九月正屬夏秋交替之際，這個時候，給人最大的感覺是涼，不光涼爽，還會傷人，容易出現感冒、頭痛、鼻炎、頸椎病等症狀……
中醫認為“頭為諸陽之會。”頭部是全身陽氣匯聚的地方，也是人體陽氣最旺盛的地方。如果頭部受寒，會導致體內的陽氣大量散失，寒邪就會趁機侵襲人體，從而誘發疾病！
秋涼傷人無形、秋凍需謹慎
民間素來有春捂秋凍的說法，認為天氣一天天轉涼，但還沒必要過早的就把厚衣服穿上。穿的太厚，毛孔會受熱而張開，突然降溫帶來的寒涼之氣就容易透過毛孔傷人，因此，適當的“秋凍”有助於鍛鍊耐寒能力。
九月正屬夏秋交替之際，這個時候，給人最大的感覺是涼，不光涼爽，還會傷人，容易出現感冒、頭痛、鼻炎、頸椎病等症狀……
中醫認為“頭為諸陽之會。”頭部是全身陽氣匯聚的地方，也是人體陽氣最旺盛的地方。如果頭部受寒，會導致體內的陽氣大量散失，寒邪就會趁機侵襲人體，從而誘發疾病！
秋涼傷人無形、秋凍需謹慎
民間素來有春捂秋凍的說法，認為天氣一天天轉涼，但還沒必要過早的就把厚衣服穿上。穿的太厚，毛孔會受熱而張開，突然降溫帶來的寒涼之氣就容易透過毛孔傷人，因此，適當的“秋凍”有助於鍛鍊耐寒能力。
但是，所謂秋涼傷人其實最無形！
這個季節，人容易不知不覺的受涼，感冒或引起胃腸道感染，由於降水會逐漸減少，有些人還會出現“涼燥”現象！
天氣越涼，體內陽氣越虛！
轉眼間中秋即將到來，天氣越涼，人體內的陽氣越弱，越容易出現陽虛，許多慢性、寒性疾病也將捲土重來。
九月正屬夏秋交替之際，這個時候，給人最大的感覺是涼，不光涼爽，還會傷人，容易出現感冒、頭痛、鼻炎、頸椎病等症狀……
中醫認為“頭為諸陽之會。”頭部是全身陽氣匯聚的地方，也是人體陽氣最旺盛的地方。如果頭部受寒，會導致體內的陽氣大量散失，寒邪就會趁機侵襲人體，從而誘發疾病！
秋涼傷人無形、秋凍需謹慎
民間素來有春捂秋凍的說法，認為天氣一天天轉涼，但還沒必要過早的就把厚衣服穿上。穿的太厚，毛孔會受熱而張開，突然降溫帶來的寒涼之氣就容易透過毛孔傷人，因此，適當的“秋凍”有助於鍛鍊耐寒能力。
但是，所謂秋涼傷人其實最無形！
這個季節，人容易不知不覺的受涼，感冒或引起胃腸道感染，由於降水會逐漸減少，有些人還會出現“涼燥”現象！
天氣越涼，體內陽氣越虛！
轉眼間中秋即將到來，天氣越涼，人體內的陽氣越弱，越容易出現陽虛，許多慢性、寒性疾病也將捲土重來。
保養陽氣和補益陰精，是中醫養生的一條重要原則。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。
九月正屬夏秋交替之際，這個時候，給人最大的感覺是涼，不光涼爽，還會傷人，容易出現感冒、頭痛、鼻炎、頸椎病等症狀……
中醫認為“頭為諸陽之會。”頭部是全身陽氣匯聚的地方，也是人體陽氣最旺盛的地方。如果頭部受寒，會導致體內的陽氣大量散失，寒邪就會趁機侵襲人體，從而誘發疾病！
秋涼傷人無形、秋凍需謹慎
民間素來有春捂秋凍的說法，認為天氣一天天轉涼，但還沒必要過早的就把厚衣服穿上。穿的太厚，毛孔會受熱而張開，突然降溫帶來的寒涼之氣就容易透過毛孔傷人，因此，適當的“秋凍”有助於鍛鍊耐寒能力。
但是，所謂秋涼傷人其實最無形！
這個季節，人容易不知不覺的受涼，感冒或引起胃腸道感染，由於降水會逐漸減少，有些人還會出現“涼燥”現象！
天氣越涼，體內陽氣越虛！
轉眼間中秋即將到來，天氣越涼，人體內的陽氣越弱，越容易出現陽虛，許多慢性、寒性疾病也將捲土重來。
保養陽氣和補益陰精，是中醫養生的一條重要原則。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。
隨著天氣漸涼，天空及大地的陽氣斂藏，相應的人體陽氣也會越來越弱。壓制了一個夏天的病邪就要開始釋放，天氣每涼一分，就要警惕一分！
秋冬養陰，但不能只養陰！
古人提倡春夏養陽，秋冬養陰的養生法則，但中醫認為秋冬陽氣收斂，再加上天氣逐漸寒涼，皮膚腠理閉合，陽氣在體內囤積，會導致外寒內熱的現象。
九月正屬夏秋交替之際，這個時候，給人最大的感覺是涼，不光涼爽，還會傷人，容易出現感冒、頭痛、鼻炎、頸椎病等症狀……
中醫認為“頭為諸陽之會。”頭部是全身陽氣匯聚的地方，也是人體陽氣最旺盛的地方。如果頭部受寒，會導致體內的陽氣大量散失，寒邪就會趁機侵襲人體，從而誘發疾病！
秋涼傷人無形、秋凍需謹慎
民間素來有春捂秋凍的說法，認為天氣一天天轉涼，但還沒必要過早的就把厚衣服穿上。穿的太厚，毛孔會受熱而張開，突然降溫帶來的寒涼之氣就容易透過毛孔傷人，因此，適當的“秋凍”有助於鍛鍊耐寒能力。
但是，所謂秋涼傷人其實最無形！
這個季節，人容易不知不覺的受涼，感冒或引起胃腸道感染，由於降水會逐漸減少，有些人還會出現“涼燥”現象！
天氣越涼，體內陽氣越虛！
轉眼間中秋即將到來，天氣越涼，人體內的陽氣越弱，越容易出現陽虛，許多慢性、寒性疾病也將捲土重來。
保養陽氣和補益陰精，是中醫養生的一條重要原則。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。
隨著天氣漸涼，天空及大地的陽氣斂藏，相應的人體陽氣也會越來越弱。壓制了一個夏天的病邪就要開始釋放，天氣每涼一分，就要警惕一分！
秋冬養陰，但不能只養陰！
古人提倡春夏養陽，秋冬養陰的養生法則，但中醫認為秋冬陽氣收斂，再加上天氣逐漸寒涼，皮膚腠理閉合，陽氣在體內囤積，會導致外寒內熱的現象。
過去古人秋冬養生，只需要在衣食住行上滋陰養陰就夠了，那個時候沒有空調風扇和冰箱冷飲，夏天體內積攢了足夠的陽氣。秋冬只需把陰養好，就能維持身體的陰陽平衡。
現代人的生活方式是全年吹空調，喝冰鎮冷飲，吃寒性食物，熬夜通宵等，春夏不僅沒養陽，反而消耗了大量的陽氣。
九月正屬夏秋交替之際，這個時候，給人最大的感覺是涼，不光涼爽，還會傷人，容易出現感冒、頭痛、鼻炎、頸椎病等症狀……
中醫認為“頭為諸陽之會。”頭部是全身陽氣匯聚的地方，也是人體陽氣最旺盛的地方。如果頭部受寒，會導致體內的陽氣大量散失，寒邪就會趁機侵襲人體，從而誘發疾病！
秋涼傷人無形、秋凍需謹慎
民間素來有春捂秋凍的說法，認為天氣一天天轉涼，但還沒必要過早的就把厚衣服穿上。穿的太厚，毛孔會受熱而張開，突然降溫帶來的寒涼之氣就容易透過毛孔傷人，因此，適當的“秋凍”有助於鍛鍊耐寒能力。
但是，所謂秋涼傷人其實最無形！
這個季節，人容易不知不覺的受涼，感冒或引起胃腸道感染，由於降水會逐漸減少，有些人還會出現“涼燥”現象！
天氣越涼，體內陽氣越虛！
轉眼間中秋即將到來，天氣越涼，人體內的陽氣越弱，越容易出現陽虛，許多慢性、寒性疾病也將捲土重來。
保養陽氣和補益陰精，是中醫養生的一條重要原則。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。
隨著天氣漸涼，天空及大地的陽氣斂藏，相應的人體陽氣也會越來越弱。壓制了一個夏天的病邪就要開始釋放，天氣每涼一分，就要警惕一分！
秋冬養陰，但不能只養陰！
古人提倡春夏養陽，秋冬養陰的養生法則，但中醫認為秋冬陽氣收斂，再加上天氣逐漸寒涼，皮膚腠理閉合，陽氣在體內囤積，會導致外寒內熱的現象。
過去古人秋冬養生，只需要在衣食住行上滋陰養陰就夠了，那個時候沒有空調風扇和冰箱冷飲，夏天體內積攢了足夠的陽氣。秋冬只需把陰養好，就能維持身體的陰陽平衡。
現代人的生活方式是全年吹空調，喝冰鎮冷飲，吃寒性食物，熬夜通宵等，春夏不僅沒養陽，反而消耗了大量的陽氣。
時間久了，人們的體質會越來越虛，導致現代人的陽氣水平不及以往。陽氣不足，只養陰就容易導致陰盛陽衰，陰陽失衡，整個秋冬會越來越難熬！
所以，當我們感到天氣越來越涼時，千萬別忘了溫補陽氣，以備整個秋冬的收藏使用！
做到2件事，滋陰更養陽！
陰是陽生髮的基礎，養陰的目的歸根結底還是為了養陽，天氣逐漸寒涼，衣食住行方面也要做好養陰的工作。
1、飲食以適宜溫補為主
秋冬養陰重在補腎陰！飲食要清淡一些，多食用一些山藥、紅薯、馬鈴薯、核桃等益腎食物。為增加抵禦寒涼的能力，可多攝入熱量較高食物，少食生冷、蔥、韭菜、辣椒等辛辣、發散陽氣之物，以免引起胃和大腸燥熱火氣上攻，導致便祕等症狀。
2、起居宜斂陽養陰
九月正屬夏秋交替之際，這個時候，給人最大的感覺是涼，不光涼爽，還會傷人，容易出現感冒、頭痛、鼻炎、頸椎病等症狀……
中醫認為“頭為諸陽之會。”頭部是全身陽氣匯聚的地方，也是人體陽氣最旺盛的地方。如果頭部受寒，會導致體內的陽氣大量散失，寒邪就會趁機侵襲人體，從而誘發疾病！
秋涼傷人無形、秋凍需謹慎
民間素來有春捂秋凍的說法，認為天氣一天天轉涼，但還沒必要過早的就把厚衣服穿上。穿的太厚，毛孔會受熱而張開，突然降溫帶來的寒涼之氣就容易透過毛孔傷人，因此，適當的“秋凍”有助於鍛鍊耐寒能力。
但是，所謂秋涼傷人其實最無形！
這個季節，人容易不知不覺的受涼，感冒或引起胃腸道感染，由於降水會逐漸減少，有些人還會出現“涼燥”現象！
天氣越涼，體內陽氣越虛！
轉眼間中秋即將到來，天氣越涼，人體內的陽氣越弱，越容易出現陽虛，許多慢性、寒性疾病也將捲土重來。
保養陽氣和補益陰精，是中醫養生的一條重要原則。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。
隨著天氣漸涼，天空及大地的陽氣斂藏，相應的人體陽氣也會越來越弱。壓制了一個夏天的病邪就要開始釋放，天氣每涼一分，就要警惕一分！
秋冬養陰，但不能只養陰！
古人提倡春夏養陽，秋冬養陰的養生法則，但中醫認為秋冬陽氣收斂，再加上天氣逐漸寒涼，皮膚腠理閉合，陽氣在體內囤積，會導致外寒內熱的現象。
過去古人秋冬養生，只需要在衣食住行上滋陰養陰就夠了，那個時候沒有空調風扇和冰箱冷飲，夏天體內積攢了足夠的陽氣。秋冬只需把陰養好，就能維持身體的陰陽平衡。
現代人的生活方式是全年吹空調，喝冰鎮冷飲，吃寒性食物，熬夜通宵等，春夏不僅沒養陽，反而消耗了大量的陽氣。
時間久了，人們的體質會越來越虛，導致現代人的陽氣水平不及以往。陽氣不足，只養陰就容易導致陰盛陽衰，陰陽失衡，整個秋冬會越來越難熬！
所以，當我們感到天氣越來越涼時，千萬別忘了溫補陽氣，以備整個秋冬的收藏使用！
做到2件事，滋陰更養陽！
陰是陽生髮的基礎，養陰的目的歸根結底還是為了養陽，天氣逐漸寒涼，衣食住行方面也要做好養陰的工作。
1、飲食以適宜溫補為主
秋冬養陰重在補腎陰！飲食要清淡一些，多食用一些山藥、紅薯、馬鈴薯、核桃等益腎食物。為增加抵禦寒涼的能力，可多攝入熱量較高食物，少食生冷、蔥、韭菜、辣椒等辛辣、發散陽氣之物，以免引起胃和大腸燥熱火氣上攻，導致便祕等症狀。
2、起居宜斂陽養陰
秋冬起居，以斂陽養陰為根本，作息強調早睡早起或晚起，每天要至少保證7~8小時的睡眠時間。這樣做有利於陽氣潛藏，陰精蓄積，另外要注意身體保暖，衣著適當，以免陽氣外洩。
天涼艾灸，埋下陽氣的火種！
秋天萬物凋零，植物枯萎脫落，種子也會埋進土裡以保存營養，等待來年破土而出，開花結果。
其實人體內的陽氣也一樣，秋冬收藏，是為了春夏釋放，開花結果。秋冬收藏的陽氣越足，春夏生髮釋放起來就越猛烈，越能抵禦病邪，造成殺傷。
九月正屬夏秋交替之際，這個時候，給人最大的感覺是涼，不光涼爽，還會傷人，容易出現感冒、頭痛、鼻炎、頸椎病等症狀……
中醫認為“頭為諸陽之會。”頭部是全身陽氣匯聚的地方，也是人體陽氣最旺盛的地方。如果頭部受寒，會導致體內的陽氣大量散失，寒邪就會趁機侵襲人體，從而誘發疾病！
秋涼傷人無形、秋凍需謹慎
民間素來有春捂秋凍的說法，認為天氣一天天轉涼，但還沒必要過早的就把厚衣服穿上。穿的太厚，毛孔會受熱而張開，突然降溫帶來的寒涼之氣就容易透過毛孔傷人，因此，適當的“秋凍”有助於鍛鍊耐寒能力。
但是，所謂秋涼傷人其實最無形！
這個季節，人容易不知不覺的受涼，感冒或引起胃腸道感染，由於降水會逐漸減少，有些人還會出現“涼燥”現象！
天氣越涼，體內陽氣越虛！
轉眼間中秋即將到來，天氣越涼，人體內的陽氣越弱，越容易出現陽虛，許多慢性、寒性疾病也將捲土重來。
保養陽氣和補益陰精，是中醫養生的一條重要原則。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。
隨著天氣漸涼，天空及大地的陽氣斂藏，相應的人體陽氣也會越來越弱。壓制了一個夏天的病邪就要開始釋放，天氣每涼一分，就要警惕一分！
秋冬養陰，但不能只養陰！
古人提倡春夏養陽，秋冬養陰的養生法則，但中醫認為秋冬陽氣收斂，再加上天氣逐漸寒涼，皮膚腠理閉合，陽氣在體內囤積，會導致外寒內熱的現象。
過去古人秋冬養生，只需要在衣食住行上滋陰養陰就夠了，那個時候沒有空調風扇和冰箱冷飲，夏天體內積攢了足夠的陽氣。秋冬只需把陰養好，就能維持身體的陰陽平衡。
現代人的生活方式是全年吹空調，喝冰鎮冷飲，吃寒性食物，熬夜通宵等，春夏不僅沒養陽，反而消耗了大量的陽氣。
時間久了，人們的體質會越來越虛，導致現代人的陽氣水平不及以往。陽氣不足，只養陰就容易導致陰盛陽衰，陰陽失衡，整個秋冬會越來越難熬！
所以，當我們感到天氣越來越涼時，千萬別忘了溫補陽氣，以備整個秋冬的收藏使用！
做到2件事，滋陰更養陽！
陰是陽生髮的基礎，養陰的目的歸根結底還是為了養陽，天氣逐漸寒涼，衣食住行方面也要做好養陰的工作。
1、飲食以適宜溫補為主
秋冬養陰重在補腎陰！飲食要清淡一些，多食用一些山藥、紅薯、馬鈴薯、核桃等益腎食物。為增加抵禦寒涼的能力，可多攝入熱量較高食物，少食生冷、蔥、韭菜、辣椒等辛辣、發散陽氣之物，以免引起胃和大腸燥熱火氣上攻，導致便祕等症狀。
2、起居宜斂陽養陰
秋冬起居，以斂陽養陰為根本，作息強調早睡早起或晚起，每天要至少保證7~8小時的睡眠時間。這樣做有利於陽氣潛藏，陰精蓄積，另外要注意身體保暖，衣著適當，以免陽氣外洩。
天涼艾灸，埋下陽氣的火種！
秋天萬物凋零，植物枯萎脫落，種子也會埋進土裡以保存營養，等待來年破土而出，開花結果。
其實人體內的陽氣也一樣，秋冬收藏，是為了春夏釋放，開花結果。秋冬收藏的陽氣越足，春夏生髮釋放起來就越猛烈，越能抵禦病邪，造成殺傷。
此時艾灸就難能可貴，現代人普遍陽虛，種子缺乏營養的背景下，通過艾灸壯大陽氣，來維持人體的陰陽平衡。因此天逐漸變涼，艾灸就非常重要，尤其是體寒怕冷的陽虛人群
有的人，可能沒有受寒，但他的身體裡面藏著以前留下的寒氣。到了秋冬季節，陽氣減弱，寒涼之氣便會從體內湧現出來，比如入秋後手腳冰涼，給身體搗亂。通過艾灸，也能將其驅逐出去！
1、大椎：點燃人體太陽
2、氣海穴：一穴暖全身
3、關元穴：關鎖真元
4、八髎穴：防子宮之寒
5、外關穴：防手部寒氣
6、湧泉穴：防腿部寒氣
秋冬因為還要養陰，艾灸重在溫陽，要收著點，灸量火力相對春夏要適當降低，每天的穴位不用太多，以身體感覺舒適為準！