#春季養生正當時# 溼氣重，沒精神，吃嘛嘛不香，生活中總是有些小毛病，讓人無盡煩惱。
去醫院吧似乎有點小題大作，忍著不祛吧也全身難受，影響工作和學習。
但是，“祛溼”作為春季養生的熱門話題，也不能盲目跟風，人云亦云，如果沒有溼氣卻硬“祛溼”，也會對身體造成傷害！
所以，祛溼前要先了解溼氣重的6個常見症狀：
- 看舌頭：舌胖大，兩側有齒痕，舌苔厚膩；
- 看大便：大便溏爛，黏滯不爽，馬桶難衝乾淨；
- 看身材：一般來說，“肥人多溼”；
- 看精神狀態：頭腦昏沉，身體困重，整個人懶洋洋的，不願意活動
- 看皮疹形態：腫脹、糜爛、滲出明顯；
- 看瘙癢部位：溼氣重濁，易侵犯人體下部。瘙癢多發於陰囊、小腿、腳部。
說到祛溼，很多人首先想到的都是薏米，今天給大傢伙推薦個新鮮的——白扁豆。
白扁豆有健脾化溼的作用，一般人群都適合食用，尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆，還可以健脾和胃。
推薦吃法：白扁豆“中和輕清，緩補”，就是藥性不夠強勁。
★ ★ ★ 如果要加強它健脾止瀉的作用，最好炒制一下，炒到顏色微黃、有些焦斑時即可。炒白扁豆一般中藥店都有。
今天，我把一個簡單的藥膳教給大家。
茯苓雙豆祛溼湯
材料：炒扁豆20克、茯苓30克、赤小豆30克、陳皮5克、生薑2片、瘦肉300克（2~3人分量）。
做法：把茯苓、陳皮洗淨，生薑切片備用，赤小豆、扁豆用清水洗淨，浸泡數小時；
瘦肉洗淨切大塊。將所有原料放入大燉盅內，加適量清水，加蓋後隔水燉2小時，即可調味食用。
這是一個經常用來祛溼的方劑，在此無私奉獻給大家。因為溼氣輕重不一，不要問我吃多久，以治癒為標準。
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