'糖尿病友謹記這10條攻略，健康過中秋節'
上生明月，天涯共此時。
三天的中秋小長假就要到了，
把酒言歡，饕餮盛宴，
不少人容易在節日裡暴飲暴食，
造成身體不適，
那麼，
作為糖尿病患者，
如何才能過一個健康而美好的中秋節呢？
一、糖尿病友過節吃月餅有講究，警惕“無糖月餅”
中秋節，月餅是主角，吃月餅自然是過節的必備環節。對糖友而言，在月餅的食用上很有講究。如今市面上有各式各樣的月餅，但無論是哪一種月餅，都是高脂、高熱量、高澱粉。而月餅中的澱粉食用後能迅速轉化為葡萄糖，從而也導致血糖升高，因此糖友要少吃月餅。即使是所謂的無糖月餅，雖然是未加蔗糖的食品，但大多數是用甜味劑代替蔗糖，糖友仍然不能隨便吃。
上生明月，天涯共此時。
三天的中秋小長假就要到了，
把酒言歡，饕餮盛宴，
不少人容易在節日裡暴飲暴食，
造成身體不適，
那麼，
作為糖尿病患者，
如何才能過一個健康而美好的中秋節呢？
一、糖尿病友過節吃月餅有講究，警惕“無糖月餅”
中秋節，月餅是主角，吃月餅自然是過節的必備環節。對糖友而言，在月餅的食用上很有講究。如今市面上有各式各樣的月餅，但無論是哪一種月餅，都是高脂、高熱量、高澱粉。而月餅中的澱粉食用後能迅速轉化為葡萄糖，從而也導致血糖升高，因此糖友要少吃月餅。即使是所謂的無糖月餅，雖然是未加蔗糖的食品，但大多數是用甜味劑代替蔗糖，糖友仍然不能隨便吃。
如果糖友在血糖控制穩定的情況下，可以一次吃一小塊月餅（＜25g），最好在空腹的時候吃，如早上10~11點，下午4~5點之間，這時血糖偏低。糖友們如果吃了月餅，就必須減少主食及脂肪、蛋白質攝入。餐後要注意運動，以消耗過多的熱量。
即使很多商家推出的“無糖月餅”也應少吃。“無糖月餅”並不是不含糖，只是不含“蔗糖”，但月餅中餡兒以及製作月餅皮的麵粉等都屬於糖類，食用後在體內仍可以轉化為葡萄糖，謹慎食用為好。
品嚐月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水，可幫助去油膩。
上生明月，天涯共此時。
三天的中秋小長假就要到了，
把酒言歡，饕餮盛宴，
不少人容易在節日裡暴飲暴食，
造成身體不適，
那麼，
作為糖尿病患者，
如何才能過一個健康而美好的中秋節呢？
一、糖尿病友過節吃月餅有講究，警惕“無糖月餅”
中秋節，月餅是主角，吃月餅自然是過節的必備環節。對糖友而言，在月餅的食用上很有講究。如今市面上有各式各樣的月餅，但無論是哪一種月餅，都是高脂、高熱量、高澱粉。而月餅中的澱粉食用後能迅速轉化為葡萄糖，從而也導致血糖升高，因此糖友要少吃月餅。即使是所謂的無糖月餅，雖然是未加蔗糖的食品，但大多數是用甜味劑代替蔗糖，糖友仍然不能隨便吃。
如果糖友在血糖控制穩定的情況下，可以一次吃一小塊月餅（＜25g），最好在空腹的時候吃，如早上10~11點，下午4~5點之間，這時血糖偏低。糖友們如果吃了月餅，就必須減少主食及脂肪、蛋白質攝入。餐後要注意運動，以消耗過多的熱量。
即使很多商家推出的“無糖月餅”也應少吃。“無糖月餅”並不是不含糖，只是不含“蔗糖”，但月餅中餡兒以及製作月餅皮的麵粉等都屬於糖類，食用後在體內仍可以轉化為葡萄糖，謹慎食用為好。
品嚐月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水，可幫助去油膩。
二、糖尿病友過節應少食螃蟹
都說“無螃蟹不中秋”，螃蟹作為中秋節的“經典食物”，怎能少了它！但對於糖尿病人來說還是少吃為妙，因為螃蟹是高膽固醇食物，且螃蟹性寒，不宜糖尿病患者食用。
此外，螃蟹喜食小生物、水草及腐爛動物，其體表、鰓部和胃腸道均沾滿了細菌、病毒等致病微生物，烹飪時一定要認真對待，高溫煮蒸後食用。
上生明月，天涯共此時。
三天的中秋小長假就要到了，
把酒言歡，饕餮盛宴，
不少人容易在節日裡暴飲暴食，
造成身體不適，
那麼，
作為糖尿病患者，
如何才能過一個健康而美好的中秋節呢？
一、糖尿病友過節吃月餅有講究，警惕“無糖月餅”
中秋節，月餅是主角，吃月餅自然是過節的必備環節。對糖友而言，在月餅的食用上很有講究。如今市面上有各式各樣的月餅，但無論是哪一種月餅，都是高脂、高熱量、高澱粉。而月餅中的澱粉食用後能迅速轉化為葡萄糖，從而也導致血糖升高，因此糖友要少吃月餅。即使是所謂的無糖月餅，雖然是未加蔗糖的食品，但大多數是用甜味劑代替蔗糖，糖友仍然不能隨便吃。
如果糖友在血糖控制穩定的情況下，可以一次吃一小塊月餅（＜25g），最好在空腹的時候吃，如早上10~11點，下午4~5點之間，這時血糖偏低。糖友們如果吃了月餅，就必須減少主食及脂肪、蛋白質攝入。餐後要注意運動，以消耗過多的熱量。
即使很多商家推出的“無糖月餅”也應少吃。“無糖月餅”並不是不含糖，只是不含“蔗糖”，但月餅中餡兒以及製作月餅皮的麵粉等都屬於糖類，食用後在體內仍可以轉化為葡萄糖，謹慎食用為好。
品嚐月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水，可幫助去油膩。
二、糖尿病友過節應少食螃蟹
都說“無螃蟹不中秋”，螃蟹作為中秋節的“經典食物”，怎能少了它！但對於糖尿病人來說還是少吃為妙，因為螃蟹是高膽固醇食物，且螃蟹性寒，不宜糖尿病患者食用。
此外，螃蟹喜食小生物、水草及腐爛動物，其體表、鰓部和胃腸道均沾滿了細菌、病毒等致病微生物，烹飪時一定要認真對待，高溫煮蒸後食用。
三、糖尿病友過節平衡膳食，合理搭配
飲食要合理，食物要多樣化。糖友進食時應注意葷素精細搭配，既保證口感，又能攝取豐富的營養物質。建議糖友要多吃綠菜和粗糧。可用粗糧和豆類製作各類小點心和粥類，不僅可以提供豐富的膳食纖維，還能延緩血糖的上升。
此外，多用蒸、煮、燉、汆、拌等烹飪方式，這樣做出的飯菜比較清淡，適合糖尿病患者食用；而紅燒、煎炸、幹鍋、乾煸、香酥之類字眼的菜餚，往往用油量比較大，糖尿病患者少吃或不吃為妙，避免總能量超標。
上生明月，天涯共此時。
三天的中秋小長假就要到了，
把酒言歡，饕餮盛宴，
不少人容易在節日裡暴飲暴食，
造成身體不適，
那麼，
作為糖尿病患者，
如何才能過一個健康而美好的中秋節呢？
一、糖尿病友過節吃月餅有講究，警惕“無糖月餅”
中秋節，月餅是主角，吃月餅自然是過節的必備環節。對糖友而言，在月餅的食用上很有講究。如今市面上有各式各樣的月餅，但無論是哪一種月餅，都是高脂、高熱量、高澱粉。而月餅中的澱粉食用後能迅速轉化為葡萄糖，從而也導致血糖升高，因此糖友要少吃月餅。即使是所謂的無糖月餅，雖然是未加蔗糖的食品，但大多數是用甜味劑代替蔗糖，糖友仍然不能隨便吃。
如果糖友在血糖控制穩定的情況下，可以一次吃一小塊月餅（＜25g），最好在空腹的時候吃，如早上10~11點，下午4~5點之間，這時血糖偏低。糖友們如果吃了月餅，就必須減少主食及脂肪、蛋白質攝入。餐後要注意運動，以消耗過多的熱量。
即使很多商家推出的“無糖月餅”也應少吃。“無糖月餅”並不是不含糖，只是不含“蔗糖”，但月餅中餡兒以及製作月餅皮的麵粉等都屬於糖類，食用後在體內仍可以轉化為葡萄糖，謹慎食用為好。
品嚐月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水，可幫助去油膩。
二、糖尿病友過節應少食螃蟹
都說“無螃蟹不中秋”，螃蟹作為中秋節的“經典食物”，怎能少了它！但對於糖尿病人來說還是少吃為妙，因為螃蟹是高膽固醇食物，且螃蟹性寒，不宜糖尿病患者食用。
此外，螃蟹喜食小生物、水草及腐爛動物，其體表、鰓部和胃腸道均沾滿了細菌、病毒等致病微生物，烹飪時一定要認真對待，高溫煮蒸後食用。
三、糖尿病友過節平衡膳食，合理搭配
飲食要合理，食物要多樣化。糖友進食時應注意葷素精細搭配，既保證口感，又能攝取豐富的營養物質。建議糖友要多吃綠菜和粗糧。可用粗糧和豆類製作各類小點心和粥類，不僅可以提供豐富的膳食纖維，還能延緩血糖的上升。
此外，多用蒸、煮、燉、汆、拌等烹飪方式，這樣做出的飯菜比較清淡，適合糖尿病患者食用；而紅燒、煎炸、幹鍋、乾煸、香酥之類字眼的菜餚，往往用油量比較大，糖尿病患者少吃或不吃為妙，避免總能量超標。
四、過節水果可以吃，掌握要領最關鍵
水果富含多種維生素，因此，糖友不必對水果一概拒絕，但也要掌握吃水果的要領：
1、血糖控制良好的糖尿病患者才建議吃水果，如果血糖過高，則應以黃瓜、西紅柿代替水果；
2、儘量選擇含糖分低的水果如草莓、櫻桃、獼猴桃、柚子、橙子、蘋果、梨、木瓜等，不吃含糖分高的水果如荔枝、桂圓、香蕉、冬棗、柑橘、石榴、柿子、水蜜桃等；
3、通常將水果作為加餐食品，在兩餐之間（如上午 10 點和下午 3 點左右）或睡前吃，不要在餐後立即吃水果，以免因連續攝入過多的糖類使胰島的負擔加重，造成餐後血糖升高；
4、每次吃水果的量不要超過 200 克，每天最多吃兩次，為了保持熱量平衡，要適當減少主食量。
五、糖尿病友過節喝酒點到為止，切勿貪杯
糖尿病患者不宜飲酒，最好能以茶代酒；實在推不掉的話，也要少喝。女性每天飲酒的酒精量不超過 15 克，男性不超過25 克 (15 克酒精相當於 450 毫升啤酒、150 毫升葡萄酒、50 毫升低度白酒)，且飲酒每週不超過 2 次。
另外，糖友謹記不要空腹飲酒。如果糖友不喝酒，也要選擇健康的飲品，如白開水、綠茶、紅茶、豆漿等健康飲品。
上生明月，天涯共此時。
三天的中秋小長假就要到了，
把酒言歡，饕餮盛宴，
不少人容易在節日裡暴飲暴食，
造成身體不適，
那麼，
作為糖尿病患者，
如何才能過一個健康而美好的中秋節呢？
一、糖尿病友過節吃月餅有講究，警惕“無糖月餅”
中秋節，月餅是主角，吃月餅自然是過節的必備環節。對糖友而言，在月餅的食用上很有講究。如今市面上有各式各樣的月餅，但無論是哪一種月餅，都是高脂、高熱量、高澱粉。而月餅中的澱粉食用後能迅速轉化為葡萄糖，從而也導致血糖升高，因此糖友要少吃月餅。即使是所謂的無糖月餅，雖然是未加蔗糖的食品，但大多數是用甜味劑代替蔗糖，糖友仍然不能隨便吃。
如果糖友在血糖控制穩定的情況下，可以一次吃一小塊月餅（＜25g），最好在空腹的時候吃，如早上10~11點，下午4~5點之間，這時血糖偏低。糖友們如果吃了月餅，就必須減少主食及脂肪、蛋白質攝入。餐後要注意運動，以消耗過多的熱量。
即使很多商家推出的“無糖月餅”也應少吃。“無糖月餅”並不是不含糖，只是不含“蔗糖”，但月餅中餡兒以及製作月餅皮的麵粉等都屬於糖類，食用後在體內仍可以轉化為葡萄糖，謹慎食用為好。
品嚐月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水，可幫助去油膩。
二、糖尿病友過節應少食螃蟹
都說“無螃蟹不中秋”，螃蟹作為中秋節的“經典食物”，怎能少了它！但對於糖尿病人來說還是少吃為妙，因為螃蟹是高膽固醇食物，且螃蟹性寒，不宜糖尿病患者食用。
此外，螃蟹喜食小生物、水草及腐爛動物，其體表、鰓部和胃腸道均沾滿了細菌、病毒等致病微生物，烹飪時一定要認真對待，高溫煮蒸後食用。
三、糖尿病友過節平衡膳食，合理搭配
飲食要合理，食物要多樣化。糖友進食時應注意葷素精細搭配，既保證口感，又能攝取豐富的營養物質。建議糖友要多吃綠菜和粗糧。可用粗糧和豆類製作各類小點心和粥類，不僅可以提供豐富的膳食纖維，還能延緩血糖的上升。
此外，多用蒸、煮、燉、汆、拌等烹飪方式，這樣做出的飯菜比較清淡，適合糖尿病患者食用；而紅燒、煎炸、幹鍋、乾煸、香酥之類字眼的菜餚，往往用油量比較大，糖尿病患者少吃或不吃為妙，避免總能量超標。
四、過節水果可以吃，掌握要領最關鍵
水果富含多種維生素，因此，糖友不必對水果一概拒絕，但也要掌握吃水果的要領：
1、血糖控制良好的糖尿病患者才建議吃水果，如果血糖過高，則應以黃瓜、西紅柿代替水果；
2、儘量選擇含糖分低的水果如草莓、櫻桃、獼猴桃、柚子、橙子、蘋果、梨、木瓜等，不吃含糖分高的水果如荔枝、桂圓、香蕉、冬棗、柑橘、石榴、柿子、水蜜桃等；
3、通常將水果作為加餐食品，在兩餐之間（如上午 10 點和下午 3 點左右）或睡前吃，不要在餐後立即吃水果，以免因連續攝入過多的糖類使胰島的負擔加重，造成餐後血糖升高；
4、每次吃水果的量不要超過 200 克，每天最多吃兩次，為了保持熱量平衡，要適當減少主食量。
五、糖尿病友過節喝酒點到為止，切勿貪杯
糖尿病患者不宜飲酒，最好能以茶代酒；實在推不掉的話，也要少喝。女性每天飲酒的酒精量不超過 15 克，男性不超過25 克 (15 克酒精相當於 450 毫升啤酒、150 毫升葡萄酒、50 毫升低度白酒)，且飲酒每週不超過 2 次。
另外，糖友謹記不要空腹飲酒。如果糖友不喝酒，也要選擇健康的飲品，如白開水、綠茶、紅茶、豆漿等健康飲品。
六、糖尿病友過節吃多後，增加藥量不可取
節日期間，飯菜豐盛可口，此時往往剎不住嘴。許多糖尿病患者在飯吃多之後，就會以增加降糖藥的量來避免血糖升高，這是不可採取的。多吃藥不但不會取得理想的效果，副作用也隨之加大。
上生明月，天涯共此時。
三天的中秋小長假就要到了，
把酒言歡，饕餮盛宴，
不少人容易在節日裡暴飲暴食，
造成身體不適，
那麼，
作為糖尿病患者，
如何才能過一個健康而美好的中秋節呢？
一、糖尿病友過節吃月餅有講究，警惕“無糖月餅”
中秋節，月餅是主角，吃月餅自然是過節的必備環節。對糖友而言，在月餅的食用上很有講究。如今市面上有各式各樣的月餅，但無論是哪一種月餅，都是高脂、高熱量、高澱粉。而月餅中的澱粉食用後能迅速轉化為葡萄糖，從而也導致血糖升高，因此糖友要少吃月餅。即使是所謂的無糖月餅，雖然是未加蔗糖的食品，但大多數是用甜味劑代替蔗糖，糖友仍然不能隨便吃。
如果糖友在血糖控制穩定的情況下，可以一次吃一小塊月餅（＜25g），最好在空腹的時候吃，如早上10~11點，下午4~5點之間，這時血糖偏低。糖友們如果吃了月餅，就必須減少主食及脂肪、蛋白質攝入。餐後要注意運動，以消耗過多的熱量。
即使很多商家推出的“無糖月餅”也應少吃。“無糖月餅”並不是不含糖，只是不含“蔗糖”，但月餅中餡兒以及製作月餅皮的麵粉等都屬於糖類，食用後在體內仍可以轉化為葡萄糖，謹慎食用為好。
品嚐月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水，可幫助去油膩。
二、糖尿病友過節應少食螃蟹
都說“無螃蟹不中秋”，螃蟹作為中秋節的“經典食物”，怎能少了它！但對於糖尿病人來說還是少吃為妙，因為螃蟹是高膽固醇食物，且螃蟹性寒，不宜糖尿病患者食用。
此外，螃蟹喜食小生物、水草及腐爛動物，其體表、鰓部和胃腸道均沾滿了細菌、病毒等致病微生物，烹飪時一定要認真對待，高溫煮蒸後食用。
三、糖尿病友過節平衡膳食，合理搭配
飲食要合理，食物要多樣化。糖友進食時應注意葷素精細搭配，既保證口感，又能攝取豐富的營養物質。建議糖友要多吃綠菜和粗糧。可用粗糧和豆類製作各類小點心和粥類，不僅可以提供豐富的膳食纖維，還能延緩血糖的上升。
此外，多用蒸、煮、燉、汆、拌等烹飪方式，這樣做出的飯菜比較清淡，適合糖尿病患者食用；而紅燒、煎炸、幹鍋、乾煸、香酥之類字眼的菜餚，往往用油量比較大，糖尿病患者少吃或不吃為妙，避免總能量超標。
四、過節水果可以吃，掌握要領最關鍵
水果富含多種維生素，因此，糖友不必對水果一概拒絕，但也要掌握吃水果的要領：
1、血糖控制良好的糖尿病患者才建議吃水果，如果血糖過高，則應以黃瓜、西紅柿代替水果；
2、儘量選擇含糖分低的水果如草莓、櫻桃、獼猴桃、柚子、橙子、蘋果、梨、木瓜等，不吃含糖分高的水果如荔枝、桂圓、香蕉、冬棗、柑橘、石榴、柿子、水蜜桃等；
3、通常將水果作為加餐食品，在兩餐之間（如上午 10 點和下午 3 點左右）或睡前吃，不要在餐後立即吃水果，以免因連續攝入過多的糖類使胰島的負擔加重，造成餐後血糖升高；
4、每次吃水果的量不要超過 200 克，每天最多吃兩次，為了保持熱量平衡，要適當減少主食量。
五、糖尿病友過節喝酒點到為止，切勿貪杯
糖尿病患者不宜飲酒，最好能以茶代酒；實在推不掉的話，也要少喝。女性每天飲酒的酒精量不超過 15 克，男性不超過25 克 (15 克酒精相當於 450 毫升啤酒、150 毫升葡萄酒、50 毫升低度白酒)，且飲酒每週不超過 2 次。
另外，糖友謹記不要空腹飲酒。如果糖友不喝酒，也要選擇健康的飲品，如白開水、綠茶、紅茶、豆漿等健康飲品。
六、糖尿病友過節吃多後，增加藥量不可取
節日期間，飯菜豐盛可口，此時往往剎不住嘴。許多糖尿病患者在飯吃多之後，就會以增加降糖藥的量來避免血糖升高，這是不可採取的。多吃藥不但不會取得理想的效果，副作用也隨之加大。
七、糖尿病友零食要少吃或不吃
糖尿病友是不建議吃零食的，因為多數零食特別是堅果和糕點類的熱能或升糖血糖指數較高，很容易攝取過多的熱量而引起血糖波動較大。零食很誘人，食用也要有所節制。
八、糖尿病友節日運動不能少
佳節正酣，糖友們本來就不自覺地吃多了，所以運動一定得跟上。餐後30分鐘後進行大約30-40分鐘的有氧運動，跑步、打羽毛球、散步、跳跳舞等是很有必要的，一則可以保持愉快的心情；二則消耗熱量降低血糖；更重要的是可以增強機體對胰島素的敏感性。
九、糖尿病友過節起居有常，治療莫放鬆
節日期間，糖友日常的生活節奏很容易被打亂，因吃喝不當或用藥不規律而導致血糖失控的現象非常多見，有些甚至發生酮症酸中毒或低血糖昏迷。
作為糖尿病患者，節日期間也要保持生活規律，合理安排各項活動。不可放鬆飲食及用藥，更不能隨意中斷治療。一旦發生意外，必須馬上到醫院，以免延誤診治。
上生明月，天涯共此時。
三天的中秋小長假就要到了，
把酒言歡，饕餮盛宴，
不少人容易在節日裡暴飲暴食，
造成身體不適，
那麼，
作為糖尿病患者，
如何才能過一個健康而美好的中秋節呢？
一、糖尿病友過節吃月餅有講究，警惕“無糖月餅”
中秋節，月餅是主角，吃月餅自然是過節的必備環節。對糖友而言，在月餅的食用上很有講究。如今市面上有各式各樣的月餅，但無論是哪一種月餅，都是高脂、高熱量、高澱粉。而月餅中的澱粉食用後能迅速轉化為葡萄糖，從而也導致血糖升高，因此糖友要少吃月餅。即使是所謂的無糖月餅，雖然是未加蔗糖的食品，但大多數是用甜味劑代替蔗糖，糖友仍然不能隨便吃。
如果糖友在血糖控制穩定的情況下，可以一次吃一小塊月餅（＜25g），最好在空腹的時候吃，如早上10~11點，下午4~5點之間，這時血糖偏低。糖友們如果吃了月餅，就必須減少主食及脂肪、蛋白質攝入。餐後要注意運動，以消耗過多的熱量。
即使很多商家推出的“無糖月餅”也應少吃。“無糖月餅”並不是不含糖，只是不含“蔗糖”，但月餅中餡兒以及製作月餅皮的麵粉等都屬於糖類，食用後在體內仍可以轉化為葡萄糖，謹慎食用為好。
品嚐月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水，可幫助去油膩。
二、糖尿病友過節應少食螃蟹
都說“無螃蟹不中秋”，螃蟹作為中秋節的“經典食物”，怎能少了它！但對於糖尿病人來說還是少吃為妙，因為螃蟹是高膽固醇食物，且螃蟹性寒，不宜糖尿病患者食用。
此外，螃蟹喜食小生物、水草及腐爛動物，其體表、鰓部和胃腸道均沾滿了細菌、病毒等致病微生物，烹飪時一定要認真對待，高溫煮蒸後食用。
三、糖尿病友過節平衡膳食，合理搭配
飲食要合理，食物要多樣化。糖友進食時應注意葷素精細搭配，既保證口感，又能攝取豐富的營養物質。建議糖友要多吃綠菜和粗糧。可用粗糧和豆類製作各類小點心和粥類，不僅可以提供豐富的膳食纖維，還能延緩血糖的上升。
此外，多用蒸、煮、燉、汆、拌等烹飪方式，這樣做出的飯菜比較清淡，適合糖尿病患者食用；而紅燒、煎炸、幹鍋、乾煸、香酥之類字眼的菜餚，往往用油量比較大，糖尿病患者少吃或不吃為妙，避免總能量超標。
四、過節水果可以吃，掌握要領最關鍵
水果富含多種維生素，因此，糖友不必對水果一概拒絕，但也要掌握吃水果的要領：
1、血糖控制良好的糖尿病患者才建議吃水果，如果血糖過高，則應以黃瓜、西紅柿代替水果；
2、儘量選擇含糖分低的水果如草莓、櫻桃、獼猴桃、柚子、橙子、蘋果、梨、木瓜等，不吃含糖分高的水果如荔枝、桂圓、香蕉、冬棗、柑橘、石榴、柿子、水蜜桃等；
3、通常將水果作為加餐食品，在兩餐之間（如上午 10 點和下午 3 點左右）或睡前吃，不要在餐後立即吃水果，以免因連續攝入過多的糖類使胰島的負擔加重，造成餐後血糖升高；
4、每次吃水果的量不要超過 200 克，每天最多吃兩次，為了保持熱量平衡，要適當減少主食量。
五、糖尿病友過節喝酒點到為止，切勿貪杯
糖尿病患者不宜飲酒，最好能以茶代酒；實在推不掉的話，也要少喝。女性每天飲酒的酒精量不超過 15 克，男性不超過25 克 (15 克酒精相當於 450 毫升啤酒、150 毫升葡萄酒、50 毫升低度白酒)，且飲酒每週不超過 2 次。
另外，糖友謹記不要空腹飲酒。如果糖友不喝酒，也要選擇健康的飲品，如白開水、綠茶、紅茶、豆漿等健康飲品。
六、糖尿病友過節吃多後，增加藥量不可取
節日期間，飯菜豐盛可口，此時往往剎不住嘴。許多糖尿病患者在飯吃多之後，就會以增加降糖藥的量來避免血糖升高，這是不可採取的。多吃藥不但不會取得理想的效果，副作用也隨之加大。
七、糖尿病友零食要少吃或不吃
糖尿病友是不建議吃零食的，因為多數零食特別是堅果和糕點類的熱能或升糖血糖指數較高，很容易攝取過多的熱量而引起血糖波動較大。零食很誘人，食用也要有所節制。
八、糖尿病友節日運動不能少
佳節正酣，糖友們本來就不自覺地吃多了，所以運動一定得跟上。餐後30分鐘後進行大約30-40分鐘的有氧運動，跑步、打羽毛球、散步、跳跳舞等是很有必要的，一則可以保持愉快的心情；二則消耗熱量降低血糖；更重要的是可以增強機體對胰島素的敏感性。
九、糖尿病友過節起居有常，治療莫放鬆
節日期間，糖友日常的生活節奏很容易被打亂，因吃喝不當或用藥不規律而導致血糖失控的現象非常多見，有些甚至發生酮症酸中毒或低血糖昏迷。
作為糖尿病患者，節日期間也要保持生活規律，合理安排各項活動。不可放鬆飲食及用藥，更不能隨意中斷治療。一旦發生意外，必須馬上到醫院，以免延誤診治。
十、糖尿病友過節加強血糖監測
節日期間，糖友更應加強血糖監測。因為生活方式發生改變時（包括飲食，運動，生活環境的改變）均可影響血糖變化。
在此，特別叮囑外出旅遊、走親訪友的糖尿病患者，一定要合理規劃、遵從醫囑，並隨身攜帶含糖食品或糖果等，以備發生低血糖時急用。