1.一場秋雨一場寒，三場秋雨要穿棉，秋天氣溫差別大，中午熱來早晚寒。注意保暖防感冒，增減衣服保平安。
2.以動為健，以靜為康。動以養形，靜以養神。動而不靜，形勞不休，精耗神損；靜而不動，易結氣血，久即損壽。動靜結合，相互促進，精血兩旺。神采奕奕，強身安神，方能健體。
3.“吃在臉上，穿在身上”。飲食有節，起居有常。飲食注重營養保健，不要貪圖味美色豔；穿衣注重暖身禦寒，不要貪圖華麗好看。吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點飢和寒，益壽又延年。
4.喜過傷心，怒過傷肝，恐過傷腎，思過傷脾，悲過傷肺，人之所忌。五情傷身，切莫大意。心病還得心藥治，解鈴還得繫鈴人。恐可制喜，以禍起倉促之言怖之；悲可制怒，以惻傷苦楚之言感之；思可制恐，以慮此忘彼之言奪之；怒可制思，以侮辱羞恥之言觸之；喜可制悲，以歡樂嘻謔之言娛之。
5.養生十六個“少和多”：
少食多餐，少藥多煉，少酒多茶，少怒多歡。少鹽多醋，少肉多素，少說多做，少悲多樂，少憂多喜，少煩多怡。少衣多浴，少欲多施，少車多行，少靜多動。少吃多喝，少糖多果。
6.高血壓者十怕：
一怕性子急，衝動發脾氣；二怕有苦衷，心中受壓抑；三怕多忙亂，憂愁多難題；四怕災難至，精神受刺激；五怕嗜酒肉，肥胖血流細；六怕連失眠，徹夜不休息；七怕猛抬頭，抬舉用過力；八怕得便祕，大便用力氣；九怕烈日晒，又怕寒流至；十怕病魔到，粗心太大意。
7.長壽三字經：
人長壽，也容易。要早睡，要早起。戒菸酒，忌暴食。無過飽，無過飢。常沐浴，勤更衣。多運動，練身體。心要靜，精要盈。勤用腦，不煩惱。抱樂觀，天天笑。種花草，養魚鳥。常書畫，樂逍遙。做到此，壽必高。
8.養生三字經：
多運動，控體重。少思慮，心安靜。少吃鹽，食清淡。少吃甜，多補鈣。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，多吃醋。多澱粉，少脂肪。少吃幹，多喝湯。常吃蝦，常吃魚。重健康，淡名利。天天笑，容顏少。去憂愁，登高壽。
9.養生十二要：
思想要樂觀，性格要開朗。飲食要清淡，起居要有常；
補藥要少用，菸酒要少嘗。骨折要防止，運動要堅持；
私慾要節制，冷暖要注意。體檢要定期，有病要早醫。
10.養生十二法:
花卉怡養法；釣魚靜養法；書畫趣養法；林泉休養法；
遊山樂養法；對弈智養法；日光熙養法；氣功意養法；
讀書益養法；鍛鍊動養法；膳食滋養法；飲茶潤養法。