“一場秋雨一場涼”，進入九月下旬，天氣轉涼，似乎迎來了真正的秋天。隨著秋季的到來，不少人喜歡在秋季進補。但是在這裡，提醒一下大家：進補要科學，操作需謹慎！

根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，經過炎熱的夏天，人體耗損大，且進食較少，當天氣轉涼時，適當調補一下身體，是很有必要的。秋冬時節進補不僅能固本培元，使身體正氣恢復，而且有利於驅病祛邪，使體內的陰、陽、氣、血、津液得到充實，使身體能進入到最佳的狀態。

秋季進補有哪些禁忌呢 ？師兄來給大家一一道來：

1、忌無病亂補

“無疾不吃藥，無病不亂補”應該是生活常識，現在人們生活好了，就總想著吃補品，“以妄為常”，反而動搖了身體的基礎，誘發現代疾病，或增加得病風險。所以在用藥物進補前，一定要先諮詢醫生，做到有的放矢，治病防病，且莫作得不償失，亂補生亂的事來。

2、忌恆補不變

有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發展成“偏食”、“嗜食”，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統地加以調理，而且不同的季節，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，不能恆補不變，一補到底。

3、忌凡補必肉

肉的確是進補好食材，但不是時時都必須。肉食一多，就消化不良，久之，“三高”等很多疾病接踵而來。所以，補要根據身體狀況。其實，蘿蔔白菜都是很好的“補品”。

3、忌凡補必肉

肉的確是進補好食材，但不是時時都必須。肉食一多，就消化不良，久之，“三高”等很多疾病接踵而來。所以，補要根據身體狀況。其實，蘿蔔白菜都是很好的“補品”。

4、忌越貴越補

貴賤之分物以稀為貴，那些高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類，其實並無奇特的治療作用，而十分平常的紅薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。另外，凡食療均有一定的對象和適應症，故應根據需要來確定藥膳，缺什麼，補什麼，切勿以貴賤來分高低，尤其是老年群體，更應以實用和價格低廉為滋補原則。

5、忌重進輕出

有“進”，相應就要有“出”，吃進再好的補品，滯留不暢通，脾胃不運化，也就談不上“補益”了，所以進補先排毒。或者說，當脾胃消化和腸道排洩都正常時，才考慮進補，才能補出“益”來。

5、忌重進輕出

有“進”，相應就要有“出”，吃進再好的補品，滯留不暢通，脾胃不運化，也就談不上“補益”了，所以進補先排毒。或者說，當脾胃消化和腸道排洩都正常時，才考慮進補，才能補出“益”來。

6、忌多多益善

任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用蔘茸類補品可引起腹脹，不思飲食；過服維生素C可致噁心、嘔吐和腹瀉。

5、忌重進輕出

有“進”，相應就要有“出”，吃進再好的補品，滯留不暢通，脾胃不運化，也就談不上“補益”了，所以進補先排毒。或者說，當脾胃消化和腸道排洩都正常時，才考慮進補，才能補出“益”來。

6、忌多多益善

任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用蔘茸類補品可引起腹脹，不思飲食；過服維生素C可致噁心、嘔吐和腹瀉。

7、以藥代食

藥補不如食補，重藥物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓；多吃蘿蔔可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。

5、忌重進輕出

有“進”，相應就要有“出”，吃進再好的補品，滯留不暢通，脾胃不運化，也就談不上“補益”了，所以進補先排毒。或者說，當脾胃消化和腸道排洩都正常時，才考慮進補，才能補出“益”來。

6、忌多多益善

任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用蔘茸類補品可引起腹脹，不思飲食；過服維生素C可致噁心、嘔吐和腹瀉。

7、以藥代食

藥補不如食補，重藥物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓；多吃蘿蔔可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。

其實，隨著人們生活水平的提高和人們對健康的重視，養生意識已經融入到人們的日常生活當中了，但是合理養生、合理進補會更加事半功倍，何樂而不為呢？