中秋大餐一頓後，來一盤它，刮油通宿便，養顏補水，脆嫩清甜，讓腸胃更舒服！
中秋這團圓的節日，又過了，回家的人兒都是幸福的，爸媽的愛就是把你的胃塞得滿滿的。這是愛，但也是“負擔”，尤其是每年過年回家，很多人還會出現便祕的情況，硬菜過多，蔬菜吃得少，腸胃也跟著加重工作量。大魚大肉後，給自己炒一盤刮油通便菜，脆嫩清甜，腸胃更舒服！
中秋大餐一頓後，來一盤它，刮油通宿便，養顏補水，脆嫩清甜，讓腸胃更舒服！
中秋這團圓的節日，又過了，回家的人兒都是幸福的，爸媽的愛就是把你的胃塞得滿滿的。這是愛，但也是“負擔”，尤其是每年過年回家，很多人還會出現便祕的情況，硬菜過多，蔬菜吃得少，腸胃也跟著加重工作量。大魚大肉後，給自己炒一盤刮油通便菜，脆嫩清甜，腸胃更舒服！
秋季是瓜果豐收的季節，瓜類要多吃，清熱少不了。水瓜就是我家常吃的，廣東人比較多叫它水瓜，也有的人叫它秋瓜，絲瓜，不同地區叫法不一樣。水瓜含有豐富的纖維素，多種維生素，水瓜是很適合女性朋友歡迎的，它有養顏補水、清熱解毒、潤腸通便的作用。水瓜對於緩解咽喉痛也是不錯的，秋季乾燥，水瓜當季也最適合潤燥補水，建議大家可以經常食用。
中秋大餐一頓後，來一盤它，刮油通宿便，養顏補水，脆嫩清甜，讓腸胃更舒服！
中秋這團圓的節日，又過了，回家的人兒都是幸福的，爸媽的愛就是把你的胃塞得滿滿的。這是愛，但也是“負擔”，尤其是每年過年回家，很多人還會出現便祕的情況，硬菜過多，蔬菜吃得少，腸胃也跟著加重工作量。大魚大肉後，給自己炒一盤刮油通便菜，脆嫩清甜，腸胃更舒服！
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豆腐是物美價廉的食材，一年四季都有，植物蛋白豐富，被稱為“植物肉”。豆腐含有豐富的鈣、鐵、磷、鎂等礦物質，也是養生保健食材，它有清熱解毒、生津止渴、清潔腸胃等作用。是高血脂、高血壓、高膽固醇的人群的首選食材，尤其是更年期女性，吃豆腐可以預防骨質疏，它的大豆異黃酮是植物性雌激素，經常吃減輕更年期綜合症，延緩衰老。
中秋大餐一頓後，來一盤它，刮油通宿便，養顏補水，脆嫩清甜，讓腸胃更舒服！
中秋這團圓的節日，又過了，回家的人兒都是幸福的，爸媽的愛就是把你的胃塞得滿滿的。這是愛，但也是“負擔”，尤其是每年過年回家，很多人還會出現便祕的情況，硬菜過多，蔬菜吃得少，腸胃也跟著加重工作量。大魚大肉後，給自己炒一盤刮油通便菜，脆嫩清甜，腸胃更舒服！
秋季是瓜果豐收的季節，瓜類要多吃，清熱少不了。水瓜就是我家常吃的，廣東人比較多叫它水瓜，也有的人叫它秋瓜，絲瓜，不同地區叫法不一樣。水瓜含有豐富的纖維素，多種維生素，水瓜是很適合女性朋友歡迎的，它有養顏補水、清熱解毒、潤腸通便的作用。水瓜對於緩解咽喉痛也是不錯的，秋季乾燥，水瓜當季也最適合潤燥補水，建議大家可以經常食用。
豆腐是物美價廉的食材，一年四季都有，植物蛋白豐富，被稱為“植物肉”。豆腐含有豐富的鈣、鐵、磷、鎂等礦物質，也是養生保健食材，它有清熱解毒、生津止渴、清潔腸胃等作用。是高血脂、高血壓、高膽固醇的人群的首選食材，尤其是更年期女性，吃豆腐可以預防骨質疏，它的大豆異黃酮是植物性雌激素，經常吃減輕更年期綜合症，延緩衰老。
【水瓜燴豆腐】
【材料】：
水瓜兩根，老豆腐250克，蒜頭三四瓣、油適量，番薯澱粉一大勺，雞精適量，鹽適量
中秋大餐一頓後，來一盤它，刮油通宿便，養顏補水，脆嫩清甜，讓腸胃更舒服！
中秋這團圓的節日，又過了，回家的人兒都是幸福的，爸媽的愛就是把你的胃塞得滿滿的。這是愛，但也是“負擔”，尤其是每年過年回家，很多人還會出現便祕的情況，硬菜過多，蔬菜吃得少，腸胃也跟著加重工作量。大魚大肉後，給自己炒一盤刮油通便菜，脆嫩清甜，腸胃更舒服！
秋季是瓜果豐收的季節，瓜類要多吃，清熱少不了。水瓜就是我家常吃的，廣東人比較多叫它水瓜，也有的人叫它秋瓜，絲瓜，不同地區叫法不一樣。水瓜含有豐富的纖維素，多種維生素，水瓜是很適合女性朋友歡迎的，它有養顏補水、清熱解毒、潤腸通便的作用。水瓜對於緩解咽喉痛也是不錯的，秋季乾燥，水瓜當季也最適合潤燥補水，建議大家可以經常食用。
豆腐是物美價廉的食材，一年四季都有，植物蛋白豐富，被稱為“植物肉”。豆腐含有豐富的鈣、鐵、磷、鎂等礦物質，也是養生保健食材，它有清熱解毒、生津止渴、清潔腸胃等作用。是高血脂、高血壓、高膽固醇的人群的首選食材，尤其是更年期女性，吃豆腐可以預防骨質疏，它的大豆異黃酮是植物性雌激素，經常吃減輕更年期綜合症，延緩衰老。
【水瓜燴豆腐】
【材料】：
水瓜兩根，老豆腐250克，蒜頭三四瓣、油適量，番薯澱粉一大勺，雞精適量，鹽適量
【做法】：
1.絲瓜削皮切成條，老豆腐也切成厚長條，大小比水瓜稍小就可以，因為水瓜煮熟後會縮小，這樣就和豆腐差不多啦。
中秋大餐一頓後，來一盤它，刮油通宿便，養顏補水，脆嫩清甜，讓腸胃更舒服！
中秋這團圓的節日，又過了，回家的人兒都是幸福的，爸媽的愛就是把你的胃塞得滿滿的。這是愛，但也是“負擔”，尤其是每年過年回家，很多人還會出現便祕的情況，硬菜過多，蔬菜吃得少，腸胃也跟著加重工作量。大魚大肉後，給自己炒一盤刮油通便菜，脆嫩清甜，腸胃更舒服！
秋季是瓜果豐收的季節，瓜類要多吃，清熱少不了。水瓜就是我家常吃的，廣東人比較多叫它水瓜，也有的人叫它秋瓜，絲瓜，不同地區叫法不一樣。水瓜含有豐富的纖維素，多種維生素，水瓜是很適合女性朋友歡迎的，它有養顏補水、清熱解毒、潤腸通便的作用。水瓜對於緩解咽喉痛也是不錯的，秋季乾燥，水瓜當季也最適合潤燥補水，建議大家可以經常食用。
豆腐是物美價廉的食材，一年四季都有，植物蛋白豐富，被稱為“植物肉”。豆腐含有豐富的鈣、鐵、磷、鎂等礦物質，也是養生保健食材，它有清熱解毒、生津止渴、清潔腸胃等作用。是高血脂、高血壓、高膽固醇的人群的首選食材，尤其是更年期女性，吃豆腐可以預防骨質疏，它的大豆異黃酮是植物性雌激素，經常吃減輕更年期綜合症，延緩衰老。
【水瓜燴豆腐】
【材料】：
水瓜兩根，老豆腐250克，蒜頭三四瓣、油適量，番薯澱粉一大勺，雞精適量，鹽適量
【做法】：
1.絲瓜削皮切成條，老豆腐也切成厚長條，大小比水瓜稍小就可以，因為水瓜煮熟後會縮小，這樣就和豆腐差不多啦。
2.鍋燒熱，倒入油，把豆腐煎至兩面金黃，裝出來備用。
中秋大餐一頓後，來一盤它，刮油通宿便，養顏補水，脆嫩清甜，讓腸胃更舒服！
中秋這團圓的節日，又過了，回家的人兒都是幸福的，爸媽的愛就是把你的胃塞得滿滿的。這是愛，但也是“負擔”，尤其是每年過年回家，很多人還會出現便祕的情況，硬菜過多，蔬菜吃得少，腸胃也跟著加重工作量。大魚大肉後，給自己炒一盤刮油通便菜，脆嫩清甜，腸胃更舒服！
秋季是瓜果豐收的季節，瓜類要多吃，清熱少不了。水瓜就是我家常吃的，廣東人比較多叫它水瓜，也有的人叫它秋瓜，絲瓜，不同地區叫法不一樣。水瓜含有豐富的纖維素，多種維生素，水瓜是很適合女性朋友歡迎的，它有養顏補水、清熱解毒、潤腸通便的作用。水瓜對於緩解咽喉痛也是不錯的，秋季乾燥，水瓜當季也最適合潤燥補水，建議大家可以經常食用。
豆腐是物美價廉的食材，一年四季都有，植物蛋白豐富，被稱為“植物肉”。豆腐含有豐富的鈣、鐵、磷、鎂等礦物質，也是養生保健食材，它有清熱解毒、生津止渴、清潔腸胃等作用。是高血脂、高血壓、高膽固醇的人群的首選食材，尤其是更年期女性，吃豆腐可以預防骨質疏，它的大豆異黃酮是植物性雌激素，經常吃減輕更年期綜合症，延緩衰老。
【水瓜燴豆腐】
【材料】：
水瓜兩根，老豆腐250克，蒜頭三四瓣、油適量，番薯澱粉一大勺，雞精適量，鹽適量
【做法】：
1.絲瓜削皮切成條，老豆腐也切成厚長條，大小比水瓜稍小就可以，因為水瓜煮熟後會縮小，這樣就和豆腐差不多啦。
2.鍋燒熱，倒入油，把豆腐煎至兩面金黃，裝出來備用。
3.先把蒜蓉炒香，加入高湯，倒入豆腐，煮三分鐘左右。
中秋大餐一頓後，來一盤它，刮油通宿便，養顏補水，脆嫩清甜，讓腸胃更舒服！
中秋這團圓的節日，又過了，回家的人兒都是幸福的，爸媽的愛就是把你的胃塞得滿滿的。這是愛，但也是“負擔”，尤其是每年過年回家，很多人還會出現便祕的情況，硬菜過多，蔬菜吃得少，腸胃也跟著加重工作量。大魚大肉後，給自己炒一盤刮油通便菜，脆嫩清甜，腸胃更舒服！
秋季是瓜果豐收的季節，瓜類要多吃，清熱少不了。水瓜就是我家常吃的，廣東人比較多叫它水瓜，也有的人叫它秋瓜，絲瓜，不同地區叫法不一樣。水瓜含有豐富的纖維素，多種維生素，水瓜是很適合女性朋友歡迎的，它有養顏補水、清熱解毒、潤腸通便的作用。水瓜對於緩解咽喉痛也是不錯的，秋季乾燥，水瓜當季也最適合潤燥補水，建議大家可以經常食用。
豆腐是物美價廉的食材，一年四季都有，植物蛋白豐富，被稱為“植物肉”。豆腐含有豐富的鈣、鐵、磷、鎂等礦物質，也是養生保健食材，它有清熱解毒、生津止渴、清潔腸胃等作用。是高血脂、高血壓、高膽固醇的人群的首選食材，尤其是更年期女性，吃豆腐可以預防骨質疏，它的大豆異黃酮是植物性雌激素，經常吃減輕更年期綜合症，延緩衰老。
【水瓜燴豆腐】
【材料】：
水瓜兩根，老豆腐250克，蒜頭三四瓣、油適量，番薯澱粉一大勺，雞精適量，鹽適量
【做法】：
1.絲瓜削皮切成條，老豆腐也切成厚長條，大小比水瓜稍小就可以，因為水瓜煮熟後會縮小，這樣就和豆腐差不多啦。
2.鍋燒熱，倒入油，把豆腐煎至兩面金黃，裝出來備用。
3.先把蒜蓉炒香，加入高湯，倒入豆腐，煮三分鐘左右。
4.放入水瓜，加鹽、雞精，水瓜容易熟，所以不要太早放。
中秋大餐一頓後，來一盤它，刮油通宿便，養顏補水，脆嫩清甜，讓腸胃更舒服！
中秋這團圓的節日，又過了，回家的人兒都是幸福的，爸媽的愛就是把你的胃塞得滿滿的。這是愛，但也是“負擔”，尤其是每年過年回家，很多人還會出現便祕的情況，硬菜過多，蔬菜吃得少，腸胃也跟著加重工作量。大魚大肉後，給自己炒一盤刮油通便菜，脆嫩清甜，腸胃更舒服！
秋季是瓜果豐收的季節，瓜類要多吃，清熱少不了。水瓜就是我家常吃的，廣東人比較多叫它水瓜，也有的人叫它秋瓜，絲瓜，不同地區叫法不一樣。水瓜含有豐富的纖維素，多種維生素，水瓜是很適合女性朋友歡迎的，它有養顏補水、清熱解毒、潤腸通便的作用。水瓜對於緩解咽喉痛也是不錯的，秋季乾燥，水瓜當季也最適合潤燥補水，建議大家可以經常食用。
豆腐是物美價廉的食材，一年四季都有，植物蛋白豐富，被稱為“植物肉”。豆腐含有豐富的鈣、鐵、磷、鎂等礦物質，也是養生保健食材，它有清熱解毒、生津止渴、清潔腸胃等作用。是高血脂、高血壓、高膽固醇的人群的首選食材，尤其是更年期女性，吃豆腐可以預防骨質疏，它的大豆異黃酮是植物性雌激素，經常吃減輕更年期綜合症，延緩衰老。
【水瓜燴豆腐】
【材料】：
水瓜兩根，老豆腐250克，蒜頭三四瓣、油適量，番薯澱粉一大勺，雞精適量，鹽適量
【做法】：
1.絲瓜削皮切成條，老豆腐也切成厚長條，大小比水瓜稍小就可以，因為水瓜煮熟後會縮小，這樣就和豆腐差不多啦。
2.鍋燒熱，倒入油，把豆腐煎至兩面金黃，裝出來備用。
3.先把蒜蓉炒香，加入高湯，倒入豆腐，煮三分鐘左右。
4.放入水瓜，加鹽、雞精，水瓜容易熟，所以不要太早放。
5.最後把蕃薯澱粉和水調均勻，淋入鍋裡勾芡就可以啦！湯汁都會吃光，很清甜，一定要試試哦！
中秋大餐一頓後，來一盤它，刮油通宿便，養顏補水，脆嫩清甜，讓腸胃更舒服！
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【材料】：
水瓜兩根，老豆腐250克，蒜頭三四瓣、油適量，番薯澱粉一大勺，雞精適量，鹽適量
【做法】：
1.絲瓜削皮切成條，老豆腐也切成厚長條，大小比水瓜稍小就可以，因為水瓜煮熟後會縮小，這樣就和豆腐差不多啦。
2.鍋燒熱，倒入油，把豆腐煎至兩面金黃，裝出來備用。
3.先把蒜蓉炒香，加入高湯，倒入豆腐，煮三分鐘左右。
4.放入水瓜，加鹽、雞精，水瓜容易熟，所以不要太早放。
5.最後把蕃薯澱粉和水調均勻，淋入鍋裡勾芡就可以啦！湯汁都會吃光，很清甜，一定要試試哦！
感謝您的閱讀，我是營養師：一葉美食，簡單做菜，快樂生活。圖片文章均屬本人原創，嚴禁抄襲，喜歡的朋友請關注葉子吧，歡迎留言評論，葉子會在看到的第一時間回覆大家。
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【水瓜燴豆腐】
【材料】：
水瓜兩根，老豆腐250克，蒜頭三四瓣、油適量，番薯澱粉一大勺，雞精適量，鹽適量
【做法】：
1.絲瓜削皮切成條，老豆腐也切成厚長條，大小比水瓜稍小就可以，因為水瓜煮熟後會縮小，這樣就和豆腐差不多啦。
2.鍋燒熱，倒入油，把豆腐煎至兩面金黃，裝出來備用。
3.先把蒜蓉炒香，加入高湯，倒入豆腐，煮三分鐘左右。
4.放入水瓜，加鹽、雞精，水瓜容易熟，所以不要太早放。
5.最後把蕃薯澱粉和水調均勻，淋入鍋裡勾芡就可以啦！湯汁都會吃光，很清甜，一定要試試哦！
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