三諾講糖後臺經常能收到糖友的提問：為什麼晚上沒有吃東西，睡一覺起來，血糖卻升高了呢？
很多人都知道，如果餐後血糖升高了，就說明進食量多了，而空腹血糖升高卻讓人摸不著頭腦。今天諾諾就來給大家解答這個問題。
三諾講糖後臺經常能收到糖友的提問：為什麼晚上沒有吃東西，睡一覺起來，血糖卻升高了呢？
很多人都知道，如果餐後血糖升高了，就說明進食量多了，而空腹血糖升高卻讓人摸不著頭腦。今天諾諾就來給大家解答這個問題。
■ 空腹血糖（GLU）是什麼？
空腹血糖指在隔夜空腹（至少 8～12 小時未進任何食物，飲水除外）後，次日清晨早餐前所測的血糖。它是糖尿病最常用的檢測指標，代表基礎胰島素的分泌功能。
測定空腹血糖的最佳時間段在早晨 7 點~ 9 點。
一般而言，糖友空腹血糖大於7mmol/L就屬於空腹血糖偏高。
空腹血糖升高的3個原因
1、前一天晚餐過量
這是空腹高血糖一個最常見的原因，它和晚上進餐、飲食的數量和質量有關係。
攝入過多而餐後又沒有運動，晚上的消耗較少，就使得食物釋放在血液中的糖分增加。當然也有可能是吃得比較晚。
三諾講糖後臺經常能收到糖友的提問：為什麼晚上沒有吃東西，睡一覺起來，血糖卻升高了呢？
很多人都知道，如果餐後血糖升高了，就說明進食量多了，而空腹血糖升高卻讓人摸不著頭腦。今天諾諾就來給大家解答這個問題。
■ 空腹血糖（GLU）是什麼？
空腹血糖指在隔夜空腹（至少 8～12 小時未進任何食物，飲水除外）後，次日清晨早餐前所測的血糖。它是糖尿病最常用的檢測指標，代表基礎胰島素的分泌功能。
測定空腹血糖的最佳時間段在早晨 7 點~ 9 點。
一般而言，糖友空腹血糖大於7mmol/L就屬於空腹血糖偏高。
空腹血糖升高的3個原因
1、前一天晚餐過量
這是空腹高血糖一個最常見的原因，它和晚上進餐、飲食的數量和質量有關係。
攝入過多而餐後又沒有運動，晚上的消耗較少，就使得食物釋放在血液中的糖分增加。當然也有可能是吃得比較晚。
另外和晚上的休息狀態、睡眠狀態也有關係。如果晚上睡眠不好，處於失眠狀態，晚上的心情不好，非常疲勞，早晨的空腹血糖就會有波動，時高時低。
偶爾幾次空腹高血糖沒有什麼太大關係，只要控制好飲食，飯後1小時左右去運動一下就能改善，但是如果經常發生空腹高血糖，就要考慮以下這兩種因素。
2、黎明現象：血糖夜間不低早上升高
血糖不僅僅受到食物的釋放能量的調整，還受到多種激素的調節，多數是升血糖激素，包括糖皮質激素、生長激素等。
這些激素在凌晨時開始逐漸升高,作用於肝臟及肌肉內儲存的糖原,釋放到血液循環中,血糖隨之升高。
在醫學上,這種凌晨血糖升高的現象稱為“黎明現象”。受到升糖激素的影響,血糖逐漸升高。所以空腹血糖可能高於前一天的睡前血糖。
如何判斷
夜間血糖很平穩，沒有出現低血糖，相反地，血糖在凌晨逐漸升高，早餐前的空腹血糖達到最高點，這就是黎明現象。
如何調整
在堅持使用一般飲食療法的基礎上可適當地增加餐次（一日可安排4～5餐）。
三諾講糖後臺經常能收到糖友的提問：為什麼晚上沒有吃東西，睡一覺起來，血糖卻升高了呢？
很多人都知道，如果餐後血糖升高了，就說明進食量多了，而空腹血糖升高卻讓人摸不著頭腦。今天諾諾就來給大家解答這個問題。
■ 空腹血糖（GLU）是什麼？
空腹血糖指在隔夜空腹（至少 8～12 小時未進任何食物，飲水除外）後，次日清晨早餐前所測的血糖。它是糖尿病最常用的檢測指標，代表基礎胰島素的分泌功能。
測定空腹血糖的最佳時間段在早晨 7 點~ 9 點。
一般而言，糖友空腹血糖大於7mmol/L就屬於空腹血糖偏高。
空腹血糖升高的3個原因
1、前一天晚餐過量
這是空腹高血糖一個最常見的原因，它和晚上進餐、飲食的數量和質量有關係。
攝入過多而餐後又沒有運動，晚上的消耗較少，就使得食物釋放在血液中的糖分增加。當然也有可能是吃得比較晚。
另外和晚上的休息狀態、睡眠狀態也有關係。如果晚上睡眠不好，處於失眠狀態，晚上的心情不好，非常疲勞，早晨的空腹血糖就會有波動，時高時低。
偶爾幾次空腹高血糖沒有什麼太大關係，只要控制好飲食，飯後1小時左右去運動一下就能改善，但是如果經常發生空腹高血糖，就要考慮以下這兩種因素。
2、黎明現象：血糖夜間不低早上升高
血糖不僅僅受到食物的釋放能量的調整，還受到多種激素的調節，多數是升血糖激素，包括糖皮質激素、生長激素等。
這些激素在凌晨時開始逐漸升高,作用於肝臟及肌肉內儲存的糖原,釋放到血液循環中,血糖隨之升高。
在醫學上,這種凌晨血糖升高的現象稱為“黎明現象”。受到升糖激素的影響,血糖逐漸升高。所以空腹血糖可能高於前一天的睡前血糖。
如何判斷
夜間血糖很平穩，沒有出現低血糖，相反地，血糖在凌晨逐漸升高，早餐前的空腹血糖達到最高點，這就是黎明現象。
如何調整
在堅持使用一般飲食療法的基礎上可適當地增加餐次（一日可安排4～5餐）。
同時，在晚上臨睡前的一個小時左右，最好加餐1次，可少量吃些含碳水化合物和蛋白質的食物，如一杯牛奶、一小碗燕麥粥或幾片面包等。這樣將有助於提高夜間胰島素的分泌量和敏感性。
3、蘇木傑效應：血糖夜間低、早上升高
糖尿病患者容易出現低血糖時，身體會啟動保護機制，前面提到的升血糖的激素分泌增多，從而升高血糖，引起繼發性高血糖，這就是“蘇木傑效應”。
值得警惕的是，出現蘇木傑效應的糖友，有時並無心慌、出冷汗等典型的低血糖症狀，同時處於睡眠之中，發生低血糖昏迷就十分危險了。
三諾講糖後臺經常能收到糖友的提問：為什麼晚上沒有吃東西，睡一覺起來，血糖卻升高了呢？
很多人都知道，如果餐後血糖升高了，就說明進食量多了，而空腹血糖升高卻讓人摸不著頭腦。今天諾諾就來給大家解答這個問題。
■ 空腹血糖（GLU）是什麼？
空腹血糖指在隔夜空腹（至少 8～12 小時未進任何食物，飲水除外）後，次日清晨早餐前所測的血糖。它是糖尿病最常用的檢測指標，代表基礎胰島素的分泌功能。
測定空腹血糖的最佳時間段在早晨 7 點~ 9 點。
一般而言，糖友空腹血糖大於7mmol/L就屬於空腹血糖偏高。
空腹血糖升高的3個原因
1、前一天晚餐過量
這是空腹高血糖一個最常見的原因，它和晚上進餐、飲食的數量和質量有關係。
攝入過多而餐後又沒有運動，晚上的消耗較少，就使得食物釋放在血液中的糖分增加。當然也有可能是吃得比較晚。
另外和晚上的休息狀態、睡眠狀態也有關係。如果晚上睡眠不好，處於失眠狀態，晚上的心情不好，非常疲勞，早晨的空腹血糖就會有波動，時高時低。
偶爾幾次空腹高血糖沒有什麼太大關係，只要控制好飲食，飯後1小時左右去運動一下就能改善，但是如果經常發生空腹高血糖，就要考慮以下這兩種因素。
2、黎明現象：血糖夜間不低早上升高
血糖不僅僅受到食物的釋放能量的調整，還受到多種激素的調節，多數是升血糖激素，包括糖皮質激素、生長激素等。
這些激素在凌晨時開始逐漸升高,作用於肝臟及肌肉內儲存的糖原,釋放到血液循環中,血糖隨之升高。
在醫學上,這種凌晨血糖升高的現象稱為“黎明現象”。受到升糖激素的影響,血糖逐漸升高。所以空腹血糖可能高於前一天的睡前血糖。
如何判斷
夜間血糖很平穩，沒有出現低血糖，相反地，血糖在凌晨逐漸升高，早餐前的空腹血糖達到最高點，這就是黎明現象。
如何調整
在堅持使用一般飲食療法的基礎上可適當地增加餐次（一日可安排4～5餐）。
同時，在晚上臨睡前的一個小時左右，最好加餐1次，可少量吃些含碳水化合物和蛋白質的食物，如一杯牛奶、一小碗燕麥粥或幾片面包等。這樣將有助於提高夜間胰島素的分泌量和敏感性。
3、蘇木傑效應：血糖夜間低、早上升高
糖尿病患者容易出現低血糖時，身體會啟動保護機制，前面提到的升血糖的激素分泌增多，從而升高血糖，引起繼發性高血糖，這就是“蘇木傑效應”。
值得警惕的是，出現蘇木傑效應的糖友，有時並無心慌、出冷汗等典型的低血糖症狀，同時處於睡眠之中，發生低血糖昏迷就十分危險了。
如何判斷
為了減少對睡眠的影響，可以監測凌晨 3 點鐘的血糖，如果有條件，最好能在醫院做個24小時血糖監測判斷或者佩戴動態血糖儀。
如果在凌晨（0～4 點）測的血糖出現了低血糖 (血糖小於或等於3.9mmol/L)，就說明早餐前空腹血糖升高的原因是“蘇木傑效應”。
三諾講糖後臺經常能收到糖友的提問：為什麼晚上沒有吃東西，睡一覺起來，血糖卻升高了呢？
很多人都知道，如果餐後血糖升高了，就說明進食量多了，而空腹血糖升高卻讓人摸不著頭腦。今天諾諾就來給大家解答這個問題。
■ 空腹血糖（GLU）是什麼？
空腹血糖指在隔夜空腹（至少 8～12 小時未進任何食物，飲水除外）後，次日清晨早餐前所測的血糖。它是糖尿病最常用的檢測指標，代表基礎胰島素的分泌功能。
測定空腹血糖的最佳時間段在早晨 7 點~ 9 點。
一般而言，糖友空腹血糖大於7mmol/L就屬於空腹血糖偏高。
空腹血糖升高的3個原因
1、前一天晚餐過量
這是空腹高血糖一個最常見的原因，它和晚上進餐、飲食的數量和質量有關係。
攝入過多而餐後又沒有運動，晚上的消耗較少，就使得食物釋放在血液中的糖分增加。當然也有可能是吃得比較晚。
另外和晚上的休息狀態、睡眠狀態也有關係。如果晚上睡眠不好，處於失眠狀態，晚上的心情不好，非常疲勞，早晨的空腹血糖就會有波動，時高時低。
偶爾幾次空腹高血糖沒有什麼太大關係，只要控制好飲食，飯後1小時左右去運動一下就能改善，但是如果經常發生空腹高血糖，就要考慮以下這兩種因素。
2、黎明現象：血糖夜間不低早上升高
血糖不僅僅受到食物的釋放能量的調整，還受到多種激素的調節，多數是升血糖激素，包括糖皮質激素、生長激素等。
這些激素在凌晨時開始逐漸升高,作用於肝臟及肌肉內儲存的糖原,釋放到血液循環中,血糖隨之升高。
在醫學上,這種凌晨血糖升高的現象稱為“黎明現象”。受到升糖激素的影響,血糖逐漸升高。所以空腹血糖可能高於前一天的睡前血糖。
如何判斷
夜間血糖很平穩，沒有出現低血糖，相反地，血糖在凌晨逐漸升高，早餐前的空腹血糖達到最高點，這就是黎明現象。
如何調整
在堅持使用一般飲食療法的基礎上可適當地增加餐次（一日可安排4～5餐）。
同時，在晚上臨睡前的一個小時左右，最好加餐1次，可少量吃些含碳水化合物和蛋白質的食物，如一杯牛奶、一小碗燕麥粥或幾片面包等。這樣將有助於提高夜間胰島素的分泌量和敏感性。
3、蘇木傑效應：血糖夜間低、早上升高
糖尿病患者容易出現低血糖時，身體會啟動保護機制，前面提到的升血糖的激素分泌增多，從而升高血糖，引起繼發性高血糖，這就是“蘇木傑效應”。
值得警惕的是，出現蘇木傑效應的糖友，有時並無心慌、出冷汗等典型的低血糖症狀，同時處於睡眠之中，發生低血糖昏迷就十分危險了。
如何判斷
為了減少對睡眠的影響，可以監測凌晨 3 點鐘的血糖，如果有條件，最好能在醫院做個24小時血糖監測判斷或者佩戴動態血糖儀。
如果在凌晨（0～4 點）測的血糖出現了低血糖 (血糖小於或等於3.9mmol/L)，就說明早餐前空腹血糖升高的原因是“蘇木傑效應”。
這裡需要注意的是，關於黎明現象或者蘇木傑現象，這些只是臨時處理的方法。出現這兩種現象的根本原因和藥物服用或胰島素注射過量有關，大家應該採取更理智的方法。
飲食+運動+藥物+監測+科學控糖知識，五駕馬車並駕齊驅才能控糖穩穩的。