'脂溢性脫髮頭油嚴重，脫髮瘙癢怎麼辦？教你兩招輕鬆應對'

脂溢性脫髮最主要的特點是頭油分泌異常。而頭油受汗腺影響比較大。尤其是溼熱天氣，出汗多，則較為嚴重。頭皮脫氧反應經常會出現溼熱瘙癢、頭皮紅腫、甚至皮炎。而秋冬乾燥相對好些。

很多朋友靠洗頭來控制頭油，且不說管不管用，至少沒有聽說水洗頭把脂溢性脫髮洗好的。洗頭破壞了頭皮酸鹼環境等，而洗髮水中的殺菌劑、防腐劑、柔順劑等物質也會抑制頭皮細胞代謝生長，對頭髮生長不利。再加上洗頭時揉搓頭髮，多少會將一些不穩固的頭髮拔下來，洗的多了變成拔苗助長，也對頭髮不好。

頭油要怎樣處理既能夠在炎熱的夏季變得清爽舒服，由於會損傷頭皮，影響生髮呢？今天教大家幾個小方法，大家試試效果還不錯。

1、 飲食清熱解毒

頭髮溼熱油膩，我們從飲食上要清熱解毒去火去溼熱。先把身體調整過來。像我們常見的夏季喝綠豆湯、菊花茶、苦丁茶都可以。另外像魚腥草、穿心蓮、桑葉、苦菊、蒲公英等野菜都是寒性清熱的。我們發現汗多時候多吃這些食物，可以清熱去火去溼。減輕溼熱煩躁的感覺。

2、 避免刺激頭皮汗腺

內服外用以後頭髮症狀有所緩解。還應該在生活中注意，避免刺激頭皮汗腺細胞。主要是這幾點：

不要在頭皮使用刺激性藥物和偏方產品，不用熱性的藥物。像是激素類的、生薑辣椒類的、燒酒類的，人蔘類的，都是不行的。越用汗越多，越溼熱。

適當剪短頭髮保持空氣流動，不過頭髮長度要能夠遮蓋陽光。因為頭皮怕紫外線，怕幹，如果陽光直射反而會刺激汗腺分泌頭油。

維持洗護頻率，一週2、3次即可。洗頭破壞頭皮酸鹼度，會導致頭油加速分泌油脂汗液覆蓋頭皮，恢復酸鹼度。

減少運動健身，尤其是長時間大劑量的運動，像是長跑、動感單車、打羽毛球、乒乓球等，運動升溫嚴重。而是改為室內，游泳、瑜伽、倒立等運動，少次數、大重量。避免過度升溫和消耗。

通過這3個方法，基本上我們的頭油問題可以得到有效的壓制和緩解，再對應身體症狀配合調理治療應該很快能夠恢復。這裡還有個竅門教給大家，如果脫髮嚴重或者長時間不長，可以每天1、2次在頭皮噴塗毛基質營養液。用後別洗掉。將洗頭頻率嚴格控制在一週2、3次即可。兩週就能有所改善。如果身體條件符合，脫髮時間又不長，甚至一兩個月長出頭髮也不是什麼難事。大家不妨試試。

說起來，頭髮問題終究是身體問題，如果真是脫髮了，還是應該早些到正規機構認真做次全面檢查，把自己身體情況瞭解清楚再順序治療比較好。

上海雍禾愛慕門診部提醒您：如果您有長期性的脫髮，髮際線高，脂溢性脫髮，斑禿，頭髮種植，頭皮癢脫髮、燒傷性脫髮、頭頂頭髮稀少、鬢角毛髮種植等不適症狀應及時進行頭皮檢查，早發現、早診斷、早治療。