人過三十，需要過了“疾病這道關”，研究表明，過了30歲的人相較於不足30歲的人，更易於患上以下4類慢性病:
①心腦血疾病
②惡性腫瘤
③慢性阻塞性肺疾病
④糖尿病
尤其是前兩類慢性病，正在慢慢侵蝕著每個家庭，讓人們心痛不已！
人過三十，需要過了“疾病這道關”，研究表明，過了30歲的人相較於不足30歲的人，更易於患上以下4類慢性病:
①心腦血疾病
②惡性腫瘤
③慢性阻塞性肺疾病
④糖尿病
尤其是前兩類慢性病，正在慢慢侵蝕著每個家庭，讓人們心痛不已！
因此，人過三十想長壽，“2紅+1綠”要多吃，養血管防癌症，早吃早養生。
一、2紅—紅棗和山楂
1.紅棗
紅棗中含有的二磷酸腺苷，有抑制癌細胞的作用。紅棗還可以補血、增強身體免疫力。
隨著年齡的增長，人體的造血功能也會不斷減弱，所以我們要及時觀察身體的血氣情況，所以呢紅棗，可謂是物美價廉的補血神器之一，血氣足，方能健康長壽。
人過三十，需要過了“疾病這道關”，研究表明，過了30歲的人相較於不足30歲的人，更易於患上以下4類慢性病:
①心腦血疾病
②惡性腫瘤
③慢性阻塞性肺疾病
④糖尿病
尤其是前兩類慢性病，正在慢慢侵蝕著每個家庭，讓人們心痛不已！
因此，人過三十想長壽，“2紅+1綠”要多吃，養血管防癌症，早吃早養生。
一、2紅—紅棗和山楂
1.紅棗
紅棗中含有的二磷酸腺苷，有抑制癌細胞的作用。紅棗還可以補血、增強身體免疫力。
隨著年齡的增長，人體的造血功能也會不斷減弱，所以我們要及時觀察身體的血氣情況，所以呢紅棗，可謂是物美價廉的補血神器之一，血氣足，方能健康長壽。
2.山楂
山楂中含有豐富的果膠成分，這種營養成分是一種可溶性的膳食纖維，不僅容易被機體消化吸收，還能夠幫助我們延緩血脂以及血糖的上升。
因此對於血管的健康以及糖尿病的患者來說，都可以適量的吃些。
人過三十，需要過了“疾病這道關”，研究表明，過了30歲的人相較於不足30歲的人，更易於患上以下4類慢性病:
①心腦血疾病
②惡性腫瘤
③慢性阻塞性肺疾病
④糖尿病
尤其是前兩類慢性病，正在慢慢侵蝕著每個家庭，讓人們心痛不已！
因此，人過三十想長壽，“2紅+1綠”要多吃，養血管防癌症，早吃早養生。
一、2紅—紅棗和山楂
1.紅棗
紅棗中含有的二磷酸腺苷，有抑制癌細胞的作用。紅棗還可以補血、增強身體免疫力。
隨著年齡的增長，人體的造血功能也會不斷減弱，所以我們要及時觀察身體的血氣情況，所以呢紅棗，可謂是物美價廉的補血神器之一，血氣足，方能健康長壽。
2.山楂
山楂中含有豐富的果膠成分，這種營養成分是一種可溶性的膳食纖維，不僅容易被機體消化吸收，還能夠幫助我們延緩血脂以及血糖的上升。
因此對於血管的健康以及糖尿病的患者來說，都可以適量的吃些。
二、1綠—油菜
油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，並從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。
人過三十，需要過了“疾病這道關”，研究表明，過了30歲的人相較於不足30歲的人，更易於患上以下4類慢性病:
①心腦血疾病
②惡性腫瘤
③慢性阻塞性肺疾病
④糖尿病
尤其是前兩類慢性病，正在慢慢侵蝕著每個家庭，讓人們心痛不已！
因此，人過三十想長壽，“2紅+1綠”要多吃，養血管防癌症，早吃早養生。
一、2紅—紅棗和山楂
1.紅棗
紅棗中含有的二磷酸腺苷，有抑制癌細胞的作用。紅棗還可以補血、增強身體免疫力。
隨著年齡的增長，人體的造血功能也會不斷減弱，所以我們要及時觀察身體的血氣情況，所以呢紅棗，可謂是物美價廉的補血神器之一，血氣足，方能健康長壽。
2.山楂
山楂中含有豐富的果膠成分，這種營養成分是一種可溶性的膳食纖維，不僅容易被機體消化吸收，還能夠幫助我們延緩血脂以及血糖的上升。
因此對於血管的健康以及糖尿病的患者來說，都可以適量的吃些。
二、1綠—油菜
油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，並從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。
三、日常生活中2個長壽小竅門:
1.日梳三遍頭
每天梳頭三遍，就會感到睡眠良好，精力充沛。
2.經常叩齒
用上下牙有節奏地反覆相互叩擊， 可以疏通氣血運行和經絡暢通，並增強牙齒整體機能，還能延緩老年性機體萎縮。
人過三十，需要過了“疾病這道關”，研究表明，過了30歲的人相較於不足30歲的人，更易於患上以下4類慢性病:
①心腦血疾病
②惡性腫瘤
③慢性阻塞性肺疾病
④糖尿病
尤其是前兩類慢性病，正在慢慢侵蝕著每個家庭，讓人們心痛不已！
因此，人過三十想長壽，“2紅+1綠”要多吃，養血管防癌症，早吃早養生。
一、2紅—紅棗和山楂
1.紅棗
紅棗中含有的二磷酸腺苷，有抑制癌細胞的作用。紅棗還可以補血、增強身體免疫力。
隨著年齡的增長，人體的造血功能也會不斷減弱，所以我們要及時觀察身體的血氣情況，所以呢紅棗，可謂是物美價廉的補血神器之一，血氣足，方能健康長壽。
2.山楂
山楂中含有豐富的果膠成分，這種營養成分是一種可溶性的膳食纖維，不僅容易被機體消化吸收，還能夠幫助我們延緩血脂以及血糖的上升。
因此對於血管的健康以及糖尿病的患者來說，都可以適量的吃些。
二、1綠—油菜
油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，並從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。
三、日常生活中2個長壽小竅門:
1.日梳三遍頭
每天梳頭三遍，就會感到睡眠良好，精力充沛。
2.經常叩齒
用上下牙有節奏地反覆相互叩擊， 可以疏通氣血運行和經絡暢通，並增強牙齒整體機能，還能延緩老年性機體萎縮。
以上就是人過三十想長壽的祕訣，你看你做了幾樣？