年輕人喜歡夜生活，當夜深人靜的時候，正是他們玩樂的美好時光，而吃夜宵更是他們難以改變的習慣。但養生專家卻提醒，經常吃夜宵，對健康的危害遠大於好處。
醫學專家認為，過晚吃夜宵會阻礙膽汁的分泌。
很多熬夜的人可能都有這樣的感覺：到了大約23點左右的時候，會覺得很餓，肚子咕嚕咕嚕叫個不停，這是因為體內陽氣生髮的結果。
年輕人喜歡夜生活，當夜深人靜的時候，正是他們玩樂的美好時光，而吃夜宵更是他們難以改變的習慣。但養生專家卻提醒，經常吃夜宵，對健康的危害遠大於好處。
醫學專家認為，過晚吃夜宵會阻礙膽汁的分泌。
很多熬夜的人可能都有這樣的感覺：到了大約23點左右的時候，會覺得很餓，肚子咕嚕咕嚕叫個不停，這是因為體內陽氣生髮的結果。
體內陽氣生髮起來最重要的就是養陽。如何來養呢？
最好的辦法就是睡覺。而腸胃運動是靠陽氣滋養運行的，這樣剛剛生髮起來的陽氣就會消耗掉。膽為少陽脈，少陽之氣生髮不起來，就會影響膽的功能。長此以往就會嚴重影響健康。
危害一：容易生石
人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。
年輕人喜歡夜生活，當夜深人靜的時候，正是他們玩樂的美好時光，而吃夜宵更是他們難以改變的習慣。但養生專家卻提醒，經常吃夜宵，對健康的危害遠大於好處。
醫學專家認為，過晚吃夜宵會阻礙膽汁的分泌。
很多熬夜的人可能都有這樣的感覺：到了大約23點左右的時候，會覺得很餓，肚子咕嚕咕嚕叫個不停，這是因為體內陽氣生髮的結果。
體內陽氣生髮起來最重要的就是養陽。如何來養呢？
最好的辦法就是睡覺。而腸胃運動是靠陽氣滋養運行的，這樣剛剛生髮起來的陽氣就會消耗掉。膽為少陽脈，少陽之氣生髮不起來，就會影響膽的功能。長此以往就會嚴重影響健康。
危害一：容易生石
人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。
危害二：夜宵營養難於消耗
夜宵都吃得比較好，雖然營養豐富，但也暴露出另一個問題，即營養如何消耗。據科學研究報告，在吃夜宵時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏鬆症，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。
年輕人喜歡夜生活，當夜深人靜的時候，正是他們玩樂的美好時光，而吃夜宵更是他們難以改變的習慣。但養生專家卻提醒，經常吃夜宵，對健康的危害遠大於好處。
醫學專家認為，過晚吃夜宵會阻礙膽汁的分泌。
很多熬夜的人可能都有這樣的感覺：到了大約23點左右的時候，會覺得很餓，肚子咕嚕咕嚕叫個不停，這是因為體內陽氣生髮的結果。
體內陽氣生髮起來最重要的就是養陽。如何來養呢？
最好的辦法就是睡覺。而腸胃運動是靠陽氣滋養運行的，這樣剛剛生髮起來的陽氣就會消耗掉。膽為少陽脈，少陽之氣生髮不起來，就會影響膽的功能。長此以往就會嚴重影響健康。
危害一：容易生石
人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。
危害二：夜宵營養難於消耗
夜宵都吃得比較好，雖然營養豐富，但也暴露出另一個問題，即營養如何消耗。據科學研究報告，在吃夜宵時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏鬆症，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。
況且，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。再加上飲酒，則更容易與“酒精性脂肪肝”結緣。
危害三：膽固醇明顯增多
經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。
人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來（包括陰莖動脈），也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。
年輕人喜歡夜生活，當夜深人靜的時候，正是他們玩樂的美好時光，而吃夜宵更是他們難以改變的習慣。但養生專家卻提醒，經常吃夜宵，對健康的危害遠大於好處。
醫學專家認為，過晚吃夜宵會阻礙膽汁的分泌。
很多熬夜的人可能都有這樣的感覺：到了大約23點左右的時候，會覺得很餓，肚子咕嚕咕嚕叫個不停，這是因為體內陽氣生髮的結果。
體內陽氣生髮起來最重要的就是養陽。如何來養呢？
最好的辦法就是睡覺。而腸胃運動是靠陽氣滋養運行的，這樣剛剛生髮起來的陽氣就會消耗掉。膽為少陽脈，少陽之氣生髮不起來，就會影響膽的功能。長此以往就會嚴重影響健康。
危害一：容易生石
人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。
危害二：夜宵營養難於消耗
夜宵都吃得比較好，雖然營養豐富，但也暴露出另一個問題，即營養如何消耗。據科學研究報告，在吃夜宵時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏鬆症，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。
況且，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。再加上飲酒，則更容易與“酒精性脂肪肝”結緣。
危害三：膽固醇明顯增多
經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。
人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來（包括陰莖動脈），也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。
同時，因為長期夜宵過飽，會反覆刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。這些病症均能影響性功能，導致性衰退。
危害四：誘發失眠
夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位。因此，想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。
如果晚上確實需要補充營養，最佳選擇是碳水化合物，即澱粉和糖類，如一片面包，一杯牛奶或清淡的稀粥。因為這類食品會間接地改善腦的化學反應，令身體分泌胰島素，從而發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益。
年輕人喜歡夜生活，當夜深人靜的時候，正是他們玩樂的美好時光，而吃夜宵更是他們難以改變的習慣。但養生專家卻提醒，經常吃夜宵，對健康的危害遠大於好處。
醫學專家認為，過晚吃夜宵會阻礙膽汁的分泌。
很多熬夜的人可能都有這樣的感覺：到了大約23點左右的時候，會覺得很餓，肚子咕嚕咕嚕叫個不停，這是因為體內陽氣生髮的結果。
體內陽氣生髮起來最重要的就是養陽。如何來養呢？
最好的辦法就是睡覺。而腸胃運動是靠陽氣滋養運行的，這樣剛剛生髮起來的陽氣就會消耗掉。膽為少陽脈，少陽之氣生髮不起來，就會影響膽的功能。長此以往就會嚴重影響健康。
危害一：容易生石
人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。
危害二：夜宵營養難於消耗
夜宵都吃得比較好，雖然營養豐富，但也暴露出另一個問題，即營養如何消耗。據科學研究報告，在吃夜宵時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏鬆症，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。
況且，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。再加上飲酒，則更容易與“酒精性脂肪肝”結緣。
危害三：膽固醇明顯增多
經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。
人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來（包括陰莖動脈），也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。
同時，因為長期夜宵過飽，會反覆刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。這些病症均能影響性功能，導致性衰退。
危害四：誘發失眠
夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位。因此，想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。
如果晚上確實需要補充營養，最佳選擇是碳水化合物，即澱粉和糖類，如一片面包，一杯牛奶或清淡的稀粥。因為這類食品會間接地改善腦的化學反應，令身體分泌胰島素，從而發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益。
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