對於一個剛剛迎來新生命的媽媽來說，面前的這個小不點顯得多麼的脆弱啊。
這個時候，再加上老一輩的各種反面例子：“誰誰家因為什麼導致娃吃不上奶或者拉肚子啦”之類的話，媽媽們更是整日裡如履薄冰。
生怕自己的“不好行為”影響了娃。
比如，生完孩子，媽媽們最接受不了的估計就是自己的身材了吧。原先怎麼著也是前凸後翹的性感美少女，雖然生完娃後，也是“前凸後翹”，只不過但是卻變成了肚子前凸，肥臀後翹。
有多少媽媽都有一顆產後減肥的心，卻又因為怕運動對母乳有影響而放棄。
很多坊間傳說，運動會破壞母乳中的營養。
其實，適當的運動，對母乳，無論是在“量”上，還是“質”上都沒有什麼改變。
對於一個剛剛迎來新生命的媽媽來說，面前的這個小不點顯得多麼的脆弱啊。
這個時候，再加上老一輩的各種反面例子：“誰誰家因為什麼導致娃吃不上奶或者拉肚子啦”之類的話，媽媽們更是整日裡如履薄冰。
生怕自己的“不好行為”影響了娃。
比如，生完孩子，媽媽們最接受不了的估計就是自己的身材了吧。原先怎麼著也是前凸後翹的性感美少女，雖然生完娃後，也是“前凸後翹”，只不過但是卻變成了肚子前凸，肥臀後翹。
有多少媽媽都有一顆產後減肥的心，卻又因為怕運動對母乳有影響而放棄。
很多坊間傳說，運動會破壞母乳中的營養。
其實，適當的運動，對母乳，無論是在“量”上，還是“質”上都沒有什麼改變。
人們之所以把運動和影響母乳聯繫起來，是因為運動後人體會產生乳酸，而乳酸確實會影響母乳的口感。
但如果只是適當的運動，人體內的乳酸並不會有明顯的變化，從而對母乳也不會有影響。
只有在劇烈運動時，氧含量不充足，人體進行無氧新陳代謝時，才會生成乳酸。而乳酸確實可以從血液中傳遞到母乳中，從而影響母乳的口感。
那麼，劇烈運動後的母乳，乳酸含量那麼高，孩子還能吃嗎？
其實，就算寶寶吃掉乳酸也不會產生什麼問題。
唯一的問題可能是，劇烈運動後母乳中乳酸含量增加，味道可能會有些變化，部分寶寶可能會不喜歡。
但也不用擔心，乳酸在運動停止後會快速下降，40-60分鐘後就可以降到人體的正常水平。
對於一個剛剛迎來新生命的媽媽來說，面前的這個小不點顯得多麼的脆弱啊。
這個時候，再加上老一輩的各種反面例子：“誰誰家因為什麼導致娃吃不上奶或者拉肚子啦”之類的話，媽媽們更是整日裡如履薄冰。
生怕自己的“不好行為”影響了娃。
比如，生完孩子，媽媽們最接受不了的估計就是自己的身材了吧。原先怎麼著也是前凸後翹的性感美少女，雖然生完娃後，也是“前凸後翹”，只不過但是卻變成了肚子前凸，肥臀後翹。
有多少媽媽都有一顆產後減肥的心，卻又因為怕運動對母乳有影響而放棄。
很多坊間傳說，運動會破壞母乳中的營養。
其實，適當的運動，對母乳，無論是在“量”上，還是“質”上都沒有什麼改變。
人們之所以把運動和影響母乳聯繫起來，是因為運動後人體會產生乳酸，而乳酸確實會影響母乳的口感。
但如果只是適當的運動，人體內的乳酸並不會有明顯的變化，從而對母乳也不會有影響。
只有在劇烈運動時，氧含量不充足，人體進行無氧新陳代謝時，才會生成乳酸。而乳酸確實可以從血液中傳遞到母乳中，從而影響母乳的口感。
那麼，劇烈運動後的母乳，乳酸含量那麼高，孩子還能吃嗎？
其實，就算寶寶吃掉乳酸也不會產生什麼問題。
唯一的問題可能是，劇烈運動後母乳中乳酸含量增加，味道可能會有些變化，部分寶寶可能會不喜歡。
但也不用擔心，乳酸在運動停止後會快速下降，40-60分鐘後就可以降到人體的正常水平。
如果你實在擔心，寶寶會不喜歡酸口味的母乳。可以自己預算好孩子需要餵奶的時間與自己運動的時間，運動完稍事休息一個小時後再給孩子餵奶就可以啦。
CC爸媽：“中國父母學習計劃”推行者，C爸-中國醫科大學碩士；C媽-報社育兒編輯，新時代、新父母、新理念，公益普及嬰幼兒養育、疾病、心理知識。想要了解更多育兒知識、快手輔食，移步微信公眾號：CC爸媽(cc-bama）
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