'女明星個個像吃了防腐劑？祕訣就是不吃防腐劑'
最近看到傑西卡·阿爾芭（Jessica Alba）一組《芭莎》新照，著實驚豔又懷舊。
最近看到傑西卡·阿爾芭（Jessica Alba）一組《芭莎》新照，著實驚豔又懷舊。
38歲的她穿上襪套和舞衣，讓我回想起她主演的那部《甜心辣舞（Honey）》。
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38歲的她穿上襪套和舞衣，讓我回想起她主演的那部《甜心辣舞（Honey）》。
2002年的片子啦，看過的小夥伴不知有幾個？阿爾芭扮演熱愛跳舞的女孩Honey，從街區舞蹈老師到開辦自己的舞蹈學校，21歲就可鹽可甜。
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2002年的片子啦，看過的小夥伴不知有幾個？阿爾芭扮演熱愛跳舞的女孩Honey，從街區舞蹈老師到開辦自己的舞蹈學校，21歲就可鹽可甜。
當時的感受就是：此女只應天上有……
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38歲的她穿上襪套和舞衣，讓我回想起她主演的那部《甜心辣舞（Honey）》。
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當時的感受就是：此女只應天上有……
之後是《Sin City》裡穿著吊襪帶的性感舞娘、還有《神奇四俠》裡會隱身的超級女英雄，健康的性感美。
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之後是《Sin City》裡穿著吊襪帶的性感舞娘、還有《神奇四俠》裡會隱身的超級女英雄，健康的性感美。
除了天使外形和魔鬼身材，精明頭腦也是被萬年誇：2011年創辦母嬰用品公司The Honest Company，17年估值17 億美元。
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因為公司和家庭，阿爾芭淡出熒幕很長時間，直到2017年她為公司找到了新的CEO，才再次投入表演工作。
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因為公司和家庭，阿爾芭淡出熒幕很長時間，直到2017年她為公司找到了新的CEO，才再次投入表演工作。
雖然爛片，全靠Alba的復出在撐的《機械師2》
“作為一名演員，我可以成為別人，去探索一個不屬於我的世界。但商業就不一樣了，當你看見業務開始運行一切非常真實地從零到有，你必須樂觀去相信不可能的事情，更要相信自己、全心投入，才能看到結果，創造出一些成績。”
如今，38歲的她站在老公身邊，還和10年前沒兩樣，臉不僵，看起來年輕得好自然。
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如今，38歲的她站在老公身邊，還和10年前沒兩樣，臉不僵，看起來年輕得好自然。
咋做到的呢？
很意外的是，阿爾芭並不是天天打卡的健身狂人，平均每6天才進健身房運動一次，每次最少1小時。
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如今，38歲的她站在老公身邊，還和10年前沒兩樣，臉不僵，看起來年輕得好自然。
咋做到的呢？
很意外的是，阿爾芭並不是天天打卡的健身狂人，平均每6天才進健身房運動一次，每次最少1小時。
其他的日子，也會一天選擇一種運動，比如瑜伽、跳舞、跑步啥的。她的觀點是，運動讓她心情更好，工作上也更有效率： “健身的效果在心理層面的提升比生理上的更重要。”
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如今，38歲的她站在老公身邊，還和10年前沒兩樣，臉不僵，看起來年輕得好自然。
咋做到的呢？
很意外的是，阿爾芭並不是天天打卡的健身狂人，平均每6天才進健身房運動一次，每次最少1小時。
其他的日子，也會一天選擇一種運動，比如瑜伽、跳舞、跑步啥的。她的觀點是，運動讓她心情更好，工作上也更有效率： “健身的效果在心理層面的提升比生理上的更重要。”
但如果不是健身狂，在飲食上就會非常挑剔了。阿爾芭的飲食規則裡，少糖少碳水化合物不說，含麩質的食物、乳製品、油炸食物和加工食品，也是一概不吃。
3個孩子的CEO媽媽，一整天安排得明明白白：起床後一杯咖啡來提神。
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因為公司和家庭，阿爾芭淡出熒幕很長時間，直到2017年她為公司找到了新的CEO，才再次投入表演工作。
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如今，38歲的她站在老公身邊，還和10年前沒兩樣，臉不僵，看起來年輕得好自然。
咋做到的呢？
很意外的是，阿爾芭並不是天天打卡的健身狂人，平均每6天才進健身房運動一次，每次最少1小時。
其他的日子，也會一天選擇一種運動，比如瑜伽、跳舞、跑步啥的。她的觀點是，運動讓她心情更好，工作上也更有效率： “健身的效果在心理層面的提升比生理上的更重要。”
但如果不是健身狂，在飲食上就會非常挑剔了。阿爾芭的飲食規則裡，少糖少碳水化合物不說，含麩質的食物、乳製品、油炸食物和加工食品，也是一概不吃。
3個孩子的CEO媽媽，一整天安排得明明白白：起床後一杯咖啡來提神。
做瑜伽開啟一整天。
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38歲的她穿上襪套和舞衣，讓我回想起她主演的那部《甜心辣舞（Honey）》。
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當時的感受就是：此女只應天上有……
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因為公司和家庭，阿爾芭淡出熒幕很長時間，直到2017年她為公司找到了新的CEO，才再次投入表演工作。
雖然爛片，全靠Alba的復出在撐的《機械師2》
“作為一名演員，我可以成為別人，去探索一個不屬於我的世界。但商業就不一樣了，當你看見業務開始運行一切非常真實地從零到有，你必須樂觀去相信不可能的事情，更要相信自己、全心投入，才能看到結果，創造出一些成績。”
如今，38歲的她站在老公身邊，還和10年前沒兩樣，臉不僵，看起來年輕得好自然。
咋做到的呢？
很意外的是，阿爾芭並不是天天打卡的健身狂人，平均每6天才進健身房運動一次，每次最少1小時。
其他的日子，也會一天選擇一種運動，比如瑜伽、跳舞、跑步啥的。她的觀點是，運動讓她心情更好，工作上也更有效率： “健身的效果在心理層面的提升比生理上的更重要。”
但如果不是健身狂，在飲食上就會非常挑剔了。阿爾芭的飲食規則裡，少糖少碳水化合物不說，含麩質的食物、乳製品、油炸食物和加工食品，也是一概不吃。
3個孩子的CEO媽媽，一整天安排得明明白白：起床後一杯咖啡來提神。
做瑜伽開啟一整天。
阿爾芭非常重視早餐，也經常自己動手一杯奶昔（smoothie），還會做酪梨吐司當做早餐，吐司放上切塊的酪梨，再搭配水煮蛋。
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如今，38歲的她站在老公身邊，還和10年前沒兩樣，臉不僵，看起來年輕得好自然。
咋做到的呢？
很意外的是，阿爾芭並不是天天打卡的健身狂人，平均每6天才進健身房運動一次，每次最少1小時。
其他的日子，也會一天選擇一種運動，比如瑜伽、跳舞、跑步啥的。她的觀點是，運動讓她心情更好，工作上也更有效率： “健身的效果在心理層面的提升比生理上的更重要。”
但如果不是健身狂，在飲食上就會非常挑剔了。阿爾芭的飲食規則裡，少糖少碳水化合物不說，含麩質的食物、乳製品、油炸食物和加工食品，也是一概不吃。
3個孩子的CEO媽媽，一整天安排得明明白白：起床後一杯咖啡來提神。
做瑜伽開啟一整天。
阿爾芭非常重視早餐，也經常自己動手一杯奶昔（smoothie），還會做酪梨吐司當做早餐，吐司放上切塊的酪梨，再搭配水煮蛋。
正餐分量如下，都是健康食品。
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38歲的她穿上襪套和舞衣，讓我回想起她主演的那部《甜心辣舞（Honey）》。
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如今，38歲的她站在老公身邊，還和10年前沒兩樣，臉不僵，看起來年輕得好自然。
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很意外的是，阿爾芭並不是天天打卡的健身狂人，平均每6天才進健身房運動一次，每次最少1小時。
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但如果不是健身狂，在飲食上就會非常挑剔了。阿爾芭的飲食規則裡，少糖少碳水化合物不說，含麩質的食物、乳製品、油炸食物和加工食品，也是一概不吃。
3個孩子的CEO媽媽，一整天安排得明明白白：起床後一杯咖啡來提神。
做瑜伽開啟一整天。
阿爾芭非常重視早餐，也經常自己動手一杯奶昔（smoothie），還會做酪梨吐司當做早餐，吐司放上切塊的酪梨，再搭配水煮蛋。
正餐分量如下，都是健康食品。
如果有非常想吃的“高熱量”食品，也是很偶爾才會吃一次。
感覺我也能做到？
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如今，38歲的她站在老公身邊，還和10年前沒兩樣，臉不僵，看起來年輕得好自然。
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很意外的是，阿爾芭並不是天天打卡的健身狂人，平均每6天才進健身房運動一次，每次最少1小時。
其他的日子，也會一天選擇一種運動，比如瑜伽、跳舞、跑步啥的。她的觀點是，運動讓她心情更好，工作上也更有效率： “健身的效果在心理層面的提升比生理上的更重要。”
但如果不是健身狂，在飲食上就會非常挑剔了。阿爾芭的飲食規則裡，少糖少碳水化合物不說，含麩質的食物、乳製品、油炸食物和加工食品，也是一概不吃。
3個孩子的CEO媽媽，一整天安排得明明白白：起床後一杯咖啡來提神。
做瑜伽開啟一整天。
阿爾芭非常重視早餐，也經常自己動手一杯奶昔（smoothie），還會做酪梨吐司當做早餐，吐司放上切塊的酪梨，再搭配水煮蛋。
正餐分量如下，都是健康食品。
如果有非常想吃的“高熱量”食品，也是很偶爾才會吃一次。
感覺我也能做到？
接著看今年35歲的“可愛教主”楊丞琳，被誇永遠看起來像少女。
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38歲的她穿上襪套和舞衣，讓我回想起她主演的那部《甜心辣舞（Honey）》。
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因為公司和家庭，阿爾芭淡出熒幕很長時間，直到2017年她為公司找到了新的CEO，才再次投入表演工作。
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正餐分量如下，都是健康食品。
如果有非常想吃的“高熱量”食品，也是很偶爾才會吃一次。
感覺我也能做到？
接著看今年35歲的“可愛教主”楊丞琳，被誇永遠看起來像少女。
當然這件事和基因關係太大了，這是她63歲的媽媽。
最近看到傑西卡·阿爾芭（Jessica Alba）一組《芭莎》新照，著實驚豔又懷舊。
38歲的她穿上襪套和舞衣，讓我回想起她主演的那部《甜心辣舞（Honey）》。
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但如果不是健身狂，在飲食上就會非常挑剔了。阿爾芭的飲食規則裡，少糖少碳水化合物不說，含麩質的食物、乳製品、油炸食物和加工食品，也是一概不吃。
3個孩子的CEO媽媽，一整天安排得明明白白：起床後一杯咖啡來提神。
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正餐分量如下，都是健康食品。
如果有非常想吃的“高熱量”食品，也是很偶爾才會吃一次。
感覺我也能做到？
接著看今年35歲的“可愛教主”楊丞琳，被誇永遠看起來像少女。
當然這件事和基因關係太大了，這是她63歲的媽媽。
不過，看了楊丞琳的社交媒體才知道，她的腹肌這麼絕～
最近看到傑西卡·阿爾芭（Jessica Alba）一組《芭莎》新照，著實驚豔又懷舊。
38歲的她穿上襪套和舞衣，讓我回想起她主演的那部《甜心辣舞（Honey）》。
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當時的感受就是：此女只應天上有……
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因為公司和家庭，阿爾芭淡出熒幕很長時間，直到2017年她為公司找到了新的CEO，才再次投入表演工作。
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“作為一名演員，我可以成為別人，去探索一個不屬於我的世界。但商業就不一樣了，當你看見業務開始運行一切非常真實地從零到有，你必須樂觀去相信不可能的事情，更要相信自己、全心投入，才能看到結果，創造出一些成績。”
如今，38歲的她站在老公身邊，還和10年前沒兩樣，臉不僵，看起來年輕得好自然。
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很意外的是，阿爾芭並不是天天打卡的健身狂人，平均每6天才進健身房運動一次，每次最少1小時。
其他的日子，也會一天選擇一種運動，比如瑜伽、跳舞、跑步啥的。她的觀點是，運動讓她心情更好，工作上也更有效率： “健身的效果在心理層面的提升比生理上的更重要。”
但如果不是健身狂，在飲食上就會非常挑剔了。阿爾芭的飲食規則裡，少糖少碳水化合物不說，含麩質的食物、乳製品、油炸食物和加工食品，也是一概不吃。
3個孩子的CEO媽媽，一整天安排得明明白白：起床後一杯咖啡來提神。
做瑜伽開啟一整天。
阿爾芭非常重視早餐，也經常自己動手一杯奶昔（smoothie），還會做酪梨吐司當做早餐，吐司放上切塊的酪梨，再搭配水煮蛋。
正餐分量如下，都是健康食品。
如果有非常想吃的“高熱量”食品，也是很偶爾才會吃一次。
感覺我也能做到？
接著看今年35歲的“可愛教主”楊丞琳，被誇永遠看起來像少女。
當然這件事和基因關係太大了，這是她63歲的媽媽。
不過，看了楊丞琳的社交媒體才知道，她的腹肌這麼絕～
最近看到傑西卡·阿爾芭（Jessica Alba）一組《芭莎》新照，著實驚豔又懷舊。
38歲的她穿上襪套和舞衣，讓我回想起她主演的那部《甜心辣舞（Honey）》。
2002年的片子啦，看過的小夥伴不知有幾個？阿爾芭扮演熱愛跳舞的女孩Honey，從街區舞蹈老師到開辦自己的舞蹈學校，21歲就可鹽可甜。
當時的感受就是：此女只應天上有……
之後是《Sin City》裡穿著吊襪帶的性感舞娘、還有《神奇四俠》裡會隱身的超級女英雄，健康的性感美。
除了天使外形和魔鬼身材，精明頭腦也是被萬年誇：2011年創辦母嬰用品公司The Honest Company，17年估值17 億美元。
因為公司和家庭，阿爾芭淡出熒幕很長時間，直到2017年她為公司找到了新的CEO，才再次投入表演工作。
雖然爛片，全靠Alba的復出在撐的《機械師2》
“作為一名演員，我可以成為別人，去探索一個不屬於我的世界。但商業就不一樣了，當你看見業務開始運行一切非常真實地從零到有，你必須樂觀去相信不可能的事情，更要相信自己、全心投入，才能看到結果，創造出一些成績。”
如今，38歲的她站在老公身邊，還和10年前沒兩樣，臉不僵，看起來年輕得好自然。
咋做到的呢？
很意外的是，阿爾芭並不是天天打卡的健身狂人，平均每6天才進健身房運動一次，每次最少1小時。
其他的日子，也會一天選擇一種運動，比如瑜伽、跳舞、跑步啥的。她的觀點是，運動讓她心情更好，工作上也更有效率： “健身的效果在心理層面的提升比生理上的更重要。”
但如果不是健身狂，在飲食上就會非常挑剔了。阿爾芭的飲食規則裡，少糖少碳水化合物不說，含麩質的食物、乳製品、油炸食物和加工食品，也是一概不吃。
3個孩子的CEO媽媽，一整天安排得明明白白：起床後一杯咖啡來提神。
做瑜伽開啟一整天。
阿爾芭非常重視早餐，也經常自己動手一杯奶昔（smoothie），還會做酪梨吐司當做早餐，吐司放上切塊的酪梨，再搭配水煮蛋。
正餐分量如下，都是健康食品。
如果有非常想吃的“高熱量”食品，也是很偶爾才會吃一次。
感覺我也能做到？
接著看今年35歲的“可愛教主”楊丞琳，被誇永遠看起來像少女。
當然這件事和基因關係太大了，這是她63歲的媽媽。
不過，看了楊丞琳的社交媒體才知道，她的腹肌這麼絕～
這都得益於每星期一到三次的運動，揮汗的女生真美。
最近看到傑西卡·阿爾芭（Jessica Alba）一組《芭莎》新照，著實驚豔又懷舊。
38歲的她穿上襪套和舞衣，讓我回想起她主演的那部《甜心辣舞（Honey）》。
2002年的片子啦，看過的小夥伴不知有幾個？阿爾芭扮演熱愛跳舞的女孩Honey，從街區舞蹈老師到開辦自己的舞蹈學校，21歲就可鹽可甜。
當時的感受就是：此女只應天上有……
之後是《Sin City》裡穿著吊襪帶的性感舞娘、還有《神奇四俠》裡會隱身的超級女英雄，健康的性感美。
除了天使外形和魔鬼身材，精明頭腦也是被萬年誇：2011年創辦母嬰用品公司The Honest Company，17年估值17 億美元。
因為公司和家庭，阿爾芭淡出熒幕很長時間，直到2017年她為公司找到了新的CEO，才再次投入表演工作。
雖然爛片，全靠Alba的復出在撐的《機械師2》
“作為一名演員，我可以成為別人，去探索一個不屬於我的世界。但商業就不一樣了，當你看見業務開始運行一切非常真實地從零到有，你必須樂觀去相信不可能的事情，更要相信自己、全心投入，才能看到結果，創造出一些成績。”
如今，38歲的她站在老公身邊，還和10年前沒兩樣，臉不僵，看起來年輕得好自然。
咋做到的呢？
很意外的是，阿爾芭並不是天天打卡的健身狂人，平均每6天才進健身房運動一次，每次最少1小時。
其他的日子，也會一天選擇一種運動，比如瑜伽、跳舞、跑步啥的。她的觀點是，運動讓她心情更好，工作上也更有效率： “健身的效果在心理層面的提升比生理上的更重要。”
但如果不是健身狂，在飲食上就會非常挑剔了。阿爾芭的飲食規則裡，少糖少碳水化合物不說，含麩質的食物、乳製品、油炸食物和加工食品，也是一概不吃。
3個孩子的CEO媽媽，一整天安排得明明白白：起床後一杯咖啡來提神。
做瑜伽開啟一整天。
阿爾芭非常重視早餐，也經常自己動手一杯奶昔（smoothie），還會做酪梨吐司當做早餐，吐司放上切塊的酪梨，再搭配水煮蛋。
正餐分量如下，都是健康食品。
如果有非常想吃的“高熱量”食品，也是很偶爾才會吃一次。
感覺我也能做到？
接著看今年35歲的“可愛教主”楊丞琳，被誇永遠看起來像少女。
當然這件事和基因關係太大了，這是她63歲的媽媽。
不過，看了楊丞琳的社交媒體才知道，她的腹肌這麼絕～
這都得益於每星期一到三次的運動，揮汗的女生真美。
最近看到傑西卡·阿爾芭（Jessica Alba）一組《芭莎》新照，著實驚豔又懷舊。
38歲的她穿上襪套和舞衣，讓我回想起她主演的那部《甜心辣舞（Honey）》。
2002年的片子啦，看過的小夥伴不知有幾個？阿爾芭扮演熱愛跳舞的女孩Honey，從街區舞蹈老師到開辦自己的舞蹈學校，21歲就可鹽可甜。
當時的感受就是：此女只應天上有……
之後是《Sin City》裡穿著吊襪帶的性感舞娘、還有《神奇四俠》裡會隱身的超級女英雄，健康的性感美。
除了天使外形和魔鬼身材，精明頭腦也是被萬年誇：2011年創辦母嬰用品公司The Honest Company，17年估值17 億美元。
因為公司和家庭，阿爾芭淡出熒幕很長時間，直到2017年她為公司找到了新的CEO，才再次投入表演工作。
雖然爛片，全靠Alba的復出在撐的《機械師2》
“作為一名演員，我可以成為別人，去探索一個不屬於我的世界。但商業就不一樣了，當你看見業務開始運行一切非常真實地從零到有，你必須樂觀去相信不可能的事情，更要相信自己、全心投入，才能看到結果，創造出一些成績。”
如今，38歲的她站在老公身邊，還和10年前沒兩樣，臉不僵，看起來年輕得好自然。
咋做到的呢？
很意外的是，阿爾芭並不是天天打卡的健身狂人，平均每6天才進健身房運動一次，每次最少1小時。
其他的日子，也會一天選擇一種運動，比如瑜伽、跳舞、跑步啥的。她的觀點是，運動讓她心情更好，工作上也更有效率： “健身的效果在心理層面的提升比生理上的更重要。”
但如果不是健身狂，在飲食上就會非常挑剔了。阿爾芭的飲食規則裡，少糖少碳水化合物不說，含麩質的食物、乳製品、油炸食物和加工食品，也是一概不吃。
3個孩子的CEO媽媽，一整天安排得明明白白：起床後一杯咖啡來提神。
做瑜伽開啟一整天。
阿爾芭非常重視早餐，也經常自己動手一杯奶昔（smoothie），還會做酪梨吐司當做早餐，吐司放上切塊的酪梨，再搭配水煮蛋。
正餐分量如下，都是健康食品。
如果有非常想吃的“高熱量”食品，也是很偶爾才會吃一次。
感覺我也能做到？
接著看今年35歲的“可愛教主”楊丞琳，被誇永遠看起來像少女。
當然這件事和基因關係太大了，這是她63歲的媽媽。
不過，看了楊丞琳的社交媒體才知道，她的腹肌這麼絕～
這都得益於每星期一到三次的運動，揮汗的女生真美。
最近看到傑西卡·阿爾芭（Jessica Alba）一組《芭莎》新照，著實驚豔又懷舊。
38歲的她穿上襪套和舞衣，讓我回想起她主演的那部《甜心辣舞（Honey）》。
2002年的片子啦，看過的小夥伴不知有幾個？阿爾芭扮演熱愛跳舞的女孩Honey，從街區舞蹈老師到開辦自己的舞蹈學校，21歲就可鹽可甜。
當時的感受就是：此女只應天上有……
之後是《Sin City》裡穿著吊襪帶的性感舞娘、還有《神奇四俠》裡會隱身的超級女英雄，健康的性感美。
除了天使外形和魔鬼身材，精明頭腦也是被萬年誇：2011年創辦母嬰用品公司The Honest Company，17年估值17 億美元。
因為公司和家庭，阿爾芭淡出熒幕很長時間，直到2017年她為公司找到了新的CEO，才再次投入表演工作。
雖然爛片，全靠Alba的復出在撐的《機械師2》
“作為一名演員，我可以成為別人，去探索一個不屬於我的世界。但商業就不一樣了，當你看見業務開始運行一切非常真實地從零到有，你必須樂觀去相信不可能的事情，更要相信自己、全心投入，才能看到結果，創造出一些成績。”
如今，38歲的她站在老公身邊，還和10年前沒兩樣，臉不僵，看起來年輕得好自然。
咋做到的呢？
很意外的是，阿爾芭並不是天天打卡的健身狂人，平均每6天才進健身房運動一次，每次最少1小時。
其他的日子，也會一天選擇一種運動，比如瑜伽、跳舞、跑步啥的。她的觀點是，運動讓她心情更好，工作上也更有效率： “健身的效果在心理層面的提升比生理上的更重要。”
但如果不是健身狂，在飲食上就會非常挑剔了。阿爾芭的飲食規則裡，少糖少碳水化合物不說，含麩質的食物、乳製品、油炸食物和加工食品，也是一概不吃。
3個孩子的CEO媽媽，一整天安排得明明白白：起床後一杯咖啡來提神。
做瑜伽開啟一整天。
阿爾芭非常重視早餐，也經常自己動手一杯奶昔（smoothie），還會做酪梨吐司當做早餐，吐司放上切塊的酪梨，再搭配水煮蛋。
正餐分量如下，都是健康食品。
如果有非常想吃的“高熱量”食品，也是很偶爾才會吃一次。
感覺我也能做到？
接著看今年35歲的“可愛教主”楊丞琳，被誇永遠看起來像少女。
當然這件事和基因關係太大了，這是她63歲的媽媽。
不過，看了楊丞琳的社交媒體才知道，她的腹肌這麼絕～
這都得益於每星期一到三次的運動，揮汗的女生真美。
最近看到傑西卡·阿爾芭（Jessica Alba）一組《芭莎》新照，著實驚豔又懷舊。
38歲的她穿上襪套和舞衣，讓我回想起她主演的那部《甜心辣舞（Honey）》。
2002年的片子啦，看過的小夥伴不知有幾個？阿爾芭扮演熱愛跳舞的女孩Honey，從街區舞蹈老師到開辦自己的舞蹈學校，21歲就可鹽可甜。
當時的感受就是：此女只應天上有……
之後是《Sin City》裡穿著吊襪帶的性感舞娘、還有《神奇四俠》裡會隱身的超級女英雄，健康的性感美。
除了天使外形和魔鬼身材，精明頭腦也是被萬年誇：2011年創辦母嬰用品公司The Honest Company，17年估值17 億美元。
因為公司和家庭，阿爾芭淡出熒幕很長時間，直到2017年她為公司找到了新的CEO，才再次投入表演工作。
雖然爛片，全靠Alba的復出在撐的《機械師2》
“作為一名演員，我可以成為別人，去探索一個不屬於我的世界。但商業就不一樣了，當你看見業務開始運行一切非常真實地從零到有，你必須樂觀去相信不可能的事情，更要相信自己、全心投入，才能看到結果，創造出一些成績。”
如今，38歲的她站在老公身邊，還和10年前沒兩樣，臉不僵，看起來年輕得好自然。
咋做到的呢？
很意外的是，阿爾芭並不是天天打卡的健身狂人，平均每6天才進健身房運動一次，每次最少1小時。
其他的日子，也會一天選擇一種運動，比如瑜伽、跳舞、跑步啥的。她的觀點是，運動讓她心情更好，工作上也更有效率： “健身的效果在心理層面的提升比生理上的更重要。”
但如果不是健身狂，在飲食上就會非常挑剔了。阿爾芭的飲食規則裡，少糖少碳水化合物不說，含麩質的食物、乳製品、油炸食物和加工食品，也是一概不吃。
3個孩子的CEO媽媽，一整天安排得明明白白：起床後一杯咖啡來提神。
做瑜伽開啟一整天。
阿爾芭非常重視早餐，也經常自己動手一杯奶昔（smoothie），還會做酪梨吐司當做早餐，吐司放上切塊的酪梨，再搭配水煮蛋。
正餐分量如下，都是健康食品。
如果有非常想吃的“高熱量”食品，也是很偶爾才會吃一次。
感覺我也能做到？
接著看今年35歲的“可愛教主”楊丞琳，被誇永遠看起來像少女。
當然這件事和基因關係太大了，這是她63歲的媽媽。
不過，看了楊丞琳的社交媒體才知道，她的腹肌這麼絕～
這都得益於每星期一到三次的運動，揮汗的女生真美。
在保養上，據說她每天洗完臉之後，是絕對不會用毛巾擦臉的，而是用美容專用的洗面紗布，裁剪成小塊用完即丟，確保皮膚的清潔，不接觸到有害物質。
最近看到傑西卡·阿爾芭（Jessica Alba）一組《芭莎》新照，著實驚豔又懷舊。
38歲的她穿上襪套和舞衣，讓我回想起她主演的那部《甜心辣舞（Honey）》。
2002年的片子啦，看過的小夥伴不知有幾個？阿爾芭扮演熱愛跳舞的女孩Honey，從街區舞蹈老師到開辦自己的舞蹈學校，21歲就可鹽可甜。
當時的感受就是：此女只應天上有……
之後是《Sin City》裡穿著吊襪帶的性感舞娘、還有《神奇四俠》裡會隱身的超級女英雄，健康的性感美。
除了天使外形和魔鬼身材，精明頭腦也是被萬年誇：2011年創辦母嬰用品公司The Honest Company，17年估值17 億美元。
因為公司和家庭，阿爾芭淡出熒幕很長時間，直到2017年她為公司找到了新的CEO，才再次投入表演工作。
雖然爛片，全靠Alba的復出在撐的《機械師2》
“作為一名演員，我可以成為別人，去探索一個不屬於我的世界。但商業就不一樣了，當你看見業務開始運行一切非常真實地從零到有，你必須樂觀去相信不可能的事情，更要相信自己、全心投入，才能看到結果，創造出一些成績。”
如今，38歲的她站在老公身邊，還和10年前沒兩樣，臉不僵，看起來年輕得好自然。
咋做到的呢？
很意外的是，阿爾芭並不是天天打卡的健身狂人，平均每6天才進健身房運動一次，每次最少1小時。
其他的日子，也會一天選擇一種運動，比如瑜伽、跳舞、跑步啥的。她的觀點是，運動讓她心情更好，工作上也更有效率： “健身的效果在心理層面的提升比生理上的更重要。”
但如果不是健身狂，在飲食上就會非常挑剔了。阿爾芭的飲食規則裡，少糖少碳水化合物不說，含麩質的食物、乳製品、油炸食物和加工食品，也是一概不吃。
3個孩子的CEO媽媽，一整天安排得明明白白：起床後一杯咖啡來提神。
做瑜伽開啟一整天。
阿爾芭非常重視早餐，也經常自己動手一杯奶昔（smoothie），還會做酪梨吐司當做早餐，吐司放上切塊的酪梨，再搭配水煮蛋。
正餐分量如下，都是健康食品。
如果有非常想吃的“高熱量”食品，也是很偶爾才會吃一次。
感覺我也能做到？
接著看今年35歲的“可愛教主”楊丞琳，被誇永遠看起來像少女。
當然這件事和基因關係太大了，這是她63歲的媽媽。
不過，看了楊丞琳的社交媒體才知道，她的腹肌這麼絕～
這都得益於每星期一到三次的運動，揮汗的女生真美。
在保養上，據說她每天洗完臉之後，是絕對不會用毛巾擦臉的，而是用美容專用的洗面紗布，裁剪成小塊用完即丟，確保皮膚的清潔，不接觸到有害物質。
楊丞琳說，自己是臉部容易水腫的體質，因此一週一定會固定找專業按摩師進行臉部按摩一次。
飲食上除了每天會喝足1.5L至2.0L的水，還儘量不碰冰飲和含糖飲料。
聽起來挺容易，實踐起來就知道誘惑多多了。
最近看到傑西卡·阿爾芭（Jessica Alba）一組《芭莎》新照，著實驚豔又懷舊。
38歲的她穿上襪套和舞衣，讓我回想起她主演的那部《甜心辣舞（Honey）》。
2002年的片子啦，看過的小夥伴不知有幾個？阿爾芭扮演熱愛跳舞的女孩Honey，從街區舞蹈老師到開辦自己的舞蹈學校，21歲就可鹽可甜。
當時的感受就是：此女只應天上有……
之後是《Sin City》裡穿著吊襪帶的性感舞娘、還有《神奇四俠》裡會隱身的超級女英雄，健康的性感美。
除了天使外形和魔鬼身材，精明頭腦也是被萬年誇：2011年創辦母嬰用品公司The Honest Company，17年估值17 億美元。
因為公司和家庭，阿爾芭淡出熒幕很長時間，直到2017年她為公司找到了新的CEO，才再次投入表演工作。
雖然爛片，全靠Alba的復出在撐的《機械師2》
“作為一名演員，我可以成為別人，去探索一個不屬於我的世界。但商業就不一樣了，當你看見業務開始運行一切非常真實地從零到有，你必須樂觀去相信不可能的事情，更要相信自己、全心投入，才能看到結果，創造出一些成績。”
如今，38歲的她站在老公身邊，還和10年前沒兩樣，臉不僵，看起來年輕得好自然。
咋做到的呢？
很意外的是，阿爾芭並不是天天打卡的健身狂人，平均每6天才進健身房運動一次，每次最少1小時。
其他的日子，也會一天選擇一種運動，比如瑜伽、跳舞、跑步啥的。她的觀點是，運動讓她心情更好，工作上也更有效率： “健身的效果在心理層面的提升比生理上的更重要。”
但如果不是健身狂，在飲食上就會非常挑剔了。阿爾芭的飲食規則裡，少糖少碳水化合物不說，含麩質的食物、乳製品、油炸食物和加工食品，也是一概不吃。
3個孩子的CEO媽媽，一整天安排得明明白白：起床後一杯咖啡來提神。
做瑜伽開啟一整天。
阿爾芭非常重視早餐，也經常自己動手一杯奶昔（smoothie），還會做酪梨吐司當做早餐，吐司放上切塊的酪梨，再搭配水煮蛋。
正餐分量如下，都是健康食品。
如果有非常想吃的“高熱量”食品，也是很偶爾才會吃一次。
感覺我也能做到？
接著看今年35歲的“可愛教主”楊丞琳，被誇永遠看起來像少女。
當然這件事和基因關係太大了，這是她63歲的媽媽。
不過，看了楊丞琳的社交媒體才知道，她的腹肌這麼絕～
這都得益於每星期一到三次的運動，揮汗的女生真美。
在保養上，據說她每天洗完臉之後，是絕對不會用毛巾擦臉的，而是用美容專用的洗面紗布，裁剪成小塊用完即丟，確保皮膚的清潔，不接觸到有害物質。
楊丞琳說，自己是臉部容易水腫的體質，因此一週一定會固定找專業按摩師進行臉部按摩一次。
飲食上除了每天會喝足1.5L至2.0L的水，還儘量不碰冰飲和含糖飲料。
聽起來挺容易，實踐起來就知道誘惑多多了。
這兩年身材越來越好的金女士，除了每週六次雷打不動的健身，飲食上參考她的網紅健身教練Melissa Alcantara的建議，只吃“真正的、未經加工的食物，包括大量蔬菜和蛋白質”。
最近看到傑西卡·阿爾芭（Jessica Alba）一組《芭莎》新照，著實驚豔又懷舊。
38歲的她穿上襪套和舞衣，讓我回想起她主演的那部《甜心辣舞（Honey）》。
2002年的片子啦，看過的小夥伴不知有幾個？阿爾芭扮演熱愛跳舞的女孩Honey，從街區舞蹈老師到開辦自己的舞蹈學校，21歲就可鹽可甜。
當時的感受就是：此女只應天上有……
之後是《Sin City》裡穿著吊襪帶的性感舞娘、還有《神奇四俠》裡會隱身的超級女英雄，健康的性感美。
除了天使外形和魔鬼身材，精明頭腦也是被萬年誇：2011年創辦母嬰用品公司The Honest Company，17年估值17 億美元。
因為公司和家庭，阿爾芭淡出熒幕很長時間，直到2017年她為公司找到了新的CEO，才再次投入表演工作。
雖然爛片，全靠Alba的復出在撐的《機械師2》
“作為一名演員，我可以成為別人，去探索一個不屬於我的世界。但商業就不一樣了，當你看見業務開始運行一切非常真實地從零到有，你必須樂觀去相信不可能的事情，更要相信自己、全心投入，才能看到結果，創造出一些成績。”
如今，38歲的她站在老公身邊，還和10年前沒兩樣，臉不僵，看起來年輕得好自然。
咋做到的呢？
很意外的是，阿爾芭並不是天天打卡的健身狂人，平均每6天才進健身房運動一次，每次最少1小時。
其他的日子，也會一天選擇一種運動，比如瑜伽、跳舞、跑步啥的。她的觀點是，運動讓她心情更好，工作上也更有效率： “健身的效果在心理層面的提升比生理上的更重要。”
但如果不是健身狂，在飲食上就會非常挑剔了。阿爾芭的飲食規則裡，少糖少碳水化合物不說，含麩質的食物、乳製品、油炸食物和加工食品，也是一概不吃。
3個孩子的CEO媽媽，一整天安排得明明白白：起床後一杯咖啡來提神。
做瑜伽開啟一整天。
阿爾芭非常重視早餐，也經常自己動手一杯奶昔（smoothie），還會做酪梨吐司當做早餐，吐司放上切塊的酪梨，再搭配水煮蛋。
正餐分量如下，都是健康食品。
如果有非常想吃的“高熱量”食品，也是很偶爾才會吃一次。
感覺我也能做到？
接著看今年35歲的“可愛教主”楊丞琳，被誇永遠看起來像少女。
當然這件事和基因關係太大了，這是她63歲的媽媽。
不過，看了楊丞琳的社交媒體才知道，她的腹肌這麼絕～
這都得益於每星期一到三次的運動，揮汗的女生真美。
在保養上，據說她每天洗完臉之後，是絕對不會用毛巾擦臉的，而是用美容專用的洗面紗布，裁剪成小塊用完即丟，確保皮膚的清潔，不接觸到有害物質。
楊丞琳說，自己是臉部容易水腫的體質，因此一週一定會固定找專業按摩師進行臉部按摩一次。
飲食上除了每天會喝足1.5L至2.0L的水，還儘量不碰冰飲和含糖飲料。
聽起來挺容易，實踐起來就知道誘惑多多了。
這兩年身材越來越好的金女士，除了每週六次雷打不動的健身，飲食上參考她的網紅健身教練Melissa Alcantara的建議，只吃“真正的、未經加工的食物，包括大量蔬菜和蛋白質”。
像是紅薯，藜麥和雞肉，都是她眼中的健康食物。
最近看到傑西卡·阿爾芭（Jessica Alba）一組《芭莎》新照，著實驚豔又懷舊。
38歲的她穿上襪套和舞衣，讓我回想起她主演的那部《甜心辣舞（Honey）》。
2002年的片子啦，看過的小夥伴不知有幾個？阿爾芭扮演熱愛跳舞的女孩Honey，從街區舞蹈老師到開辦自己的舞蹈學校，21歲就可鹽可甜。
當時的感受就是：此女只應天上有……
之後是《Sin City》裡穿著吊襪帶的性感舞娘、還有《神奇四俠》裡會隱身的超級女英雄，健康的性感美。
除了天使外形和魔鬼身材，精明頭腦也是被萬年誇：2011年創辦母嬰用品公司The Honest Company，17年估值17 億美元。
因為公司和家庭，阿爾芭淡出熒幕很長時間，直到2017年她為公司找到了新的CEO，才再次投入表演工作。
雖然爛片，全靠Alba的復出在撐的《機械師2》
“作為一名演員，我可以成為別人，去探索一個不屬於我的世界。但商業就不一樣了，當你看見業務開始運行一切非常真實地從零到有，你必須樂觀去相信不可能的事情，更要相信自己、全心投入，才能看到結果，創造出一些成績。”
如今，38歲的她站在老公身邊，還和10年前沒兩樣，臉不僵，看起來年輕得好自然。
咋做到的呢？
很意外的是，阿爾芭並不是天天打卡的健身狂人，平均每6天才進健身房運動一次，每次最少1小時。
其他的日子，也會一天選擇一種運動，比如瑜伽、跳舞、跑步啥的。她的觀點是，運動讓她心情更好，工作上也更有效率： “健身的效果在心理層面的提升比生理上的更重要。”
但如果不是健身狂，在飲食上就會非常挑剔了。阿爾芭的飲食規則裡，少糖少碳水化合物不說，含麩質的食物、乳製品、油炸食物和加工食品，也是一概不吃。
3個孩子的CEO媽媽，一整天安排得明明白白：起床後一杯咖啡來提神。
做瑜伽開啟一整天。
阿爾芭非常重視早餐，也經常自己動手一杯奶昔（smoothie），還會做酪梨吐司當做早餐，吐司放上切塊的酪梨，再搭配水煮蛋。
正餐分量如下，都是健康食品。
如果有非常想吃的“高熱量”食品，也是很偶爾才會吃一次。
感覺我也能做到？
接著看今年35歲的“可愛教主”楊丞琳，被誇永遠看起來像少女。
當然這件事和基因關係太大了，這是她63歲的媽媽。
不過，看了楊丞琳的社交媒體才知道，她的腹肌這麼絕～
這都得益於每星期一到三次的運動，揮汗的女生真美。
在保養上，據說她每天洗完臉之後，是絕對不會用毛巾擦臉的，而是用美容專用的洗面紗布，裁剪成小塊用完即丟，確保皮膚的清潔，不接觸到有害物質。
楊丞琳說，自己是臉部容易水腫的體質，因此一週一定會固定找專業按摩師進行臉部按摩一次。
飲食上除了每天會喝足1.5L至2.0L的水，還儘量不碰冰飲和含糖飲料。
聽起來挺容易，實踐起來就知道誘惑多多了。
這兩年身材越來越好的金女士，除了每週六次雷打不動的健身，飲食上參考她的網紅健身教練Melissa Alcantara的建議，只吃“真正的、未經加工的食物，包括大量蔬菜和蛋白質”。
像是紅薯，藜麥和雞肉，都是她眼中的健康食物。
教練本人的運動前後對比，就是一部勵志電影
Alcantara還建議，想要避免吃垃圾食品，就把自己的冰箱提前裝滿健康食物，而不是薯條、巧克力、蛋糕和飲料。
所以每次逛超市前先吃飽，是不是也能避開高熱量區域？
最近看到傑西卡·阿爾芭（Jessica Alba）一組《芭莎》新照，著實驚豔又懷舊。
38歲的她穿上襪套和舞衣，讓我回想起她主演的那部《甜心辣舞（Honey）》。
2002年的片子啦，看過的小夥伴不知有幾個？阿爾芭扮演熱愛跳舞的女孩Honey，從街區舞蹈老師到開辦自己的舞蹈學校，21歲就可鹽可甜。
當時的感受就是：此女只應天上有……
之後是《Sin City》裡穿著吊襪帶的性感舞娘、還有《神奇四俠》裡會隱身的超級女英雄，健康的性感美。
除了天使外形和魔鬼身材，精明頭腦也是被萬年誇：2011年創辦母嬰用品公司The Honest Company，17年估值17 億美元。
因為公司和家庭，阿爾芭淡出熒幕很長時間，直到2017年她為公司找到了新的CEO，才再次投入表演工作。
雖然爛片，全靠Alba的復出在撐的《機械師2》
“作為一名演員，我可以成為別人，去探索一個不屬於我的世界。但商業就不一樣了，當你看見業務開始運行一切非常真實地從零到有，你必須樂觀去相信不可能的事情，更要相信自己、全心投入，才能看到結果，創造出一些成績。”
如今，38歲的她站在老公身邊，還和10年前沒兩樣，臉不僵，看起來年輕得好自然。
咋做到的呢？
很意外的是，阿爾芭並不是天天打卡的健身狂人，平均每6天才進健身房運動一次，每次最少1小時。
其他的日子，也會一天選擇一種運動，比如瑜伽、跳舞、跑步啥的。她的觀點是，運動讓她心情更好，工作上也更有效率： “健身的效果在心理層面的提升比生理上的更重要。”
但如果不是健身狂，在飲食上就會非常挑剔了。阿爾芭的飲食規則裡，少糖少碳水化合物不說，含麩質的食物、乳製品、油炸食物和加工食品，也是一概不吃。
3個孩子的CEO媽媽，一整天安排得明明白白：起床後一杯咖啡來提神。
做瑜伽開啟一整天。
阿爾芭非常重視早餐，也經常自己動手一杯奶昔（smoothie），還會做酪梨吐司當做早餐，吐司放上切塊的酪梨，再搭配水煮蛋。
正餐分量如下，都是健康食品。
如果有非常想吃的“高熱量”食品，也是很偶爾才會吃一次。
感覺我也能做到？
接著看今年35歲的“可愛教主”楊丞琳，被誇永遠看起來像少女。
當然這件事和基因關係太大了，這是她63歲的媽媽。
不過，看了楊丞琳的社交媒體才知道，她的腹肌這麼絕～
這都得益於每星期一到三次的運動，揮汗的女生真美。
在保養上，據說她每天洗完臉之後，是絕對不會用毛巾擦臉的，而是用美容專用的洗面紗布，裁剪成小塊用完即丟，確保皮膚的清潔，不接觸到有害物質。
楊丞琳說，自己是臉部容易水腫的體質，因此一週一定會固定找專業按摩師進行臉部按摩一次。
飲食上除了每天會喝足1.5L至2.0L的水，還儘量不碰冰飲和含糖飲料。
聽起來挺容易，實踐起來就知道誘惑多多了。
這兩年身材越來越好的金女士，除了每週六次雷打不動的健身，飲食上參考她的網紅健身教練Melissa Alcantara的建議，只吃“真正的、未經加工的食物，包括大量蔬菜和蛋白質”。
像是紅薯，藜麥和雞肉，都是她眼中的健康食物。
教練本人的運動前後對比，就是一部勵志電影
Alcantara還建議，想要避免吃垃圾食品，就把自己的冰箱提前裝滿健康食物，而不是薯條、巧克力、蛋糕和飲料。
所以每次逛超市前先吃飽，是不是也能避開高熱量區域？
最後說說前不久因為《速度與激情：特別行動》裡的矯健的身手和火辣的身材走紅的凡妮莎·柯比（Vanessa Kirby）。
最近看到傑西卡·阿爾芭（Jessica Alba）一組《芭莎》新照，著實驚豔又懷舊。
38歲的她穿上襪套和舞衣，讓我回想起她主演的那部《甜心辣舞（Honey）》。
2002年的片子啦，看過的小夥伴不知有幾個？阿爾芭扮演熱愛跳舞的女孩Honey，從街區舞蹈老師到開辦自己的舞蹈學校，21歲就可鹽可甜。
當時的感受就是：此女只應天上有……
之後是《Sin City》裡穿著吊襪帶的性感舞娘、還有《神奇四俠》裡會隱身的超級女英雄，健康的性感美。
除了天使外形和魔鬼身材，精明頭腦也是被萬年誇：2011年創辦母嬰用品公司The Honest Company，17年估值17 億美元。
因為公司和家庭，阿爾芭淡出熒幕很長時間，直到2017年她為公司找到了新的CEO，才再次投入表演工作。
雖然爛片，全靠Alba的復出在撐的《機械師2》
“作為一名演員，我可以成為別人，去探索一個不屬於我的世界。但商業就不一樣了，當你看見業務開始運行一切非常真實地從零到有，你必須樂觀去相信不可能的事情，更要相信自己、全心投入，才能看到結果，創造出一些成績。”
如今，38歲的她站在老公身邊，還和10年前沒兩樣，臉不僵，看起來年輕得好自然。
咋做到的呢？
很意外的是，阿爾芭並不是天天打卡的健身狂人，平均每6天才進健身房運動一次，每次最少1小時。
其他的日子，也會一天選擇一種運動，比如瑜伽、跳舞、跑步啥的。她的觀點是，運動讓她心情更好，工作上也更有效率： “健身的效果在心理層面的提升比生理上的更重要。”
但如果不是健身狂，在飲食上就會非常挑剔了。阿爾芭的飲食規則裡，少糖少碳水化合物不說，含麩質的食物、乳製品、油炸食物和加工食品，也是一概不吃。
3個孩子的CEO媽媽，一整天安排得明明白白：起床後一杯咖啡來提神。
做瑜伽開啟一整天。
阿爾芭非常重視早餐，也經常自己動手一杯奶昔（smoothie），還會做酪梨吐司當做早餐，吐司放上切塊的酪梨，再搭配水煮蛋。
正餐分量如下，都是健康食品。
如果有非常想吃的“高熱量”食品，也是很偶爾才會吃一次。
感覺我也能做到？
接著看今年35歲的“可愛教主”楊丞琳，被誇永遠看起來像少女。
當然這件事和基因關係太大了，這是她63歲的媽媽。
不過，看了楊丞琳的社交媒體才知道，她的腹肌這麼絕～
這都得益於每星期一到三次的運動，揮汗的女生真美。
在保養上，據說她每天洗完臉之後，是絕對不會用毛巾擦臉的，而是用美容專用的洗面紗布，裁剪成小塊用完即丟，確保皮膚的清潔，不接觸到有害物質。
楊丞琳說，自己是臉部容易水腫的體質，因此一週一定會固定找專業按摩師進行臉部按摩一次。
飲食上除了每天會喝足1.5L至2.0L的水，還儘量不碰冰飲和含糖飲料。
聽起來挺容易，實踐起來就知道誘惑多多了。
這兩年身材越來越好的金女士，除了每週六次雷打不動的健身，飲食上參考她的網紅健身教練Melissa Alcantara的建議，只吃“真正的、未經加工的食物，包括大量蔬菜和蛋白質”。
像是紅薯，藜麥和雞肉，都是她眼中的健康食物。
教練本人的運動前後對比，就是一部勵志電影
Alcantara還建議，想要避免吃垃圾食品，就把自己的冰箱提前裝滿健康食物，而不是薯條、巧克力、蛋糕和飲料。
所以每次逛超市前先吃飽，是不是也能避開高熱量區域？
最後說說前不久因為《速度與激情：特別行動》裡的矯健的身手和火辣的身材走紅的凡妮莎·柯比（Vanessa Kirby）。
之前在《碟中諜：全面瓦解》裡的白寡婦也驚豔了一把。
最近看到傑西卡·阿爾芭（Jessica Alba）一組《芭莎》新照，著實驚豔又懷舊。
38歲的她穿上襪套和舞衣，讓我回想起她主演的那部《甜心辣舞（Honey）》。
2002年的片子啦，看過的小夥伴不知有幾個？阿爾芭扮演熱愛跳舞的女孩Honey，從街區舞蹈老師到開辦自己的舞蹈學校，21歲就可鹽可甜。
當時的感受就是：此女只應天上有……
之後是《Sin City》裡穿著吊襪帶的性感舞娘、還有《神奇四俠》裡會隱身的超級女英雄，健康的性感美。
除了天使外形和魔鬼身材，精明頭腦也是被萬年誇：2011年創辦母嬰用品公司The Honest Company，17年估值17 億美元。
因為公司和家庭，阿爾芭淡出熒幕很長時間，直到2017年她為公司找到了新的CEO，才再次投入表演工作。
雖然爛片，全靠Alba的復出在撐的《機械師2》
“作為一名演員，我可以成為別人，去探索一個不屬於我的世界。但商業就不一樣了，當你看見業務開始運行一切非常真實地從零到有，你必須樂觀去相信不可能的事情，更要相信自己、全心投入，才能看到結果，創造出一些成績。”
如今，38歲的她站在老公身邊，還和10年前沒兩樣，臉不僵，看起來年輕得好自然。
咋做到的呢？
很意外的是，阿爾芭並不是天天打卡的健身狂人，平均每6天才進健身房運動一次，每次最少1小時。
其他的日子，也會一天選擇一種運動，比如瑜伽、跳舞、跑步啥的。她的觀點是，運動讓她心情更好，工作上也更有效率： “健身的效果在心理層面的提升比生理上的更重要。”
但如果不是健身狂，在飲食上就會非常挑剔了。阿爾芭的飲食規則裡，少糖少碳水化合物不說，含麩質的食物、乳製品、油炸食物和加工食品，也是一概不吃。
3個孩子的CEO媽媽，一整天安排得明明白白：起床後一杯咖啡來提神。
做瑜伽開啟一整天。
阿爾芭非常重視早餐，也經常自己動手一杯奶昔（smoothie），還會做酪梨吐司當做早餐，吐司放上切塊的酪梨，再搭配水煮蛋。
正餐分量如下，都是健康食品。
如果有非常想吃的“高熱量”食品，也是很偶爾才會吃一次。
感覺我也能做到？
接著看今年35歲的“可愛教主”楊丞琳，被誇永遠看起來像少女。
當然這件事和基因關係太大了，這是她63歲的媽媽。
不過，看了楊丞琳的社交媒體才知道，她的腹肌這麼絕～
這都得益於每星期一到三次的運動，揮汗的女生真美。
在保養上，據說她每天洗完臉之後，是絕對不會用毛巾擦臉的，而是用美容專用的洗面紗布，裁剪成小塊用完即丟，確保皮膚的清潔，不接觸到有害物質。
楊丞琳說，自己是臉部容易水腫的體質，因此一週一定會固定找專業按摩師進行臉部按摩一次。
飲食上除了每天會喝足1.5L至2.0L的水，還儘量不碰冰飲和含糖飲料。
聽起來挺容易，實踐起來就知道誘惑多多了。
這兩年身材越來越好的金女士，除了每週六次雷打不動的健身，飲食上參考她的網紅健身教練Melissa Alcantara的建議，只吃“真正的、未經加工的食物，包括大量蔬菜和蛋白質”。
像是紅薯，藜麥和雞肉，都是她眼中的健康食物。
教練本人的運動前後對比，就是一部勵志電影
Alcantara還建議，想要避免吃垃圾食品，就把自己的冰箱提前裝滿健康食物，而不是薯條、巧克力、蛋糕和飲料。
所以每次逛超市前先吃飽，是不是也能避開高熱量區域？
最後說說前不久因為《速度與激情：特別行動》裡的矯健的身手和火辣的身材走紅的凡妮莎·柯比（Vanessa Kirby）。
之前在《碟中諜：全面瓦解》裡的白寡婦也驚豔了一把。
但是對比Netflix劇集《王冠》，當時扮演英國女王妹妹的她，肩膀滿圓潤的，跟現在胖若兩人！
最近看到傑西卡·阿爾芭（Jessica Alba）一組《芭莎》新照，著實驚豔又懷舊。
38歲的她穿上襪套和舞衣，讓我回想起她主演的那部《甜心辣舞（Honey）》。
2002年的片子啦，看過的小夥伴不知有幾個？阿爾芭扮演熱愛跳舞的女孩Honey，從街區舞蹈老師到開辦自己的舞蹈學校，21歲就可鹽可甜。
當時的感受就是：此女只應天上有……
之後是《Sin City》裡穿著吊襪帶的性感舞娘、還有《神奇四俠》裡會隱身的超級女英雄，健康的性感美。
除了天使外形和魔鬼身材，精明頭腦也是被萬年誇：2011年創辦母嬰用品公司The Honest Company，17年估值17 億美元。
因為公司和家庭，阿爾芭淡出熒幕很長時間，直到2017年她為公司找到了新的CEO，才再次投入表演工作。
雖然爛片，全靠Alba的復出在撐的《機械師2》
“作為一名演員，我可以成為別人，去探索一個不屬於我的世界。但商業就不一樣了，當你看見業務開始運行一切非常真實地從零到有，你必須樂觀去相信不可能的事情，更要相信自己、全心投入，才能看到結果，創造出一些成績。”
如今，38歲的她站在老公身邊，還和10年前沒兩樣，臉不僵，看起來年輕得好自然。
咋做到的呢？
很意外的是，阿爾芭並不是天天打卡的健身狂人，平均每6天才進健身房運動一次，每次最少1小時。
其他的日子，也會一天選擇一種運動，比如瑜伽、跳舞、跑步啥的。她的觀點是，運動讓她心情更好，工作上也更有效率： “健身的效果在心理層面的提升比生理上的更重要。”
但如果不是健身狂，在飲食上就會非常挑剔了。阿爾芭的飲食規則裡，少糖少碳水化合物不說，含麩質的食物、乳製品、油炸食物和加工食品，也是一概不吃。
3個孩子的CEO媽媽，一整天安排得明明白白：起床後一杯咖啡來提神。
做瑜伽開啟一整天。
阿爾芭非常重視早餐，也經常自己動手一杯奶昔（smoothie），還會做酪梨吐司當做早餐，吐司放上切塊的酪梨，再搭配水煮蛋。
正餐分量如下，都是健康食品。
如果有非常想吃的“高熱量”食品，也是很偶爾才會吃一次。
感覺我也能做到？
接著看今年35歲的“可愛教主”楊丞琳，被誇永遠看起來像少女。
當然這件事和基因關係太大了，這是她63歲的媽媽。
不過，看了楊丞琳的社交媒體才知道，她的腹肌這麼絕～
這都得益於每星期一到三次的運動，揮汗的女生真美。
在保養上，據說她每天洗完臉之後，是絕對不會用毛巾擦臉的，而是用美容專用的洗面紗布，裁剪成小塊用完即丟，確保皮膚的清潔，不接觸到有害物質。
楊丞琳說，自己是臉部容易水腫的體質，因此一週一定會固定找專業按摩師進行臉部按摩一次。
飲食上除了每天會喝足1.5L至2.0L的水，還儘量不碰冰飲和含糖飲料。
聽起來挺容易，實踐起來就知道誘惑多多了。
這兩年身材越來越好的金女士，除了每週六次雷打不動的健身，飲食上參考她的網紅健身教練Melissa Alcantara的建議，只吃“真正的、未經加工的食物，包括大量蔬菜和蛋白質”。
像是紅薯，藜麥和雞肉，都是她眼中的健康食物。
教練本人的運動前後對比，就是一部勵志電影
Alcantara還建議，想要避免吃垃圾食品，就把自己的冰箱提前裝滿健康食物，而不是薯條、巧克力、蛋糕和飲料。
所以每次逛超市前先吃飽，是不是也能避開高熱量區域？
最後說說前不久因為《速度與激情：特別行動》裡的矯健的身手和火辣的身材走紅的凡妮莎·柯比（Vanessa Kirby）。
之前在《碟中諜：全面瓦解》裡的白寡婦也驚豔了一把。
但是對比Netflix劇集《王冠》，當時扮演英國女王妹妹的她，肩膀滿圓潤的，跟現在胖若兩人！
查了一下，妹紙的減肥史也是一把淚！首先是嚴格控制飲食，以蔬菜、水果、全穀物、海鮮和白肉為主。
最近看到傑西卡·阿爾芭（Jessica Alba）一組《芭莎》新照，著實驚豔又懷舊。
38歲的她穿上襪套和舞衣，讓我回想起她主演的那部《甜心辣舞（Honey）》。
2002年的片子啦，看過的小夥伴不知有幾個？阿爾芭扮演熱愛跳舞的女孩Honey，從街區舞蹈老師到開辦自己的舞蹈學校，21歲就可鹽可甜。
當時的感受就是：此女只應天上有……
之後是《Sin City》裡穿著吊襪帶的性感舞娘、還有《神奇四俠》裡會隱身的超級女英雄，健康的性感美。
除了天使外形和魔鬼身材，精明頭腦也是被萬年誇：2011年創辦母嬰用品公司The Honest Company，17年估值17 億美元。
因為公司和家庭，阿爾芭淡出熒幕很長時間，直到2017年她為公司找到了新的CEO，才再次投入表演工作。
雖然爛片，全靠Alba的復出在撐的《機械師2》
“作為一名演員，我可以成為別人，去探索一個不屬於我的世界。但商業就不一樣了，當你看見業務開始運行一切非常真實地從零到有，你必須樂觀去相信不可能的事情，更要相信自己、全心投入，才能看到結果，創造出一些成績。”
如今，38歲的她站在老公身邊，還和10年前沒兩樣，臉不僵，看起來年輕得好自然。
咋做到的呢？
很意外的是，阿爾芭並不是天天打卡的健身狂人，平均每6天才進健身房運動一次，每次最少1小時。
其他的日子，也會一天選擇一種運動，比如瑜伽、跳舞、跑步啥的。她的觀點是，運動讓她心情更好，工作上也更有效率： “健身的效果在心理層面的提升比生理上的更重要。”
但如果不是健身狂，在飲食上就會非常挑剔了。阿爾芭的飲食規則裡，少糖少碳水化合物不說，含麩質的食物、乳製品、油炸食物和加工食品，也是一概不吃。
3個孩子的CEO媽媽，一整天安排得明明白白：起床後一杯咖啡來提神。
做瑜伽開啟一整天。
阿爾芭非常重視早餐，也經常自己動手一杯奶昔（smoothie），還會做酪梨吐司當做早餐，吐司放上切塊的酪梨，再搭配水煮蛋。
正餐分量如下，都是健康食品。
如果有非常想吃的“高熱量”食品，也是很偶爾才會吃一次。
感覺我也能做到？
接著看今年35歲的“可愛教主”楊丞琳，被誇永遠看起來像少女。
當然這件事和基因關係太大了，這是她63歲的媽媽。
不過，看了楊丞琳的社交媒體才知道，她的腹肌這麼絕～
這都得益於每星期一到三次的運動，揮汗的女生真美。
在保養上，據說她每天洗完臉之後，是絕對不會用毛巾擦臉的，而是用美容專用的洗面紗布，裁剪成小塊用完即丟，確保皮膚的清潔，不接觸到有害物質。
楊丞琳說，自己是臉部容易水腫的體質，因此一週一定會固定找專業按摩師進行臉部按摩一次。
飲食上除了每天會喝足1.5L至2.0L的水，還儘量不碰冰飲和含糖飲料。
聽起來挺容易，實踐起來就知道誘惑多多了。
這兩年身材越來越好的金女士，除了每週六次雷打不動的健身，飲食上參考她的網紅健身教練Melissa Alcantara的建議，只吃“真正的、未經加工的食物，包括大量蔬菜和蛋白質”。
像是紅薯，藜麥和雞肉，都是她眼中的健康食物。
教練本人的運動前後對比，就是一部勵志電影
Alcantara還建議，想要避免吃垃圾食品，就把自己的冰箱提前裝滿健康食物，而不是薯條、巧克力、蛋糕和飲料。
所以每次逛超市前先吃飽，是不是也能避開高熱量區域？
最後說說前不久因為《速度與激情：特別行動》裡的矯健的身手和火辣的身材走紅的凡妮莎·柯比（Vanessa Kirby）。
之前在《碟中諜：全面瓦解》裡的白寡婦也驚豔了一把。
但是對比Netflix劇集《王冠》，當時扮演英國女王妹妹的她，肩膀滿圓潤的，跟現在胖若兩人！
查了一下，妹紙的減肥史也是一把淚！首先是嚴格控制飲食，以蔬菜、水果、全穀物、海鮮和白肉為主。
在拍攝碟中諜之前，她也並不是什麼運動健將，會開始運動就是為了拍攝電影才開始的訓練，現在每週都要跑步三次。
她的體能訓練老師對她說：“每次運動時，只要你覺得你無法再繼續做了，就再做兩次！那就是你體能開始進步的時候！ ”
最近看到傑西卡·阿爾芭（Jessica Alba）一組《芭莎》新照，著實驚豔又懷舊。
38歲的她穿上襪套和舞衣，讓我回想起她主演的那部《甜心辣舞（Honey）》。
2002年的片子啦，看過的小夥伴不知有幾個？阿爾芭扮演熱愛跳舞的女孩Honey，從街區舞蹈老師到開辦自己的舞蹈學校，21歲就可鹽可甜。
當時的感受就是：此女只應天上有……
之後是《Sin City》裡穿著吊襪帶的性感舞娘、還有《神奇四俠》裡會隱身的超級女英雄，健康的性感美。
除了天使外形和魔鬼身材，精明頭腦也是被萬年誇：2011年創辦母嬰用品公司The Honest Company，17年估值17 億美元。
因為公司和家庭，阿爾芭淡出熒幕很長時間，直到2017年她為公司找到了新的CEO，才再次投入表演工作。
雖然爛片，全靠Alba的復出在撐的《機械師2》
“作為一名演員，我可以成為別人，去探索一個不屬於我的世界。但商業就不一樣了，當你看見業務開始運行一切非常真實地從零到有，你必須樂觀去相信不可能的事情，更要相信自己、全心投入，才能看到結果，創造出一些成績。”
如今，38歲的她站在老公身邊，還和10年前沒兩樣，臉不僵，看起來年輕得好自然。
咋做到的呢？
很意外的是，阿爾芭並不是天天打卡的健身狂人，平均每6天才進健身房運動一次，每次最少1小時。
其他的日子，也會一天選擇一種運動，比如瑜伽、跳舞、跑步啥的。她的觀點是，運動讓她心情更好，工作上也更有效率： “健身的效果在心理層面的提升比生理上的更重要。”
但如果不是健身狂，在飲食上就會非常挑剔了。阿爾芭的飲食規則裡，少糖少碳水化合物不說，含麩質的食物、乳製品、油炸食物和加工食品，也是一概不吃。
3個孩子的CEO媽媽，一整天安排得明明白白：起床後一杯咖啡來提神。
做瑜伽開啟一整天。
阿爾芭非常重視早餐，也經常自己動手一杯奶昔（smoothie），還會做酪梨吐司當做早餐，吐司放上切塊的酪梨，再搭配水煮蛋。
正餐分量如下，都是健康食品。
如果有非常想吃的“高熱量”食品，也是很偶爾才會吃一次。
感覺我也能做到？
接著看今年35歲的“可愛教主”楊丞琳，被誇永遠看起來像少女。
當然這件事和基因關係太大了，這是她63歲的媽媽。
不過，看了楊丞琳的社交媒體才知道，她的腹肌這麼絕～
這都得益於每星期一到三次的運動，揮汗的女生真美。
在保養上，據說她每天洗完臉之後，是絕對不會用毛巾擦臉的，而是用美容專用的洗面紗布，裁剪成小塊用完即丟，確保皮膚的清潔，不接觸到有害物質。
楊丞琳說，自己是臉部容易水腫的體質，因此一週一定會固定找專業按摩師進行臉部按摩一次。
飲食上除了每天會喝足1.5L至2.0L的水，還儘量不碰冰飲和含糖飲料。
聽起來挺容易，實踐起來就知道誘惑多多了。
這兩年身材越來越好的金女士，除了每週六次雷打不動的健身，飲食上參考她的網紅健身教練Melissa Alcantara的建議，只吃“真正的、未經加工的食物，包括大量蔬菜和蛋白質”。
像是紅薯，藜麥和雞肉，都是她眼中的健康食物。
教練本人的運動前後對比，就是一部勵志電影
Alcantara還建議，想要避免吃垃圾食品，就把自己的冰箱提前裝滿健康食物，而不是薯條、巧克力、蛋糕和飲料。
所以每次逛超市前先吃飽，是不是也能避開高熱量區域？
最後說說前不久因為《速度與激情：特別行動》裡的矯健的身手和火辣的身材走紅的凡妮莎·柯比（Vanessa Kirby）。
之前在《碟中諜：全面瓦解》裡的白寡婦也驚豔了一把。
但是對比Netflix劇集《王冠》，當時扮演英國女王妹妹的她，肩膀滿圓潤的，跟現在胖若兩人！
查了一下，妹紙的減肥史也是一把淚！首先是嚴格控制飲食，以蔬菜、水果、全穀物、海鮮和白肉為主。
在拍攝碟中諜之前，她也並不是什麼運動健將，會開始運動就是為了拍攝電影才開始的訓練，現在每週都要跑步三次。
她的體能訓練老師對她說：“每次運動時，只要你覺得你無法再繼續做了，就再做兩次！那就是你體能開始進步的時候！ ”
Vanessa 體質容易水腫，所以還要注意少糖和少鹽。她說，減少鹽攝取，真的能讓身材線條非常穩定。至於糖分，除了讓人發胖，還會讓肌膚容易長痘（真的！！！ ）和老化，所以要儘量維持飲食清淡。
最近看到傑西卡·阿爾芭（Jessica Alba）一組《芭莎》新照，著實驚豔又懷舊。
38歲的她穿上襪套和舞衣，讓我回想起她主演的那部《甜心辣舞（Honey）》。
2002年的片子啦，看過的小夥伴不知有幾個？阿爾芭扮演熱愛跳舞的女孩Honey，從街區舞蹈老師到開辦自己的舞蹈學校，21歲就可鹽可甜。
當時的感受就是：此女只應天上有……
之後是《Sin City》裡穿著吊襪帶的性感舞娘、還有《神奇四俠》裡會隱身的超級女英雄，健康的性感美。
除了天使外形和魔鬼身材，精明頭腦也是被萬年誇：2011年創辦母嬰用品公司The Honest Company，17年估值17 億美元。
因為公司和家庭，阿爾芭淡出熒幕很長時間，直到2017年她為公司找到了新的CEO，才再次投入表演工作。
雖然爛片，全靠Alba的復出在撐的《機械師2》
“作為一名演員，我可以成為別人，去探索一個不屬於我的世界。但商業就不一樣了，當你看見業務開始運行一切非常真實地從零到有，你必須樂觀去相信不可能的事情，更要相信自己、全心投入，才能看到結果，創造出一些成績。”
如今，38歲的她站在老公身邊，還和10年前沒兩樣，臉不僵，看起來年輕得好自然。
咋做到的呢？
很意外的是，阿爾芭並不是天天打卡的健身狂人，平均每6天才進健身房運動一次，每次最少1小時。
其他的日子，也會一天選擇一種運動，比如瑜伽、跳舞、跑步啥的。她的觀點是，運動讓她心情更好，工作上也更有效率： “健身的效果在心理層面的提升比生理上的更重要。”
但如果不是健身狂，在飲食上就會非常挑剔了。阿爾芭的飲食規則裡，少糖少碳水化合物不說，含麩質的食物、乳製品、油炸食物和加工食品，也是一概不吃。
3個孩子的CEO媽媽，一整天安排得明明白白：起床後一杯咖啡來提神。
做瑜伽開啟一整天。
阿爾芭非常重視早餐，也經常自己動手一杯奶昔（smoothie），還會做酪梨吐司當做早餐，吐司放上切塊的酪梨，再搭配水煮蛋。
正餐分量如下，都是健康食品。
如果有非常想吃的“高熱量”食品，也是很偶爾才會吃一次。
感覺我也能做到？
接著看今年35歲的“可愛教主”楊丞琳，被誇永遠看起來像少女。
當然這件事和基因關係太大了，這是她63歲的媽媽。
不過，看了楊丞琳的社交媒體才知道，她的腹肌這麼絕～
這都得益於每星期一到三次的運動，揮汗的女生真美。
在保養上，據說她每天洗完臉之後，是絕對不會用毛巾擦臉的，而是用美容專用的洗面紗布，裁剪成小塊用完即丟，確保皮膚的清潔，不接觸到有害物質。
楊丞琳說，自己是臉部容易水腫的體質，因此一週一定會固定找專業按摩師進行臉部按摩一次。
飲食上除了每天會喝足1.5L至2.0L的水，還儘量不碰冰飲和含糖飲料。
聽起來挺容易，實踐起來就知道誘惑多多了。
這兩年身材越來越好的金女士，除了每週六次雷打不動的健身，飲食上參考她的網紅健身教練Melissa Alcantara的建議，只吃“真正的、未經加工的食物，包括大量蔬菜和蛋白質”。
像是紅薯，藜麥和雞肉，都是她眼中的健康食物。
教練本人的運動前後對比，就是一部勵志電影
Alcantara還建議，想要避免吃垃圾食品，就把自己的冰箱提前裝滿健康食物，而不是薯條、巧克力、蛋糕和飲料。
所以每次逛超市前先吃飽，是不是也能避開高熱量區域？
最後說說前不久因為《速度與激情：特別行動》裡的矯健的身手和火辣的身材走紅的凡妮莎·柯比（Vanessa Kirby）。
之前在《碟中諜：全面瓦解》裡的白寡婦也驚豔了一把。
但是對比Netflix劇集《王冠》，當時扮演英國女王妹妹的她，肩膀滿圓潤的，跟現在胖若兩人！
查了一下，妹紙的減肥史也是一把淚！首先是嚴格控制飲食，以蔬菜、水果、全穀物、海鮮和白肉為主。
在拍攝碟中諜之前，她也並不是什麼運動健將，會開始運動就是為了拍攝電影才開始的訓練，現在每週都要跑步三次。
她的體能訓練老師對她說：“每次運動時，只要你覺得你無法再繼續做了，就再做兩次！那就是你體能開始進步的時候！ ”
Vanessa 體質容易水腫，所以還要注意少糖和少鹽。她說，減少鹽攝取，真的能讓身材線條非常穩定。至於糖分，除了讓人發胖，還會讓肌膚容易長痘（真的！！！ ）和老化，所以要儘量維持飲食清淡。
“也許一開始會覺得痛苦，但看到你的身材，你只會感激妳自己！ ”
最近看到傑西卡·阿爾芭（Jessica Alba）一組《芭莎》新照，著實驚豔又懷舊。
38歲的她穿上襪套和舞衣，讓我回想起她主演的那部《甜心辣舞（Honey）》。
2002年的片子啦，看過的小夥伴不知有幾個？阿爾芭扮演熱愛跳舞的女孩Honey，從街區舞蹈老師到開辦自己的舞蹈學校，21歲就可鹽可甜。
當時的感受就是：此女只應天上有……
之後是《Sin City》裡穿著吊襪帶的性感舞娘、還有《神奇四俠》裡會隱身的超級女英雄，健康的性感美。
除了天使外形和魔鬼身材，精明頭腦也是被萬年誇：2011年創辦母嬰用品公司The Honest Company，17年估值17 億美元。
因為公司和家庭，阿爾芭淡出熒幕很長時間，直到2017年她為公司找到了新的CEO，才再次投入表演工作。
雖然爛片，全靠Alba的復出在撐的《機械師2》
“作為一名演員，我可以成為別人，去探索一個不屬於我的世界。但商業就不一樣了，當你看見業務開始運行一切非常真實地從零到有，你必須樂觀去相信不可能的事情，更要相信自己、全心投入，才能看到結果，創造出一些成績。”
如今，38歲的她站在老公身邊，還和10年前沒兩樣，臉不僵，看起來年輕得好自然。
咋做到的呢？
很意外的是，阿爾芭並不是天天打卡的健身狂人，平均每6天才進健身房運動一次，每次最少1小時。
其他的日子，也會一天選擇一種運動，比如瑜伽、跳舞、跑步啥的。她的觀點是，運動讓她心情更好，工作上也更有效率： “健身的效果在心理層面的提升比生理上的更重要。”
但如果不是健身狂，在飲食上就會非常挑剔了。阿爾芭的飲食規則裡，少糖少碳水化合物不說，含麩質的食物、乳製品、油炸食物和加工食品，也是一概不吃。
3個孩子的CEO媽媽，一整天安排得明明白白：起床後一杯咖啡來提神。
做瑜伽開啟一整天。
阿爾芭非常重視早餐，也經常自己動手一杯奶昔（smoothie），還會做酪梨吐司當做早餐，吐司放上切塊的酪梨，再搭配水煮蛋。
正餐分量如下，都是健康食品。
如果有非常想吃的“高熱量”食品，也是很偶爾才會吃一次。
感覺我也能做到？
接著看今年35歲的“可愛教主”楊丞琳，被誇永遠看起來像少女。
當然這件事和基因關係太大了，這是她63歲的媽媽。
不過，看了楊丞琳的社交媒體才知道，她的腹肌這麼絕～
這都得益於每星期一到三次的運動，揮汗的女生真美。
在保養上，據說她每天洗完臉之後，是絕對不會用毛巾擦臉的，而是用美容專用的洗面紗布，裁剪成小塊用完即丟，確保皮膚的清潔，不接觸到有害物質。
楊丞琳說，自己是臉部容易水腫的體質，因此一週一定會固定找專業按摩師進行臉部按摩一次。
飲食上除了每天會喝足1.5L至2.0L的水，還儘量不碰冰飲和含糖飲料。
聽起來挺容易，實踐起來就知道誘惑多多了。
這兩年身材越來越好的金女士，除了每週六次雷打不動的健身，飲食上參考她的網紅健身教練Melissa Alcantara的建議，只吃“真正的、未經加工的食物，包括大量蔬菜和蛋白質”。
像是紅薯，藜麥和雞肉，都是她眼中的健康食物。
教練本人的運動前後對比，就是一部勵志電影
Alcantara還建議，想要避免吃垃圾食品，就把自己的冰箱提前裝滿健康食物，而不是薯條、巧克力、蛋糕和飲料。
所以每次逛超市前先吃飽，是不是也能避開高熱量區域？
最後說說前不久因為《速度與激情：特別行動》裡的矯健的身手和火辣的身材走紅的凡妮莎·柯比（Vanessa Kirby）。
之前在《碟中諜：全面瓦解》裡的白寡婦也驚豔了一把。
但是對比Netflix劇集《王冠》，當時扮演英國女王妹妹的她，肩膀滿圓潤的，跟現在胖若兩人！
查了一下，妹紙的減肥史也是一把淚！首先是嚴格控制飲食，以蔬菜、水果、全穀物、海鮮和白肉為主。
在拍攝碟中諜之前，她也並不是什麼運動健將，會開始運動就是為了拍攝電影才開始的訓練，現在每週都要跑步三次。
她的體能訓練老師對她說：“每次運動時，只要你覺得你無法再繼續做了，就再做兩次！那就是你體能開始進步的時候！ ”
Vanessa 體質容易水腫，所以還要注意少糖和少鹽。她說，減少鹽攝取，真的能讓身材線條非常穩定。至於糖分，除了讓人發胖，還會讓肌膚容易長痘（真的！！！ ）和老化，所以要儘量維持飲食清淡。
“也許一開始會覺得痛苦，但看到你的身材，你只會感激妳自己！ ”
這背部線條，太好看啦
既然是要少鹽的飲食，那就肯定不能吃快餐和加工食品了，Vanessa就直接地說：“想減肥的人本來就不該吃這些啊！”
哪怕是壓力大到想瘋狂吃垃圾食品，她也會吃水果和堅果。
最近看到傑西卡·阿爾芭（Jessica Alba）一組《芭莎》新照，著實驚豔又懷舊。
38歲的她穿上襪套和舞衣，讓我回想起她主演的那部《甜心辣舞（Honey）》。
2002年的片子啦，看過的小夥伴不知有幾個？阿爾芭扮演熱愛跳舞的女孩Honey，從街區舞蹈老師到開辦自己的舞蹈學校，21歲就可鹽可甜。
當時的感受就是：此女只應天上有……
之後是《Sin City》裡穿著吊襪帶的性感舞娘、還有《神奇四俠》裡會隱身的超級女英雄，健康的性感美。
除了天使外形和魔鬼身材，精明頭腦也是被萬年誇：2011年創辦母嬰用品公司The Honest Company，17年估值17 億美元。
因為公司和家庭，阿爾芭淡出熒幕很長時間，直到2017年她為公司找到了新的CEO，才再次投入表演工作。
雖然爛片，全靠Alba的復出在撐的《機械師2》
“作為一名演員，我可以成為別人，去探索一個不屬於我的世界。但商業就不一樣了，當你看見業務開始運行一切非常真實地從零到有，你必須樂觀去相信不可能的事情，更要相信自己、全心投入，才能看到結果，創造出一些成績。”
如今，38歲的她站在老公身邊，還和10年前沒兩樣，臉不僵，看起來年輕得好自然。
咋做到的呢？
很意外的是，阿爾芭並不是天天打卡的健身狂人，平均每6天才進健身房運動一次，每次最少1小時。
其他的日子，也會一天選擇一種運動，比如瑜伽、跳舞、跑步啥的。她的觀點是，運動讓她心情更好，工作上也更有效率： “健身的效果在心理層面的提升比生理上的更重要。”
但如果不是健身狂，在飲食上就會非常挑剔了。阿爾芭的飲食規則裡，少糖少碳水化合物不說，含麩質的食物、乳製品、油炸食物和加工食品，也是一概不吃。
3個孩子的CEO媽媽，一整天安排得明明白白：起床後一杯咖啡來提神。
做瑜伽開啟一整天。
阿爾芭非常重視早餐，也經常自己動手一杯奶昔（smoothie），還會做酪梨吐司當做早餐，吐司放上切塊的酪梨，再搭配水煮蛋。
正餐分量如下，都是健康食品。
如果有非常想吃的“高熱量”食品，也是很偶爾才會吃一次。
感覺我也能做到？
接著看今年35歲的“可愛教主”楊丞琳，被誇永遠看起來像少女。
當然這件事和基因關係太大了，這是她63歲的媽媽。
不過，看了楊丞琳的社交媒體才知道，她的腹肌這麼絕～
這都得益於每星期一到三次的運動，揮汗的女生真美。
在保養上，據說她每天洗完臉之後，是絕對不會用毛巾擦臉的，而是用美容專用的洗面紗布，裁剪成小塊用完即丟，確保皮膚的清潔，不接觸到有害物質。
楊丞琳說，自己是臉部容易水腫的體質，因此一週一定會固定找專業按摩師進行臉部按摩一次。
飲食上除了每天會喝足1.5L至2.0L的水，還儘量不碰冰飲和含糖飲料。
聽起來挺容易，實踐起來就知道誘惑多多了。
這兩年身材越來越好的金女士，除了每週六次雷打不動的健身，飲食上參考她的網紅健身教練Melissa Alcantara的建議，只吃“真正的、未經加工的食物，包括大量蔬菜和蛋白質”。
像是紅薯，藜麥和雞肉，都是她眼中的健康食物。
教練本人的運動前後對比，就是一部勵志電影
Alcantara還建議，想要避免吃垃圾食品，就把自己的冰箱提前裝滿健康食物，而不是薯條、巧克力、蛋糕和飲料。
所以每次逛超市前先吃飽，是不是也能避開高熱量區域？
最後說說前不久因為《速度與激情：特別行動》裡的矯健的身手和火辣的身材走紅的凡妮莎·柯比（Vanessa Kirby）。
之前在《碟中諜：全面瓦解》裡的白寡婦也驚豔了一把。
但是對比Netflix劇集《王冠》，當時扮演英國女王妹妹的她，肩膀滿圓潤的，跟現在胖若兩人！
查了一下，妹紙的減肥史也是一把淚！首先是嚴格控制飲食，以蔬菜、水果、全穀物、海鮮和白肉為主。
在拍攝碟中諜之前，她也並不是什麼運動健將，會開始運動就是為了拍攝電影才開始的訓練，現在每週都要跑步三次。
她的體能訓練老師對她說：“每次運動時，只要你覺得你無法再繼續做了，就再做兩次！那就是你體能開始進步的時候！ ”
Vanessa 體質容易水腫，所以還要注意少糖和少鹽。她說，減少鹽攝取，真的能讓身材線條非常穩定。至於糖分，除了讓人發胖，還會讓肌膚容易長痘（真的！！！ ）和老化，所以要儘量維持飲食清淡。
“也許一開始會覺得痛苦，但看到你的身材，你只會感激妳自己！ ”
這背部線條，太好看啦
既然是要少鹽的飲食，那就肯定不能吃快餐和加工食品了，Vanessa就直接地說：“想減肥的人本來就不該吃這些啊！”
哪怕是壓力大到想瘋狂吃垃圾食品，她也會吃水果和堅果。
當然了，這些被楷模化的女明星們要遵循的規則不可能這麼簡單，但如果在延展下去，作為普通人的我們就……做不到了。
最近看到傑西卡·阿爾芭（Jessica Alba）一組《芭莎》新照，著實驚豔又懷舊。
38歲的她穿上襪套和舞衣，讓我回想起她主演的那部《甜心辣舞（Honey）》。
2002年的片子啦，看過的小夥伴不知有幾個？阿爾芭扮演熱愛跳舞的女孩Honey，從街區舞蹈老師到開辦自己的舞蹈學校，21歲就可鹽可甜。
當時的感受就是：此女只應天上有……
之後是《Sin City》裡穿著吊襪帶的性感舞娘、還有《神奇四俠》裡會隱身的超級女英雄，健康的性感美。
除了天使外形和魔鬼身材，精明頭腦也是被萬年誇：2011年創辦母嬰用品公司The Honest Company，17年估值17 億美元。
因為公司和家庭，阿爾芭淡出熒幕很長時間，直到2017年她為公司找到了新的CEO，才再次投入表演工作。
雖然爛片，全靠Alba的復出在撐的《機械師2》
“作為一名演員，我可以成為別人，去探索一個不屬於我的世界。但商業就不一樣了，當你看見業務開始運行一切非常真實地從零到有，你必須樂觀去相信不可能的事情，更要相信自己、全心投入，才能看到結果，創造出一些成績。”
如今，38歲的她站在老公身邊，還和10年前沒兩樣，臉不僵，看起來年輕得好自然。
咋做到的呢？
很意外的是，阿爾芭並不是天天打卡的健身狂人，平均每6天才進健身房運動一次，每次最少1小時。
其他的日子，也會一天選擇一種運動，比如瑜伽、跳舞、跑步啥的。她的觀點是，運動讓她心情更好，工作上也更有效率： “健身的效果在心理層面的提升比生理上的更重要。”
但如果不是健身狂，在飲食上就會非常挑剔了。阿爾芭的飲食規則裡，少糖少碳水化合物不說，含麩質的食物、乳製品、油炸食物和加工食品，也是一概不吃。
3個孩子的CEO媽媽，一整天安排得明明白白：起床後一杯咖啡來提神。
做瑜伽開啟一整天。
阿爾芭非常重視早餐，也經常自己動手一杯奶昔（smoothie），還會做酪梨吐司當做早餐，吐司放上切塊的酪梨，再搭配水煮蛋。
正餐分量如下，都是健康食品。
如果有非常想吃的“高熱量”食品，也是很偶爾才會吃一次。
感覺我也能做到？
接著看今年35歲的“可愛教主”楊丞琳，被誇永遠看起來像少女。
當然這件事和基因關係太大了，這是她63歲的媽媽。
不過，看了楊丞琳的社交媒體才知道，她的腹肌這麼絕～
這都得益於每星期一到三次的運動，揮汗的女生真美。
在保養上，據說她每天洗完臉之後，是絕對不會用毛巾擦臉的，而是用美容專用的洗面紗布，裁剪成小塊用完即丟，確保皮膚的清潔，不接觸到有害物質。
楊丞琳說，自己是臉部容易水腫的體質，因此一週一定會固定找專業按摩師進行臉部按摩一次。
飲食上除了每天會喝足1.5L至2.0L的水，還儘量不碰冰飲和含糖飲料。
聽起來挺容易，實踐起來就知道誘惑多多了。
這兩年身材越來越好的金女士，除了每週六次雷打不動的健身，飲食上參考她的網紅健身教練Melissa Alcantara的建議，只吃“真正的、未經加工的食物，包括大量蔬菜和蛋白質”。
像是紅薯，藜麥和雞肉，都是她眼中的健康食物。
教練本人的運動前後對比，就是一部勵志電影
Alcantara還建議，想要避免吃垃圾食品，就把自己的冰箱提前裝滿健康食物，而不是薯條、巧克力、蛋糕和飲料。
所以每次逛超市前先吃飽，是不是也能避開高熱量區域？
最後說說前不久因為《速度與激情：特別行動》裡的矯健的身手和火辣的身材走紅的凡妮莎·柯比（Vanessa Kirby）。
之前在《碟中諜：全面瓦解》裡的白寡婦也驚豔了一把。
但是對比Netflix劇集《王冠》，當時扮演英國女王妹妹的她，肩膀滿圓潤的，跟現在胖若兩人！
查了一下，妹紙的減肥史也是一把淚！首先是嚴格控制飲食，以蔬菜、水果、全穀物、海鮮和白肉為主。
在拍攝碟中諜之前，她也並不是什麼運動健將，會開始運動就是為了拍攝電影才開始的訓練，現在每週都要跑步三次。
她的體能訓練老師對她說：“每次運動時，只要你覺得你無法再繼續做了，就再做兩次！那就是你體能開始進步的時候！ ”
Vanessa 體質容易水腫，所以還要注意少糖和少鹽。她說，減少鹽攝取，真的能讓身材線條非常穩定。至於糖分，除了讓人發胖，還會讓肌膚容易長痘（真的！！！ ）和老化，所以要儘量維持飲食清淡。
“也許一開始會覺得痛苦，但看到你的身材，你只會感激妳自己！ ”
這背部線條，太好看啦
既然是要少鹽的飲食，那就肯定不能吃快餐和加工食品了，Vanessa就直接地說：“想減肥的人本來就不該吃這些啊！”
哪怕是壓力大到想瘋狂吃垃圾食品，她也會吃水果和堅果。
當然了，這些被楷模化的女明星們要遵循的規則不可能這麼簡單，但如果在延展下去，作為普通人的我們就……做不到了。
少吃還是多動，全憑你的自覺，少鹽少糖少加工，聽起來似乎不那麼難。
在自律和忍耐的過程中，或許真可以把時間多留住一點點？
給大家一點參考吧。
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最近看到傑西卡·阿爾芭（Jessica Alba）一組《芭莎》新照，著實驚豔又懷舊。
38歲的她穿上襪套和舞衣，讓我回想起她主演的那部《甜心辣舞（Honey）》。
2002年的片子啦，看過的小夥伴不知有幾個？阿爾芭扮演熱愛跳舞的女孩Honey，從街區舞蹈老師到開辦自己的舞蹈學校，21歲就可鹽可甜。
當時的感受就是：此女只應天上有……
之後是《Sin City》裡穿著吊襪帶的性感舞娘、還有《神奇四俠》裡會隱身的超級女英雄，健康的性感美。
除了天使外形和魔鬼身材，精明頭腦也是被萬年誇：2011年創辦母嬰用品公司The Honest Company，17年估值17 億美元。
因為公司和家庭，阿爾芭淡出熒幕很長時間，直到2017年她為公司找到了新的CEO，才再次投入表演工作。
雖然爛片，全靠Alba的復出在撐的《機械師2》
“作為一名演員，我可以成為別人，去探索一個不屬於我的世界。但商業就不一樣了，當你看見業務開始運行一切非常真實地從零到有，你必須樂觀去相信不可能的事情，更要相信自己、全心投入，才能看到結果，創造出一些成績。”
如今，38歲的她站在老公身邊，還和10年前沒兩樣，臉不僵，看起來年輕得好自然。
咋做到的呢？
很意外的是，阿爾芭並不是天天打卡的健身狂人，平均每6天才進健身房運動一次，每次最少1小時。
其他的日子，也會一天選擇一種運動，比如瑜伽、跳舞、跑步啥的。她的觀點是，運動讓她心情更好，工作上也更有效率： “健身的效果在心理層面的提升比生理上的更重要。”
但如果不是健身狂，在飲食上就會非常挑剔了。阿爾芭的飲食規則裡，少糖少碳水化合物不說，含麩質的食物、乳製品、油炸食物和加工食品，也是一概不吃。
3個孩子的CEO媽媽，一整天安排得明明白白：起床後一杯咖啡來提神。
做瑜伽開啟一整天。
阿爾芭非常重視早餐，也經常自己動手一杯奶昔（smoothie），還會做酪梨吐司當做早餐，吐司放上切塊的酪梨，再搭配水煮蛋。
正餐分量如下，都是健康食品。
如果有非常想吃的“高熱量”食品，也是很偶爾才會吃一次。
感覺我也能做到？
接著看今年35歲的“可愛教主”楊丞琳，被誇永遠看起來像少女。
當然這件事和基因關係太大了，這是她63歲的媽媽。
不過，看了楊丞琳的社交媒體才知道，她的腹肌這麼絕～
這都得益於每星期一到三次的運動，揮汗的女生真美。
在保養上，據說她每天洗完臉之後，是絕對不會用毛巾擦臉的，而是用美容專用的洗面紗布，裁剪成小塊用完即丟，確保皮膚的清潔，不接觸到有害物質。
楊丞琳說，自己是臉部容易水腫的體質，因此一週一定會固定找專業按摩師進行臉部按摩一次。
飲食上除了每天會喝足1.5L至2.0L的水，還儘量不碰冰飲和含糖飲料。
聽起來挺容易，實踐起來就知道誘惑多多了。
這兩年身材越來越好的金女士，除了每週六次雷打不動的健身，飲食上參考她的網紅健身教練Melissa Alcantara的建議，只吃“真正的、未經加工的食物，包括大量蔬菜和蛋白質”。
像是紅薯，藜麥和雞肉，都是她眼中的健康食物。
教練本人的運動前後對比，就是一部勵志電影
Alcantara還建議，想要避免吃垃圾食品，就把自己的冰箱提前裝滿健康食物，而不是薯條、巧克力、蛋糕和飲料。
所以每次逛超市前先吃飽，是不是也能避開高熱量區域？
最後說說前不久因為《速度與激情：特別行動》裡的矯健的身手和火辣的身材走紅的凡妮莎·柯比（Vanessa Kirby）。
之前在《碟中諜：全面瓦解》裡的白寡婦也驚豔了一把。
但是對比Netflix劇集《王冠》，當時扮演英國女王妹妹的她，肩膀滿圓潤的，跟現在胖若兩人！
查了一下，妹紙的減肥史也是一把淚！首先是嚴格控制飲食，以蔬菜、水果、全穀物、海鮮和白肉為主。
在拍攝碟中諜之前，她也並不是什麼運動健將，會開始運動就是為了拍攝電影才開始的訓練，現在每週都要跑步三次。
她的體能訓練老師對她說：“每次運動時，只要你覺得你無法再繼續做了，就再做兩次！那就是你體能開始進步的時候！ ”
Vanessa 體質容易水腫，所以還要注意少糖和少鹽。她說，減少鹽攝取，真的能讓身材線條非常穩定。至於糖分，除了讓人發胖，還會讓肌膚容易長痘（真的！！！ ）和老化，所以要儘量維持飲食清淡。
“也許一開始會覺得痛苦，但看到你的身材，你只會感激妳自己！ ”
這背部線條，太好看啦
既然是要少鹽的飲食，那就肯定不能吃快餐和加工食品了，Vanessa就直接地說：“想減肥的人本來就不該吃這些啊！”
哪怕是壓力大到想瘋狂吃垃圾食品，她也會吃水果和堅果。
當然了，這些被楷模化的女明星們要遵循的規則不可能這麼簡單，但如果在延展下去，作為普通人的我們就……做不到了。
少吃還是多動，全憑你的自覺，少鹽少糖少加工，聽起來似乎不那麼難。
在自律和忍耐的過程中，或許真可以把時間多留住一點點？
給大家一點參考吧。
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