有這麼一類食物，明明吃著並不甜，但糖分卻很高，這些隱形高糖食品，多吃很容易引起血糖飆升，糖尿病患者看仔細了！
有這麼一類食物，明明吃著並不甜，但糖分卻很高，這些隱形高糖食品，多吃很容易引起血糖飆升，糖尿病患者看仔細了！
1、乳酸菌飲料
這類飲料打得廣告基本是“低脂肪”“調理腸胃改善消化”。
但實際上，如果不加糖，乳酸菌飲料的味道會特別酸澀，並不適合大眾的口味。
乳酸菌飲料的含量在15%左右，一不小心就攝入了過多的糖。
2、豆奶粉等速衝食品
在超市經常可以看到黑芝麻糊、豆奶粉等速衝食品，早上泡一杯，營養又美味。
但這些速衝食品其實含糖量並不低，因為商家在生產的時候，就加入了很多糖類來調節口味，糖尿病友購買的時候，一定要看看配料表。
有這麼一類食物，明明吃著並不甜，但糖分卻很高，這些隱形高糖食品，多吃很容易引起血糖飆升，糖尿病患者看仔細了！
1、乳酸菌飲料
這類飲料打得廣告基本是“低脂肪”“調理腸胃改善消化”。
但實際上，如果不加糖，乳酸菌飲料的味道會特別酸澀，並不適合大眾的口味。
乳酸菌飲料的含量在15%左右，一不小心就攝入了過多的糖。
2、豆奶粉等速衝食品
在超市經常可以看到黑芝麻糊、豆奶粉等速衝食品，早上泡一杯，營養又美味。
但這些速衝食品其實含糖量並不低，因為商家在生產的時候，就加入了很多糖類來調節口味，糖尿病友購買的時候，一定要看看配料表。
3、山楂糕、楊梅乾等零食
像山楂片、芒果乾、楊梅乾等小零食，酸酸甜甜的，既開胃又好吃，許多人都特別喜歡。
但像山楂條等酸味食品，本身口感是非常酸的，所以在加工時，加入了不少的糖，才會有酸甜適宜的口感，如果您的血糖已經偏高了，就儘量少吃吧。
另外還有許多果脯類零食，基本是用桃、杏、梨、棗等水果加糖或蜜製成的食品，去掉水分後的水果乾，含糖量非常高，糖尿病友請謹慎食用。
4、三合一咖啡
黑咖啡是偏苦的，許多人都不習慣喝，而三合一咖啡因為口感香濃，衝調方便，更受歡迎。
但香濃的口感背後是大量的糖和油脂，血糖高的人就不要喝三合一咖啡了，儘量選擇可以自己加糖的黑咖啡。
有這麼一類食物，明明吃著並不甜，但糖分卻很高，這些隱形高糖食品，多吃很容易引起血糖飆升，糖尿病患者看仔細了！
1、乳酸菌飲料
這類飲料打得廣告基本是“低脂肪”“調理腸胃改善消化”。
但實際上，如果不加糖，乳酸菌飲料的味道會特別酸澀，並不適合大眾的口味。
乳酸菌飲料的含量在15%左右，一不小心就攝入了過多的糖。
2、豆奶粉等速衝食品
在超市經常可以看到黑芝麻糊、豆奶粉等速衝食品，早上泡一杯，營養又美味。
但這些速衝食品其實含糖量並不低，因為商家在生產的時候，就加入了很多糖類來調節口味，糖尿病友購買的時候，一定要看看配料表。
3、山楂糕、楊梅乾等零食
像山楂片、芒果乾、楊梅乾等小零食，酸酸甜甜的，既開胃又好吃，許多人都特別喜歡。
但像山楂條等酸味食品，本身口感是非常酸的，所以在加工時，加入了不少的糖，才會有酸甜適宜的口感，如果您的血糖已經偏高了，就儘量少吃吧。
另外還有許多果脯類零食，基本是用桃、杏、梨、棗等水果加糖或蜜製成的食品，去掉水分後的水果乾，含糖量非常高，糖尿病友請謹慎食用。
4、三合一咖啡
黑咖啡是偏苦的，許多人都不習慣喝，而三合一咖啡因為口感香濃，衝調方便，更受歡迎。
但香濃的口感背後是大量的糖和油脂，血糖高的人就不要喝三合一咖啡了，儘量選擇可以自己加糖的黑咖啡。
5、鹽
鹽雖然不是高糖食物，但是會間接促進血糖升高。攝入過多的鹽時，就會促進澱粉消化，加速小腸吸收葡萄糖的作用，可導致血糖濃度增高。
建議糖尿病友的飲食儘量低鹽低脂，《中國2型糖尿病防治指南(2010版)》建議，食鹽攝入量應限制在每天6克以內。