冬天要來了，一想起熱騰騰的烤紅薯白茫茫的大雪天小編就很激動。但總有很多人不喜歡冬天，因為他們一到冬天就會手腳冰涼。俗話說，寒由腳生。一旦腳是冰涼的，那穿再多衣服都是還是冷的，所以只有讓腳先熱起來，整個人才能暖和起來。
那麼，手腳冰涼到底是因為什麼呢？
在中醫看來，手腳容易冰冷麻木多是氣血的毛病，是因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。
一般來說，容易手腳冰涼的分為這幾類人
體態瘦小的女生。這類人多是虛寒體質，末端血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，且自身脂肪過少，熱量容易散失。
血糖太低或者低血壓人群。血糖攝入不足會使機體處於饑荒模式，減少一切能量消耗活動以維持身體恆溫。所以冬天一定不要減肥。
壓力過大的人群。
保暖工作沒有做好的人。尤其對一些愛美女性來說，冬季要風度不要溫度的做法是不可取的，畢竟身體才是美麗的根本。
那應該如何防治呢？
首先是食補。民間有這麼一句俗語，藥補不如食補。
羊肉湯。羊肉是冬季滋補暖身的首推。冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵禦寒冷，而且還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。羊肉和蘿蔔山藥等物燉湯都是很好的滋補餐食，不妨一試。
三紅湯。紅豆+棗+紅糖，俗稱三紅湯。紅豆性平，有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。紅豆富含鐵質，有補血功效，尤其適合女性食用。紅糖性溫，能夠益氣補血、健脾暖胃、活血化瘀。紅棗中含有豐富的鈣和鐵，是公認的補血神器。這三種食物相互配合，能夠增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力。此方已由數萬人驗證，十分有效。
紅棗薑湯。生薑具有祛風散寒的功效，和紅棗搭配能夠促進氣血的流通，改善全身的血液循環，使手腳溫暖。
其次，要多運動。運動可以消耗過多脂肪，促進血液循環，使身體溫暖。
再次，泡腳。泡腳可謂是中國流傳已久的養生方法，睡前泡腳能夠暖和四肢、舒緩壓力、促進睡眠。同時，在泡腳水中加入薑片等驅寒物有助於改善女性怕冷的現象。但是要注意泡腳水溫度不要太高，防止燙傷喲。
另外，如果冬季手腳涼的厲害，可以去看看中醫，吃點中藥調理一下。畢竟對症用藥才是最快的治療方法。身體調理好了才能更好地生活不是嗎？
最後總結一下，手腳冰涼多是由氣虛引起的，所以要注意補血，多吃滋補類食物，比如牛羊肉等，注意運動，多泡腳，保持腳部溫暖，也就是穿厚襪子和棉鞋。
冬天就快要來了，大家一定要注意保暖，暖暖的過冬天~
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