聽工作室寶媽們聊天，說到最近天氣熱，寶寶出汗多，為了讓寶寶多喝水，天天給娃買果汁喝“不僅好喝，還能補充營養，連寶寶不愛吃水果的問題都解決了。”
美國兒科學會建議，1歲以前的寶寶不應該喝果汁，鮮榨果汁表面上是用水果榨的，但水果的新鮮度和機器的衛生都不能保證，而且水果榨成汁後長期與空氣接觸，水果中的營養成分將大大減少。
更重要的是，果汁中只含有糖分和少量易溶於水的營養素，大部分不易溶於水的果膠、膳食纖維、鈣、鐵等礦物質都留在殘渣裡，果汁成了一杯名副其實的“糖水”，寶寶多喝容易導致肥胖和齲齒，同時也會影響到喝奶量，造成營養不良。
比起喝果汁，直接吃才能最大發揮水果的營養價值。
今天給媽媽們帶來的這道繽紛水果露就是以水果為食材，木瓜和葡萄不僅有利於消化，還富含滿滿的維生素，紫薯中擁有獨特的花青素，能預防寶寶近視，經常吃紫薯也能有效防止寶寶便祕。
夏天天氣熱，小寶出汗多，我就經常做這個給他吃，不僅清熱解渴，還能補充水果的營養，沒想到小寶特別喜歡喝，說比外面的水果茶好喝多了，寶媽們可以根據寶寶的喜好再多放幾種水果。
滿滿的水果營養，好喝又補水。
食譜名：繽紛水果露
參考月齡：12個月以上
1、準備食材：紫薯20克，木瓜20克，葡萄30克，中筋麵粉10克，配方奶100毫升。
2、紫薯切小塊。
3、放入蒸鍋，大火蒸20分鐘。
4、蒸好的紫薯搗成泥。
5、倒入中筋麵粉中，用筷子攪拌一下。
6、倒出揉麵墊，用手揉成麵糰。
7、搓成一個個小圓球。
»搓小一點口感會更好哦~
8、起鍋燒水，水開後倒入紫薯球，中火煮15分鐘，煮好後用濾網過濾一下。
9、分別將木瓜、葡萄去皮去籽切丁。
10、找一個漂亮的杯子，放入木瓜丁、葡萄丁和紫薯球，最後倒入配方奶。
11、一道清涼爽口的夏日甜品就完成啦！不僅能為寶寶補充水分，還有滿滿的維生素，再也不怕寶寶不愛吃水果啦，不誇張地說，小寶一次能吃兩大杯！
添加要領：
●1歲以上的寶寶如果對牛奶不過敏的話，可以用牛奶代替配方奶。
●這碗水果露中的水果可以根據寶寶的喜好來替換。
黃媽說：
寶寶1歲以後可以少量嘗試果汁，但媽媽們在給寶寶喝果汁時也要特別注意以下幾點：
1.對於1-3歲的幼兒，每天飲用量不要超過120毫升，4-6歲的兒童每天飲用量在120-180毫升之間。
2.不要用奶瓶或吸管杯喝果汁，喝完之後要記得刷牙或者漱口，預防齲齒。
3.購買果汁一定要選擇“滅菌”過的產品，自制果汁要注意水果和榨汁工具的清潔，做到現榨現喝。
這個夏天，就讓水果陪伴寶寶成長吧！