糖尿病是我國居民高發疾病之一，糖尿病對身體的危害主要體現在長期的高水平血糖帶來的併發症，輕則頭暈眼花，重則出現心腦血管的損傷甚至危及生命。
糖尿病是我國居民高發疾病之一，糖尿病對身體的危害主要體現在長期的高水平血糖帶來的併發症，輕則頭暈眼花，重則出現心腦血管的損傷甚至危及生命。
其中血糖升高是糖尿病患者最困擾的症狀，為了防止血糖升高，糖尿病患者需要每天控制飲食。可是許多患者都提出這樣的疑問：“我每天飯吃得很少，主食也就三四兩，為什麼血糖還是控制不好?”
其實這是一種機體的代償功能。如果過分餓肚子，就會出現低血糖。而機體為了維持重要器官如腦的能量供應，往往通過一些代謝調節來升高血糖，以保證血糖的穩定和腦的葡萄糖供應。這樣代謝調節的結果就會使血糖升高。
糖尿病是我國居民高發疾病之一，糖尿病對身體的危害主要體現在長期的高水平血糖帶來的併發症，輕則頭暈眼花，重則出現心腦血管的損傷甚至危及生命。
其中血糖升高是糖尿病患者最困擾的症狀，為了防止血糖升高，糖尿病患者需要每天控制飲食。可是許多患者都提出這樣的疑問：“我每天飯吃得很少，主食也就三四兩，為什麼血糖還是控制不好?”
其實這是一種機體的代償功能。如果過分餓肚子，就會出現低血糖。而機體為了維持重要器官如腦的能量供應，往往通過一些代謝調節來升高血糖，以保證血糖的穩定和腦的葡萄糖供應。這樣代謝調節的結果就會使血糖升高。
正常人因胰腺功能正常，當血糖上升時，胰島素分泌亦隨之增多，使血糖仍維持在正常水平。由於糖尿病患者的胰島功能存在缺陷，不能使代謝調節後升高的血糖降下來，反而使血糖升得更高。因此，如果糖尿病患者主食吃得過少，而過多食入脂類、肉類或豆製品，血糖不僅不會降低，反而有所升高，甚至合併高脂血症和高尿酸血癥。
那麼，糖友們應該選擇怎麼樣的生活方式？不妨看一下《中國糖尿病膳食指南（2017）》。
糖尿病是我國居民高發疾病之一，糖尿病對身體的危害主要體現在長期的高水平血糖帶來的併發症，輕則頭暈眼花，重則出現心腦血管的損傷甚至危及生命。
其中血糖升高是糖尿病患者最困擾的症狀，為了防止血糖升高，糖尿病患者需要每天控制飲食。可是許多患者都提出這樣的疑問：“我每天飯吃得很少，主食也就三四兩，為什麼血糖還是控制不好?”
其實這是一種機體的代償功能。如果過分餓肚子，就會出現低血糖。而機體為了維持重要器官如腦的能量供應，往往通過一些代謝調節來升高血糖，以保證血糖的穩定和腦的葡萄糖供應。這樣代謝調節的結果就會使血糖升高。
正常人因胰腺功能正常，當血糖上升時，胰島素分泌亦隨之增多，使血糖仍維持在正常水平。由於糖尿病患者的胰島功能存在缺陷，不能使代謝調節後升高的血糖降下來，反而使血糖升得更高。因此，如果糖尿病患者主食吃得過少，而過多食入脂類、肉類或豆製品，血糖不僅不會降低，反而有所升高，甚至合併高脂血症和高尿酸血癥。
那麼，糖友們應該選擇怎麼樣的生活方式？不妨看一下《中國糖尿病膳食指南（2017）》。
除了控制飲食，降糖，你必須知道這些
1、不多睡或少睡
每天睡眠不足6小時的人更易患上糖尿病，而每天睡眠多於8小時的人，患上糖尿病的風險比正常增加3倍，因此睡得過多過少都干擾血糖相關激素，建議每天保持適度睡眠，更利於健康。
2、不捱餓或過飽
患上糖尿病之後就要嚴格控制飲食，“少食多餐”才是正確的飲食方式，少食多餐對血糖的控制更有利，既不會導致胰腺負擔過重、血糖升高，又不會因為飢餓而讓血糖忽高忽低，出現渾身無力的症狀。
糖尿病是我國居民高發疾病之一，糖尿病對身體的危害主要體現在長期的高水平血糖帶來的併發症，輕則頭暈眼花，重則出現心腦血管的損傷甚至危及生命。
其中血糖升高是糖尿病患者最困擾的症狀，為了防止血糖升高，糖尿病患者需要每天控制飲食。可是許多患者都提出這樣的疑問：“我每天飯吃得很少，主食也就三四兩，為什麼血糖還是控制不好?”
其實這是一種機體的代償功能。如果過分餓肚子，就會出現低血糖。而機體為了維持重要器官如腦的能量供應，往往通過一些代謝調節來升高血糖，以保證血糖的穩定和腦的葡萄糖供應。這樣代謝調節的結果就會使血糖升高。
正常人因胰腺功能正常，當血糖上升時，胰島素分泌亦隨之增多，使血糖仍維持在正常水平。由於糖尿病患者的胰島功能存在缺陷，不能使代謝調節後升高的血糖降下來，反而使血糖升得更高。因此，如果糖尿病患者主食吃得過少，而過多食入脂類、肉類或豆製品，血糖不僅不會降低，反而有所升高，甚至合併高脂血症和高尿酸血癥。
那麼，糖友們應該選擇怎麼樣的生活方式？不妨看一下《中國糖尿病膳食指南（2017）》。
除了控制飲食，降糖，你必須知道這些
1、不多睡或少睡
每天睡眠不足6小時的人更易患上糖尿病，而每天睡眠多於8小時的人，患上糖尿病的風險比正常增加3倍，因此睡得過多過少都干擾血糖相關激素，建議每天保持適度睡眠，更利於健康。
2、不捱餓或過飽
患上糖尿病之後就要嚴格控制飲食，“少食多餐”才是正確的飲食方式，少食多餐對血糖的控制更有利，既不會導致胰腺負擔過重、血糖升高，又不會因為飢餓而讓血糖忽高忽低，出現渾身無力的症狀。
3、運動是最省錢的降糖方法
糖尿病患者一定要堅持運動，以中等強度的有氧運動為主，結合肌力力量訓練，這樣可以更好地達到降糖效果。有氧運動可以消耗能量，像太極拳、慢跑、廣場舞、快步走等。練啞鈴、肌力訓練帶等抗阻運動能減少脂肪，促進肌肉增長，提高骨骼肌抗氧化能力，改善胰島素抵抗，讓降糖藥物療效更顯著。
糖尿病患者都會對用藥有抗拒。其實生活中，糖尿病患者也可以通過非藥物治療的方法來降血糖。不吃藥如何降血糖？
一把玉米鬚，降糖控糖效果好
大家都知道玉米是一種營養成分非常豐富的保健粗糧，很多都喜歡吃它。但是你可能不知道，被我們扔掉的玉米鬚更是不可多得的中藥材，具有很高的價值。
糖尿病是我國居民高發疾病之一，糖尿病對身體的危害主要體現在長期的高水平血糖帶來的併發症，輕則頭暈眼花，重則出現心腦血管的損傷甚至危及生命。
其中血糖升高是糖尿病患者最困擾的症狀，為了防止血糖升高，糖尿病患者需要每天控制飲食。可是許多患者都提出這樣的疑問：“我每天飯吃得很少，主食也就三四兩，為什麼血糖還是控制不好?”
其實這是一種機體的代償功能。如果過分餓肚子，就會出現低血糖。而機體為了維持重要器官如腦的能量供應，往往通過一些代謝調節來升高血糖，以保證血糖的穩定和腦的葡萄糖供應。這樣代謝調節的結果就會使血糖升高。
正常人因胰腺功能正常，當血糖上升時，胰島素分泌亦隨之增多，使血糖仍維持在正常水平。由於糖尿病患者的胰島功能存在缺陷，不能使代謝調節後升高的血糖降下來，反而使血糖升得更高。因此，如果糖尿病患者主食吃得過少，而過多食入脂類、肉類或豆製品，血糖不僅不會降低，反而有所升高，甚至合併高脂血症和高尿酸血癥。
那麼，糖友們應該選擇怎麼樣的生活方式？不妨看一下《中國糖尿病膳食指南（2017）》。
除了控制飲食，降糖，你必須知道這些
1、不多睡或少睡
每天睡眠不足6小時的人更易患上糖尿病，而每天睡眠多於8小時的人，患上糖尿病的風險比正常增加3倍，因此睡得過多過少都干擾血糖相關激素，建議每天保持適度睡眠，更利於健康。
2、不捱餓或過飽
患上糖尿病之後就要嚴格控制飲食，“少食多餐”才是正確的飲食方式，少食多餐對血糖的控制更有利，既不會導致胰腺負擔過重、血糖升高，又不會因為飢餓而讓血糖忽高忽低，出現渾身無力的症狀。
3、運動是最省錢的降糖方法
糖尿病患者一定要堅持運動，以中等強度的有氧運動為主，結合肌力力量訓練，這樣可以更好地達到降糖效果。有氧運動可以消耗能量，像太極拳、慢跑、廣場舞、快步走等。練啞鈴、肌力訓練帶等抗阻運動能減少脂肪，促進肌肉增長，提高骨骼肌抗氧化能力，改善胰島素抵抗，讓降糖藥物療效更顯著。
糖尿病患者都會對用藥有抗拒。其實生活中，糖尿病患者也可以通過非藥物治療的方法來降血糖。不吃藥如何降血糖？
一把玉米鬚，降糖控糖效果好
大家都知道玉米是一種營養成分非常豐富的保健粗糧，很多都喜歡吃它。但是你可能不知道，被我們扔掉的玉米鬚更是不可多得的中藥材，具有很高的價值。
玉米鬚是非常具有藥用價值的，被稱為“龍鬚”，俗話說“一根玉米鬚，堪稱二兩金”，可見玉米鬚的價值地位還是很高的。史書上關於玉米鬚的好處也是有記載:
《浙江民間草藥》：“治糖尿病：玉蜀黍須一兩。煎服。”“治腦漏：玉蜀黍須晒乾，裝旱菸筒上吸之。”
《嶺南採藥錄》：“和豬肉煎湯治糖尿病。又治小便淋瀝砂石，苦痛不可忍，煎湯頻服。”
不知道的朋友經常會把玉米鬚當作垃圾一樣扔掉，這樣太浪費了，開水沖泡代茶飲，對防治動脈粥樣硬化、高血壓病大有裨益。高血脂、高血壓、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血壓、血糖。
糖尿病是我國居民高發疾病之一，糖尿病對身體的危害主要體現在長期的高水平血糖帶來的併發症，輕則頭暈眼花，重則出現心腦血管的損傷甚至危及生命。
其中血糖升高是糖尿病患者最困擾的症狀，為了防止血糖升高，糖尿病患者需要每天控制飲食。可是許多患者都提出這樣的疑問：“我每天飯吃得很少，主食也就三四兩，為什麼血糖還是控制不好?”
其實這是一種機體的代償功能。如果過分餓肚子，就會出現低血糖。而機體為了維持重要器官如腦的能量供應，往往通過一些代謝調節來升高血糖，以保證血糖的穩定和腦的葡萄糖供應。這樣代謝調節的結果就會使血糖升高。
正常人因胰腺功能正常，當血糖上升時，胰島素分泌亦隨之增多，使血糖仍維持在正常水平。由於糖尿病患者的胰島功能存在缺陷，不能使代謝調節後升高的血糖降下來，反而使血糖升得更高。因此，如果糖尿病患者主食吃得過少，而過多食入脂類、肉類或豆製品，血糖不僅不會降低，反而有所升高，甚至合併高脂血症和高尿酸血癥。
那麼，糖友們應該選擇怎麼樣的生活方式？不妨看一下《中國糖尿病膳食指南（2017）》。
除了控制飲食，降糖，你必須知道這些
1、不多睡或少睡
每天睡眠不足6小時的人更易患上糖尿病，而每天睡眠多於8小時的人，患上糖尿病的風險比正常增加3倍，因此睡得過多過少都干擾血糖相關激素，建議每天保持適度睡眠，更利於健康。
2、不捱餓或過飽
患上糖尿病之後就要嚴格控制飲食，“少食多餐”才是正確的飲食方式，少食多餐對血糖的控制更有利，既不會導致胰腺負擔過重、血糖升高，又不會因為飢餓而讓血糖忽高忽低，出現渾身無力的症狀。
3、運動是最省錢的降糖方法
糖尿病患者一定要堅持運動，以中等強度的有氧運動為主，結合肌力力量訓練，這樣可以更好地達到降糖效果。有氧運動可以消耗能量，像太極拳、慢跑、廣場舞、快步走等。練啞鈴、肌力訓練帶等抗阻運動能減少脂肪，促進肌肉增長，提高骨骼肌抗氧化能力，改善胰島素抵抗，讓降糖藥物療效更顯著。
糖尿病患者都會對用藥有抗拒。其實生活中，糖尿病患者也可以通過非藥物治療的方法來降血糖。不吃藥如何降血糖？
一把玉米鬚，降糖控糖效果好
大家都知道玉米是一種營養成分非常豐富的保健粗糧，很多都喜歡吃它。但是你可能不知道，被我們扔掉的玉米鬚更是不可多得的中藥材，具有很高的價值。
玉米鬚是非常具有藥用價值的，被稱為“龍鬚”，俗話說“一根玉米鬚，堪稱二兩金”，可見玉米鬚的價值地位還是很高的。史書上關於玉米鬚的好處也是有記載:
《浙江民間草藥》：“治糖尿病：玉蜀黍須一兩。煎服。”“治腦漏：玉蜀黍須晒乾，裝旱菸筒上吸之。”
《嶺南採藥錄》：“和豬肉煎湯治糖尿病。又治小便淋瀝砂石，苦痛不可忍，煎湯頻服。”
不知道的朋友經常會把玉米鬚當作垃圾一樣扔掉，這樣太浪費了，開水沖泡代茶飲，對防治動脈粥樣硬化、高血壓病大有裨益。高血脂、高血壓、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血壓、血糖。
玉米鬚的化學成分主要為：硝酸鉀、維生素K、谷固醇、豆固醇、皁甙、黃酮、生物鹼、有機酸、揮發油、微量元素及多種維生素。
研究認為玉米鬚中所含的皁甙，是降低糖尿病病人血糖的主要成分，因此玉米鬚也適合糖尿病患者泡水喝。
糖尿病是我國居民高發疾病之一，糖尿病對身體的危害主要體現在長期的高水平血糖帶來的併發症，輕則頭暈眼花，重則出現心腦血管的損傷甚至危及生命。
其中血糖升高是糖尿病患者最困擾的症狀，為了防止血糖升高，糖尿病患者需要每天控制飲食。可是許多患者都提出這樣的疑問：“我每天飯吃得很少，主食也就三四兩，為什麼血糖還是控制不好?”
其實這是一種機體的代償功能。如果過分餓肚子，就會出現低血糖。而機體為了維持重要器官如腦的能量供應，往往通過一些代謝調節來升高血糖，以保證血糖的穩定和腦的葡萄糖供應。這樣代謝調節的結果就會使血糖升高。
正常人因胰腺功能正常，當血糖上升時，胰島素分泌亦隨之增多，使血糖仍維持在正常水平。由於糖尿病患者的胰島功能存在缺陷，不能使代謝調節後升高的血糖降下來，反而使血糖升得更高。因此，如果糖尿病患者主食吃得過少，而過多食入脂類、肉類或豆製品，血糖不僅不會降低，反而有所升高，甚至合併高脂血症和高尿酸血癥。
那麼，糖友們應該選擇怎麼樣的生活方式？不妨看一下《中國糖尿病膳食指南（2017）》。
除了控制飲食，降糖，你必須知道這些
1、不多睡或少睡
每天睡眠不足6小時的人更易患上糖尿病，而每天睡眠多於8小時的人，患上糖尿病的風險比正常增加3倍，因此睡得過多過少都干擾血糖相關激素，建議每天保持適度睡眠，更利於健康。
2、不捱餓或過飽
患上糖尿病之後就要嚴格控制飲食，“少食多餐”才是正確的飲食方式，少食多餐對血糖的控制更有利，既不會導致胰腺負擔過重、血糖升高，又不會因為飢餓而讓血糖忽高忽低，出現渾身無力的症狀。
3、運動是最省錢的降糖方法
糖尿病患者一定要堅持運動，以中等強度的有氧運動為主，結合肌力力量訓練，這樣可以更好地達到降糖效果。有氧運動可以消耗能量，像太極拳、慢跑、廣場舞、快步走等。練啞鈴、肌力訓練帶等抗阻運動能減少脂肪，促進肌肉增長，提高骨骼肌抗氧化能力，改善胰島素抵抗，讓降糖藥物療效更顯著。
糖尿病患者都會對用藥有抗拒。其實生活中，糖尿病患者也可以通過非藥物治療的方法來降血糖。不吃藥如何降血糖？
一把玉米鬚，降糖控糖效果好
大家都知道玉米是一種營養成分非常豐富的保健粗糧，很多都喜歡吃它。但是你可能不知道，被我們扔掉的玉米鬚更是不可多得的中藥材，具有很高的價值。
玉米鬚是非常具有藥用價值的，被稱為“龍鬚”，俗話說“一根玉米鬚，堪稱二兩金”，可見玉米鬚的價值地位還是很高的。史書上關於玉米鬚的好處也是有記載:
《浙江民間草藥》：“治糖尿病：玉蜀黍須一兩。煎服。”“治腦漏：玉蜀黍須晒乾，裝旱菸筒上吸之。”
《嶺南採藥錄》：“和豬肉煎湯治糖尿病。又治小便淋瀝砂石，苦痛不可忍，煎湯頻服。”
不知道的朋友經常會把玉米鬚當作垃圾一樣扔掉，這樣太浪費了，開水沖泡代茶飲，對防治動脈粥樣硬化、高血壓病大有裨益。高血脂、高血壓、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血壓、血糖。
玉米鬚的化學成分主要為：硝酸鉀、維生素K、谷固醇、豆固醇、皁甙、黃酮、生物鹼、有機酸、揮發油、微量元素及多種維生素。
研究認為玉米鬚中所含的皁甙，是降低糖尿病病人血糖的主要成分，因此玉米鬚也適合糖尿病患者泡水喝。
玉米鬚還有一定降壓作用，但是低血糖及低血壓患者要慎用。
玉米鬚的使用方法比較簡單，可以直接煮水喝，也可以晒乾後直接泡水喝，每次用量約為30克左右，可加冰糖，一日3次，鮮品15克即可。