明明按時吃藥了，但為何空腹血糖卻總是降不下來呢？其實，這很有可能是因為你沒注意一些飲食及生活的細節，看看下面的這幾個糖尿病友常犯的錯誤，你是否也跟他們一樣呢？
明明按時吃藥了，但為何空腹血糖卻總是降不下來呢？其實，這很有可能是因為你沒注意一些飲食及生活的細節，看看下面的這幾個糖尿病友常犯的錯誤，你是否也跟他們一樣呢？
你是否犯了這5個錯誤？
1、飲食控制不當
飲食療法是糖尿病治療中很重要的一環，但有些糖友認為既然服藥了，飲食上少吃點就沒事了，結果導致血糖一直居高不下。
其實，控制飲食並不只是不吃糖分高的食物，還要控制一天的總熱量，合理搭配飲食，這樣才能配合藥物，控好血糖。
2、運動量不足
吃完不動也是不行的，很多糖友雖然在飲食上比較注意，但運動量卻遠遠不夠。
運動不僅可以強身健體，還能幫助消耗患者身體內多餘的熱量糖分，起到降血糖的作用。
建議糖友每天保持中等強度的運動，根據自己的身體情況安排好時間，以不感到過度疲勞為佳。
明明按時吃藥了，但為何空腹血糖卻總是降不下來呢？其實，這很有可能是因為你沒注意一些飲食及生活的細節，看看下面的這幾個糖尿病友常犯的錯誤，你是否也跟他們一樣呢？
你是否犯了這5個錯誤？
1、飲食控制不當
飲食療法是糖尿病治療中很重要的一環，但有些糖友認為既然服藥了，飲食上少吃點就沒事了，結果導致血糖一直居高不下。
其實，控制飲食並不只是不吃糖分高的食物，還要控制一天的總熱量，合理搭配飲食，這樣才能配合藥物，控好血糖。
2、運動量不足
吃完不動也是不行的，很多糖友雖然在飲食上比較注意，但運動量卻遠遠不夠。
運動不僅可以強身健體，還能幫助消耗患者身體內多餘的熱量糖分，起到降血糖的作用。
建議糖友每天保持中等強度的運動，根據自己的身體情況安排好時間，以不感到過度疲勞為佳。
3、情緒影響
情緒跟糖尿病有著密切的關係，情緒起伏大，很容易讓身體的升糖激素分泌增加，導致血糖上升。
4、應激狀態導致
當糖尿病患者出現發熱，或者一些嚴重感染以及外傷等疾病時，或者是女性糖友處於懷孕期間或是月經期間，也會讓身體升糖激素分泌增加，而讓血糖不能下降。
5、用藥不當
有些糖友會根據自己的情況，隨意加減藥物，這對血糖的穩定是極為不利的。
建議糖友定期監測血糖，並做好記錄，及時跟醫生反饋，用藥一定要聽從醫囑，制定適合自己的控糖計劃。
明明按時吃藥了，但為何空腹血糖卻總是降不下來呢？其實，這很有可能是因為你沒注意一些飲食及生活的細節，看看下面的這幾個糖尿病友常犯的錯誤，你是否也跟他們一樣呢？
你是否犯了這5個錯誤？
1、飲食控制不當
飲食療法是糖尿病治療中很重要的一環，但有些糖友認為既然服藥了，飲食上少吃點就沒事了，結果導致血糖一直居高不下。
其實，控制飲食並不只是不吃糖分高的食物，還要控制一天的總熱量，合理搭配飲食，這樣才能配合藥物，控好血糖。
2、運動量不足
吃完不動也是不行的，很多糖友雖然在飲食上比較注意，但運動量卻遠遠不夠。
運動不僅可以強身健體，還能幫助消耗患者身體內多餘的熱量糖分，起到降血糖的作用。
建議糖友每天保持中等強度的運動，根據自己的身體情況安排好時間，以不感到過度疲勞為佳。
3、情緒影響
情緒跟糖尿病有著密切的關係，情緒起伏大，很容易讓身體的升糖激素分泌增加，導致血糖上升。
4、應激狀態導致
當糖尿病患者出現發熱，或者一些嚴重感染以及外傷等疾病時，或者是女性糖友處於懷孕期間或是月經期間，也會讓身體升糖激素分泌增加，而讓血糖不能下降。
5、用藥不當
有些糖友會根據自己的情況，隨意加減藥物，這對血糖的穩定是極為不利的。
建議糖友定期監測血糖，並做好記錄，及時跟醫生反饋，用藥一定要聽從醫囑，制定適合自己的控糖計劃。
6個降糖小方
在我們的日常生活中，除了吃藥，還有很多不花錢的降糖小祕方，一起來了解下吧~
1、多吃天然食物
天然食物指的是沒有經過加工的食物，這類食物的營養物質沒有遭到破壞，對於糖友來說，更有利於身體健康。
比如豆芽菜、水果和堅果等，都適合生吃或涼拌等簡易烹飪食用。
2、增加維C攝入
增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，有效減少併發症的發生。建議糖友多吃含維生素C豐富的蔬菜水果。
明明按時吃藥了，但為何空腹血糖卻總是降不下來呢？其實，這很有可能是因為你沒注意一些飲食及生活的細節，看看下面的這幾個糖尿病友常犯的錯誤，你是否也跟他們一樣呢？
你是否犯了這5個錯誤？
1、飲食控制不當
飲食療法是糖尿病治療中很重要的一環，但有些糖友認為既然服藥了，飲食上少吃點就沒事了，結果導致血糖一直居高不下。
其實，控制飲食並不只是不吃糖分高的食物，還要控制一天的總熱量，合理搭配飲食，這樣才能配合藥物，控好血糖。
2、運動量不足
吃完不動也是不行的，很多糖友雖然在飲食上比較注意，但運動量卻遠遠不夠。
運動不僅可以強身健體，還能幫助消耗患者身體內多餘的熱量糖分，起到降血糖的作用。
建議糖友每天保持中等強度的運動，根據自己的身體情況安排好時間，以不感到過度疲勞為佳。
3、情緒影響
情緒跟糖尿病有著密切的關係，情緒起伏大，很容易讓身體的升糖激素分泌增加，導致血糖上升。
4、應激狀態導致
當糖尿病患者出現發熱，或者一些嚴重感染以及外傷等疾病時，或者是女性糖友處於懷孕期間或是月經期間，也會讓身體升糖激素分泌增加，而讓血糖不能下降。
5、用藥不當
有些糖友會根據自己的情況，隨意加減藥物，這對血糖的穩定是極為不利的。
建議糖友定期監測血糖，並做好記錄，及時跟醫生反饋，用藥一定要聽從醫囑，制定適合自己的控糖計劃。
6個降糖小方
在我們的日常生活中，除了吃藥，還有很多不花錢的降糖小祕方，一起來了解下吧~
1、多吃天然食物
天然食物指的是沒有經過加工的食物，這類食物的營養物質沒有遭到破壞，對於糖友來說，更有利於身體健康。
比如豆芽菜、水果和堅果等，都適合生吃或涼拌等簡易烹飪食用。
2、增加維C攝入
增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，有效減少併發症的發生。建議糖友多吃含維生素C豐富的蔬菜水果。
3、冥想靜坐
瑜伽的基礎動作冥想，能有效降低體內腎上腺素，去甲腎上腺素等應激激素的水平，從而達到放鬆神經的目的，這也有助於控制血糖。
4、打太極拳
打太極拳、練氣功等傳統鍛鍊方法，可幫助人們調節呼吸、改善血液循環，對身體起到整體調節作用。有研究發現，糖友練太極拳，還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退。
明明按時吃藥了，但為何空腹血糖卻總是降不下來呢？其實，這很有可能是因為你沒注意一些飲食及生活的細節，看看下面的這幾個糖尿病友常犯的錯誤，你是否也跟他們一樣呢？
你是否犯了這5個錯誤？
1、飲食控制不當
飲食療法是糖尿病治療中很重要的一環，但有些糖友認為既然服藥了，飲食上少吃點就沒事了，結果導致血糖一直居高不下。
其實，控制飲食並不只是不吃糖分高的食物，還要控制一天的總熱量，合理搭配飲食，這樣才能配合藥物，控好血糖。
2、運動量不足
吃完不動也是不行的，很多糖友雖然在飲食上比較注意，但運動量卻遠遠不夠。
運動不僅可以強身健體，還能幫助消耗患者身體內多餘的熱量糖分，起到降血糖的作用。
建議糖友每天保持中等強度的運動，根據自己的身體情況安排好時間，以不感到過度疲勞為佳。
3、情緒影響
情緒跟糖尿病有著密切的關係，情緒起伏大，很容易讓身體的升糖激素分泌增加，導致血糖上升。
4、應激狀態導致
當糖尿病患者出現發熱，或者一些嚴重感染以及外傷等疾病時，或者是女性糖友處於懷孕期間或是月經期間，也會讓身體升糖激素分泌增加，而讓血糖不能下降。
5、用藥不當
有些糖友會根據自己的情況，隨意加減藥物，這對血糖的穩定是極為不利的。
建議糖友定期監測血糖，並做好記錄，及時跟醫生反饋，用藥一定要聽從醫囑，制定適合自己的控糖計劃。
6個降糖小方
在我們的日常生活中，除了吃藥，還有很多不花錢的降糖小祕方，一起來了解下吧~
1、多吃天然食物
天然食物指的是沒有經過加工的食物，這類食物的營養物質沒有遭到破壞，對於糖友來說，更有利於身體健康。
比如豆芽菜、水果和堅果等，都適合生吃或涼拌等簡易烹飪食用。
2、增加維C攝入
增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，有效減少併發症的發生。建議糖友多吃含維生素C豐富的蔬菜水果。
3、冥想靜坐
瑜伽的基礎動作冥想，能有效降低體內腎上腺素，去甲腎上腺素等應激激素的水平，從而達到放鬆神經的目的，這也有助於控制血糖。
4、打太極拳
打太極拳、練氣功等傳統鍛鍊方法，可幫助人們調節呼吸、改善血液循環，對身體起到整體調節作用。有研究發現，糖友練太極拳，還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退。
5、自我按摩
通過按摩足部等身體部位，除了可以預防併發症的發生，還能對胰腺、肝臟和內分泌系統起到調節作用，有助於刺激人體生成更多的胰島素細胞。
6、堅持散步
運動的好處很多，規律的步行不僅可以塑身，還能預防糖尿病神經病變，並有助修復受損的神經，對控制血糖水平有所幫助。