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今天給大家推薦8月齡寶寶的輔食食譜,一起來看看吧!~
番茄雞蛋什錦麵
食材介紹:
番茄中維生素A、維生素C的比例合適,並含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素,且味道酸甜可口,比較受寶寶歡迎。適量地給寶寶吃番茄,能夠幫助寶寶提高抵抗力。
蛋黃中含有豐富的脂溶性維生素、單不飽和脂肪酸、磷、鐵等微量元素,能夠為寶寶提供優良的蛋白質。
青菜,又稱小白菜,富含維生素B1、維生素B6、維生素C、纖維素等多種營養元素,長期食用有助於增強機體免疫能力。且小白菜含鈣量高,是預防寶寶維生素D缺乏症,即佝僂病的理想蔬菜,能夠有效緩解寶寶缺鈣、骨軟、發禿等問題。
原料:
雞蛋黃半個,嬰兒營養面1小把,番茄1/3個,青菜葉3片。
做法:
1 將青菜擇洗乾淨、切碎;
2 番茄洗淨、去皮、切小塊;
3 雞蛋黃打散;
4 水沸後放入麵條,快熟時放入碎青菜、番茄小塊,淋上打散的蛋黃液煮熟即可。
青菜蛋黃粥
食材介紹:
青菜,又稱小白菜,富含維生素B1、維生素B6、維生素C、纖維素等多種營養元素,長期食用有助於增強機體免疫能力。且小白菜含鈣量高,是預防寶寶維生素D缺乏症,即佝僂病的理想蔬菜,能夠有效緩解寶寶缺鈣,骨軟、發禿等問題。
蛋黃中含有豐富的脂溶性維生素、單不飽和脂肪酸、磷、鐵等微量元素,能夠為寶寶提供優良的蛋白質。
原料:
大米、水(大米、水的比例為1:7),蛋黃1個,青菜葉3片。
做法:
1 將青菜洗淨,開水焯過後切成小段,放入鍋中,加少量水熬煮成糊狀備用。
2 將1個生蛋黃打成蛋液,放入粥中煮熟。
3 將青菜糊加入蛋黃粥中即成。
Tips:
蛋黃容易引起寶寶過敏,起初可以從1/8個蛋黃開始添加,如果寶寶沒有過敏等不良反應,可以在一週後增加至1/4。之後逐漸添加至整個蛋黃,如果寶寶出現過敏,則應停止添加,等寶寶滿1歲後再嘗試。
肉蛋粥
食材介紹:
豬肉含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷等成分,為人體提供所必需的能量,寶寶吃豬肉能夠補充脂肪和蛋白質,除此之外,豬肉還含有血紅素即有機鐵,能夠預防貧血。
蛋黃中含有豐富的脂溶性維生素、單不飽和脂肪酸、磷、鐵等微量元素,能夠為寶寶提供優良的蛋白質。
原料:
大米、水(大米、水的比例為1:7),蛋黃半個,豬裡脊肉適量。
做法:
1 將豬瘦肉洗淨、剁成碎末;將蛋黃打散。
2 將大米洗淨,加入清水,小火煨至八成熟時放入肉末,繼續熬至粥成肉熟。
3 將蛋液倒入肉粥中,旺火煮熟即可。
Tips:
蛋黃容易引起寶寶過敏,起初可以從1/8個蛋黃開始添加,如果寶寶沒有過敏等不良反應,可以在一週後增加至1/4。之後逐漸添加至整個蛋黃,如果寶寶出現過敏,則應停止添加,等寶寶滿1歲後再嘗試。
魚肉鬆粥
食材介紹:
魚類食品是被公認的優質的營養食品,它含有易被人體消化吸收的蛋白質、不飽和脂肪酸,魚肉中鈣、鋅、磷等無機鹽含量比畜禽肉高,還富含鈣、磷、鐵等礦物元素,能夠為寶寶提供成長所需的營養。
青菜,又稱小白菜,富含維生素B1、維生素B6、維生素C、纖維素等多種營養元素,長期食用有助於增強機體免疫能力。且小白菜含鈣量高,是預防寶寶維生素D缺乏症,即佝僂病的理想蔬菜,能夠有效緩解寶寶缺鈣、骨軟、發禿等問題。
原料:
魚肉鬆2小勺,青菜葉5片,大米、水(大米與水的比例是1:5)。
做法:
1 將大米淘洗乾淨,放入鍋內加水旺火煮開,改微火熬至粘稠。
2 將青菜洗淨,用開水燙後,切成碎末,放入粥內。
3 加入魚肉鬆,用微火熬幾分鐘即可。