人體結構十分複雜，人類的生存要依靠地球上各種生物資源，補充人體所需的各種營養物質。女性的身體較男性來說更加柔弱，而且女性對於苗條、健康的追求要普遍高於男性，那麼，健康美麗要啥呦？有這5 大營養素就夠了！
人體結構十分複雜，人類的生存要依靠地球上各種生物資源，補充人體所需的各種營養物質。女性的身體較男性來說更加柔弱，而且女性對於苗條、健康的追求要普遍高於男性，那麼，健康美麗要啥呦？有這5 大營養素就夠了！
1.蛋白質
蛋白質是構成人體組織最主要的營養物質，也是人體內輸送營養物質的主要紐帶。具有促進人體生長髮育、提供能量、更新和修復細胞、調節人體生理功能的作用。蛋白質主要從豆類製品、蛋類、瘦肉等食物中獲取。
2.碳水化合物
碳水化合物說白了就是糖類，是人體主要的供能物質。能夠提供熱量、膳食纖維、調節人體代謝、增強腸道功能等。我們日常使用的五穀雜糧、根莖類等食物都可以有效補充碳水化合物。
人體結構十分複雜，人類的生存要依靠地球上各種生物資源，補充人體所需的各種營養物質。女性的身體較男性來說更加柔弱，而且女性對於苗條、健康的追求要普遍高於男性，那麼，健康美麗要啥呦？有這5 大營養素就夠了！
1.蛋白質
蛋白質是構成人體組織最主要的營養物質，也是人體內輸送營養物質的主要紐帶。具有促進人體生長髮育、提供能量、更新和修復細胞、調節人體生理功能的作用。蛋白質主要從豆類製品、蛋類、瘦肉等食物中獲取。
2.碳水化合物
碳水化合物說白了就是糖類，是人體主要的供能物質。能夠提供熱量、膳食纖維、調節人體代謝、增強腸道功能等。我們日常使用的五穀雜糧、根莖類等食物都可以有效補充碳水化合物。
3.脂肪
雖然現在很多女性都在進行減脂運動，但脂肪對人體來說也是必不可少的，是人體熱量的主要來源之一。具有供給熱量、保護內臟器官、維持體溫等作用。好身材養眼，但還是養生更重要，所以，我們還是要吃一些肉類、動物肝臟等，補充脂肪。
4.礦物質
礦物質是人體本身和食物內都含有的營養物質。是組成人體骨骼、牙齒等的主要原料，可以調節人體生理功能。富含礦物質的食物主要包括綠葉蔬菜、奶製品、豆製品等。
人體結構十分複雜，人類的生存要依靠地球上各種生物資源，補充人體所需的各種營養物質。女性的身體較男性來說更加柔弱，而且女性對於苗條、健康的追求要普遍高於男性，那麼，健康美麗要啥呦？有這5 大營養素就夠了！
1.蛋白質
蛋白質是構成人體組織最主要的營養物質，也是人體內輸送營養物質的主要紐帶。具有促進人體生長髮育、提供能量、更新和修復細胞、調節人體生理功能的作用。蛋白質主要從豆類製品、蛋類、瘦肉等食物中獲取。
2.碳水化合物
碳水化合物說白了就是糖類，是人體主要的供能物質。能夠提供熱量、膳食纖維、調節人體代謝、增強腸道功能等。我們日常使用的五穀雜糧、根莖類等食物都可以有效補充碳水化合物。
3.脂肪
雖然現在很多女性都在進行減脂運動，但脂肪對人體來說也是必不可少的，是人體熱量的主要來源之一。具有供給熱量、保護內臟器官、維持體溫等作用。好身材養眼，但還是養生更重要，所以，我們還是要吃一些肉類、動物肝臟等，補充脂肪。
4.礦物質
礦物質是人體本身和食物內都含有的營養物質。是組成人體骨骼、牙齒等的主要原料，可以調節人體生理功能。富含礦物質的食物主要包括綠葉蔬菜、奶製品、豆製品等。
5.維生素
維生素的重要性，就不需要我在此贅述了。人體健康需要多種維生素，缺乏維生素可能會引發系列疾病，而且維生素對於美白、抗衰老也有很大的作用。動物肝臟、蔬菜水果、肉類等多種食物語中都含有維生素。
以上這幾大類營養素就是滋補女性身體，讓你健康又美麗的必備品，一定要多看多記，讓你華麗變身都市麗人。
【本文由“龍門佳麗”新媒體原創出品，圖片來源於網絡。作者樑耀順，未經授權，請勿轉載】