陽氣具有溫養組織臟器p維持生理功能和固衛體表等作用，也就是說陽氣對身體健康是非常重要的，當陽氣不足的時候，那麼生理功能就會不正常，自然就容易生病。
"陽氣具有溫養組織臟器p維持生理功能和固衛體表等作用，也就是說陽氣對身體健康是非常重要的，當陽氣不足的時候，那麼生理功能就會不正常，自然就容易生病。
我們體內的陽氣一般來說是不會虧虛的，但是一些事情是會損耗我們體內陽氣的，如經常熬夜、吃冷飲涼食、運動不當、吃過多寒性食物等等。
那麼當體內陽氣不足的時候，身體會出現什麼現象呢?如果出現了就要及時調理，以免傷害身體健康。
1、身體怕冷
陽氣不足的人，自然是比較怕冷的，這是因為體內陰陽失衡了，陰氣過重，從而使得身體寒氣也重，人就變得怕冷了。
這個在冬季比較常見，如四肢和腰部怕冷易著涼，冬季也容易感冒，身體不發熱等等。還有就是陽氣不足容易使得體內血液循環變差，這也是促使人怕冷的原因之一。
2、免疫力差
陽氣不足的人，生理功能是會出現異常的，那麼我們身體的免疫力也難免會出現下滑的。最常見的情況就是在天氣冷的時候，或者季節變換的時候，人就比較容易感冒生病，並且症狀可能比一般的人重，痊癒時間也較慢。
3、氣血不足
陽氣和氣血是息息相關的，陽氣不足的人，生理功能較差，那麼氣血的運轉也就不好，久而久之就容易出現氣血不足的現象。
氣血不足的人，往往面色比較的蒼白，臉上血色少，不紅潤。氣血不足的人，不僅身體較差，而且身體也容易出現其他的毛病。
4、睡眠不好
睡眠不好的人，很多情況下是身體出現了問題。陽氣不足的人也可能會使得睡眠不好，陽氣不足使得生理功能出現問題，自然會影響到睡眠，甚至會讓人失眠。
5、頭髮變白
陽氣不足的人，因為生理功能出現異常，氣血也不足，那麼就可能會影響到我們的頭髮，氣血不足就不能夠很好的滋養頭髮，那麼頭髮就容易變枯、發黃、變白。
我們的頭髮與身體健康是息息相關的，如果頭髮過早的變白(基因原因除外)，那麼就說明身體有點問題了，要注意調理。
做好4件事補充陽氣
陽氣不足沒關係，我們的身體是能夠生髮陽氣的，在平時注意調理，保護身體健康，那麼陽氣就會慢慢恢復的。
1、吃點補充陽氣的食物
想要補充陽氣，那麼吃是很有必要的。在我們生活當中，是有很多補充陽氣的食物的，如韭菜、茴香、茄子、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鹿肉、雞肉、鴨肉、黃鱔、紅糖、肉桂、龍眼，花椒、胡椒、酒、辣椒等。
然後在平時要記得少吃生冷、苦寒油膩的食物，尤其是在夏天要少吃過於冰寒的食物，以免損耗陽氣，帶來溼寒。
2、作息規律不熬夜
熬夜是很傷害身體的，同時也很傷陽氣。熬夜會讓我們的各個器官都得不到足夠的休息，那麼自然就會影響身體的整個運轉，想不出毛病都難。
因此在平時要作息規律不熬夜，作息規律能夠使得身體處於良好的狀態，有利於陽氣的生髮，堅持一段時間自然陽氣就會充足了。
3、常運動
運動是能夠提高身體機能和免疫力的，還能夠提高身體的新陳代謝，這些都利於陽氣的生髮。經常運動能夠幫助補充陽氣、調動陽氣、提高免疫、抵禦疾病、驅趕寒氣等等。
因此，想要陽氣充足，記得要經常運動哦!
4、晒太陽
晒太陽是一個很不錯的補充陽氣的方法，晒太陽不僅對身體健康很有好處，而且還能夠幫助趕走體內的寒氣，促進身體陽氣的生髮。時不時晒晒太陽，你會發現身體會變得越來越好。
不過值得注意的是，晒太陽不要選擇陽光特別毒的時候，然後晒太陽多晒背，背部有很多經脈和穴位，很容易使得陽光的熱量流遍全身，讓人感覺到舒坦。
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