秋冬季節，人最喜歡泡腳啦，因為泡腳了不僅可以暖和身體，達到禦寒的效果，而且睡前泡腳還可以促進睡眠哦。
那麼，泡腳也是很有講究的哦，放什麼進去泡腳達到怎麼樣的效果，泡多長時間，這個都是要注意的哦。
泡腳一般是晚上9點這個時間段泡腳最好哦，因為晚上9點左右是腎排毒的最佳時間，更容易達到活血養血的效果，緩解一天的疲勞從而更好地達到養腎的效果。
那麼，泡腳時間的話一般30分鐘左右最好，不要太長了，老年人的話20分鐘就好了，不然泡久了有的人會感覺心慌，頭暈哦。水溫控制在40°，當泡腳感覺到自己的背後微微出汗就可以了。這樣已經達到泡腳的效果啦。
還要注意的是不能吃飽東西就開始泡腳哦，要休息半個小時後才可以泡腳的。泡腳的時候水最好是能高於腳踝，這樣泡腳才有效果哦。在泡腳的時候可以兩隻腳互相摩擦或者用手去按摩腳掌，這樣可以刺激腳底穴位，更容易達到想要的效果。泡腳最好不要在通風的地方泡哦，比較容易散氣，效果就沒有那麼好啦。
介紹了泡腳需要注意的一些細節，那麼下面小編介紹一些日常比較常見的泡腳方法吧：
艾草泡腳法：
一般用艾草泡腳的大部分都是女性朋友哦，因為艾草具有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效。用來泡腳的話可以去虛火，寒火，驅寒，去腳氣和腳癬。女性用艾草泡腳還可以調理經血哦。有條件的先用鍋煮艾草水十分鐘後再用來泡腳，效果會更好哦。
生薑泡腳法：
生薑泡腳可以達到驅寒的作用，還可以刺激毛細血管，改善血液循環和新陳代謝的現象，平時手腳冰冷，畏寒的人可以試試這個方法哦。用生薑泡腳最好是拍碎生薑煮的水哦。
鹽水泡腳法：
很多人可能都知道，食鹽有很好的殺毒除菌功效，所以，用食鹽泡腳可以有效第地殺菌消毒哦，所以，有腳氣的人群用食鹽泡腳可以緩解的哦。
肉桂泡腳法：
肉桂也叫桂皮，農村的孩子可能都知道吧，就是桂樹上面的樹皮。對腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
玫瑰花泡腳法：
相信很多人平時都會用玫瑰花泡茶喝吧，玫瑰花茶對女性來說比較好的，可以美容養顏。那麼，用在泡腳上會不會一樣呢？用玫瑰花泡腳的話，有理氣解鬱、活血散瘀，對肝胃氣痛、吐血咯血、月經不調、赤白帶下、痢疾、乳癰、腫毒，降血壓和血脂也有一定的效果哦。
現在養生逐漸被人們重視起來了，簡單的養生方法可以從泡腳開始哦，不管做什麼事情，都是需要堅持呢，不能說泡幾天一個星期就可以看到效果了哦。希望我們都重視養生吧，堅持天天泡腳哦。