新生命的降臨，給寶媽帶來喜悅的同時，也給她們的身體帶來了一些傷害。
要想產後身體恢復快，除了多休息外，飲食也是關鍵。健康營養的月子餐，有利於產婦的身體修復。
那麼，如何做出美味可口、“顏值”又高的月子餐呢，一起來學習下吧！
新生命的降臨，給寶媽帶來喜悅的同時，也給她們的身體帶來了一些傷害。
要想產後身體恢復快，除了多休息外，飲食也是關鍵。健康營養的月子餐，有利於產婦的身體修復。
那麼，如何做出美味可口、“顏值”又高的月子餐呢，一起來學習下吧！
1、雞汁香菇
作用：可幫助寬腸通便，提高機體免疫力。
原料：小白菜2顆，新鮮香菇6-8朵，雞湯1碗，鹽、油稍許。
做法：
1、香菇去蒂，打花刀；小白菜掰開洗淨。
2、鍋中放少量油，香菇炒出水分後，放入小白菜炒1分鐘。
3、倒入雞湯轉小火燜一會，湯快收汁時，根據湯的口味加少許鹽調味即可。
4、先把小白菜盛起，用筷子幫忙擺在盤中，再將香菇擺在中間。
5、可根據個人口味撒幾顆枸杞裝飾一下。
新生命的降臨，給寶媽帶來喜悅的同時，也給她們的身體帶來了一些傷害。
要想產後身體恢復快，除了多休息外，飲食也是關鍵。健康營養的月子餐，有利於產婦的身體修復。
那麼，如何做出美味可口、“顏值”又高的月子餐呢，一起來學習下吧！
1、雞汁香菇
作用：可幫助寬腸通便，提高機體免疫力。
原料：小白菜2顆，新鮮香菇6-8朵，雞湯1碗，鹽、油稍許。
做法：
1、香菇去蒂，打花刀；小白菜掰開洗淨。
2、鍋中放少量油，香菇炒出水分後，放入小白菜炒1分鐘。
3、倒入雞湯轉小火燜一會，湯快收汁時，根據湯的口味加少許鹽調味即可。
4、先把小白菜盛起，用筷子幫忙擺在盤中，再將香菇擺在中間。
5、可根據個人口味撒幾顆枸杞裝飾一下。
2、蘆筍肉絲
作用：這道菜既能美顏瘦身還可以疏經通絡。
原料：豬瘦肉60克，蘆筍40克，胡蘿蔔30克，蔥絲、鹽、白糖適量。
做法：
1、豬瘦肉切絲；蘆筍洗淨，切段；胡蘿蔔洗淨、切條。
2、鍋中水燒開後，放入蘆筍和胡蘿蔔焯一下撈出備用。
3、炒鍋中加入油，香蔥爆香，再倒入肉絲煸炒。
4、肉絲炒到變色後，倒入蘆筍、胡蘿蔔一起翻炒，加入鹽、白糖調味即可。
新生命的降臨，給寶媽帶來喜悅的同時，也給她們的身體帶來了一些傷害。
要想產後身體恢復快，除了多休息外，飲食也是關鍵。健康營養的月子餐，有利於產婦的身體修復。
那麼，如何做出美味可口、“顏值”又高的月子餐呢，一起來學習下吧！
1、雞汁香菇
作用：可幫助寬腸通便，提高機體免疫力。
原料：小白菜2顆，新鮮香菇6-8朵，雞湯1碗，鹽、油稍許。
做法：
1、香菇去蒂，打花刀；小白菜掰開洗淨。
2、鍋中放少量油，香菇炒出水分後，放入小白菜炒1分鐘。
3、倒入雞湯轉小火燜一會，湯快收汁時，根據湯的口味加少許鹽調味即可。
4、先把小白菜盛起，用筷子幫忙擺在盤中，再將香菇擺在中間。
5、可根據個人口味撒幾顆枸杞裝飾一下。
2、蘆筍肉絲
作用：這道菜既能美顏瘦身還可以疏經通絡。
原料：豬瘦肉60克，蘆筍40克，胡蘿蔔30克，蔥絲、鹽、白糖適量。
做法：
1、豬瘦肉切絲；蘆筍洗淨，切段；胡蘿蔔洗淨、切條。
2、鍋中水燒開後，放入蘆筍和胡蘿蔔焯一下撈出備用。
3、炒鍋中加入油，香蔥爆香，再倒入肉絲煸炒。
4、肉絲炒到變色後，倒入蘆筍、胡蘿蔔一起翻炒，加入鹽、白糖調味即可。
3、通草鯽魚湯
作用：鯽魚的蛋白質分子非常小，容易消化吸收，可消腫利水、通乳。配合通草烹飪，非常適合乳汁少、水腫、產後腸胃虛弱的寶媽。
原料：鯽魚一條、黑豆芽30g，通草3g。
做法：
1、將鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗淨；黑豆芽洗淨。
2、鍋中加入適量清水，鯽魚放進去，水開後加入豆芽、通草。
3、煮20-30分鐘，出鍋去豆芽、通草。
4、加少許鹽即可食用。
新生命的降臨，給寶媽帶來喜悅的同時，也給她們的身體帶來了一些傷害。
要想產後身體恢復快，除了多休息外，飲食也是關鍵。健康營養的月子餐，有利於產婦的身體修復。
那麼，如何做出美味可口、“顏值”又高的月子餐呢，一起來學習下吧！
1、雞汁香菇
作用：可幫助寬腸通便，提高機體免疫力。
原料：小白菜2顆，新鮮香菇6-8朵，雞湯1碗，鹽、油稍許。
做法：
1、香菇去蒂，打花刀；小白菜掰開洗淨。
2、鍋中放少量油，香菇炒出水分後，放入小白菜炒1分鐘。
3、倒入雞湯轉小火燜一會，湯快收汁時，根據湯的口味加少許鹽調味即可。
4、先把小白菜盛起，用筷子幫忙擺在盤中，再將香菇擺在中間。
5、可根據個人口味撒幾顆枸杞裝飾一下。
2、蘆筍肉絲
作用：這道菜既能美顏瘦身還可以疏經通絡。
原料：豬瘦肉60克，蘆筍40克，胡蘿蔔30克，蔥絲、鹽、白糖適量。
做法：
1、豬瘦肉切絲；蘆筍洗淨，切段；胡蘿蔔洗淨、切條。
2、鍋中水燒開後，放入蘆筍和胡蘿蔔焯一下撈出備用。
3、炒鍋中加入油，香蔥爆香，再倒入肉絲煸炒。
4、肉絲炒到變色後，倒入蘆筍、胡蘿蔔一起翻炒，加入鹽、白糖調味即可。
3、通草鯽魚湯
作用：鯽魚的蛋白質分子非常小，容易消化吸收，可消腫利水、通乳。配合通草烹飪，非常適合乳汁少、水腫、產後腸胃虛弱的寶媽。
原料：鯽魚一條、黑豆芽30g，通草3g。
做法：
1、將鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗淨；黑豆芽洗淨。
2、鍋中加入適量清水，鯽魚放進去，水開後加入豆芽、通草。
3、煮20-30分鐘，出鍋去豆芽、通草。
4、加少許鹽即可食用。
4、肉末蒸圓白菜
作用：有抗氧化，提高免疫力，幫助產婦儘快恢復體質的作用。
原料：圓白菜、肉末50g、花生油若干、鹽、蔥適量。
做法：
1、圓白菜洗淨切成大片，在開水鍋裡燙軟。
2、鍋燒熱後加蔥煸出香味，加肉末炒熟。
3、把肉末放在圓白菜上，做成卷，放蒸鍋上，上汽後蒸三分鐘即可。
新生命的降臨，給寶媽帶來喜悅的同時，也給她們的身體帶來了一些傷害。
要想產後身體恢復快，除了多休息外，飲食也是關鍵。健康營養的月子餐，有利於產婦的身體修復。
那麼，如何做出美味可口、“顏值”又高的月子餐呢，一起來學習下吧！
1、雞汁香菇
作用：可幫助寬腸通便，提高機體免疫力。
原料：小白菜2顆，新鮮香菇6-8朵，雞湯1碗，鹽、油稍許。
做法：
1、香菇去蒂，打花刀；小白菜掰開洗淨。
2、鍋中放少量油，香菇炒出水分後，放入小白菜炒1分鐘。
3、倒入雞湯轉小火燜一會，湯快收汁時，根據湯的口味加少許鹽調味即可。
4、先把小白菜盛起，用筷子幫忙擺在盤中，再將香菇擺在中間。
5、可根據個人口味撒幾顆枸杞裝飾一下。
2、蘆筍肉絲
作用：這道菜既能美顏瘦身還可以疏經通絡。
原料：豬瘦肉60克，蘆筍40克，胡蘿蔔30克，蔥絲、鹽、白糖適量。
做法：
1、豬瘦肉切絲；蘆筍洗淨，切段；胡蘿蔔洗淨、切條。
2、鍋中水燒開後，放入蘆筍和胡蘿蔔焯一下撈出備用。
3、炒鍋中加入油，香蔥爆香，再倒入肉絲煸炒。
4、肉絲炒到變色後，倒入蘆筍、胡蘿蔔一起翻炒，加入鹽、白糖調味即可。
3、通草鯽魚湯
作用：鯽魚的蛋白質分子非常小，容易消化吸收，可消腫利水、通乳。配合通草烹飪，非常適合乳汁少、水腫、產後腸胃虛弱的寶媽。
原料：鯽魚一條、黑豆芽30g，通草3g。
做法：
1、將鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗淨；黑豆芽洗淨。
2、鍋中加入適量清水，鯽魚放進去，水開後加入豆芽、通草。
3、煮20-30分鐘，出鍋去豆芽、通草。
4、加少許鹽即可食用。
4、肉末蒸圓白菜
作用：有抗氧化，提高免疫力，幫助產婦儘快恢復體質的作用。
原料：圓白菜、肉末50g、花生油若干、鹽、蔥適量。
做法：
1、圓白菜洗淨切成大片，在開水鍋裡燙軟。
2、鍋燒熱後加蔥煸出香味，加肉末炒熟。
3、把肉末放在圓白菜上，做成卷，放蒸鍋上，上汽後蒸三分鐘即可。
5、冬瓜荷葉老鴨煲
作用：冬瓜吃起來清甜，水分多，有清熱，消腫利水等功效。
原料：鴨400g、冬瓜200g、荷葉15g、陳皮5g、鹽2g、花雕酒25ml。
做法：
1、鴨子洗淨，切塊。
2、冬瓜去瓤去皮後切片。
3、荷葉洗乾淨，剪成片。
4、鍋燒熱，鴨肉放入鍋中煎至變白。
5、倒入花雕酒烹一下，盛出，倒入砂鍋中。
6、加入冬瓜、荷葉、陳皮，加清水沒過鴨，加蓋，小火燉1小時即可。
以上5道經典月子餐，不僅味道美味，營養也豐富，深受寶媽喜愛，是金牌月嫂必備技能哦，趕緊收藏了！