'比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食'

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你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。

但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~

因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。

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你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。

但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~

因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~

這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!

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你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。

但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~

因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~

這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

番茄鷹嘴豆炒麵

食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量

是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯

參考月齡:12個月以上

難易程度:無難度

提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。

圖文菜譜

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食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。

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你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。

但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~

因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~

這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

番茄鷹嘴豆炒麵

食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量

是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯

參考月齡:12個月以上

難易程度:無難度

提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。

圖文菜譜

- 1 -

食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

準備食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量。

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你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。

但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~

因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~

這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

番茄鷹嘴豆炒麵

食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量

是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯

參考月齡:12個月以上

難易程度:無難度

提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。

圖文菜譜

- 1 -

食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

準備食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量。

- 2 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將鷹嘴豆放入鍋中,加入清水,將鷹嘴豆煮20-30分鐘至熟透。

tips:將鷹嘴豆用清水提前浸泡泡發,大概浸泡4小時以上,夏天天氣熱可以放到冰箱冷藏避免發酵變質。

- 3 -

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你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。

但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~

因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~

這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

番茄鷹嘴豆炒麵

食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量

是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯

參考月齡:12個月以上

難易程度:無難度

提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。

圖文菜譜

- 1 -

食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

準備食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量。

- 2 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將鷹嘴豆放入鍋中,加入清水,將鷹嘴豆煮20-30分鐘至熟透。

tips:將鷹嘴豆用清水提前浸泡泡發,大概浸泡4小時以上,夏天天氣熱可以放到冰箱冷藏避免發酵變質。

- 3 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將煮好的鷹嘴豆去皮。

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你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。

但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~

因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~

這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

番茄鷹嘴豆炒麵

食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量

是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯

參考月齡:12個月以上

難易程度:無難度

提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。

圖文菜譜

- 1 -

食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

準備食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量。

- 2 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將鷹嘴豆放入鍋中,加入清水,將鷹嘴豆煮20-30分鐘至熟透。

tips:將鷹嘴豆用清水提前浸泡泡發,大概浸泡4小時以上,夏天天氣熱可以放到冰箱冷藏避免發酵變質。

- 3 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將煮好的鷹嘴豆去皮。

- 4 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將鷹嘴豆加入攪拌機中,再倒入50克清水,將鷹嘴豆攪拌細膩做成鷹嘴豆泥。

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你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。

但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~

因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~

這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

番茄鷹嘴豆炒麵

食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量

是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯

參考月齡:12個月以上

難易程度:無難度

提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。

圖文菜譜

- 1 -

食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

準備食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量。

- 2 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將鷹嘴豆放入鍋中,加入清水,將鷹嘴豆煮20-30分鐘至熟透。

tips:將鷹嘴豆用清水提前浸泡泡發,大概浸泡4小時以上,夏天天氣熱可以放到冰箱冷藏避免發酵變質。

- 3 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將煮好的鷹嘴豆去皮。

- 4 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將鷹嘴豆加入攪拌機中,再倒入50克清水,將鷹嘴豆攪拌細膩做成鷹嘴豆泥。

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比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

把打的細膩的鷹嘴豆泥倒入碗中備用。

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你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。

但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~

因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~

這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

番茄鷹嘴豆炒麵

食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量

是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯

參考月齡:12個月以上

難易程度:無難度

提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。

圖文菜譜

- 1 -

食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

準備食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量。

- 2 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將鷹嘴豆放入鍋中,加入清水,將鷹嘴豆煮20-30分鐘至熟透。

tips:將鷹嘴豆用清水提前浸泡泡發,大概浸泡4小時以上,夏天天氣熱可以放到冰箱冷藏避免發酵變質。

- 3 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將煮好的鷹嘴豆去皮。

- 4 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將鷹嘴豆加入攪拌機中,再倒入50克清水,將鷹嘴豆攪拌細膩做成鷹嘴豆泥。

- 5 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

把打的細膩的鷹嘴豆泥倒入碗中備用。

- 6 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

西蘭花用開水焯一下,撈出放涼後切碎。

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你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。

但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~

因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~

這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

番茄鷹嘴豆炒麵

食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量

是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯

參考月齡:12個月以上

難易程度:無難度

提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。

圖文菜譜

- 1 -

食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

準備食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量。

- 2 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將鷹嘴豆放入鍋中,加入清水,將鷹嘴豆煮20-30分鐘至熟透。

tips:將鷹嘴豆用清水提前浸泡泡發,大概浸泡4小時以上,夏天天氣熱可以放到冰箱冷藏避免發酵變質。

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比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將煮好的鷹嘴豆去皮。

- 4 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將鷹嘴豆加入攪拌機中,再倒入50克清水,將鷹嘴豆攪拌細膩做成鷹嘴豆泥。

- 5 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

把打的細膩的鷹嘴豆泥倒入碗中備用。

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比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

西蘭花用開水焯一下,撈出放涼後切碎。

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比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將番茄去皮切碎備用。

tips:在番茄頂部劃開個十字,再用開水燙一下,這樣就能輕鬆去除番茄的皮了。

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你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。

但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~

因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~

這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

番茄鷹嘴豆炒麵

食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量

是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯

參考月齡:12個月以上

難易程度:無難度

提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。

圖文菜譜

- 1 -

食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

準備食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量。

- 2 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將鷹嘴豆放入鍋中,加入清水,將鷹嘴豆煮20-30分鐘至熟透。

tips:將鷹嘴豆用清水提前浸泡泡發,大概浸泡4小時以上,夏天天氣熱可以放到冰箱冷藏避免發酵變質。

- 3 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將煮好的鷹嘴豆去皮。

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比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將鷹嘴豆加入攪拌機中,再倒入50克清水,將鷹嘴豆攪拌細膩做成鷹嘴豆泥。

- 5 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

把打的細膩的鷹嘴豆泥倒入碗中備用。

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比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

西蘭花用開水焯一下,撈出放涼後切碎。

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比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將番茄去皮切碎備用。

tips:在番茄頂部劃開個十字,再用開水燙一下,這樣就能輕鬆去除番茄的皮了。

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比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

鍋中另燒一鍋開水,將彩色貝殼面倒入,將面煮4分鐘至熟透。

tips:貝殼面千萬別煮的時間太長,因為我用的是純果蔬泥做的彩色面,顏色煮的時間長容易變淡喲~

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你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。

但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~

因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~

這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

番茄鷹嘴豆炒麵

食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量

是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯

參考月齡:12個月以上

難易程度:無難度

提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。

圖文菜譜

- 1 -

食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

準備食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量。

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比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將鷹嘴豆放入鍋中,加入清水,將鷹嘴豆煮20-30分鐘至熟透。

tips:將鷹嘴豆用清水提前浸泡泡發,大概浸泡4小時以上,夏天天氣熱可以放到冰箱冷藏避免發酵變質。

- 3 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將煮好的鷹嘴豆去皮。

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比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將鷹嘴豆加入攪拌機中,再倒入50克清水,將鷹嘴豆攪拌細膩做成鷹嘴豆泥。

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比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

把打的細膩的鷹嘴豆泥倒入碗中備用。

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比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

西蘭花用開水焯一下,撈出放涼後切碎。

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比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將番茄去皮切碎備用。

tips:在番茄頂部劃開個十字,再用開水燙一下,這樣就能輕鬆去除番茄的皮了。

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比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

鍋中另燒一鍋開水,將彩色貝殼面倒入,將面煮4分鐘至熟透。

tips:貝殼面千萬別煮的時間太長,因為我用的是純果蔬泥做的彩色面,顏色煮的時間長容易變淡喲~

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比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

熱鍋涼油,刷少許植物油,將番茄翻炒至變軟出沙。

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你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。

但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~

因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~

這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

番茄鷹嘴豆炒麵

食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量

是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯

參考月齡:12個月以上

難易程度:無難度

提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。

圖文菜譜

- 1 -

食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

準備食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量。

- 2 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將鷹嘴豆放入鍋中,加入清水,將鷹嘴豆煮20-30分鐘至熟透。

tips:將鷹嘴豆用清水提前浸泡泡發,大概浸泡4小時以上,夏天天氣熱可以放到冰箱冷藏避免發酵變質。

- 3 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將煮好的鷹嘴豆去皮。

- 4 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將鷹嘴豆加入攪拌機中,再倒入50克清水,將鷹嘴豆攪拌細膩做成鷹嘴豆泥。

- 5 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

把打的細膩的鷹嘴豆泥倒入碗中備用。

- 6 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

西蘭花用開水焯一下,撈出放涼後切碎。

- 7 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將番茄去皮切碎備用。

tips:在番茄頂部劃開個十字,再用開水燙一下,這樣就能輕鬆去除番茄的皮了。

- 8 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

鍋中另燒一鍋開水,將彩色貝殼面倒入,將面煮4分鐘至熟透。

tips:貝殼面千萬別煮的時間太長,因為我用的是純果蔬泥做的彩色面,顏色煮的時間長容易變淡喲~

- 9 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

熱鍋涼油,刷少許植物油,將番茄翻炒至變軟出沙。

- 10 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

鍋中加入鷹嘴豆泥炒勻。

- 11 -

"

你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。

但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~

因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~

這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

番茄鷹嘴豆炒麵

食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量

是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯

參考月齡:12個月以上

難易程度:無難度

提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。

圖文菜譜

- 1 -

食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

準備食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量。

- 2 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將鷹嘴豆放入鍋中,加入清水,將鷹嘴豆煮20-30分鐘至熟透。

tips:將鷹嘴豆用清水提前浸泡泡發,大概浸泡4小時以上,夏天天氣熱可以放到冰箱冷藏避免發酵變質。

- 3 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將煮好的鷹嘴豆去皮。

- 4 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將鷹嘴豆加入攪拌機中,再倒入50克清水,將鷹嘴豆攪拌細膩做成鷹嘴豆泥。

- 5 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

把打的細膩的鷹嘴豆泥倒入碗中備用。

- 6 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

西蘭花用開水焯一下,撈出放涼後切碎。

- 7 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將番茄去皮切碎備用。

tips:在番茄頂部劃開個十字,再用開水燙一下,這樣就能輕鬆去除番茄的皮了。

- 8 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

鍋中另燒一鍋開水,將彩色貝殼面倒入,將面煮4分鐘至熟透。

tips:貝殼面千萬別煮的時間太長,因為我用的是純果蔬泥做的彩色面,顏色煮的時間長容易變淡喲~

- 9 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

熱鍋涼油,刷少許植物油,將番茄翻炒至變軟出沙。

- 10 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

鍋中加入鷹嘴豆泥炒勻。

- 11 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

這個時候鷹嘴豆獨特的慄香已經出來了,把煮好的貝殼面加入鍋中。

- 12 -

"

你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。

但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~

因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~

這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

番茄鷹嘴豆炒麵

食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量

是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯

參考月齡:12個月以上

難易程度:無難度

提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。

圖文菜譜

- 1 -

食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

準備食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量。

- 2 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將鷹嘴豆放入鍋中,加入清水,將鷹嘴豆煮20-30分鐘至熟透。

tips:將鷹嘴豆用清水提前浸泡泡發,大概浸泡4小時以上,夏天天氣熱可以放到冰箱冷藏避免發酵變質。

- 3 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將煮好的鷹嘴豆去皮。

- 4 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將鷹嘴豆加入攪拌機中,再倒入50克清水,將鷹嘴豆攪拌細膩做成鷹嘴豆泥。

- 5 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

把打的細膩的鷹嘴豆泥倒入碗中備用。

- 6 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

西蘭花用開水焯一下,撈出放涼後切碎。

- 7 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將番茄去皮切碎備用。

tips:在番茄頂部劃開個十字,再用開水燙一下,這樣就能輕鬆去除番茄的皮了。

- 8 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

鍋中另燒一鍋開水,將彩色貝殼面倒入,將面煮4分鐘至熟透。

tips:貝殼面千萬別煮的時間太長,因為我用的是純果蔬泥做的彩色面,顏色煮的時間長容易變淡喲~

- 9 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

熱鍋涼油,刷少許植物油,將番茄翻炒至變軟出沙。

- 10 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

鍋中加入鷹嘴豆泥炒勻。

- 11 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

這個時候鷹嘴豆獨特的慄香已經出來了,把煮好的貝殼面加入鍋中。

- 12 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

撒入少許蝦皮香菇粉來提味。

- 13 -

"

你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。

但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~

因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~

這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

番茄鷹嘴豆炒麵

食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量

是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯

參考月齡:12個月以上

難易程度:無難度

提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。

圖文菜譜

- 1 -

食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

準備食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量。

- 2 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將鷹嘴豆放入鍋中,加入清水,將鷹嘴豆煮20-30分鐘至熟透。

tips:將鷹嘴豆用清水提前浸泡泡發,大概浸泡4小時以上,夏天天氣熱可以放到冰箱冷藏避免發酵變質。

- 3 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將煮好的鷹嘴豆去皮。

- 4 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將鷹嘴豆加入攪拌機中,再倒入50克清水,將鷹嘴豆攪拌細膩做成鷹嘴豆泥。

- 5 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

把打的細膩的鷹嘴豆泥倒入碗中備用。

- 6 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

西蘭花用開水焯一下,撈出放涼後切碎。

- 7 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將番茄去皮切碎備用。

tips:在番茄頂部劃開個十字,再用開水燙一下,這樣就能輕鬆去除番茄的皮了。

- 8 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

鍋中另燒一鍋開水,將彩色貝殼面倒入,將面煮4分鐘至熟透。

tips:貝殼面千萬別煮的時間太長,因為我用的是純果蔬泥做的彩色面,顏色煮的時間長容易變淡喲~

- 9 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

熱鍋涼油,刷少許植物油,將番茄翻炒至變軟出沙。

- 10 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

鍋中加入鷹嘴豆泥炒勻。

- 11 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

這個時候鷹嘴豆獨特的慄香已經出來了,把煮好的貝殼面加入鍋中。

- 12 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

撒入少許蝦皮香菇粉來提味。

- 13 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將所有食材翻炒均勻。

- 14 -

"

你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。

但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~

因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~

這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

番茄鷹嘴豆炒麵

食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量

是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯

參考月齡:12個月以上

難易程度:無難度

提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。

圖文菜譜

- 1 -

食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

準備食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量。

- 2 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將鷹嘴豆放入鍋中,加入清水,將鷹嘴豆煮20-30分鐘至熟透。

tips:將鷹嘴豆用清水提前浸泡泡發,大概浸泡4小時以上,夏天天氣熱可以放到冰箱冷藏避免發酵變質。

- 3 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將煮好的鷹嘴豆去皮。

- 4 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將鷹嘴豆加入攪拌機中,再倒入50克清水,將鷹嘴豆攪拌細膩做成鷹嘴豆泥。

- 5 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

把打的細膩的鷹嘴豆泥倒入碗中備用。

- 6 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

西蘭花用開水焯一下,撈出放涼後切碎。

- 7 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將番茄去皮切碎備用。

tips:在番茄頂部劃開個十字,再用開水燙一下,這樣就能輕鬆去除番茄的皮了。

- 8 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

鍋中另燒一鍋開水,將彩色貝殼面倒入,將面煮4分鐘至熟透。

tips:貝殼面千萬別煮的時間太長,因為我用的是純果蔬泥做的彩色面,顏色煮的時間長容易變淡喲~

- 9 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

熱鍋涼油,刷少許植物油,將番茄翻炒至變軟出沙。

- 10 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

鍋中加入鷹嘴豆泥炒勻。

- 11 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

這個時候鷹嘴豆獨特的慄香已經出來了,把煮好的貝殼面加入鍋中。

- 12 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

撒入少許蝦皮香菇粉來提味。

- 13 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將所有食材翻炒均勻。

- 14 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

最後加上少許西蘭花炒至熟透即可出鍋。

- 15 -

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你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。

但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~

因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~

這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

番茄鷹嘴豆炒麵

食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量

是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯

參考月齡:12個月以上

難易程度:無難度

提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。

圖文菜譜

- 1 -

食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

準備食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量。

- 2 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將鷹嘴豆放入鍋中,加入清水,將鷹嘴豆煮20-30分鐘至熟透。

tips:將鷹嘴豆用清水提前浸泡泡發,大概浸泡4小時以上,夏天天氣熱可以放到冰箱冷藏避免發酵變質。

- 3 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將煮好的鷹嘴豆去皮。

- 4 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將鷹嘴豆加入攪拌機中,再倒入50克清水,將鷹嘴豆攪拌細膩做成鷹嘴豆泥。

- 5 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

把打的細膩的鷹嘴豆泥倒入碗中備用。

- 6 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

西蘭花用開水焯一下,撈出放涼後切碎。

- 7 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將番茄去皮切碎備用。

tips:在番茄頂部劃開個十字,再用開水燙一下,這樣就能輕鬆去除番茄的皮了。

- 8 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

鍋中另燒一鍋開水,將彩色貝殼面倒入,將面煮4分鐘至熟透。

tips:貝殼面千萬別煮的時間太長,因為我用的是純果蔬泥做的彩色面,顏色煮的時間長容易變淡喲~

- 9 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

熱鍋涼油,刷少許植物油,將番茄翻炒至變軟出沙。

- 10 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

鍋中加入鷹嘴豆泥炒勻。

- 11 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

這個時候鷹嘴豆獨特的慄香已經出來了,把煮好的貝殼面加入鍋中。

- 12 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

撒入少許蝦皮香菇粉來提味。

- 13 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

將所有食材翻炒均勻。

- 14 -

比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

最後加上少許西蘭花炒至熟透即可出鍋。

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比豆漿營養價值高!富含8種氨基酸,有助於寶寶智力發育~寶寶輔食

一碗顏色鮮豔特別能抓住寶寶的注意力!再沒食慾的寶寶也能多吃不少呢~你們喜歡這樣一餐一鍋出的快手餐嗎?

作為一名營養師,在小思同學添加輔食後,總是會擔心輔食做得太單一,影響寶寶的生長髮育。所以我研究了1200多道原創輔食菜譜並精心搭配好寶寶的一日三餐,來我的公眾號“寶寶營養輔食”即可獲取。

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