在日常生活中，我們總會遇到這樣的困擾
怕冷，手腳、膝蓋、後背冰涼，睡一個晚上都緩不過來。
乏力，精神萎靡不振，容易疲勞，不愛動
容易感冒，並且感冒時間久
面色黯淡無血色
女性容易出現痛經，月經紊亂，還有月經延後、月經量少的表現
男性性功能減退、性冷淡，偶有腰困腰痛
消化功能差，經常覺得腹痛腹脹，肚臍和小腹周圍不溫
容易拉肚子，或經常便祕
舌苔淡，舌體胖，有齒痕
脈搏細微無力
想要徹底解決這些困擾，首先，我們應該從日常生活中做起，逐步改善那些損耗我們陽氣的壞習慣。不然，補品吃的再多，也起不了什麼作用。
忌熬夜
經常性熬夜的危害到底有多大，大家都知道。在生活中，保存規律的作息生活尤為重要。晚上太晚睡覺，會損耗我們的陽氣，早上又起的太晚，會阻止陽氣正常的運行。而且睡的太久，還會昏昏沉沉腦袋發暈。因此，我們的身體要跟著正常的生物鐘走，儘量不要熬夜。
如果你需要經要加班工作，你不妨試試早點睡覺，早點起來幹活，中午的午休時間，可以補半個小時的覺，到了晚上，就應該早點休息。
忌吃生冷的食物
想要養好我們身體的陽氣，首先，我們必須要管好自己的嘴巴。西瓜、冰淇淋、涼茶、冷飲等寒涼的食物儘量補碰，少吃幾口，養好自己的陽氣，隨身帶個保溫杯裝溫熱的水是個好習慣。
日常調理
1、姜
體寒陽虛的同學，在日常的飲食中，可以適當地吃帶皮的生薑。生薑具有補益陽氣的作用，對於體寒陽虛有一定的作用。
2、艾灸
用艾灸灸督脈。督脈就是人體後背的正中線上，從頸椎到尾骨這段距離，貫穿著人體一身的陽氣。加上灸法的溫熱作用，能很好補益陽氣。
3、熱水泡腳。腳上有很多穴位，特別是腳心上的湧泉穴，熱水對這個穴位的刺激能很好地調整人體的陽氣。很多人都有這種感覺，燙腳能很快消除疲勞，身體也很容易暖和起來。
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