），嫩豆腐一塊，青菜兩棵，郫縣豆瓣醬大蒜，鹽，生抽、蠔油適量。
【製作方法】
一：把鴨血和豆腐清洗乾淨之後，切成片放在一邊備用。
二：鍋裡放些油，油熱後放入大蒜爆香，再放入郫縣豆瓣醬炒出紅油，然後把切好的豆腐和鴨血進去翻炒一下。炒得差不多了，加上些水，再加入適量的生抽、蠔油和鹽把它們燉20分鐘左右的樣子，這兩種食材不怕燉的，入味了才更加好吃。
三：差不多快出鍋之前，把清洗好的兩棵青菜放到裡面燙一下，這美味的鴨血豆腐就做好了。
做出來的鴨血豆腐顏值看上去非常高，有紅有綠有白，讓人看上去就非常有胃口。鴨血和豆腐，口感都是非常嫩的，吃起來也很好吃。
這道菜不僅營養價值很高，而且非常開胃，做給孩子吃的話，他們一定會非常喜歡的。
大家好，我是小白菜多肉美食日記，今天我們又見面了。
今天咱們聊的食材是補血的食材！孩子們開學已經有一個多禮拜了，學業壓力也跟著大了起來。壓力大了，消耗的自然也就越高，所以作為媽媽要經常給孩子吃一些比較有營養的食物來給他們補充能量。不僅要補鈣，還要補血，還要有豐富的蛋白質。身為媽媽，是不是壓力感覺蠻大的？是不是都在為每天給孩子做什麼菜吃而犯愁？
說起這補血的美食來，很多人就會想到紅棗，經常會有媽媽在煮湯或者在煮粥的時候，放上一些紅棗，想要給孩子補血！其實紅棗真的沒啥補血的作用的。要想補血，最好吃鴨血豬血這種血製品來補血，或者是豬肝這類食材！這才是正當的補血食物呢！可千萬不要吃錯了！尤其是這鴨血豬血裡面的鈣、鐵含量都是最高的。比什麼紅棗，阿膠好太多了！
除了給孩子補血之外，還要補充大量的蛋白質，所以我今天給大家推薦這道菜，兩者都兼顧到了。我推薦的補蛋白質的美食就是豆腐，把豆腐和鴨血燉在一塊兒，那就起到了很好的補身體的作用。
今天我給大家推薦的食譜就是鴨血豆腐，下面開始下這道菜的做法吧。
【所需食材】
鴨血一盒（鴨血最好去超市買那種盒裝的，很多散裝的鴨血都是用豬血雞血做成的，吃起來不如正宗的鴨血製品好），嫩豆腐一塊，青菜兩棵，郫縣豆瓣醬大蒜，鹽，生抽、蠔油適量。
【製作方法】
一：把鴨血和豆腐清洗乾淨之後，切成片放在一邊備用。
二：鍋裡放些油，油熱後放入大蒜爆香，再放入郫縣豆瓣醬炒出紅油，然後把切好的豆腐和鴨血進去翻炒一下。炒得差不多了，加上些水，再加入適量的生抽、蠔油和鹽把它們燉20分鐘左右的樣子，這兩種食材不怕燉的，入味了才更加好吃。
三：差不多快出鍋之前，把清洗好的兩棵青菜放到裡面燙一下，這美味的鴨血豆腐就做好了。
做出來的鴨血豆腐顏值看上去非常高，有紅有綠有白，讓人看上去就非常有胃口。鴨血和豆腐，口感都是非常嫩的，吃起來也很好吃。
這道菜不僅營養價值很高，而且非常開胃，做給孩子吃的話，他們一定會非常喜歡的。
好了，今天這道菜的分享就介紹到這兒了，如果你喜歡的話，請幫忙點贊和轉發，我們明天再見，拜拜！