你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。
但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~
因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。
你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。
但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~
因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。
豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~
這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!
你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。
但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~
因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。
豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~
這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!
番茄鷹嘴豆炒麵
食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量
是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯
參考月齡:12個月以上
難易程度:無難度
提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。
圖文菜譜
- 1 -
食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。
你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。
但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~
因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。
豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~
這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!
番茄鷹嘴豆炒麵
食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量
是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯
參考月齡:12個月以上
難易程度:無難度
提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。
圖文菜譜
- 1 -
食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。
準備食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量。
- 2 -
你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。
但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~
因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。
豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~
這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!
番茄鷹嘴豆炒麵
食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量
是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯
參考月齡:12個月以上
難易程度:無難度
提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。
圖文菜譜
- 1 -
食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。
準備食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量。
- 2 -
將鷹嘴豆放入鍋中,加入清水,將鷹嘴豆煮20-30分鐘至熟透。
tips:將鷹嘴豆用清水提前浸泡泡發,大概浸泡4小時以上,夏天天氣熱可以放到冰箱冷藏避免發酵變質。
- 3 -
你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。
但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~
因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。
豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~
這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!
番茄鷹嘴豆炒麵
食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量
是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯
參考月齡:12個月以上
難易程度:無難度
提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。
圖文菜譜
- 1 -
食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。
準備食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量。
- 2 -
將鷹嘴豆放入鍋中,加入清水,將鷹嘴豆煮20-30分鐘至熟透。
tips:將鷹嘴豆用清水提前浸泡泡發,大概浸泡4小時以上,夏天天氣熱可以放到冰箱冷藏避免發酵變質。
- 3 -
將煮好的鷹嘴豆去皮。
- 4 -
你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。
但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~
因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。
豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~
這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!
番茄鷹嘴豆炒麵
食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量
是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯
參考月齡:12個月以上
難易程度:無難度
提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。
圖文菜譜
- 1 -
食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。
準備食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量。
- 2 -
將鷹嘴豆放入鍋中,加入清水,將鷹嘴豆煮20-30分鐘至熟透。
tips:將鷹嘴豆用清水提前浸泡泡發,大概浸泡4小時以上,夏天天氣熱可以放到冰箱冷藏避免發酵變質。
- 3 -
將煮好的鷹嘴豆去皮。
- 4 -
將鷹嘴豆加入攪拌機中,再倒入50克清水,將鷹嘴豆攪拌細膩做成鷹嘴豆泥。
- 5 -
你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。
但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~
因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。
豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~
這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!
番茄鷹嘴豆炒麵
食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量
是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯
參考月齡:12個月以上
難易程度:無難度
提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。
圖文菜譜
- 1 -
食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。
準備食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量。
- 2 -
將鷹嘴豆放入鍋中,加入清水,將鷹嘴豆煮20-30分鐘至熟透。
tips:將鷹嘴豆用清水提前浸泡泡發,大概浸泡4小時以上,夏天天氣熱可以放到冰箱冷藏避免發酵變質。
- 3 -
將煮好的鷹嘴豆去皮。
- 4 -
將鷹嘴豆加入攪拌機中,再倒入50克清水,將鷹嘴豆攪拌細膩做成鷹嘴豆泥。
- 5 -
把打的細膩的鷹嘴豆泥倒入碗中備用。
- 6 -
你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。
但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~
因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。
豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~
這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!
番茄鷹嘴豆炒麵
食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量
是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯
參考月齡:12個月以上
難易程度:無難度
提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。
圖文菜譜
- 1 -
食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。
準備食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量。
- 2 -
將鷹嘴豆放入鍋中,加入清水,將鷹嘴豆煮20-30分鐘至熟透。
tips:將鷹嘴豆用清水提前浸泡泡發,大概浸泡4小時以上,夏天天氣熱可以放到冰箱冷藏避免發酵變質。
- 3 -
將煮好的鷹嘴豆去皮。
- 4 -
將鷹嘴豆加入攪拌機中,再倒入50克清水,將鷹嘴豆攪拌細膩做成鷹嘴豆泥。
- 5 -
把打的細膩的鷹嘴豆泥倒入碗中備用。
- 6 -
西蘭花用開水焯一下,撈出放涼後切碎。
- 7 -
你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。
但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~
因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。
豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~
這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!
番茄鷹嘴豆炒麵
食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量
是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯
參考月齡:12個月以上
難易程度:無難度
提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。
圖文菜譜
- 1 -
食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。
準備食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量。
- 2 -
將鷹嘴豆放入鍋中,加入清水,將鷹嘴豆煮20-30分鐘至熟透。
tips:將鷹嘴豆用清水提前浸泡泡發,大概浸泡4小時以上,夏天天氣熱可以放到冰箱冷藏避免發酵變質。
- 3 -
將煮好的鷹嘴豆去皮。
- 4 -
將鷹嘴豆加入攪拌機中,再倒入50克清水,將鷹嘴豆攪拌細膩做成鷹嘴豆泥。
- 5 -
把打的細膩的鷹嘴豆泥倒入碗中備用。
- 6 -
西蘭花用開水焯一下,撈出放涼後切碎。
- 7 -
將番茄去皮切碎備用。
tips:在番茄頂部劃開個十字,再用開水燙一下,這樣就能輕鬆去除番茄的皮了。
- 8 -
你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。
但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~
因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。
豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~
這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!
番茄鷹嘴豆炒麵
食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量
是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯
參考月齡:12個月以上
難易程度:無難度
提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。
圖文菜譜
- 1 -
食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。
準備食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量。
- 2 -
將鷹嘴豆放入鍋中,加入清水,將鷹嘴豆煮20-30分鐘至熟透。
tips:將鷹嘴豆用清水提前浸泡泡發,大概浸泡4小時以上,夏天天氣熱可以放到冰箱冷藏避免發酵變質。
- 3 -
將煮好的鷹嘴豆去皮。
- 4 -
將鷹嘴豆加入攪拌機中,再倒入50克清水,將鷹嘴豆攪拌細膩做成鷹嘴豆泥。
- 5 -
把打的細膩的鷹嘴豆泥倒入碗中備用。
- 6 -
西蘭花用開水焯一下,撈出放涼後切碎。
- 7 -
將番茄去皮切碎備用。
tips:在番茄頂部劃開個十字,再用開水燙一下,這樣就能輕鬆去除番茄的皮了。
- 8 -
鍋中另燒一鍋開水,將彩色貝殼面倒入,將面煮4分鐘至熟透。
tips:貝殼面千萬別煮的時間太長,因為我用的是純果蔬泥做的彩色面,顏色煮的時間長容易變淡喲~
- 9 -
你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。
但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~
因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。
豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~
這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!
番茄鷹嘴豆炒麵
食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量
是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯
參考月齡:12個月以上
難易程度:無難度
提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。
圖文菜譜
- 1 -
食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。
準備食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量。
- 2 -
將鷹嘴豆放入鍋中,加入清水,將鷹嘴豆煮20-30分鐘至熟透。
tips:將鷹嘴豆用清水提前浸泡泡發,大概浸泡4小時以上,夏天天氣熱可以放到冰箱冷藏避免發酵變質。
- 3 -
將煮好的鷹嘴豆去皮。
- 4 -
將鷹嘴豆加入攪拌機中,再倒入50克清水,將鷹嘴豆攪拌細膩做成鷹嘴豆泥。
- 5 -
把打的細膩的鷹嘴豆泥倒入碗中備用。
- 6 -
西蘭花用開水焯一下,撈出放涼後切碎。
- 7 -
將番茄去皮切碎備用。
tips:在番茄頂部劃開個十字,再用開水燙一下,這樣就能輕鬆去除番茄的皮了。
- 8 -
鍋中另燒一鍋開水,將彩色貝殼面倒入,將面煮4分鐘至熟透。
tips:貝殼面千萬別煮的時間太長,因為我用的是純果蔬泥做的彩色面,顏色煮的時間長容易變淡喲~
- 9 -
熱鍋涼油,刷少許植物油,將番茄翻炒至變軟出沙。
- 10 -
你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。
但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~
因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。
豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~
這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!
番茄鷹嘴豆炒麵
食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量
是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯
參考月齡:12個月以上
難易程度:無難度
提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。
圖文菜譜
- 1 -
食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。
準備食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量。
- 2 -
將鷹嘴豆放入鍋中,加入清水,將鷹嘴豆煮20-30分鐘至熟透。
tips:將鷹嘴豆用清水提前浸泡泡發,大概浸泡4小時以上,夏天天氣熱可以放到冰箱冷藏避免發酵變質。
- 3 -
將煮好的鷹嘴豆去皮。
- 4 -
將鷹嘴豆加入攪拌機中,再倒入50克清水,將鷹嘴豆攪拌細膩做成鷹嘴豆泥。
- 5 -
把打的細膩的鷹嘴豆泥倒入碗中備用。
- 6 -
西蘭花用開水焯一下,撈出放涼後切碎。
- 7 -
將番茄去皮切碎備用。
tips:在番茄頂部劃開個十字,再用開水燙一下,這樣就能輕鬆去除番茄的皮了。
- 8 -
鍋中另燒一鍋開水,將彩色貝殼面倒入,將面煮4分鐘至熟透。
tips:貝殼面千萬別煮的時間太長,因為我用的是純果蔬泥做的彩色面,顏色煮的時間長容易變淡喲~
- 9 -
熱鍋涼油,刷少許植物油,將番茄翻炒至變軟出沙。
- 10 -
鍋中加入鷹嘴豆泥炒勻。
- 11 -
你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。
但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~
因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。
豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~
這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!
番茄鷹嘴豆炒麵
食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量
是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯
參考月齡:12個月以上
難易程度:無難度
提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。
圖文菜譜
- 1 -
食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。
準備食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量。
- 2 -
將鷹嘴豆放入鍋中,加入清水,將鷹嘴豆煮20-30分鐘至熟透。
tips:將鷹嘴豆用清水提前浸泡泡發,大概浸泡4小時以上,夏天天氣熱可以放到冰箱冷藏避免發酵變質。
- 3 -
將煮好的鷹嘴豆去皮。
- 4 -
將鷹嘴豆加入攪拌機中,再倒入50克清水,將鷹嘴豆攪拌細膩做成鷹嘴豆泥。
- 5 -
把打的細膩的鷹嘴豆泥倒入碗中備用。
- 6 -
西蘭花用開水焯一下,撈出放涼後切碎。
- 7 -
將番茄去皮切碎備用。
tips:在番茄頂部劃開個十字,再用開水燙一下,這樣就能輕鬆去除番茄的皮了。
- 8 -
鍋中另燒一鍋開水,將彩色貝殼面倒入,將面煮4分鐘至熟透。
tips:貝殼面千萬別煮的時間太長,因為我用的是純果蔬泥做的彩色面,顏色煮的時間長容易變淡喲~
- 9 -
熱鍋涼油,刷少許植物油,將番茄翻炒至變軟出沙。
- 10 -
鍋中加入鷹嘴豆泥炒勻。
- 11 -
這個時候鷹嘴豆獨特的慄香已經出來了,把煮好的貝殼面加入鍋中。
- 12 -
你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。
但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~
因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。
豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~
這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!
番茄鷹嘴豆炒麵
食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量
是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯
參考月齡:12個月以上
難易程度:無難度
提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。
圖文菜譜
- 1 -
食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。
準備食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量。
- 2 -
將鷹嘴豆放入鍋中,加入清水,將鷹嘴豆煮20-30分鐘至熟透。
tips:將鷹嘴豆用清水提前浸泡泡發,大概浸泡4小時以上,夏天天氣熱可以放到冰箱冷藏避免發酵變質。
- 3 -
將煮好的鷹嘴豆去皮。
- 4 -
將鷹嘴豆加入攪拌機中,再倒入50克清水,將鷹嘴豆攪拌細膩做成鷹嘴豆泥。
- 5 -
把打的細膩的鷹嘴豆泥倒入碗中備用。
- 6 -
西蘭花用開水焯一下,撈出放涼後切碎。
- 7 -
將番茄去皮切碎備用。
tips:在番茄頂部劃開個十字,再用開水燙一下,這樣就能輕鬆去除番茄的皮了。
- 8 -
鍋中另燒一鍋開水,將彩色貝殼面倒入,將面煮4分鐘至熟透。
tips:貝殼面千萬別煮的時間太長,因為我用的是純果蔬泥做的彩色面,顏色煮的時間長容易變淡喲~
- 9 -
熱鍋涼油,刷少許植物油,將番茄翻炒至變軟出沙。
- 10 -
鍋中加入鷹嘴豆泥炒勻。
- 11 -
這個時候鷹嘴豆獨特的慄香已經出來了,把煮好的貝殼面加入鍋中。
- 12 -
撒入少許蝦皮香菇粉來提味。
- 13 -
你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。
但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~
因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。
豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~
這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!
番茄鷹嘴豆炒麵
食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量
是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯
參考月齡:12個月以上
難易程度:無難度
提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。
圖文菜譜
- 1 -
食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。
準備食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量。
- 2 -
將鷹嘴豆放入鍋中,加入清水,將鷹嘴豆煮20-30分鐘至熟透。
tips:將鷹嘴豆用清水提前浸泡泡發,大概浸泡4小時以上,夏天天氣熱可以放到冰箱冷藏避免發酵變質。
- 3 -
將煮好的鷹嘴豆去皮。
- 4 -
將鷹嘴豆加入攪拌機中,再倒入50克清水,將鷹嘴豆攪拌細膩做成鷹嘴豆泥。
- 5 -
把打的細膩的鷹嘴豆泥倒入碗中備用。
- 6 -
西蘭花用開水焯一下,撈出放涼後切碎。
- 7 -
將番茄去皮切碎備用。
tips:在番茄頂部劃開個十字,再用開水燙一下,這樣就能輕鬆去除番茄的皮了。
- 8 -
鍋中另燒一鍋開水,將彩色貝殼面倒入,將面煮4分鐘至熟透。
tips:貝殼面千萬別煮的時間太長,因為我用的是純果蔬泥做的彩色面,顏色煮的時間長容易變淡喲~
- 9 -
熱鍋涼油,刷少許植物油,將番茄翻炒至變軟出沙。
- 10 -
鍋中加入鷹嘴豆泥炒勻。
- 11 -
這個時候鷹嘴豆獨特的慄香已經出來了,把煮好的貝殼面加入鍋中。
- 12 -
撒入少許蝦皮香菇粉來提味。
- 13 -
將所有食材翻炒均勻。
- 14 -
你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。
但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~
因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。
豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~
這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!
番茄鷹嘴豆炒麵
食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量
是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯
參考月齡:12個月以上
難易程度:無難度
提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。
圖文菜譜
- 1 -
食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。
準備食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量。
- 2 -
將鷹嘴豆放入鍋中,加入清水,將鷹嘴豆煮20-30分鐘至熟透。
tips:將鷹嘴豆用清水提前浸泡泡發,大概浸泡4小時以上,夏天天氣熱可以放到冰箱冷藏避免發酵變質。
- 3 -
將煮好的鷹嘴豆去皮。
- 4 -
將鷹嘴豆加入攪拌機中,再倒入50克清水,將鷹嘴豆攪拌細膩做成鷹嘴豆泥。
- 5 -
把打的細膩的鷹嘴豆泥倒入碗中備用。
- 6 -
西蘭花用開水焯一下,撈出放涼後切碎。
- 7 -
將番茄去皮切碎備用。
tips:在番茄頂部劃開個十字,再用開水燙一下,這樣就能輕鬆去除番茄的皮了。
- 8 -
鍋中另燒一鍋開水,將彩色貝殼面倒入,將面煮4分鐘至熟透。
tips:貝殼面千萬別煮的時間太長,因為我用的是純果蔬泥做的彩色面,顏色煮的時間長容易變淡喲~
- 9 -
熱鍋涼油,刷少許植物油,將番茄翻炒至變軟出沙。
- 10 -
鍋中加入鷹嘴豆泥炒勻。
- 11 -
這個時候鷹嘴豆獨特的慄香已經出來了,把煮好的貝殼面加入鍋中。
- 12 -
撒入少許蝦皮香菇粉來提味。
- 13 -
將所有食材翻炒均勻。
- 14 -
最後加上少許西蘭花炒至熟透即可出鍋。
- 15 -
你家的早餐一般怎麼解決?一杯豆漿、幾片面包,加上蔬菜和雞蛋,其實這樣普普通通的搭配營養也是夠用。
但是豆漿卻並不是最適合小寶寶們的吃法喲~
因為在製作豆漿的過程中加入的大量水,這樣大豆的營養成分稀釋了好幾倍,給寶寶喝豆漿,可能一餐就是一小杯,實際上吃進去的豆子量特別少,反而喝進去一肚子水,寶寶們本來胃口就小,這下子更吃不下其他輔食了。
豆類中,鷹嘴豆也是我家小思非常喜歡的食材!鷹嘴豆不僅富含蛋白質,還是一種很好的植物氨基酸補充劑,對寶寶的智力發育和骨骼生長都非常有幫助。平時一把鷹嘴豆配上其他食材,給寶寶直接打成糊,連小寶寶也能吃,而且營養密度相當高喲~
這次我做了彩蔬面給寶寶,鷹嘴豆的濃濃慄香配上酸酸甜甜的番茄湯底,簡直是最佳的開胃搭檔了!
番茄鷹嘴豆炒麵
食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量
是否搭配主食:可以作為寶寶的一餐飯
參考月齡:12個月以上
難易程度:無難度
提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。
圖文菜譜
- 1 -
食材的重量,僅代表製作量,不代表寶寶的添加量。
準備食材:彩色貝殼面25克、番茄一個、西蘭花20克、鷹嘴豆15克、牛肉絲適量、蝦皮香菇粉適量。
- 2 -
將鷹嘴豆放入鍋中,加入清水,將鷹嘴豆煮20-30分鐘至熟透。
tips:將鷹嘴豆用清水提前浸泡泡發,大概浸泡4小時以上,夏天天氣熱可以放到冰箱冷藏避免發酵變質。
- 3 -
將煮好的鷹嘴豆去皮。
- 4 -
將鷹嘴豆加入攪拌機中,再倒入50克清水,將鷹嘴豆攪拌細膩做成鷹嘴豆泥。
- 5 -
把打的細膩的鷹嘴豆泥倒入碗中備用。
- 6 -
西蘭花用開水焯一下,撈出放涼後切碎。
- 7 -
將番茄去皮切碎備用。
tips:在番茄頂部劃開個十字,再用開水燙一下,這樣就能輕鬆去除番茄的皮了。
- 8 -
鍋中另燒一鍋開水,將彩色貝殼面倒入,將面煮4分鐘至熟透。
tips:貝殼面千萬別煮的時間太長,因為我用的是純果蔬泥做的彩色面,顏色煮的時間長容易變淡喲~
- 9 -
熱鍋涼油,刷少許植物油,將番茄翻炒至變軟出沙。
- 10 -
鍋中加入鷹嘴豆泥炒勻。
- 11 -
這個時候鷹嘴豆獨特的慄香已經出來了,把煮好的貝殼面加入鍋中。
- 12 -
撒入少許蝦皮香菇粉來提味。
- 13 -
將所有食材翻炒均勻。
- 14 -
最後加上少許西蘭花炒至熟透即可出鍋。
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一碗顏色鮮豔特別能抓住寶寶的注意力!再沒食慾的寶寶也能多吃不少呢~你們喜歡這樣一餐一鍋出的快手餐嗎?
作為一名營養師,在小思同學添加輔食後,總是會擔心輔食做得太單一,影響寶寶的生長髮育。所以我研究了1200多道原創輔食菜譜並精心搭配好寶寶的一日三餐,來我的公眾號“寶寶營養輔食”即可獲取。